Яка має бути температура в квартирі взимку: норми для кімнат взимку та влітку

Не можна недооцінювати вплив температури повітря в квартирі або приватному будинку на якість життєдіяльності та працездатності мешканців – загрожує наслідками.

Вимоги до температури повітря тісно пов'язані з показниками вологості повітря та швидкості руху повітряних мас у приміщеннях будинку чи квартири. Комфортний мікроклімат у побуті визначається співвідношенням цих показників. До того ж на мікроклімат впливає опалення приміщення. Так, яка ж температура у житлі вважається наближеною до ідеалу?

Суб'єктивне сприйняття та перевага за температурою повітря

Температура повітря в квартирі взимку та влітку відрізнятиметься. У відхиленні кілька градусів немає нічого дивного. До того ж враховуйте, що існують суб'єктивні та нормативні вимоги до температури повітря в окремих кімнатах та для різних вікових категорій.

У дитячих для немовлят температура та вологість повітря повинні бути вищими, ніж у спальні батьків або вітальні. У малюків ще недостатньо розвинена терморегуляція, і постійні переохолодження призводять до простудних захворювань. Повітря з підвищеною вологістю та температурою потрібні для того, щоб шкіра дитини та слизові носа не пересихали, було легше дихати, не було алергії та шкірних подразнень.

Також існують відмінності щодо необхідної температури повітря для жінок і чоловіків. Жіноча половина населення більш теплолюбна, ніж чоловіча.

У державному стандарті передбачається розподіл умов мікроклімату на:

• підвищено оптимальні – для приміщень, де знаходяться діти, люди з ослабленим здоров'ям чи люди похилого віку;
• оптимальні – найбільш здорові умови тривалого перебування людей; умови, коли не активізуються процеси терморегуляції;

У ДБН В.2.5-67:2013 «Опалення, вентиляція та кондиціювання» точно регламентовано діапазони температурних показників повітря для окремих сезонів року та для різних умов мікроклімату у житлових та громадських будівлях. Причому прийнято, що в період опалювального сезону для житлових будівель приймаються допустимі оптимальні (і підвищено оптимальні в окремих приміщеннях) умови мікроклімату. Допустимі умови мікроклімату прийнятні для громадських приміщень, адміністративних приміщень, де немає постійного перебування людей.

Також параметри мікроклімату та санітарно-епідеміологічні вимоги, у тому числі нормативні температурні показники для житлових будівель, відображені у ДСТУ Б EN 15251, ДСТУ Б EN ISO 7730, ГОСТ 12.1.005 та інших нормативних документах.

Якою має бути температура у квартирі

На підставі вищевикладених даних можна визначити, якою буде найбільш прийнятна температура повітря з точки зору максимальної користі для здоров'я, а також який рівень температури повинна забезпечувати система опалення (кондиціювання) для комфортного самопочуття в квартирі або будинку.

Так, у літню пору найкращою температурою повітря для внутрішніх приміщень житлових будівель буде показник до 25-26 °C. А взимку комфортною температурою вважатимуться такі значення:

• для кухні з холодильником та плитою - 19 ° C;
• для ванної кімнати – 24-26 ° C;
• для кімнати з малюком – 24-25 ° C;
• для робочого кабінету або ігрової кімнати – 20-22 ° C;
• для спальні та вітальні – 20-22°C.

Зверніть увагу: комфортне тепло в житлових приміщеннях краще відчувається при відносній вологості повітря 25-60%.

Як регулювати температуру повітря у квартирі?

Ми хочемо проконсультувати Вас

У системах централізованого опалення температура нагрівання теплоносія залежить від зовнішньої температури. Система опалення подає тепло на всі житлові будинки однаково, керування температурою теплоносія – централізоване.

У таких умовах важко встановити різну температуру повітря в окремих кімнатах квартири або будинку, а також усунути різницю в температурі теплоносія при верхньому або нижньому розведенні багатоповерхівки. Кількість тепла, що подається у верхні або нижні поверхи, може суттєво відрізнятись.

Вимірювати, а тим більше контролювати температуру повітря у квартирі чи будинку з індивідуальною системою опалення набагато простіше. Тому рівень комфорту при установці автономного опалення набагато вищий.

Програмуючи роботу системи за кімнатним термостатом або загальним пультом-програматором на всю систему опалення, можна вибрати потрібну температуру повітря. Кімнатні термостати із вбудованим датчиком температури дають команду на включення опалювального котла при падінні температури нижче за потрібний рівень.

Регулювання температури повітря в кожній кімнаті окремо можна проводити за допомогою терморегуляторів, встановлених на кожному радіаторі опалення. Можна повністю вимкнути опалювальний прилад або включити його на максимум, температура повітря в різних кімнатах може встановлюватися незалежно.

Подібним чином - за кімнатними термостатами, вбудованими датчиками температури, регулюється температура повітря при обігріві окремих кімнат контурами теплої підлоги або фанкойлами. Дуже гнучкі та економічні системи керування температурою в будинку – системи опалення та кондиціювання з тепловими насосами. Управління комфортом у будинку з таким обладнанням можна здійснювати дистанційно через інтернет.

Висновок: найважливіше - погода в будинку

Комфортне тепло у житлі – умова для збереження здоров'я та одна з можливостей підвищити якість відпочинку мешканців.

Контролюючи та підтримуючи необхідний оптимальний рівень температури повітря в житлових кімнатах, забезпечується підтримання нормального теплового стану організму людини, захищається здоров'я та підтримується найвищий ступінь працездатності.

Автоматичний контроль температурних параметрів сучасних систем опалення допомагає зменшити витрати на обігрів чи кондиціювання будинку. Такі системи керування кліматом сприяють досягненню вищого, енергозберігаючого та зручного рівня комфорту в будинку.

Схожі статті:

Тяжко боротися з теплогенеруючими монополістами, а стан теплових мереж уже давно вичерпав свій ресурс.

Теплові насоси для квартир

Якою має бути температура у квартирі взимку в нормі за законом?

Комфорт щодо температурного режиму – це поняття суб'єктивне. Адже одним людям подобається, коли у квартирі спекотно, інші, навпаки, люблять прохолоду. Водночас не слід забувати, що в цьому випадку є ще й певні нормативи температурного режиму. Звичайно, вони беруться не зі стелі. Встановлені нормативи мають наукове обґрунтування та дозволяють зробити комфортним проживання громадян.

Разом з тим, потрібно враховувати не тільки вельми суб'єктивне поняття «комфорт». Якщо говорити про централізовану подачу тепла, то певний температурний режим у житловому приміщенні, то це ще й питання, що безпосередньо зачіпає самопочуття людини. Такі фактори, як холод і спека, мають деструктивний вплив на людину. Люди не можуть нормально відпочити та відновити сили, тому важливо, щоб температура у квартирі відповідала встановленим нормам. Відповідальність на це покладається, звичайно, на постачальників тепла. Однак у кімнатах далеко не завжди буває холодно з вини комунальників.

Читайте також: Які норми температури на робочому місці в Росії за СанПіН у 2020 році

Температура в квартирі взимку – яка норма згідно із законом у 2020 році

На тлі постійного подорожчання комунальних послуг їх якість набуває все більшого значення. Це стосується й такого питання, як норма температури у квартирі. В даному випадку орієнтиром є ГOCT P 51617. Саме тут прописано, яка температура має бути в квартирі взимку згідно з нормами. Розгляньмо конкретні цифри. Зверніть увагу на один момент – для різних кімнат встановлені свої мінімальні значення:

• житлові - +18 ° С;
• кутові - +20 ° С;
• ванні - +25 ° С;
• кухні – +18 °С.

На них і мають орієнтуватись як комунальники, так і мешканці. Згідно із законодавством, мінімально допустима температура у житловій кімнаті – +18 °С. Звичайно, ця вимога поширюється тільки на опалювальний період. Інколи комунальники, як неважко здогадатися, не відповідають за температуру в квартирі. Водночас сьогодні вартість опалення досить висока.Багато в чому через це мешканці все більше уваги приділяють якості послуги, що надається. Логіка у разі зрозуміла. Люди просто не хочуть платити гроші за тепло, що вони за фактом так і не отримали. Законодавство тут повністю за споживача. У ситуації, коли компанія, що управляє, надала послугу неналежної якості, власники квартири можуть вимагати перегляду платіжок у бік зниження.

Куди потрібно скаржитися, якщо з крана холодної води тече гаряча вода

Втім, спочатку необхідно довести факт невідповідності нормам. І тому проводяться спеціальні виміри. Щоб результати були об'єктивними, робити їх необхідно відповідно до певних правил. Зокрема, обов'язково перевіряється герметичність кімнат. Адже за наявності наскрізних щілин чи інших джерел витоку результати будуть некоректними та не відобразять реальної картини. До речі, самі мешканці мають уважно оглянути квартиру. Цілком можливо, вони виявлять ті самі джерела холоду, через які температура навіть при нормально працюючих батареях опускається нижче за норму. Коли надворі ясно і сонячно, виміри також робляться. У такому разі результати також будуть необ'єктивними, оскільки повітря в квартирі додатково нагрівається.

Температуру вимірюють не в одній, а як мінімум у двох кімнатах. Тут допускається лише один виняток із правил. Йдеться про однокімнатні квартири, вікно в яких займає 30 відсотків від загальної площі стіни. Під час проведення вимірів необхідно враховувати й інших правил. Зокрема, необхідно зробити відступ у 50 та 60 сантиметрів від зовнішньої стіни/обігрівальних приладів та підлоги відповідно.Після виявлення недостатності подачі тепла, про проблему слід повідомити про аварійно-диспетчерську службу. Якщо порушення теплопостачання і, як наслідок, зниження температури не стало наслідком форс-мажору, то на виклик обов'язково відправляють аварійну бригаду.

Читайте також:Показники норми температури гарячої води в багатоквартирному будинку СанПіном

У цьому обов'язково складається спеціальний акт. Слід особливо наголосити, що в такій ситуації замір повинен проводитися зареєстрованим приладом, який має всі необхідні техдокументи. Далі, як ми вже зазначили вище, складається акт. У цьому документі необхідно відобразити не лише показання приладу. До акту також вносяться характеристики квартири, та наводиться склад комісії з підписами всіх її членів. Один зразок документа залишається у заявника, другий – у комунальників.

Якщо скарга є обґрунтованою, постачальник тепла повинен у найкоротші терміни усунути проблему. Законодавством цього відводиться від 1 до 7 діб. Точний термін залежить від складності проблеми. Однак у будь-якому разі комунальники зобов'язані виправити ситуацію протягом 7 днів. Якщо ж з їхньої країни не було ніякої реакції або ж проблема не була вирішена в передбачений законом термін, то можна звернутися зі скаргою до інших інстанцій:

• прокуратура;
• товариство захисту прав споживачів;
• Жилінспекція.

Відомо багато випадків, коли розгляд закінчувався зверненням заявника до суду. Позивачу у разі необхідно підготувати копії всіх поданих ним раніше заяв (з відповідними відмітками). Іншими словами, слід підтвердити, що постачальник послуг не реагував на скарги.Також буде потрібна і заявка (документально підтверджена), яка була прийнята диспетчером. Суду слід надати і конкретні цифри. Отже, знадобиться ще й акт із результатами перевірки температурного режиму у квартирі, так само як і копії сертифікатів обладнання. У переважній більшості випадків суд постає на бік мешканців. Комунальники після винесення відповідного рішення зобов'язані усунути у найкоротші терміни всі недоліки, що призвели до зниження температури у житловому приміщенні.

Увага! В рамках нашого порталу ви можете отримати консультацію професійного юриста. Все, що вам потрібно зробити, це залишити своє питання у формі нижче. Звертайтесь!

Кімнатна температура - це скільки градусів за нормами для комфортного клімату

Самопочуття та настрій людини залежить багато в чому від температури повітря в будинку. Тут він проводить більшу частину свого вільного часу. Тому кожному важливо, щоб «погода», в будинку була комфортною і сприяла нормальному відпочинку та сну. Для цього необхідно знати норми температурних режимів, контролювати їх і, по можливості, берегти тепло та свої фінанси.

Норми температури

Санітарні правила та норми (СанПіН) 2.1.2.2645-10 затверджені Постановою РФ від 10.06.2010 N 64 та регламентують оптимальну температуру в квартирі.

У Додатку № 2 цього документа комфортна температура в приміщенні для людини залежить від кліматичного сезону та призначення житлового простору. Враховується той факт, що він знаходиться там без верхнього одягу і досить тривалий час – не менше двох годин безперервно.

У холодну пору року діапазон допустимих температур у квартирах коливається в межах від +18 до +25 °С.Влітку коливання значень становлять від +22 °С до +28 °С.

За ГОСТом

Розроблений на державному рівні ГОСТ Р 51617-2000 «Житлово-комунальні послуги. Загальні технічні умови» встановлює діапазон температур для різних житлових зон.

Поняття «кімнатна температура» — це визначення, скільки градусів передбачено для дотримання комфортного температурного режиму в опалювальний період в окремих житлових просторах:

• кімнати житлові: + 20 ° С - 23 ° С,
• кімнати дитячі: +23 °С - 24 °С,
• кухня та туалетні кімнати: +18 °С - 21 °С,
• ванна кімната: +23 °С - 25 °С,
• коридор, комора, сходова клітка: +14 °С - 19 °С.

Наукове обґрунтування

Науково доведено, що якісний сон людини залежить від хорошого клімату в спальні. Занадто спекотне та сухе повітря, на думку медиків, заважає вільному диханню, викликає безсоння та порушення серцевого ритму. Тому прийнятна температура для сну повинна бути не вищою за +18 °С.

Які фактори впливають

На мікроклімат у будинку впливають як зовнішні, і внутрішні чинники. До зовнішніх належать розташування приміщень, зміна пори року, технічні параметри будівлі, вологість та атмосферний тиск повітря.

Суб'єктивні чинники багато в чому залежать від мешкаючих. Люди здатні самостійно підтримувати комфорт у своїй оселі, своєчасно виконуючи ряд певних дій.

Так, щоб зберегти тепло, достатньо:

1. Замінити старі рами на енергозберігаючі склопакети або ретельно закласти щілини у старих конструкціях.
2. При необхідності утеплити стіни кутових кімнат.
3. Покласти тепле покриття для підлоги або змонтувати підлоги з підігрівом.
4. Додати екран, що відбиває тепло, на стіну поруч із радіатором.
5. Не закривати радіатори меблями та щільними шторами.
6. По можливості утеплити лоджію та вхідні двері.

Клімат

Дати початку опалювального сезону на величезній площі Росії дуже відрізняються залежно від широти. Для складання графіків подачі тепла із спеціальної температурної таблиці беруть середні значення зимового часу. Для південних територій вони одні, а північних — інші.

Наприклад, у Ненецькому автономному окрузі опалювальний сезон розпочинається вже у вересні, а Московській області – лише на початку жовтня. У Красноярському краї та на Чукотці мешканці почнуть обігрівати квартири ще наприкінці серпня. Для мешканців Чорноморського узбережжя тепло подають лише на три місяці, починаючи з грудня.

Є на російських теренах місця, де необхідно прогрівати будинки протягом усього року, наприклад, на заполярному острові Діксон.

Пора року

Зміна пори року також впливає на мікроклімат житла. З настанням вогкої та дощової осінньої погоди поступово остигають нагріті за літо стіни будинків. Навесні, з вимкненням опалення, кімнатні показники термометрів також знижуються.

Особливості будівлі

Технічні властивості будівлі, її теплоізоляція, матеріали - все це впливає на мікроклімат житла. Наприклад, кожен додатковий кут у будинку — це окрема ділянка холоду, яка потребує додаткового обігріву.

Будівля з цегли тепліша, ніж панельна споруда зі швами, а дерев'яні будинки не тільки добре тримають тепло взимку, та й забезпечують приємну прохолоду влітку.

Людський фактор

Важливу роль під час виборів комфортного теплового режиму грає людський чинник. Наприклад, деякі люди віддають перевагу теплішій атмосфері, інші — люблять прохолодне повітря.

