Чи шкідливо слухати музику у навушниках: дослідження вчених

За заявою ВООЗ, понад мільярд молодих людей ризикують зіпсувати і навіть втратити слух через любов до гучної музики [1]. Лікарі згадують не лише використання навушників, а й відвідування концертів. Дослідження проводилося серед людей 12–35 років, які часто слухають музику на плеєрах та смартфонах, а це майже 50% молоді розвинутих країн. ВООЗ вважає небезпечним рівень шуму понад 85 дБ, якому людина зазнає протягом кількох годин. Вчені вказали, що прийнятний час прослуховування гучної музики в діапазоні 100 дБ обмежений 15 хвилин.

Відкласти навушники?

Всупереч поширеному стереотипу, шкода завдає не близькість джерела шуму, яке інтенсивність. Тобто слухати музику в навушниках у межах рекомендованих норм безпечніше, ніж вмикати її на повну гучність у колонках. Для порівняння — шум на рівні 80 дБ порівняний зі звуком включеного міксера або вантажного поїзда, що проїжджає повз [2]. 100 дБ - це працюючий поряд з вами відбійний молоток або літак, що заходить на посадку, в радіусі 1-2 км.

Як зрозуміти, що є ризики для здоров'я

Навряд чи кожен будинок має прилад вимірювання рівня шуму, тому можна орієнтуватися на аналоги. Організм теж дає зрозуміти, що вплив виявився надто інтенсивним. Якщо класична музика у плейлисті змінюється важким металом, а звук ви не зменшуєте, то слухова сенсорна система дає збій. Ви можете відчути дзвін у вухах та тимчасове зниження слуху [3]. Це особливо помітно при виході на вулицю після гучних концертів, але може статися й у той момент, коли ви знімаєте навушники.

Прихована втрата слуху

«Але я все життя слухаю гучну музику в навушниках і не маю проблем зі слухом», — скаже любитель навушників. Не факт, що це так. Вчені запровадили термін «прихована втрата слуху». Це ушкодження волокна слухових нервів, що бере участь у процесах аудіосприйняття в галасливих місцях. Прихована втрата слуху не заважає спілкуватися, розпізнавати звуки у розмові і не завжди помітна у спокійній обстановці, що ускладнює проведення тестів.

У 2015 році дослідники організували експеримент за участю двох груп респондентів – студентів музичних вузів та учнів за напрямом комунікації [4]. Перші часто слухали гучну музику останніми роками, другі — ні. Обом групам запропонували пройти звичайний тест на слух у тихому приміщенні, з яким студенти впоралися добре. Але надалі з'ясувалося, що любителі музики не можуть розпізнати звуки в кімнаті, де шумно чи є луна. Результати досліджень підкріпили електродною діагностикою. В результаті лікарі переконалися, що часте прослуховування гучної музики негативно впливає на слух.

Чи є шкода здоров'ю від навушників

Вчені не беруться стверджувати, що поширення навушників вплинуло на статистичне погіршення слуху молодих людей. Дослідження Каліфорнійського університету за участю понад 7 тис. осіб проводилося протягом 22 років, з 1988 до 2010 року [5]. Воно не підтвердило помітного погіршення слуху респондентів, незважаючи на зростання популярності портативних плеєрів та смартфонів у цей період.

В іншому експерименті брали участь люди віком 20-69 років [6]. Вчені зробили чотири вибірки: у 1999 та 2004 році, а потім у 2011 та 2012 році.В експерименті брали участь 3831 особа, у яких лікарі виявили середньостатистичне зниження слуху на 2%. Вчені вважають, що це результат вікових дегенеративних змін, а не наслідки використання навушників. Згодом слух неминуче погіршується, особливо до 70 років.

Як довго можна слухати музику

Дослідження показали, що здоров'я впливає як рівень шуму, а й тривалість його впливу [7]. Опитування та діагностика слуху у 280 підлітків віком 17 років підкріплювалися аудіологічними вимірами. Вчені фіксували децибели музики, які були звичними для молодих людей. У результаті було зазначено, що тривалий вплив гучних звуків упродовж кількох років безпосередньо пов'язаний із зниженням порога чутності. Лікарі вважають, що це замкнене коло: поступове погіршення слуху провокує любителя музики вмикати її ще голосніше.

Як вибрати навушники і не оглухнути

Мало хто визнає, що віддає перевагу дуже гучним звукам, які дратують слух. Насправді багато хто не помічає, що рівень децибелів перейшов поріг допустимого. Люди збільшують гучність, намагаючись заглушити сторонні звуки — шум метро, ​​гул натовпу та малоприємний плейлист водія таксі. У таких випадках варто підбирати навушники з шумом придушення. Збільшення гучності особливо небезпечне під час використання маленьких навушників-вкладишів. У них маленький динамік, тому доводиться вмикати звук на максимум. Шкідливість бездротових навушників також не виключає часткову або повну втрату слуху. При цьому вчені стверджують, що постійне використання гарнітури Bluetooth може стати причиною хвороб мозку [8]. Якщо вас турбує дзвін у вухах, головний біль та зниження слуху, зверніться до терапевта. Лікар призначить подальші обстеження та надасть рекомендації. У більшості випадків достатньо зменшити час прослуховування музики або купити інші навушники, відмовлятися від улюблених треків на пробіжці не доведеться.

Більше про музику: