Банні процедури: як часто можна митися без шкоди здоров'ю

У більшості людей щоденний душ входить до обов'язкових дій. Але, незважаючи на те, що купання життєво необхідне для очищення шкіри та видалення відмерлих клітин, бактерій, алергенів та інших небажаних елементів, лікарі-дерматологи досі не можуть однозначно відповісти на запитання, як часто треба митися.

Чому не можна часто митися і інші питання фахівці відповідають: частота водних процедур безпосередньо залежить від таких чинників, як пора року, клімат, вік, професійна діяльність.

Як часто потрібно митися в залежності від пори року та клімату

У зимову пору року, коли в більшості квартир починає працювати центральне опалення, повітря стає сухим і розрядженим - від цього залежить, як часто потрібно митися людині. На цей період дерматологи рекомендують рідше приймати душ та ванну, щоб захистити шкіру від тріщин та сухості.

Загальні рекомендації прості: не слід залишатися у ванній довше 5-10 хвилин, купатися бажано у теплій, а не гарячій воді, не можна використовувати мило – дерматологи радять лише м'які миючі засоби у мінімальній кількості. Після душу не тріть шкіру, а просто промокніть її рушником. І не варто приймати душ часто.

Влітку водні процедури можна — і потрібно — робити частіше. Вони необхідні і для терморегуляції (за умови, що ви використовуєте ледь теплу, а не гарячу воду), і для очищення пір забитих потім і шкірним салом. Однак якщо в спеку ви звикли митися кілька разів на день, відмовтеся від частого застосування мила та гелів – миючі засоби змивають ліпідний бар'єр та знижують захисні функції шкіри.

Якщо ви часто приймаєте душ, то вам слід замінити мило на м'якіші засоби: гелі та молочко, тому що вони ніжніше обходитимуться з вашою шкірою, особливо взимку, восени та ранньою весною.

Як часто треба приймати душ дорослим людям

Фахівці вважають, що дорослій людині для підтримки чистоти достатньо приймати душ двічі на тиждень. Решта – особистий вибір кожного. До групи ризику входять люди, що за родом діяльності мають справу з небезпечними речовинами, тваринами, ґрунтом та рослинами, сирим м'ясом, забрудненими приміщеннями чи сміттям. Щоденні водні процедури допоможуть знизити ризик виникнення алергії, висипу, подразнення та інших уражень шкіри.

На цю тему було проведено дослідження. Голландські вчені спробували з'ясувати взаємозв'язок між частотою водних процедур та покращенням імунітету. Виявилося, що добровольці, які часто приймали прохолодний душ, практично щодня (з температурою води не вище 30 градусів) на 29% рідше брали лікарняний на роботі.

Як часто потрібно приймати душ дітям та підліткам

Від 0 до 6 років

Фахівці Американської академії педіатрії стверджують, що, незважаючи на поширену думку, новонароджені не потребують щоденного купання. Педіатри рекомендують обмивати малюків локально, а часті водні процедури вводити лише після того, як дитина почне самостійно повзати.

Діти віком від 6 до 11 років

На думку фахівців Американської академії дерматології, дітям віком 6-11 років можна купатися щодня, але це зовсім необов'язково — достатньо приймати душ чи ванну раз на кілька днів.

Підлітки

Підлітки дуже активні, а також гормональні зміни накладають відбиток у вигляді підвищеного потовиділення та висипань на шкірі.Душ у цьому віці бажано приймати щодня, але засоби для купання потрібно обирати обережно – вони мають м'яко очищати шкіру, не забиваючи пори.

Мережеве видання TechInsider
Засновник ТОВ «Фешн Прес»: 119435, р. Москва, Великий Саввінський пров., буд. 12, стор. 6, поверх 3, прим. II;
Адреса редакції: 119435, Москва, Великий Саввінський пров., буд. 12, стор. 6, поверх 3, прим. II;
Головний редактор: Василенок Микита Олександрович
Адреса електронної пошти у редакції: [email protected]
Номер телефону редакції: +7 (495) 252-09-99
Знак інформаційної продукції: 16+
Мережеве видання зареєстроване Федеральною службою з нагляду у сфері зв'язку, інформаційних технологій та масових комунікацій, реєстраційний номер та дата прийняття рішення про реєстрацію: серія ЕЛ № ФС 77 - 84123 від 09 листопада 2022 р.

© 2007 - 2024 ТОВ «Фешн Прес»
При розміщенні матеріалів на Сайті Користувач безоплатно надає ТОВ «Фешн Прес» невиключні права на використання, відтворення, розповсюдження, створення похідних творів, а також на демонстрацію матеріалів та доведення їх до загальної інформації.