Багато хто відкриває вікна для притоку свіжого повітря навіть у зимові місяці, а також використовують кондиціонери в літню спеку. Це знижує градуси кілька одиниць.

З урахуванням сезонів

Подача тепла до багатоквартирних будинків починається і закінчується за встановленими графіками залежно від сезонів та нормативних вимог.

Взимку

У холодну пору року кількість градусів завжди за показаннями менша за літні. Для мешканців середньої частини Росії нормальна температура в квартирі взимку не повинна бути нижчою за +20 °С (+22 °С — для кутових квартир).

Опалення включають при настанні стійкого похолодання (з температурою нижче +8 ° С) протягом п'яти діб.

У спеку

З настанням літнього часу значення комфортної температури в квартирі можуть коливатися в межах від +22 до 28 °С в кімнатах різного використання.

Перегрів допускати не варто, оскільки це впливає самопочуття людини, а й викликає поява мікроорганізмів у приміщенні.

Для новонароджених

З появою в будинку малюка нормативні вимоги до температур трохи змінюються. Педіатри радять дотримуватись оптимального режиму в дитячій в межах +18°С до +20°С. За цих значень дитині комфортно. Надто спекотне і сухе повітря, навпаки, заважає диханню немовляти і призводить до появи в носику сухих скоринок.

Ніжна шкіра немовля потіє в спекотному приміщенні, через що покривається попрілістю, тому що не здатна швидко виводити зайву вологу. Дитяче ліжечко повинне знаходитися також далеко від прямої дії холодного повітряного потоку — вікна або кондиціонера.

Для комфорту малюка необхідно:

• у спеку або при сильному опаленні частіше відкривати вікна для провітрювання в кімнаті дитини,
• в теплу пору року частіше давати питво та купати немовля,
• накривати гарячі радіатори щільними тканинами для затримки тепла.

Допустимі відхилення

ДЕРЖСТАНДАРТ Р 52617-2000 допускає зниження градусів у житлових приміщеннях не більше, ніж на три одиниці від значення норми тільки в нічний час доби - з півночі і до п'ятої години ранку.

Є також і верхня межа - 24 ° С (за нормами СанПіН).

Як не нашкодити здоров'ю

Здавалося б, різниця в нормативах кількості градусів у приміщеннях не така велика, але постійна нестача тепла або його надлишок можуть призвести до негативних впливів на організм людини.

Ризики перегріву та переохолодження

Занадто спекотне і сухе повітря всередині житлової зони може стати причиною появи різноманітних бактерій, що викликають багато інфекційних захворювань.

Крім того, у душній обстановці людина потіє і втрачає багато вологи, що негативно позначається на роботі серцево-судинної та нервової систем. Шкіра при цьому стає сухою і неживою, підвищується стомлюваність організму.

Тривале перебування у холодному приміщенні викликає хворобу, звану гіпотермією. При цьому мерзнуть кінцівки, звужуються кровоносні судини та виникають проблеми з органами дихання та нервовою системою.

Проведення вимірів

Виконати вимірювання температури в кожній зоні проживання слід у тому випадку, якщо в квартирі дуже холодно. Наприклад, батареї не гріють через появу повітряної пробки, що утворилася в системі.

Вимірювання має проводитись протягом доби. Необхідно щогодини знімати показання за допомогою звичайного термометра.

За правилами, термометр розташовують на відстані метра від зовнішньої стіни та 1,5 м від рівня підлоги.При цьому слід враховувати, що сонячне світло, що проникає в кімнати, нагріває приміщення і завищує показання приладу. Заміряти градуси в холодну пору року потрібно за показниками вуличного повітря від мінус 5?С і нижче.

При виявленні неполадок в системах обігріву слід викликати фахівців з житлової компанії для підписання відповідного акта. Документи складають у трьох примірниках та надають для перерахунку платежів до ЖЕУ (житлово-експлуатаційне управління) або керуючу компанію.

Для перерахунку важливо мати на руках такі документи:

• один екземпляр складеного фахівцями акта перевірки,
• акт перевірки, складений після усунення несправностей, у якому зазначено повну кількість діб із порушенням нормативних показників.

Куди скаржитися

Відсутність тепла в житлових приміщеннях — не завжди вина компанії, що управляє. Але насамперед при порушенні прав споживача слід звернутися саме туди.

Якщо відповіді на скаргу не отримано протягом 30 діб, то наступною інстанцією стане звернення до Росспоживнагляду. Саме ця організація контролює сферу ЖКГ (житлово-комунального господарства) у різних питаннях, що стосуються порушення прав споживача, у тому числі пов'язаних із опаленням.

Відео

У відеоролику демонструються значення норм температурного режиму в різних зонах квартири.

З наступного відео можна дізнатись, яка температура повітря є комфортною для дитини.

Відео

У відеоролику демонструються значення норм температурного режиму в різних зонах квартири.

Оптимальна кімнатна температура у різних приміщеннях: комфортний для людини режим

У наших квартирах мікроклімат формується декількома факторами і кімнатна температура – ​​найбільша його частина. Температурний комфорт домочадців індивідуальний, залежить від їхньої статі та віку. Однак різниця потреб у теплі у членів однієї сім'ї невелика і становить до 2-3 ° С, що допускаються нормами СанПіН.

Ми розповімо вам, як визначити оптимальну температуру, як позначається на самопочуття людей надмірне охолодження чи перегрів. Крім того, позначимо параметри комфортного мікроклімату, а також наведемо ефективні засоби підтримки нормального температурного режиму в приміщенні.

Що визначає оптимальну температуру квартири?

Режими температури, що забезпечують комфорт домочадців, залежать від кліматичного розташування житла. У південних регіонах і північних місцевостях, а також у західних і східних широтах норма будинкової температури буде різна.

Що стосується країн – їхній клімат також неоднаковий. І оскільки складовими клімату крім температури є атмосферний тиск разом із вологістю повітря, прийнятний тепловий діапазон задається ними спільно.

Наприклад: властива жарким країнам висока вологість вимагає вищих значень за нормальної температури житла, т.к. теплоємне вологонасичене повітря активно забирає тепло людських тіл.

Формування температурного режиму

Змінює температуру всередині житла періодична зміна сезонів року. Влітку завжди тепліше, ніж узимку. У помірній кліматичній зоні прийнятна кімнатна температура теплого сезону становитиме +22…+25°С, у холодний сезон – +19…+22°С. Враховуючи тривалість впливу, сезонна різниця температур, зовні невелика, значення все ж таки має.

Розміщення спліт-систем за основними приміщеннями квартири забезпечить необхідні параметри атмосфери у теплий сезон. Повноцінно опалювати житло за низьких зимових температур побутові кондиціонери не здатні

Нарешті, комфортна для людини температура в різних приміщеннях квартири пов'язана з її статево-віковими особливостями.

Відзначимо відразу – особисті переваги до того чи іншого режиму температур не означають користь здоров'ю. Зайве перегрівання, наприклад, відмова від кондиціонування повітря в спеку, або переохолодження кімнати через відкриту в мороз кватирку безумовно шкодять людському організму.

Оптимальна температура повітря в кімнаті, що підтримується, повинна відповідати температурним потребам домочадців різної статі та віку. Наприклад, для жінок комфортна домашня атмосфера буде на 2-3°С вищою, ніж для чоловіків – жінки більш теплолюбні.

Дітям молодшого віку необхідне приміщення зі стабільною температурою в діапазоні +20°С. +23°С. Особливо важко перепади температурні перепади переносяться немовлям, чий організм ще не здатний до повноцінної (дорослої) терморегуляції.

Для кімнати, де знаходиться немовля, дуже важливо підтримувати стабільний температурний режим рівня +23°С. +24°С цілий рік, оскільки маленька дитина перегрівається і замерзає значно швидше за дорослих.

Небезпеки холодних кімнат

У медичній термінології переохолодження називається гіпотермією – станом, що надає глибоку шкоду організму людини, що сприяє розвитку хвороб нервової системи та респіраторних захворювань.

У спробах компенсації тепловтрат людський організм зосереджує теплопостачання на органах тулуба та голови. Тому утеплення кінцівок необхідно обов'язково.

