Як стати вище після 30 років: вправи та дієта

У підлітковому віці людина набуває свого основного зростання. Проте чи ви знали, що після 30 років можна вирости ще на кілька сантиметрів?

Про це повідомила лікарка Люсія Гарсія виданню Quora. Згідно з дослідженнями, зростання людей залежить від генетичних генів батьків на 70%, тоді як 30% – від гормону росту людини (HGH).

У свою чергу гормон росту виробляється гіпофізом в основному мозку, саме він контролює ріст, довжину та якість кісток.

Як виростити після 30 років?

"Загальновизнано, що ви не можете вирости вище після статевого дозрівання, але Американська рада з фізичних вправ вважає, що все ще є способи збільшення зростання після 30 років", - написала Гарсія.

За її словами, після статевого дозрівання гіпофіз головного мозку починає повільно знижувати секрецію гормону росту. Проте той продовжує виділення цього гормону.

Які фізичні вправи допоможуть зрости?

Фізичні вправи стимулюють секрецію гормону росту. Крім того, хороша постава може збільшити зростання дорослої людини на кілька сантиметрів.

Зокрема, для збільшення зростання важливо розтягнути хребет. У цьому можуть допомогти заняття певними видами спорту, а саме:

• пілатес;
• плавання;
• йога;
• інші вправи, що допомагають подовжити та зміцнити м'язи хребта.

Чи достатньо лише одних вправ?

Крім тренувань важливо споживати правильну їжу, багату на білок, кальцій, вітамін D. Саме це допомагає в синтезі гормону росту.

Раніше OBOZ.UA розповів, які зачіски можна зробити у спортзалі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання та не призначені для встановлення діагнозу чи самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується та відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета – максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, а для діагностики захворювань та визначення методів їхнього лікування радимо звертатися до лікарів.

Як збільшити зростання після 30 років?

Насправді, можна збільшити зростання за рахунок вправ для хребта, але лише на кілька сантиметрів за рахунок розтягування природних вигинів хребта – лордозів та кіфозів, за рахунок розтягування міжхребцевих дисків.

Наприклад, спортивні лікарі рекомендують такі фізичні вправи:

1. Віси на поперечині до 1 хвилини. При цьому необхідно розслабитися та відчути максимальне розслаблення;
2. Вправи на розтяжку м'язів та сухожиль;
3. Стрибкові вправи;
4. Ігрові види спорту – баскетбол, волейбол.

У будь-якому випадку ви зміцните м'язи і зможете таким чином збільшити зростання на 2-3 см за рік.

Але як же вирости значно і реально подовжити ноги не менше, ніж на 6-7 см? Чи є ефективні та безпечні методики в медицині? Чи можна довіряти лікарю та свідомо піти на операцію?

На всі запитання можуть відповісти лікарі з 40-річним досвідом проведення подібних операцій під керівництвом відомого українського ортопеда – Веклича Віталія Вікторовича, який використовує авторську методику для збільшення зростання за допомогою апарату Веклича для пацієнтів з усього світу!

За 3 місяці доросла людина може вирости на 6-7, а то й більше за сантиметри за рахунок реального подовження ніг. Операція проходить максимально комфортно для пацієнтів та період реабілітації дуже короткий і завжди проходить під наглядом лікарів.

Навіть якщо Вам трохи за 30 років, або навіть за 40 чи 50 років, є можливості задовольнити своє бажання стати вищим!

Наші пацієнти виросли на 6-7 см та вже щасливі від можливості виконати свою давню мрію!

Лікарі Ladisten Clinic приймають пацієнтів з усього світу та готові розмістити їх у комфортних палатах на весь період операції зі збільшення зростання та реабілітації після її проведення.

Для іноземних пацієнтів навіть організовано трансфер в аеропорту та максимально комфортні умови проживання у реабілітаційний період.

Завжди раді зробити вашу мрію реальністю!