Як правильно ходити в турецький хамам? 10 основних правил

Хамам - це турецька лазня, щоб вона приносила користь здоров'ю, потрібно дотримуватися ряду нехитрих правил.

У турків відвідування хамама цілий ритуал, сформований століттями, пам'ятаючи про завіт пророка Мухаммеда, кожен поважаючий мусульманин повинен був дотримуватися заповіді: чистота - це частина віри в Аллаха.

У Туреччині шанують хамам правил відвідування суворо дотримуються. Тому що це пов'язували не лише з тілесною чистотою, а й із духовним збагаченням, адже у лазні заряджалися енергією та силою, відпочивали душею.

Правила відвідування хамаму.

1. Для відвідування хамама потрібне особливе вбрання, турки не ходять у свою баню голяка, для цього є спеціальний одяг, званий саронг - це не що інше, як великий шматок натуральної тканини, в яку можна вільно завернутися. У комплект до саронгу (краще двом) беруть змінне взуття - капці та рушник.

2. У хамам не ходять поспіхом, цей церемоніал займає кілька годин, а часом і весь день – саме стільки потрібно для повноцінного обмивання.

3. Хамам у турків, як і у слов'ян лазня, є місцем зустрічей друзів та знайомих, де прийнято статечно обговорити новини, отримати пораду та поговорити про справи.

4. З собою в хамам беруть їжу та напої. Тому що в одному з приміщень турецької лазні неодмінно накривають стіл, їдять, п'ють, балакуть. Для цього і потрібні саронг та тапки.

5. Відвідування хамама починається з викриття в залі «джамекан», у цій залі відвідувач знімає буденний одяг та завертається до саронгу.

6. Первинне обмивання проходить у залі «сугуклук», там є душові та туалетні кабінки.

7.Далі відвідувач приходить до зали «харарет» — найголовніше приміщення, де стоїть «гебекташі» — камінь живота, що дає тепло (під ним топка). Тут людина лягає на мармурову лаву, починає зігріватися, виганяти шлаки та чистити пори.

8. Далі можна замовити масаж, у хамамі застосовують особливу агресивну техніку, розімнуть усі кісточки і по максимуму розженуть кров.

9. Після «харарет» відвідувач знову повертається до «джамекана», там витирається рушником, по можливості змінює саронг, заповнює напоями втрату в організмі рідини та відпочиває. Відвідувач може робити по 2-3 заходи та повторювати процедури.

10. В ідеалі жіночий і чоловічий хамами знаходяться в різних місцях, жінки теж дотримуються заведеного порядку.

Найголовніше правило хамамів – відпочивати і не заважати робити цього іншим.

Протипоказання до відвідування хамаму.

Хамам - це не тільки можливість чудово відпочити, але й пройти корисні для здоров'я процедури. Вологе повітря, розслаблююча атмосфера, чудовий декор - начебто, що може бути краще? Однак перед тим як відвідувати турецьку лазню, кожна людина в обов'язковому порядку повинна переконатися, що не має протипоказань до таких заходів. Справа в тому, що хоча подібні процедури і вважаються корисними, за наявності певних захворювань вони можуть завдати дуже серйозної шкоди.

Отже, в яких випадках краще утриматися від відвідування хамама?

• Люди, які страждають на шкірні захворювання, повинні мати на увазі, що екзема або грибок у приміщенні з підвищеною вологістю загострюються. Також це стосується деяких інших дерматологічних проблем. Тому перед запланованим відвідуванням обов'язково проконсультуйтеся у свого лікаря, чи немає у вас протипоказань.

• Онкологічні захворювання в теплі розвиваються інтенсивніше.

• Гіпертензія також є прямим протипоказанням до відвідування хамамма.

• Люди, які страждають від захворювань серцево-судинної системи та нирок, повинні знати, що хамам дає серйозне навантаження на ці органи. собою медикаменти – так, про всяк випадок.

• Психічні захворювання також іноді можуть загостритися при високій температурі. то зможете, отже, розслабитися і відпочити.

• Деякі люди вважають, що хамам – відмінний засіб для тих, хто хворіє на астму. Однак це не зовсім так.
В цілому відвідування хамама благотворно впливає на організм, тому якщо ви впевнені у відсутності протипоказань, то обов'язково приходьте.