Опинившись у холодній атмосфері, наш організм прагне блокувати переохолодження, задіявши енергетичні ресурси і різко посиливши тепловіддачу. Це працює за короткочасного перебування на холоді.

Однак при тривалому впливі низьких температур ресурсів організму для компенсації тепловтрат виявляється недостатньо і тіло охолоджується нижче +36°С.

Характерною ознакою гіпотермії є тремтіння, що стимулюється організмом у відповідь на холод – зайва активність м'язів забезпечує вироблення тепла. Кисті рук та ступні мерзнуть, оскільки кровоносні судини в них скорочуються, щоб скоротити потік крові та применшити загальне охолодження тіла.

Зниження температури тіла менше +35°С спричинить уповільнення ритму серцебиття, дихання та послабить розумову активність.

Особливо небезпечне переохолодження дітям молодшого віку, організм яких фізично менший за дорослого і не здатний швидко виробляти тепло. Дитячий організм страждає від холоду набагато глибше, ніж дорослий.

Ризики надмірно теплих приміщень

При жаркій кімнатній атмосфері створюються ідеальні умови для розвитку хвороботворних мікроорганізмів, що викликають інфекційні хвороби, перш за все шкірні та кишкові.

Перебування під прямим потоком кондиціонованого повітря, охолодженого нижче +22°С, обернеться термічним шоком організму. Спрямовувати на себе повітря, що генерується кондиціонером, не можна

На організм людини гіпертермія впливає згубно, особливо у серце. У спекотному мікрокліматі кімнати людина потіє, через що втрачає значну кількість вологи.

Кров згущується і стає "важкою", вимагаючи від серця підвищеної роботи для її нагнітання в кровоносні судини. При серцево-судинних хворобах такі навантаження виявляться украй тяжкими.

Зневоднення, викликане прагненням організму збалансувати зовнішню та внутрішню температури, погіршує водно-електролітний баланс людського тіла, послаблює нервову систему.

Надто тепла атмосфера спальні сприяє розвитку безсоння, перешкоджаючи нормальній терморегуляції тіла. У помірно прохолодному мікрокліматі організм швидше перетворюється на глибоку фазу сну, перерозподіливши внутрішнє тепло від центру тіла до кінцівок.

Температурні стандарти квартири

Державні норми сезонної температури встановлені в ГОСТ 30494 та СанПіН 2.1.2.2645-10. Оптимальними температурними умовами до житлових кімнат квартири згідно з названими держстандартами є діапазон +20…+22°С взимку та +22…+25°С у літній період.

Зазначені температурні діапазони є обов'язковими для мікроклімату житлових об'єктів по РФ. Але стандартно-температурних мінімумів холодного сезону та максимумів теплих місяців при нестачі здоров'я краще не допускати (+)

За технічними приміщеннями за будь-якого річного сезону температури визначені діапазоном +19…+21°С для санвузла та кухні, +24°…+26°С для ванної кімнати та +16…+18°С для комори.

Розуміючи складність утримання температурного стану мікроклімату в межах 2-3°С оптимальних умов, розробники названих нормативів у їхній текстовій частині позначили допустимі діапазони кімнатних температур, а саме:

• житлові кімнати - +18 ° С ... + 24 ° С взимку, +20 ° С ... +28 ° С влітку;
• кухня та санвузол - +18 ° С ... + 24 ° С;
• ванна суміщена - +18 ° ... + 26 ° С;
• комора - +12 ° С ... + 22 ° С.

Очевидно, що допустимий верхній діапазон температури для нежитлових приміщень, наприклад, +24°С для санвузла та кухні, за держнормативами орієнтований на теплий річний період, а нижній, наприклад, +12°С для комори – на холодний період.

Параметри комфортного мікроклімату

Гостовські норми більшою мірою призначені проектувальникам, житлово-комунальним службам та судово-процесуальним відомствам, оскільки встановлюють обов'язковий порядок температур для житлових приміщень.

Комфортним визнається мікроклімат, що дозволяє без ускладнень зберігати організму людини температуру 36,6 градусів. «Табличний» результуючий діапазон дозволить підтримувати таку температуру тіла, за умови утеплення тіла взимку та споживання води влітку

Однак повноцінне формування домашнього мікроклімату вимагає уваги до рекомендацій досвідчених лікарів та психологів, до індивідуальних уподобань домочадців.

Спальна кімната. Людський організм потребує сна не тільки через втому за термін неспання – для вироблення гормону мелатоніну, який керує біоритмами наших тіл.

Відсутність прийнятних умов для сну і, відповідно, гормональної активації мелатоніну, обертається безсонням та «розбитим» станом – загальною слабкістю та головним болем, уповільненням розумових функцій мозку.

Для повноцінного відпочинку дорослих домочадців температури у спальнях слід підтримувати у діапазоні +17°С…+18°С, тобто. «спальний» мікроклімат повинен бути прохолоднішим за інші житлові приміщення. У більш теплій, а також у більш прохолодній атмосфері заснути складніше.

Дитячі кімнати. Її оптимальну температуру визначає вік дитини. Для немовляти найкращими є +23°С…+24°С, оскільки організм немовля не здатний до «дорослої» терморегуляції. Дітям віком понад 3 роки комфортною стане +21°С…+22°С температура кімнати.

Приміщення кухні. Робота побутового обладнання зі звичайної комплектації кухні – плити, духовки, електрочайника, мікрохвильової печі, витяжки та ін. – завжди супроводжується тепловиділенням.

При традиційно невеликому розмірі кухні тепловипромінювання кухонної техніки прогріває її досить швидко.

Електричні системи опалення підлоги виходять на максимум обігріву швидше та точніше тримають температуру, ніж контури з рідким теплоносієм.

Ванна кімната. Купальні процедури супроводжуються інтенсивним насиченням вологою атмосфери ванної, через що мікроклімат кімнати з температурою поза діапазоном 24-26 ° С буде дискомфортним.

Для інших кімнат та коридорів комфортабельним режимом буде 18-22°С.

Взимку потрібно менше тепла, влітку – більше.

За різкою зміною температури навколишнього простору при виході на вулицю з мікроклімату квартири може бути переохолодження або перегрів тіла, що, як розглядалося вище, однаково погано.

Оптимальна різниця атмосферних температур будинку і вулиці при переході між ними становить 4-5°С.

Як забезпечити температурні режими?

Завдання щодо збереження мікроклімату в оптимальному діапазоні температур поділяються на дві – охолодження атмосфери кімнат у теплі місяці та обігрів у сезон холодів.

З першим завданням цілком справиться, розміщене самостійно в спальних кімнатах, вітальні та кухні. Температурні датчики кондиціонерів одноблочних і двоблочних (спліт-система) підтримають задану температуру, чітко дотримуючись налаштувань користувача.

Вбудований у терморегулятор газовий сильфон реагує на температуру кімнатної атмосфери, зміщуючи золотник та керуючи подачею теплоносія.

Раціональніше використовувати, здатну зберігати температуру кімнатного мікроклімату м'яко, без різких викидів холодних потоків повітря.

До середини вересня спліт-системи здатні працювати на тепло навіть у помірній кліматичній зоні, але при збільшенні температурної різниці «квартира-вулиця» користуватися спліт-системами для обігріву буде неможливо.

Завдання підтримки комфортної атмосфери в будинку перейде до опалювального обладнання – радіаторів центрального опалення та .

Контролювати температурні режими опалювального комплексу «тепла підлога» нескладно. Рідинні системи обладнуються термостатичним вентилем, або автоматичною насосно-змішувальною групою, однаково здатними керувати температурою теплоносія, що циркулює за вбудованим контуром в підлогу.

В інфрачервоний та температурний контроль здійснюється терморегуляторами цифровими, програмованими або електромеханічними. Постійно звіряючи зміни температури із заданими граничними значеннями, вони відключають або включають систему.

Класичні опалювальні системи квартир, що базуються на циркуляції гарячої води трубами з надходженням в радіатори, також допускають контроль температури.

Потрібне оснащення труби на введенні теплоносія в радіатор автоматичним (термостатом), що контролює інтенсивність надходження гарячої води згідно з заданим параметром.

