Коронавірус та карантин вдома: особистий досвід

Смертоносний коронавірус поширюється по всьому світу так швидко, що захоплені зненацька системи охорони здоров'я багатьох країн не справляються з ситуацією. Оперативно взяти аналізи у всіх, хто повернувся із зон зараження, виявилося неможливим, і влада просить потенційних носіїв вірусу самоізолюватися - влаштувати собі карантин вдома.

Передбачається, що після закінчення інкубаційного періоду (від 14 до 28 днів) стане ясно, була тривога помилковою чи ні, і тоді – або лікарня, або повернення до нормального життя.

У Британії процедура така: треба зателефонувати на гарячу лінію Національної служби охорони здоров'я (NHS), розповісти, звідки ви приїхали, описати симптоми (якщо вони вже є), після чого вам скажуть закритися вдома разом із усіма родичами та чекати, коли вам передзвонять із подальшими інструкції.

Автор цієї статті (разом із членами сім'ї) провела у самоізоляції три доби після повернення з австрійського регіону на кордоні з північною Італією. Причиною звернення до NHS стало погане самопочуття, яке збіглося за часом з інформацією, що саме в тому районі Австрії зареєстровані перші випадки коронавірусу.

Ми не зазнали особливих незручностей, перебуваючи у вимушеному карантині, але якби наше ув'язнення тривало на кілька днів довше, нам знадобилася б допомога ззовні.

Що ж робити у такій ситуації? Як правильно підготуватися до карантину вдома?

Що придбати?

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото, У разі карантину вдома продукти вам можуть привозити друзі, або замовляйте доставку їжі додому. Головне, щоб і те, й інше вам залишали під дверима – контактувати з людьми не можна.

Зазвичай, останнє, про що думає людина, яка запідозрила у себе захворювання, - чи достатньо в нього будинку хліба та туалетного паперу. І тільки коли в слухавці пролунало "карантин вдома", ці моменти виходять на перший план, тому що з цієї секунди (якщо ви свідомий громадянин) візит до магазину для вас вже неможливий.

Попросіть родичів або друзів привезти вам продукти та господарське приладдя та залишити у вас під дверима.

Особливих рекомендацій щодо дієти не існує, їсти можна все. Пріоритет продуктів, що підтримують імунітет.

Рекомендується запастися такими запасами, як рис, макарони, крупи, квасоля - їх можна довго зберігати. Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я також рекомендують не відмовляти собі у продуктах, які можуть скрасити ваше вимушене ув'язнення – шоколад, каву, печиво, горіхи.

Американське відділення Червоного Хреста рекомендує мати запас води з розрахунку по чотири літри на день на кожного члена сім'ї та кожного домашнього вихованця.

Підпис до фото, Так виглядають полиці туалетного приладдя в супермаркеті в передмісті Канберри, столиці Австралії

Запасіться великою кількістю одноразових сухих серветок - кашляти і сякати тільки в них. Вологі серветки для цього не рекомендуються.

Ще один предмет першої необхідності – дезінфікуючий засіб для ванної та туалету. Якщо ви опинилися в ув'язненні разом із сім'єю, намагайтеся користуватися ними після всіх інших. Ванни скасовуються, тільки швидкий душ під проточною водою, і бажано після кожного миття міняти рушник.

Мабуть, найбільша незручність тривалого карантину – це неможливість викидати сміття.Запасіться пакетами для сміття, тому що вам доведеться складати його в подвійний, а то й у потрійний шар поліетилену. Зав'язані пакети складайте в прохолодному в будинку місці. Якщо ваші побоювання щодо вірусу підтвердяться, ваше сміття буде утилізовано за особливою інструкцією медичної влади.

Добре провітрюйте приміщення, а ще краще - весь час тримайте прочиненим вікно.

Самоізоляція у квадраті

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото, Якщо ви опинилися в карантині разом із родичами, намагайтеся міняти ваші рушники якнайчастіше і тримайте їх окремо від інших

Найважче у домашньому карантині - ізолюватися з інших членів сім'ї. Це практично неможливо, і носіння маски навряд допоможе їм уберегтися.

Звичайно, треба дотримуватися найелементарніших рекомендацій, але, за власним досвідом, скоріше для очищення совісті.

• Намагайтеся спати окремо від усіх
• Як би не було важко – не обіймайте та не цілуйте дітей
• Не пробуйте їжу із загальної каструлі
• Тримайте окремо свої рушники, мочалки та зубну щітку
• Не користуйтесь спільним телефоном

Самолікування

Жодних профілактичних засобів проти коронавірусу не існує.

Ні тонна вітаміну С у вигляді апельсинів, ні парацетамол (у будь-яких дозах) вам не допоможуть, якщо ви заразилися.

Все, що можна зробити в домашніх умовах - збивати температуру, якщо вона з'явиться. До появи симптомів не варто робити нічого.

Якщо ви на постійній основі приймаєте препарат, подбайте про те, щоб у вас був запас на кілька тижнів вперед.

Якщо ви опинилися на карантині на самоті, обов'язково щодня повідомляйте про ваше самопочуття близьким.

І найголовніше, нагадують медики, – не забувайте про свій психічний стан.Якщо ваше самопочуття дає змогу, дивіться кіно, читайте книги, слухайте музику, спілкуйтеся з близькими по телефону.

Що далі?

Якщо протягом 2-3 тижнів у вас з'являться симптоми коронавірусу, за вами приїдуть лікарі і перевезуть до лікарні.

У подальшій ситуації є лише два можливі сценарії.

Якщо протягом деякого часу у вас дійсно з'являться симптоми коронавірусу, ви повинні повідомити про це екстрену службу, і вами займуться медики.

Якщо ваш стан не погіршиться протягом 14 днів, вам все одно треба буде зателефонувати до гарячої лінії системи охорони здоров'я, щоб вони офіційно зафіксували, що діагноз не підтверджений.

В моєму випадку, правда, вийшов третій сценарій: мій стан покращився сам собою, і стало зрозуміло, що це було звичайне нездужання, помножене на ряд збігів.