Чи можна вагітним відвідувати турецьку лазню

Хамам – це не просто лазня, це ритуал, який може тривати три – чотири – п'ять годин.За цей час ваш організм отримує низку оздоровчих процедур. Таке тривале перебування в лазні можливе завдяки відносно невисокій (до 500С) температурі та вологості близько 100%. Така м'яка атмосфера дуже сприятливо впливає на здоров'я вагітної жінки, оскільки:

• підвищується еластичність м'язів та зв'язок;

• відбувається розкриття пір шкірного покриву, що сприяє глибокому очищенню;

• м'яко прогріваються усі суглоби;

• виводяться шлаки та токсини.

Крім того, тривале перебування у спокійній обстановці, ненав'язливі звуки та музика, легке спілкування дуже корисне як для самої жінки, так і для її дитини, тому сьогодні найчастіше лікарі-гінекологи рекомендують вагітним регулярно відвідувати хамам.

Основна відмінність хамама від інших бань – поступова зміна температури. Тут немає різких перепадів, як, наприклад, у російській лазні чи сауні. Звичайно ж, при відвідуванні хамама необхідно, в першу чергу, прислухатися до самопочуття і при перших ознаках нездужання або інших негативних проявах негайно вийти в прохолодніше місце, випити чай з травами, відпочити.

Особливо корисно відвідувати хамам у третьому триместрі, оскільки це покращує кровообіг, знижує набряклість, тренує дихання і дитини та матері. Як показує статистика, пологи у любительок турецької лазні проходять набагато легше і безболісніше, ніж інші жінки. Варто згадати і той факт, що відвідування турецького хамаму усуває проблеми з лактацією.

Дуже часто у вагітних виникають проблеми зі шкірою, на ній можуть виникнути пігментаційні плями, розтяжки. Тепла пара допоможе впоратися і з цими неприємностями.

Звичайно, не можна категорично говорити про те, що турецька лазня зовсім не шкодить ні матері, ні дитині. Випадок. Справа в тому, що у жінок в такому становищі дуже розвинена інтуїція, тому варто прислухатися до її думки. відвідувати хамам раніше 14 - 15 тижнів, так як до цього часу плацента ще остаточно сформована, що може бути небезпечним, як для матері, так і для дитини.

Варто пам'ятати і про те, що вагітній взагалі не варто залишатися однією, а тим більше в лазні, тому відвідувати хамам краще з подругою, яка зможе в потрібний момент підтримати і допомогти. лікарем, тому що тільки він може достеменно знати про всі можливі ускладнення.

Масаж з додаванням ароматичних масел – один з обов'язкових ритуалів хамаму. індивідуальну сприйнятливість деяких запахів.

Основні важливі моменти, про які має пам'ятати вагітна:

• лазня – місце громадське, тому зберігається ризик чимось заразитися, щоб уникнути подібної неприємності, необхідно мати при собі засоби особистої гігієни: тапочки, рушник;

• обов'язково взяти із собою чай, сік чи негазовану воду для заповнення рідини в організмі;

• не намагайтеся одразу, у перше відвідування, випробувати на собі всі процедури, краще почати з малого, щоразу, додаючи щось нове.

Користь турецької лазні хамам

Ви все ще сумніваєтеся, чи варто відвідувати хамам, чи є користь від такої лазні. Виходитимемо з того, що ви - людина серйозна, і перш ніж зважитися на такий крок, знайдете час і відвідайте свого лікаря і переконайтеся в тому, що для вас не існує протипоказань, і відвідування хамама не завдасть шкоди вашому здоров'ю. Отже, яка користь турецької лазні?

— Хамам допомагає привести в норму свою вагу, адже за один раз ви зможете скинути до 1,5 кг.

— Позитивно впливає стан шкірного покриву. Тепле вологе повітря сприяє розширенню та очищенню сальних залоз. Саме тому підліткам рекомендують періодично відвідувати турецьку лазню для позбавлення вугрової висипки.

— Помічено, що відвідування хамаму допомагає стабілізувати тиск. Проте, якщо у вас є такі проблеми, то обов'язково порадьтеся з лікарем.