Зауважимо, що простіше комплектувати циркуляційно-радіаторну опалювальну систему батарейними терморегуляторами при її . Для однотрубного контуру необхідно доповнення трубного контуру байпасом, що створює відвідний канал для теплоносія перед радіатором.

Висновки та корисне відео на тему

Про значущість теплої кімнатної атмосфери для новонароджених:

Запірне обладнання для контролю температури опалювальних радіаторів:

Правильний клімат-контроль квартири за допомогою спліт-систем:

Потреба встановлення та збереження оптимальних режимів температури у житлових кімнатах важлива, оскільки мікроклімат квартири значно впливає на здоров'я домочадців.

Температурний дисбаланс загострює хронічні захворювання та сприяє набуттю нових, а нормалізація атмосфери за температурою, навпаки – зміцнить організм.

Поділіться з читачами вашими особистими спостереженнями щодо параметрів комфортної температури вдома. Розкажіть про способи нормалізації температурного режиму. Будь ласка, залишайте коментарі до статті, ставте запитання та беріть участь в обговореннях. Форма зв'язку розташована нижче.

Прочитайте та переведіть наступний текст.

Чи хотіли б ви стати фрукторіанцем

У багатьох країнах зростає кількість вегетаріанців, людей, які виключають м'ясо та рибу зі свого раціону. Сьюзі Міллер пішла ще далі; вона фрукторіанка – дієта не рекомендується більшості людей.

Ось що вона розповідає про свою дієту. «Я снідаю близько восьмої години. Вчора це було два яблука, апельсин та чотири помідори; Я люблю рясний сніданок.Протягом дня я нічого не п'ю, наприклад, чай чи воду, бо вважаю, що отримую всю необхідну рідину зі свого раціону. Після сніданку я проводжу дітей до школи, а потім до одинадцятої ходжу до спортзалу. Я тренуюсь щодня. Після ранкової сесії я з'їв пару яблук і невеликий гроно винограду без кісточок.

Потім я пішов додому і попрацював. Я керую організацією під назвою Fresh Network, яка є мережею підтримки та інформації про сироїдський спосіб життя, і кожні три місяці ми випускаємо інформаційний бюлетень. Організація надає інформацію про користь сирої їжі здоров'ю.

Я досить часто беру обід із собою нагору, щоб поїсти, доки працюю. Вчора я з'їв близько 12 помідорів, половину салату, а потім пару яблук та апельсин. Дехто думає, що у мене неймовірно нудна дієта, але це не так. Оскільки я їм тільки сиру їжу, це загострює мої почуття, тому моя дієта мені дуже подобається.

Я впевняюся, що мої діти мають свободу вибору, що вони мають. Я, звичайно, не змушую їх їсти сиру їжу, а просто вчу їх тому, як це добре. Якщо вони захочуть приготувати їжу, то приготую їм вегетаріанську їжу.

Я не люблю їсти надто пізно; зі мною, здається, не згоден. Зазвичай я востаннє закушую близько восьмої вечора парочкою яблук, і все.

Я дуже незвичайний для сироїду, оскільки не їм горіхи, насіння тощо. Моє тіло надзвичайно чутливе, і я вважаю, що мені більше не потрібні ці речі. Я займаюся фрукторіанством близько трьох з половиною років і нічого не пропускаю. Люди думають, що маю сильну силу волі. Але насправді це не має жодного стосунку до цього. Взагалі не хочу.

Взимку я можу з'їсти трохи овочів на пару один або два рази на тиждень, і зазвичай я їм у цей час більше, ніж влітку. Іноді в мене виникає туга – сильне бажання чогось ще. Минулої зими, наприклад, я з'їв кілька печеної картоплі, але після того, як з'їв її, моє тіло стало настільки дивним, що з того часу я не хотів його.

Справа не в тому, що ви не можете їсти певні продукти, ви просто вибираєте дієту, яка вам підходить. Насправді правил немає – кожен працює самостійно. І я знайшов режим, який мені зручний. Але це мій режим і я нікому його не рекомендую».

Виберіть найкраще пояснення підкреслених фраз, які ви взяли з тексту.

1. Susie Miller пішла ще далі.

а) Сьюзі обрала дуже рідкісну дієту;

б) харчові переваги Сюзі роблять її унікальною;

в) Дієта Сьюзі суворіша, ніж у більшості вегетаріанців.

2. Я керую організацією під назвою Fresh Network…

а) Сьюзі - глава компанії;

б) Сьюзі - член організації;

c) Сьюзі - співробітник організації.

3. Оскільки я їм тільки сиру їжу, це загострює мої почуття …

а) Сьюзі стає розумніше;

б) Сьюзі стає більш чутливою;

4. Якщо вони відчувають, що готують їжу, приготую їм вегетаріанську їжу.

a) Якщо їм необхідно їсти приготовлену їжу…;

б) Якщо вони не проти приготовленої їжі…;

c) Якщо вони хочуть приготувати їжу,...;

5. Я не люблю їсти надто пізно; , схоже, зі мною не згоден.

а) Це суперечить принципам Сьюзі;

б) Вона погано почувається після цього;

в) Це суперечить правилам дієти.

Висловіть свою думку щодо наступних питань.

1. Що ви думаєте про дієту Сюзі?

2. Як ви вважаєте, у неї багато послідовників?

3.Більшість лікарів схвалило б дієту Сьюзі? Чому? Чому б ні?

4. Які переваги та недоліки її дієти?

5. Як ви вважаєте, людям, які хочуть слідувати дієті Сюзі, потрібна сильна сила волі? Чому? Чому б ні?

6.Як ви вважаєте, чому Сюзі не рекомендує свій режим іншим людям?

7. Як ви думаєте, діти Сюзі, коли виростуть, будуть дякувати їй за те, що вона зробила їх вегетаріанцями? Чому? Чому б ні?

Література: [5, c. 183 - 185; 6 ст. 373 - 374] .

ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ № 5

Тема. Їжа. Способи приготування їжі

Способи приготування

Мета : виберіть нові лексичні одиниці, деякі необов'язкові під час перемикання рецептів та способів налаштування зображень.

Тематичний словник

Способи нарізки: рубати, нарізати кубиками, натерти на тертці, філе, ножицями, фарш (подрібнити AE ), очистити, подрібнити, нарізати скибочками, нарізати, крутити.

Способи приготування їжі: збити, занурити, перемішати, процідити, розім'яти, перемішати, віджати, серцевину, замочувати, полоскати, перемішати, розкотити, подрібнити, замішати, розкотити, просіяти, збити, лід.

Склад: кляр, вершки, тісто, борошно, яєчні білки, яєчні жовтки, вершковий крем, начинка, кондитерський цукор, глазур.

Порівняння культур. Прочитайте наступний текст.

Чи знаєте ви, , що є у Великій Британії? Управління санітарної освіти запитало низку людей у ​​Великій Британії, які страви та закуски вони їдять регулярно. Ось найпоширеніші відповіді на опитування.

АНГЛІЙСЬКИЙ БЛЮД

Найпопулярніші страви: чашка кукурудзяних пластівців і чашка чаю, чашка мюслі і свіжовичавленого апельсинового соку, шматок тосту з мармеладом, йогурт і свіжі фрукти з чорною кавою або чаєм. або фрукти, а потім тости. В даний час цей рясний обід подають в основному в готелях і дуже популярні у іноземних гостей. Британці їдять цей рясний сніданок у вихідні або особливі випадки, але воліють невелику і здоровішу їжу, щоб почати звичайний день.

Обід – це легкий післяобідній обід, який їдять у школі чи роботі. Обід триває 30-40 хвилин. У деяких офісах встановлена ​​мікрохвильова піч, яку можуть використовувати співробітники. Популярні обіди: салат або бутерброд, печена картопля, тости з квасолею. Іноді, коли англійці встають пізніше і їдять вперше приблизно о 10 або 11 годині, вони називають це «пізнім сніданком» (сніданок + обід). Закуски дуже популярні у Великобританії, і багато людей часто їдять закуски між їдою. Є багато закусочних та кафе, де продають хліб, м'ясо та рибу, а також всілякі салати (так звані «начинки»), які можна додати в бутерброд. Школи та робочі місця можуть також продавати закуски, такі як чіпси, шоколад, солодощі та печиво . Закуски швидкого приготування - найшвидше зростаючий сектор продовольчого ринку; Щорічно продається 5,5 мільйонів пакетів чіпсів. Британські діти їдять більше солодощів, ніж представники будь-якої іншої національності. У 1990 році у Великій Британії було продано печиво, шоколад та цукерки на суму понад 5 мільярдів доларів.