Митися чи ні? Чому Джейк Джілленхол та Ештон Кутчер проти душа

Щоденний душ вважається нормою, і більшість людей з високим рівнем життя намагаються дотримуватись її. Тому коли зірки почали говорити про те, що не такі педантичні в гігієні, це викликало гарячі суперечки. Розбираємось, як часто насправді потрібно митися і чи душ може бути шкідливий.

Текст прокоментувала Вікторія Заярна, лікар-дерматолог, косметолог

В англомовних соцмережах розгорілася суперечка: чи потрібно митися щодня чи ні? Тему підкинули актори Міла Куніс та Ештон Кутчер, які заявили, що не приймають душ щодня, а лише обполіскують певні ділянки тіла, якщо це необхідно. Дітей вони миють також тільки тоді, коли ті забруднилися [1].

Масла у вогонь підлив Джейк Джилленхол, який сказав в інтерв'ю Vanity Fair, що шкіра може сама себе очистити і без водних процедур, тому нерегулярний душ це навіть корисно [2]. Раніше своїм Лайфхаком на тему гігієни ділився Бред Пітт, який замість душу періодично використовує вологі серветки [3].

Проте тренд проти щоденного миття підтримали далеко не всі. Актор Джейсон Момоа в інтерв'ю «Access Hollywood» заявив: «Я приймаю душ. Не турбуйтеся на цю тему. Я Аквамен. Я живу у воді» [4].

Дуейн Джонсон питанням, як часто він вмивається, також відповів: «Я з тих знаменитостей, хто миється. Холодний душ я приймаю, коли вилазжу з ліжка, теплий після спорту, перед роботою, а гарячий — коли приходжу додому з роботи» [5].

Як милися раніше

Звичку щодня приймати душ людство набуло порівняно недавно, коли водогін з'явився у кожному будинку. До цього щоденні купання могли дозволити лише представники аристократії. У них для цього були окремі приміщення та прислуга, що нагрівала воду для ванн.

Різні лазневі процедури практикувалися задовго до нашої ери. Першими варити мило стали мешканці стародавнього Вавилону. Лікарі стародавнього Єгипту прописували його не тільки як засіб для очищення шкіри, але і як ліки від усіляких дерматологічних захворювань, ефективність яких залежала від жирів та натуральних олій. Мило виробляли й у Стародавньому Римі.З падінням імперії до особистої гігієни жителі Європи почали ставитися спокійніше. До XVII століття мода на чисте тіло почала повертатися, проте мило все ще залишалося дорогим товаром аж до XIX століття [6].

Російська традиція відрізнялася від європейської: в лазню ходили люди всіх статей, віку та станів, роблячи це зазвичай раз на тиждень [7].

Що буде, якщо перестати митися

Щодня наше тіло виробляє піт. Це відбувається внаслідок перегріву, фізичної активності, змін гормонального тла, а також через стрес. Сама по собі рідина, яка виходить із залоз, не має запаху доти, доки не стикається з бактеріями, які зазвичай присутні на шкірі.

Якщо ви не ведете активний спосіб життя і перебуваєте у прохолодному середовищі, запах може не з'являтися досить довго – день чи два, це залежить від віку, гормонів та інших факторів.

Крім запахів, відсутність належного догляду спровокує скупчення бруду та відмерлих клітин шкіри, що може спричинити прищі, а також загострити всілякі види дерматиту.

Втім, шкідливі бактерії з'являються не лише на тілі. Важливо стежити за станом банного приладдя. Найкраще середовище для швидкого розмноження мікроорганізмів – це вологі тканини, тому після кожного душу рушники та халати потрібно ретельно висушувати та використовувати не більше трьох-п'яти разів [8].

Що буде, якщо митися занадто часто

Нормальна здорова шкіра підтримує певний шар сала, що забезпечує баланс гарних і поганих бактерій, які живуть на поверхні тіла. Регулярні лазневі процедури видаляють і ті, й інші мікроорганізми, особливо якщо митися гарячою водою, внаслідок чого шкіра сушиться, тріскається.Це робить природні бар'єри більш тендітніми і дозволяє грибкам, алергенам та іншим шкідникам легше проникати всередину організму, що може призвести до шкірних захворювань.

Також слід бути обережним з антибактеріальним милом, яке може порушити баланс мікроорганізмів та сприяти появі витриваліших мікробів. Крім того, масла, аромати та інші добавки в продуктах з очищення шкіри та волосся здатні самі по собі викликати алергічні реакції.

Звичайно, душ кілька разів на день не сильно вплине на здоров'я. Однак створювати стерильне середовище для імунної системи шкідливо. Організму необхідний бруд, щоб створювати захисні антитіла та «імунну пам'ять». Це одна з причин, через яку деякі педіатри та дерматологи не рекомендують батькам щодня купати дітей. Часте миття протягом усього життя може зменшити здатність імунної системи виконувати свою роботу, тому для кожного важливо знайти свій індивідуальний баланс [9].