— Позитивний вплив турецька лазня має і на опорно-руховий апарат. Достатньо 2 – 3 відвідувань, і ви зможете забути про розтягнення м'язів, ревматизм, артрит, відкладення солей та багато інших захворювань.

— При застуді, зокрема й бронхіті, вам знову-таки допоможе хамам. М'яке тривале прогрівання відмінно підвищить імунітет і ваш організм надовго буде захищений від сезонних інфекцій. У боротьбі з хворобою вам також допоможе масаж, тільки скажіть про це вашому масажисту, щоб він знав, на які точки слід звернути більше уваги, і можете бути абсолютно впевнені, що вийдіть з турецької лазні здоровою людиною. До речі, можете не перейматися тим, що ви заразите інших відвідувачів.У хамамі повітря прогріте настільки, що бактерії відразу гинуть.

Зверніть увагу і на психологічний аспект турецької лазні. Одна справа душ або ванна, які є виключно гігієнічними процедурами. Інша справа процедури в хамамі: розслаблююча атмосфера, неквапливість, ніжні звуки, що релаксують, можливість подумати про насущне, зняти стрес і втому. Власне, саме для цього і варто відвідувати хамам. Спробуйте хоча б раз і впевнені, що ви також станете шанувальником турецьких лазень.

Турецький хамам: все, що потрібно знати

У чому користь хамама? Чим турецька лазня відрізняється від російської? Як відбувається традиційна програма процедур у хамамі? Я зібрала всю корисну інформацію в одному місці. Якщо ви їдете до Туреччини, обов'язково заплануйте похід у хамам. Цей «ритуал чистоти» розслабить тіло, заспокоїть думки та подарує легкість. Недарма він існує та процвітає з часів Османської імперії!

Що таке хамам

Пророк Мухаммед говорив: «Чистота – половина віри». Тому хамам є невід'ємною частиною мусульманської культури. Перші лазні були збудовані на території сучасної Туреччини. У них ходили митися, спілкуватися та відпочивати. Сьогодні хамами, як і раніше, популярні. Тепер їх відвідують не лише місцеві жителі, а й туристи.

Як правильно: хамам чи хаммам? Арабське слово "ham" означає "жар". У більшості східних країн назва традиційної лазні пишеться як "hammam" і вимовляється з протяжним "мм". У Туреччині, де хамами найпопулярніші, говорять та пишуть «hamam». Ви можете вибрати будь-який варіант.

Особливості лазень у Туреччині

Турецькі лазні – це не просто місце, куди ходять митись. Тут розслабляються, пліткують, п'ють чай, на якийсь час усуваються від мирської метушні.Хамами у Туреччині настільки популярні, що тепер їх відкривають у багатьох готелях та навіть житлових комплексах.

Цікаві факти про хамами та особливості турецьких лазень:

1. Жіночі дні. Раніше турки ходили в хамами як на свято: вбиралися, брали з собою солодощі та фрукти. Вони могли провести в лазнях цілий день. Чоловіки не мали права заперечувати: раз на тиждень кожен турок повинен був відпустити дружину в хамам.
2. Комфортна температура. Це головне, чим відрізняється хамам від російської лазні та фінської сауни. Зазвичай температура тримається лише на рівні 30-55 градусів. Це ідеальне місце для тих, хто не виносить екстремальної спеки.
3. Густа пара. Хамами у Туреччині дуже незвичайно влаштовані. Через непомітні отвори в стінах відбувається різке вкидання гарячого повітря, яке миттєво перетворює воду на густу пару. Через це в хамамі іноді з'являється щільний теплий «туман».
4. Гарний декор. Навіть найпростіший хамам у Туреччині обов'язково прикрашений декоративною плиткою. А металеві крани у них зазвичай різьблені. Білий мармур чи інший світлий камінь, колони, арки – хамами завжди тішать око.
5. Відомі лазні. У Туреччині навіть у найскромнішому селі обов'язково знайдеться хамам. А у великих містах їх десятки та навіть сотні. Найвідоміший турецький хамам знаходиться в Анкарі. А найпопулярніший (хамам Хюррем Султан, збудований Мімаром Сінаном) – у Стамбулі.

Як підготуватися

У хамамах Туреччини дотримується особливого етикету. Зібрала поради та правила, які допоможуть вам підготуватися до процедур та відвідування банного комплексу.