Вечеря зазвичай є основною стравою дня і складається з двох страв - м'яса або риби та овочів, за якими слідує десерт або пудинг. Особливою популярністю користуються запаковані або попередньо приготовлені напівфабрикати. У середньому на рік продається 3000 мільйонів заморожених продуктів. Шістдесят відсотків британських будинків використовують мікрохвильову піч для приготування їжі.
Останніми роками іноземні продукти стали невід'ємною частиною британської дієти. На вечерю особливо популярні страви індійської, італійської та китайської кухні. Більшість супермаркетів продають різноманітні страви, які можна розігріти у мікрохвильовій печі.
Їжа на виніс стала надзвичайно популярною у 1980-х роках. Традиційні британські страви на виніс - це риба зі смаженою картоплею, яку їдять із сіллю та оцтом і подають у старій газеті. Більшість міст тепер пропонують широкий вибір страв на виніс, від гамбургерів в американському стилі до турецьких кебабів. Багато сімей воліють їсти їжу на виніс на вечерю, а не готувати, і люди нерідко купують їжу на виніс після відвідування паба або після вечірки — на додачу до вечері! Британці відомі своєю любов'ю до солодкого, а післяобідній чай із бутербродами, джемом та кількома видами тістечок колись був традиційним звичаєм. Подібно до англійського приготованого сніданку, його тепер частіше можна знайти в чайних і в готелях, ніж у приватних будинках, і ви можете купити спеціальні путівники, щоб дізнатися, де подають найкращий післяобідній чай. але вони мають невелику перерву в середині дня на чашку чаю.

4. Поговоріть зі своїм партнером, вирішіть, які страви та закуски українці їдять регулярно.Складіть список найпопулярніших страв.

Література: [6, c. 360 - 374].

ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ № 6

Тема.Погода та клімат

Погода та клімат

Мета: пропонує нові лексичні одиниці, всі необов'язкові за відповідних розіграшів за погодою та кліматом.

Тематичний словник

Погода в цілому: хуртовина, вітряний вітер, вітер, злива, повінь, роздвоєна блискавка, шторм, ураган, туман, похмуро, сухий, мокрий сніг, шторм, вітер.

Види погоди: погана, звіряча, похмура, яскрава, зламана, похмура, прекрасна, прекрасна, брудна, хороша, туманна, похмура, гнила, груба.

1. Прочитайте прогноз погоди нижче і знайдіть у тексті слова, що означають : нещодавно, поширення, небагато, період дощу, рясний, нарощування, період часу.

Завтра на більшій частині Англії та Уельсу буде ясний та сухий день, але по Ірландії та західній Шотландії йтиме хмари та дощ. У вівторок у більшості районів Великобританії буде нормально, а в середу буде тепло, з дощем чи дощем на заході.

Вранці очікується ряд злив, але, в основному, на схід від Великобританії. Інакше багато західних районів повинні залишатися сухими та світлими із сонячними періодами. Навіть на сході, де можливі дощі, у проміжках будуть сонячні періоди. Дощ буде найбільшим у другій половині дня, але знову ж таки в основному в східних районах, а між ними, як і раніше, будуть яскраві або сонячні періоди. Західна та північно-західна Англія, Уельс, західна Шотландія та Північна Ірландія повинні залишатися в основному сухими та чистими. Вітер лише легкий, в основному західний, тому на сонці буде тепло з температурою трохи вищою за норму, але все ж таки тепліше, ніж останнім часом.

2. Запишіть прогноз погоди на завтра.

3.Культурне порівняння. Прочитайте та переведіть наступний текст.

Британська погода та настрій

Кажуть, що англійці схиблені на погоді, і це не дивно з огляду на непередбачувану погоду, з якою їм доводиться стикатися щодня. І, звичайно, ця постійна зміна впливає на настрій людини.

Можна кілька днів відчувати депресію, якщо небо затягнуте хмарами, і сонце не може пробитися крізь хмари. Так само дощ може зіпсувати вам настрій. Хоча зазвичай зима не дуже холодна, настрій робить вас вологою.

Однак коли світить сонце, настрій піднімається. Веселка після грози вселяє у вас крайній оптимізм. Весняний бриз освіжить, а сонячний день оживить.

Немає нічого кращого за англійське літо, щоб підняти вам настрій. З чистим блакитним небом і хмарами ви можете відчути себе на вершині світу.

Тепер прочитайте уривки з кількох прогнозів погоди та розкажіть, який настрій у англійців у ці дні.

«… День розпочнеться з грозових злив на півночі, які у другій половині дня мають поступитися місцем сонячним періодам. У Мідлендсі весь день буде в основному хмарно та вітряно, а температура ледве підніметься вище за нуль. Погляд на південний захід налаштований на дощовий день, хоча дощ може вщухнути ближче до вечора.

«… Доброго вечора, мене звуть Ян Фіш. Хороша новина сьогодні в тому, що погода буде кращою, ніж учора, з меншою кількістю дощу та більшою кількістю сонячного світла. Температура буде на кілька градусів вищою, але з раннього вечора знову впаде до 2 градусів за Цельсієм. Завтра погода, як і раніше, буде нестійкою, з дощами протягом дня.Має бути кілька сонячних періодів, але ближче до вечора зливи зміниться на сильніші та триваліші дощі, які до вечора припиняться. У неділю водіям заважатиме густий туман та дуже погана видимість. При зниженні температури на дорогах можуть бути плями чорного снігу, і ми не рекомендуємо подорожувати, якщо це не є абсолютно необхідним. Пізніше дощ перейде в сніг і, можливо, лід на пагорбах. Хороших вихідних за будь-якої погоди, де б ви не знаходилися! »

Література [5, c. 221 - 222; 7, ст. 79, с. 296 - 305]

ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ № 7

Тема. Біді опадів

Типи опадів

Мета: пропонує нові лексичні одиниці, варіанти та необов'язкові при перекладанні прогнозів погоди та за відповідних розіграшів за погодою.

Тематичний словник

Дощ: злива, злива, злива, злива, мряка, крапля дощу, злива, злива, Всесвітній потоп, потік.

інше: шквал, мороз, град, іній, мокрий сніг, сльота, сніг, сніговий покрив, снігопад, сніжинка, зима.

Характерні опади: водіння, лють, безжалісність, грубість, суворість.

Дієслова для опису дій під час стихійного лиха: бути втраченим, нести тягар, луснути (береги), відрізати, евакуюватися, бігти, спуститися, безодні пропасти, вдарити, переповнити, вдарити, переключитися, викликати, спонукати.

Деякі іменники для опису стихійного лиха: переміщена жертва повені, аварійна бригада, попередження про повінь, неминуча небезпека, зсув, торгові моряки, власність, перспектива.

Читання у форматі ЄДІ — варіант 1 — АНГЛІЙСЬКА у повному порядку

Другий тиждень поїздки Сари виявився проблематичним.Незважаючи на те, що вона висловлювала побоювання з приводу «відмінної ідеї» свого хлопця купити фургон для подорожей, вона не збиралася говорити: «Я ж вам так говорила», коли він зламався на півдорозі через Кентуккі.

Однак вона зітхнула, коли Джош запитав, чи не витрачається вона на ремонт. "Знаєте, мені доведеться зателефонувати для цього своїм батькам", - сказала вона терплячим, але застережливим тоном.