Вікторія Заярна, лікар-дерматолог, косметолог

Насправді, не існує якогось чіткого правила, що митися потрібно щодня або кілька разів на день. Це має здійснюватися за потребою. Можливе очищення окремих зон, якщо це необхідно у конкретній ситуації.

Чи залежить потреба у водних процедурах від статі, віку, стану шкіри? Безперечно, кореляція може бути, тому що в підлітковому віці, як правило, робота потових сальних залоз збільшується. У людей старшого віку сальні залози працюють менш активно і тому сухість шкіри буде більш вираженою. Також запах поту може змінюватись при деяких ендокринних захворюваннях, прийомі лікарських препаратів, а також при вживанні деяких продуктів харчування.

Немає нічого поганого в тому, щоб при очищенні шкіри не використовувати додаткові миючі засоби. Але якщо потрібно, наприклад, прибрати сторонні запахи, то в цьому випадку краще віддавати перевагу синдетам. Це безлужні синтетичні миючі засоби з високим вмістом вільних жирних кислот, так звані мило без мила, alcohol free, soap free, які мають нейтральний або слабкий показник pH.

Раніше вважали, що пацієнтам з атопічним дерматитом, у яких патологічно суха шкіра, потрібне рідкісне очищення, щоб запобігти сухості. На сьогоднішній день ця думка спростована. Вмиватися і приймати душ таким людям потрібно, як і всім, у міру забруднення. Однак проблема може бути як вода. З проблемою стикається велика кількість людей, особливо у регіонах, де вода жорстка. У пацієнтів з порушеним шкірним бар'єром ступінь жорсткості води, а саме вміст у ній солей та кальцію, сприяє обсімененню шкіри – появі золотистих стафілококів. У цьому випадку краще встановити будинки водоочисних фільтрів. Якщо такої можливості немає, можна пом'якшувати воду кип'ятінням.

Також для того, щоб зменшити сухість шкіри після прийняття душу, купання у водоймі чи басейні, рекомендується використовувати емоленти. Найкраще використовувати їх відразу після душу в перші 3-5 хвилин, не виходячи з ванної кімнати. Шкіру злегка промакують рушником і потім наносять різні зволожуючі засоби.

Фахівці розповіли, як часто і як довго можна митись у душі, щоб не нашкодити здоров'ю

Багато людей звикли щодня митися в душі, щоб завжди бути охайними, але варто знати, що таке купання часто може нашкодити здоров'ю людини.До 19 століття в Європі було прийнято купатися кілька разів на рік або навіть менше.

Чи милися наші предки щодня?

У сучасному світі в Європі та Америці найчастіше люди приймають душ два рази на день. Усі, хто не дотримується такого правила, вважаються неряхами. зовсім не поступалися нашим СПА-салонам. Тут була мозаїка, теплі підлоги та вода різної температури.

В епоху Середньовіччя купатися було надто дорогим задоволенням. Замість ванни були дерев'яні балії, та й то не в кожному замку. взимку.

У Середні віки думали, що митися – це гріх. , кліщі, воші та інші захворювання.

Скільки часу потрібно проводити в душі

Лікар Василь Фролов вважає, що тривалість прийняття душу безпосередньо залежить від того, яка обрана температура води. хвилин.

Фролов вважає, що тривале перебування у водному середовищі прискорює старіння шкіри.Велика кількість шампуню позбавляє волосся корисних олій, які надають їм об'єму і блиску.

Часте миття голови може призвести до того, що волосся буде жирним або шкіра голови стане занадто сухою. Цілком ймовірно, що це може братися за лупу. Краще мити голову кілька разів на тиждень якісним шампунем. Спочатку це може здатися дивним, але через кілька тижнів ви зможете помітити, що волосся стало краще.

Чи можна щодня приймати душ

Доктор Санджай Джейн, який є автором книги про духовне та фізичне життя, вважає, що немає єдиного правила для всіх, кому і коли митися. Все залежить від того, в якому середовищі живе людина. Якщо він проживає в регіоні з вологим кліматом, до тіла прилипатиме більше бруду, тому й митися потрібно частіше.

Людина, яка практично весь час сидить на місці, купатиметься менше, ніж та, у якої висока фізична активність. При цьому не потрібно застосовувати мило. Звичайна вода теж здатна усувати піт та запах.

Санджай Джейн вважає, що теплий душ кілька разів на день без застосування мила та гелів чудово впорається з підтримкою гігієни. Більшість тіла прикрита одягом, тому шкіра під нею залишається чистіше, ніж відкриті зони. Єдина частина тіла, яку варто мити часто та з милом – це руки.

Щодня необхідно митися людям, які працюють із небезпечними речовинами, тваринами, сирим м'ясом, у забруднених приміщеннях. Душ щодня допоможе запобігти появі алергії, висипу та подразнень.