• У чому прийти? Коли чоловіки та жінки відвідували лазні окремо, використовували пештемаль – спеціальний рушник для відвідування хамаму. Воно нагадує найтонше покривало і зроблено з бавовни. Їм легко обернути все тіло.Якщо ви замовите повноцінну програму в хамамі, вам її видадуть. Так як лазневі комплекси в готелях все відвідують разом, рушник необхідно одягти на купальник.
• Заберіть зайве. Перед відвідуванням хамама варто зняти усі прикраси, змити косметичні засоби. Прийняти душ можна в СПА-комплексі (зазвичай він знаходиться у роздягальнях).
• Взуття. Перед входом у хамам варто зняти капці. Залишіть їх за дверима. Надягніть, коли пройдете в «чайну» кімнату.
• Їжа та напої. На процедури до хам не варто приходити відразу після щільного обіду. Вам доведеться лежати на животі, і ви не зможете розслабитись, якщо він буде повним. Краще відвідувати лазні через годину-півтори після їжі. Після процедур варто випити склянку води чи чаю. Також у кімнатах відпочинку часто вживають фрукти.
• Етикет. У хамамі не прийнято голосно говорити, розкотисто сміятися, випивати. Тут спілкуються напівголосно. Також у громадській лазні не можна голитися.

СПА-програми у Туреччині

Ви їдете відпочивати до Туреччини на все включено? Ймовірно, у вашому готелі буде СПА-комплекс, де пропонують традиційні східні процедури. Зазвичай, програми тривають від 45 до 90 хвилин. Відвідування хамама у Туреччині відбувається у кілька етапів:

1. Парова кімната. Відвідувати хамам потрібно правильно – тіло необхідно підготувати до процедур. На цьому етапі вас запросять до парової кімнати. Тут можна лягти на мармурові плити або просто посидіти, вдихаючи теплу пару. Через 10-20 хвилин пори розкриються, а м'язи розслабляться.
2. Пілінг. Традиційна рукавичка кесі в Туреччині – це шовкова рукавиця для м'якого, але глибокого пілінгу всього тіла. Вас акуратно пропрасують їй з голови до п'ят. Пілінг рукавичкою кесі не травмує шкіру. Він допомагає прибрати відмерлі клітини.В результаті шкіра стає бархатистою та гладкою.
3. Пінний масаж. Процедуру проводять на мармуровій стільниці з використанням натурального мила. Масажист «добуває» неймовірну кількість піни, занурюючи шовкову наволочку в таз із мильною водою. Все ваше тіло покривають білою «шапкою» із бульбашок. Це приємна процедура розслаблює м'язи, миттєво знімає стрес та сприятливо впливає на шкіру.
4. Розслаблюючий масаж. У розширені програми включено процедуру класичного мануального масажу всього тіла. Він особливо корисний та ефективний після процедур у хамамі. Якщо це передбачено програмою, після масажу вам нанесуть на обличчя маску (після пілінгу вона діє найефективніше).
5. Відпочинок. Після відвідування турецької лазні важливо нікуди не бігти та повільно охолонути. Для цього в турецьких хамамах передбачено окрему кімнату з комфортною температурою. У ній зазвичай п'ють чай та відпочивають після процедур.

Хороша ціна програми у хамамі – 20 євро за коротку процедуру, від 30 до 40 євро за повний комплекс. Якщо просять більше, то маємо запропонувати щось ще (наприклад, обгортання, масаж з олією, догляд за обличчям тощо). Пам'ятайте, що в готелях Туреччини можна відвідати хамам і без процедур: якщо ви приходите просто погрітися та відпочити, це зазвичай безкоштовно.

Завітати до хам Хюррем Султан (улюбленої наложниці султана Сулеймана Чудового, якого ми знаємо за серіалом «Чудовий вік») у Стамбулі – задоволення недешеве. Годинникова програма коштує 120 євро.