Отже, пара з них, у супроводі сестри Сари, Мішель та друга Шейна, опинилися на кілька днів у Бардстауні з населенням 11700 осіб. Вони намагалися знайти собі заняття, щоб розважитися, поки чекали на прибуття моторної частини. Вони влаштувалися на нічліг у химерному ліжку та сніданку неподалік історичного району. Або це, або ряд звичайних, безхарактерних мотелів на міждержавному шосе, яких Сара переконала інших уникати. «Механік сказав, що ми повинні перевірити Бардстаун. Це може бути досить нудно, але, наскільки це може бути погано? »- Закликала вона групу, не зовсім впевнена, що вони знайдуть щось краще. Мішель, яка зазвичай сперечалася заради цього, цього разу опинилася на борту. Діти погодилися.

Після того, як про це подбали, вони вирушили на екскурсію, яку міг запропонувати Бардстаун. Вони уважно оглянули головну дорогу з дюжиною або біля тих будівель, що вціліли з тих часів, коли місто було раннім торговим постом. Кожен мав свій варіант лавки дрібничок. Вони були чарівні, і, всупереч інтуїції Сари, яка існувала раніше, були набагато гірші місця, де можна було застрягти.

Вирішили зайти до одного з магазинів. Хоча він був просторіший за інших, він все ж таки був забитий речами."Привіт, хлопці", - сказав власник магазину, коли вони увійшли, і це було не стільки "Ласкаво просимо до Бардстауна", скільки "Ви зламаєте його, ви купите". Сара підозрювала, що це був відповідний віку коментар, оскільки вони не виглядали як найвідповідальніші групи, хоча в її випадку все навпаки.

Магазин був заповнений типовими предметами антикваріату: незвичайними, несумісними порцеляновими сервізами, столовим сріблом, дерев'яними меблями, абажурами. На стінах висіли десятки старих картин, які міг любити лише художник, і більше опудало птахів, ніж Сара хотіла бачити. У магазині не було людей, було дуже тихо, і, хоча вона і Мішель знаходили в товарах гумор, вони зберігали коментарі при собі. Хлопці полюбили старі мисливські рушниці. "Я сподіваюся, що в них не залишилося куль", - пожартувала Мішель, і ці слова порушили тишу.

Менш зацікавлена ​​у спогляданні предметів Сара вирішила зав'язати розмову з власником. "Ви прожили тут все своє життя?" — спитала Сара, уявляючи, що відповідь буде «Так».

«Мої батьки навіть народились тут. Насправді, у місті може бути більше людей, з якими я пов'язаний, аніж ні, — сказав власник із прямою особою. Сара не знала, що робити з цим коментарем, але ввічливо засміялася. «Звідки ви, хлопці?» — спитав він. "Звичайно, не з цих місць".

«Ми з Нью-Гемпшира. Подорож Америкою. Ми збираємося до Каліфорнії», - сказала вона, дивуючись, чи не надто багато інформації вона надала, хоч і мало.

«О, надто багато землетрусів для мене, – сказав він. "Я залишусь на місці".

Ми думали, де нам поїсти. Чи є рекомендації? — щиро спитала вона, але ще й тому, що не могла придумати, що сказати.

«Тут все безпечно, крім бургерів на шосе, поряд з механіком. Найгірше місце, де можна поїсти. Теж найгірший механік у місті».

1. Що думала Сара, коли дзвонила своїм батькам по допомогу?
1) Нетерплячий.
2) Погасити.
3) У люті.
4) Незацікавлений.

2. Щодо проживання, Сара була впевнена.
1) було щось краще, ніж на трасі.
2), що Бардстаун буде цікавим.
3) механік знав, що говорить.
4) вона не хотіла залишатися на трасі.

3. Що означає фраза «внутрішнє почуття» у четвертому абзаці?
1) Момент збентеження.
3) Почуття впевненості.
2) Дискомфорт у шлунку.
4) Початкове ставлення чи переконання.

4. Власник магазину привітав гурт.
1) гумористичним тоном.
2) щира доброта.
3) підозра.
4) торгове ставлення.

5. Сара думала, що картини у магазині…
1) привабливі.
2) все дуже схоже.
3) того самого художника.
4) негарно.

6. Сара засміялася з того, що сказала власниця магазину, бо вона…
1) знайшла це кумедним.
2) трохи нервував.
3) припустив, що він жартує.
4) придумав щось смішне.

7. Що, мабуть, відчула Сара наприкінці останнього абзацу?
1) З полегшенням.
2) Стурбований.
3) Задоволений.
4) Впевнено.

Якою має бути температура в кімнаті?

Як часто за останній тиждень Ви звертали увагу на те, що в кімнаті дуже спекотно чи холодно? Якщо Ви думали про це хоча б кілька разів, значить із мікрокліматом у будинку не все гаразд і слід його нормалізувати. Комфортна температура в квартирі позитивно впливає на самопочуття, продуктивність, уважність, знижує ризик загострення серцево-судинних, респіраторних та інших хвороб.Розповідаємо, яка температура має бути в кімнатах згідно зі стандартами, чому ми по-різному реагуємо на однакові показники на термометрі та що потрібно зробити для нормалізації мікроклімату.

Норми

Оптимальні та допустимі показники мікроклімату зазначені в ГОСТ 30494-2011, СанПіН 1.2.3685-21 та Постанові Уряду РФ від 06.05.2011 №354. Допустимі параметри - ті, при яких людині не дуже комфортно, при тривалому впливі трохи погіршується самопочуття та працездатність, але вони не завдають шкоди здоров'ю. Оптимальні параметри - ті, при яких відносно комфортно мінімум 80% людей протягом тривалого часу та організму не доводиться витрачати особливих зусиль на терморегуляцію. Мінімальна допустима температура становить 12 ˚C, максимальна — 28 ˚C, точні цифри залежать від конкретного приміщення (ванна кімната, туалет, комора, кухня, коридор тощо) та сезону. Як правило, спати та відпочивати з комфортом у таких умовах неможливо, тому це саме допустима, а не оптимальна температура в кімнаті для людини. За яких умов людям комфортно жити?

Для житлових кімнат

У ГОСТі та СанПіНе вказано загальний температурний режим для всіх житлових кімнат: комфортна температура повітря в приміщенні влітку становить 22–25 ˚C, взимку 20–22 ˚C (у холодних регіонах 21–23 ˚C). Здавалося б, нормативи для холодної та теплої пори року відрізняються лише 2–3 градусами, але за постійного знаходження в таких умовах різниця стає відчутною.

Відповідно до Постанови Уряду, компанії, які надають комунальні послуги мешканцям багатоквартирних будівель, зобов'язані підтримувати показники на позначці не нижче 18 ˚C, а якщо кутова кімната, то не нижче 20 ˚C.Якщо керуюча компанія не виконує вимог закону, споживач має право вимагати перерахунок комунальних платежів.

Для спальні. Лікарі рекомендують спати у провітряних, помірно прохолодних кімнатах, оскільки надмірна спека викликає безсоння, а холод провокує кошмари та посилену роботу організму для забезпечення правильної терморегуляції. Достовірно відомо, що внаслідок некомфортних умов у спальні ми не висипаємось і вдень відчуваємо підвищену стомлюваність. Оптимально дотримуватись вночі показника на рівні 18–20 ˚C, навіть якщо Ви дуже любите тепло або, навпаки, прохолоду.

Для вітальні. У цьому приміщенні нормальна кімнатна температура знаходиться в межах 19–21 °C. Якщо у вітальні дивляться телевізор, читають або грають у настільні ігри, рекомендується підвищити показники до 22 ˚C, інакше через відсутність інтенсивних рухів організму доведеться посилено працювати, щоб зігрітися.

Для дитячої. Незважаючи на те, що стандарти єдині для всіх житлових приміщень, у дитячій нормативні вимоги до мікроклімату вищі та сильно залежать від віку дитини. Наприклад, через недосконалість механізмів терморегуляції у немовлят оптимальна температура в кімнаті становить близько 20 ˚C, низькі показники негативно відбиваються на самопочутті малюка, високі можуть призвести до перегріву та теплового удару. У підлітковому віці організм вже добре справляється з підтримкою терморегуляції, тому легше переносить перепади, можна встановити ті ж показники, що й для дорослих — 18–20 ˚C для нічного сну та 20–23 ˚C для навчання та відпочинку.

Для туалету та кухні

Нормальними вважаються показники в межах 19–21 ˚C.Якщо на кухні часто готують на плиті або в духовці, не варто перевищувати 17-18 ˚C, так як при готуванні виділятиметься додаткове тепло, що значно нагріває приміщення.