Користь

Яка користь від хамаму? І навіщо замовляти процедури, якщо можна погрітися? Перед вами 10 причин сходити на повноцінну програму в хамам:

1. Пілінг рукавичкою кесі видаляє відмерлі клітини, робить шкіру гладкою.
2. Процедури в хамамі готують шкіру до засмаги.Пігмент ляже рівномірно та закріпиться надовго.
3. Масаж піною знімає м'язову напругу.
4. Процедура візуально підтягує шкіру – ефект помітний після одного походу до хамам.
5. Масаж м'який, але він розганяє кров та лімфу.
6. Зменшується набряклість.
7. Відвідування хамама швидко знімає стрес і утихомирює неспокійний розум.
8. Вологе повітря благотворно впливає на дихальні шляхи.
9. Після хамама ви почуваєтеся «оновленим».
10. У теплі та вологості пори розкриваються – будь-який подальший догляд буде більш ефективним.

Обов'язково побувайте у хамамі під час поїздки до Туреччини. Якщо ви відпочиваєте удвох, замовте парні процедури (так, пілінг та масаж – це не тільки для жінок). Рекомендую піти в хамам у перші дні відпочинку. Так ви відразу розслабитеся після перельоту, знімете стрес і підготуєте шкіру до засмаги.

Схожі записи:

Відвідування турецького хаммама (бані): рейтинг, види та вартість

У статті докладно описані правила та рекомендації щодо відвідування хаммама, розглянуто відмінності хаммама від звичної російської лазні та види хамамів у Туреччині. Скільки коштує відвідування хаммама та який відвідати туристу найкращого на сьогоднішній день?

Відмінності хаммама від російської парної

Хаммам багатьом відрізняється від класичної російської лазні. Основні особливості хаммама полягають у наступному.

• Хаммам це не просто місце, де можна помитися, це скоріше особливий традиційний спа-центр, де можна відпочити і розслабитися тілом і душею.
• Відвідувачів хаммама обслуговують банщики (тепляки, хаммамщики), рідко відвідують хаммам самостійно.
• Спеціалізований температурний режим: до 50-60 градусів із високою вологістю.
• Найчастіше жінки і чоловіки як відвідувачі хаммама миються в залі, це пояснюється тим, що в жодному разі не можна з'являтися в "лазні" оголеними.
• Особливе облаштування хаммама, що з турецькою традиційною культурою.

Як влаштований турецький хамам

Турецька "лазня" складається з кількох окремих приміщень.

Так, перше, куди ви заходите після перевдягання в купальник чи плавки це кімната релаксу. Температура в ній підтримується на рівні 30 градусів, в ній ви зможете повністю розслабитися і налаштуватися на приємне проведення часу: звучить розслаблююча музика, запалені пахощі, а в кінці відвідувань вам тут подають чай, східні солодощі.

Друга основна кімната – харарет, температура на рівні 50-60 градусів, вологість наближається до 100%. Як правило, це кругла кімната, повністю виготовлена ​​з мармуру, оскільки цей камінь рівномірно нагрівається і довго тримає тепло. У центрі харарета встановлено "камінь живота", на якому можуть розташуватися до 8 відвідувачів. У деяких, найчастіше туристичних, хаммамах є окремі кабінки у вигляді спеціальних масажних кімнат. Після всіх процедур ви можете відвідати душову, змити мило та маски з обличчя. У Туреччині можна зустріти хамами з грязьовими, соляними кімнатами, саунами та басейнами.

Працівники хаммама - індивідуальні банщики, хаммамщики та тепляки

Хаммамщики в Туреччині можуть бути і жінки, і чоловіки. Якщо ви дівчина і для вас це важливий момент, то найкраще уточнити заздалегідь якісь працівники в тому чи іншому хаммамі.

Деякі жінки, які прийшли в хаммам, скаржаться на чоловіків і їхню некоректну поведінку, в цьому випадку рекомендую поводитися тактовно, уважно і чемно, ніяк не провокувати працівника хаммама.

Якщо вам сподобалася поведінка банщика та якість наданих послуг, ви можете залишити чайові до 30% від вартості всієї послуги.

Як правильно підготуватися до відвідування хаммама

Будь-який хамам у Туреччині можна відвідати самостійно або скористатися послугами професійного банщика. Перший варіант більше підходить для історичних хаммамів, розташований у центрі Стамбула, оскільки послуги банщика не коштують тих грошей, які за них просять. Після того як ви прийшли в хаммам, переодягніться в купальник, накиньте на себе рушник і відпочивайте в кімнаті релаксу. Після повного розслаблення та підготовки до процедури, ви можете полежати на “камінці живота”, розтерти себе самостійно кілька разів, чергуючи цей процес із відпочинком. Прийняти душ, басейн - все це краще зробити перед виходом на вулицю, щоб підготувати шкіру до прохолодного повітря.

Скористатися послугами банщиків просто необхідно в Туреччині в міському громадському хаммамі, там ви зможете відчути атмосферу, культуру і східні традиції відвідування хаммама.

У такому разі, в кімнату релаксу банщик сам прийде за вами і проводить до харарета, де він намилить вас, зробить масаж та інші процедури. Наприкінці вам запропонують чай, солодощі та фрукти, а також нанесуть маску на обличчя.

Варто відвідати хаммам у перші дні після приїзду до Туреччини, оскільки пілінг оновить вашу шкіру і дозволить засмагу лягти рівномірніше. Також відвідати хамм можна по завершенню відпочинку, якщо не обгорите, звичайно, після цього ви перестанете відчувати стягнутість шкіри через засмагу. Варто розраховувати й тимчасові рамки відвідування хаммама, тож якщо це міський громадський хаммам, то його краще відвідати вдень, коли місцеві жителі на роботі. А якщо це хаммам, розрахований на туристів, то оптимальний час – ранній ранок чи, навпаки, вечір після 18.00.

Що потрібно взяти з собою у хаммам?

По-перше, потрібно взяти власні ляпанці, в яких ви ходите на пляж, це набагато краще, ніж носити громадські гумові.

По-друге, не забудьте рушник, щоб знову не користуватися громадським. По-третє, бажано заздалегідь купити і принести власну кесі, не у всіх хаммамах можуть при вас розкрити індивідуальний пакет із “мочалкою”, яку потім віддадуть особисто вам у руки.

Не забудьте купальник чи плавки, а також комплект сухої білизни!

Ціни та види хамамів у Туреччині

Вартість відвідування хаммама варіюється в залежності від багатьох факторів: вид хаммама, самостійне відвідування або особистий банщик, в порядку екскурсії або індивідуальне відвідування.

Найдешевший варіант – від 15 доларів – відвідування у групі з туристами від місцевої туристичної групи.

Трохи дорожчою коштує екскурсія з індивідуальним гідом.

Найдорожчий варіант – від 80 євро – відвідування знаменитого хаммам Роксолани у Стамбулі.

Хаммамов у Туреччині багато, їх можна поділити на кілька видів.

• Хаммам розташований на території готелю, відрізняється комфортом, безпекою, якістю послуг та маленькою групою людей. Єдиний мінус – недостатньо турецької традиційної культури та атмосфери.
• Громадський міський хаммам є класичною турецькою “лазнею”, яку відвідують місцеві жителі та туристи в сезон. Відрізняється великим потоком людей, а найчастіше недбалістю персоналу та працівників хаммаму.
• Сучасні спа-хаммами розташовані в унікальних історичних будівлях.Недолік відвідування такого хаммама полягає в тому, що вони розраховані на туристів, яких дуже багато, працівники можуть бути не кваліфіковані, а великий потік людей створює атмосферу квапливості, вартість може бути завищена.
• Хаммами у Стамбулі є унікальними, традиційними історичними хаммами, які дозволяють відчути справжню турецьку культури та атмосферу розслаблення.

Розглянемо рейтинг хамамів у популярних туристичних містах Туреччини.

В Анталії рекомендуємо відвідувати Sefa Hamami та Demirhan Hamami - класичні та історичні хаммами, найкращі за відгуками туристів.

В Аланії популярні хамами - Orient VIP Turkish Bath & Spa в готелі Avena Resort та Kleopatra Turkish Bath, вважаються найкращими за співвідношенням ціни та якості, відсутні погані відгуки туристів.

У Сіді раджу відвідати хаммам Sultan Hamam.

А якщо ви відпочиваєте в Кемері, то краще відвідати хаммам в іншому місті, на жаль, у Кемері немає гідних хаммамів згідно відгуків туристів.

Серед хаммамів у Бодрумі можна виділити Bitez Hamam.

Популярний хаммам у Фетхіє - Sultan Hamam and Spa Center.

Якщо ззнаєте хороший хамам - Напишіть про нього в коментарях!