Для ванни

У цьому приміщенні комфортна температура для людини вища, ніж в інших, і дорівнює 24–26 ˚C. Це високою вологістю, коли він активніше запускаються процеси тепловіддачі. Якщо у ванній буде холодніше, то з'явиться відчуття вогкості. Якщо прогрівати кімнату сильніше, буде створено ідеальні умови для розмноження цвілевих грибків та небезпечних бактерій.

Для робочих приміщень

Для особистого кабінету, майстерні чи іншого приміщення, де люди навчаються чи працюють, варто підтримувати 20–22 ˚C. Саме за таких показників забезпечується хороша працездатність, зберігається концентрація уваги і не знижується продуктивність. Рекомендована нормальна температура у квартирі залежно від пори року та типу приміщення наведена у таблиці нижче.

Яка температура комфортна

Незважаючи на те, що в державних стандартах чітко зазначено, яка температура має бути у квартирі, у них використовуються усереднені показники, які не враховують вік та стать мешканців. Для жінок, дошкільнят та людей похилого віку комфортні показники знаходяться на верхньому кордоні норми. Відомо, що, на відміну від представниць прекрасної статі, чоловіки віддають перевагу прохолоднішим умовам. За даними американських учених, ця особливість виникає через більшу кількість м'язів у чоловіків, які сприяють швидкому зігріванню тіла.

Якщо цифри на термометрі показують значення в межах санітарних норм, але Ви все одно відчуваєте дискомфорт, можливо, причина сприйняття.«Відчутна» суб'єктивна температура в кімнаті залежить:

• від фактичної - визначають на підставі даних вимірювальних приладів;
• швидкість руху повітря — через протяги або включені вентилятори нам здається, що в квартирі прохолодніше, ніж показує термометр;
• відносної вологості - якщо парів вологи мало, тіло охолоджується сильніше, якщо вологість повітря підняти вище 50%, при тих же температурних показниках нам здаватиметься, що в кімнаті стало спекотніше;
• швидкості метаболізму, інтенсивності рухів та низки інших пов'язаних із цим факторів.

Вплив на здоров'я

Комфортна для людини температура повітря в квартирі дозволяє не турбуватися про негативні наслідки для здоров'я, а переохолодження або перегрів можуть дати певні проблеми. Якщо температура нижча за регламентовані показники, можливий розвиток респіраторних захворювань, проблем з нервовою системою, загострення запальних процесів. Перегрів викликає млявість, втому, порушення водно-електролітного балансу, погіршення працездатності, зниження гостроти зору, ризик загострення деяких захворювань серця та судин (ішемії, миготливої ​​аритмії тощо).

У спеку підвищується потовиділення, організм втрачає частину води, тому кров стає густішою. Через зневоднення посилюється навантаження на серце, тому медичні фахівці рекомендують людям, які страждають від серцево-судинних патологій, вживати профілактичних заходів, пити більше води, частіше перевіряти тиск, уникати фізичної активності та по можливості залишатися у прохолодних приміщеннях.

Куди поскаржитися

Якщо ви вважаєте, що у вас порушуються норми кімнатної температури, проведіть виміри.Щоб результати можна було уявити керуючій компанії (КК), вимірювання потрібно робити правильно: зафіксуйте термометр на висоті понад 1,5 метра від підлоги та на відстані більше метра від зовнішніх стін. Контрольні виміри робіть кожну годину, записуючи та фотографуючи показання.

Якщо в опалювальний період відхилення від норми, зазначеної в Постанові №354 від 06.05.2011, становить понад три градуси вночі та один градус вдень, це привід для власника звернутися за перерахунком витрат на опалення. Для цього необхідно виконати такі дії:

• викликати аварійно-диспетчерську службу Якщо проблема над засмічення і над повітряної пробці, складається акт недотримання норм;
• написати заяву до КК. Складіть звернення у двох екземплярах та вкажіть необхідність вимірювання температурних показників, не забудьте прикріпити акт аварійної служби. Для того, щоб Ви могли звертатися до вищих організацій, обов'язково переконайтеся, що на Вашому екземплярі документа поставили підпис та друк;
• одержати акт. Фахівці ЖКГ мають виміряти температуру повітря у Вашій присутності. Ознайомтеся з результатами, якщо Ви не погоджуєтесь з ними, можете вимагати нову перевірку, але вже з представником житлової інспекції;
• разом із актом подати заяву на перерахунок вартості комунальних послуг до КК. У разі відмови необхідно звернутися із заявою безпосередньо до житлової інспекції або одразу до Росспоживнагляду.

Перш ніж проходити всю цю складну тривалу процедуру, рекомендуємо переконатися, що з рештою мікроклімату все гаразд і термометр працює коректно.Якщо у Вас є базова станція MagicAir, то все просто — точна інформація про температуру, вологість, вміст вуглекислого газу та інші показники відображається у веб-інтерфейсі та у спеціальному додатку на смартфоні. Додатково обладнання можна підключити до кліматичної техніки та керувати мікрокліматом віддалено, виставляючи потрібні Вам показники.

Якщо базової станції немає, використовуйте побутовий гігрометр, щоб обчислити рівень вологості, другий термометр для перевірки отриманих даних, тепловізор або свічку (коливання полум'я допоможе знайти, де кімнати дме). У більшості ситуацій досить трохи підвищити існуючий рівень вологості та запобігти втратам тепла за рахунок утеплення віконних рам, дверей, підлог на першому поверсі, зовнішніх стін.

Як створити комфортні умови

Якщо холодно, а ходити в теплому одязі не хочеться, утепліть стіни, укладіть теплу підлогу, замініть вікна на енергоефективні. Обігріватися можна за допомогою будь-яких видів радіаторів, конвекторів, кондиціонерів з функцією обігріву. Враховуйте, що обігрівачі та кондиціонери негативно впливають на повітря: воно стає сушішим і підвищується концентрація вуглекислого газу, через що з'являється головний біль, відчувається сонливість, підвищується ризик алергічних реакцій і в цілому погіршується стан. Відкривати вікна, щоб знизити вміст вуглекислого газу, не найкращий спосіб, оскільки Ви опалюватимете вулицю. Допоможе припливна вентиляція, наприклад, бризер. Він подає повітря з вулиці, за необхідності забезпечує його підігрів та очищає від пилу, пилку, грибка, неприємних запахів, мікроорганізмів.

У Росії центральне опалення включають у різний час, залежно від міста.Так, у 2020 році в європейській частині країни опалювальний період у Воркуті розпочався у серпні, а у Ростові-на-Дону лише у жовтні. На старт подачі опалення впливають погодні умови в конкретній місцевості: його включають, якщо протягом 5 діб температура трималася нижче за 8 градусів.

Якщо жарко взимку, можна вимкнути батареї або зробити їх не такими гарячими, зменшивши температуру за допомогою терморегулятора або перекривши обидва шарові крани перед радіатором (якщо підключення проводили правильно). Якщо вікна виходять на сонячний бік, повісьте щільні штори. Взимку провітрювання з відчиненими вікнами краще уникати. Холодні потоки та зниження вологості повітря знижують температуру навколишнього простору, але при цьому здатні легко спровокувати розвиток застудних захворювань та загострення хронічних хвороб. Щоб запобігти поганим наслідкам, користуйтеся бризерами. Вони охолоджують приміщення (якщо встановити мінімальну температуру потоку, що входить), забезпечують постійний приплив свіжих повітряних мас, але без протягу.

Якщо спекотно влітку, постарайтеся вдень закривати вікна, встановіть кондиціонер у комплекті з вентиляцією. Завдяки якісному кондиціювання кімната буде інтенсивно охолоджуватися, а використання бризера, у свою чергу, дозволить знизити концентрацію вуглекислого газу, очистити і знезаразити повітря, що є або потрапляє всередину, від різних шкідливих речовин.

У цій статті ми докладно розповіли Вам, якою має бути комфортна температура для людини в літній та зимовий час, чому важливо постійно контролювати показники та що робити, якщо вони виходять за межі норми.Якщо Ви плануєте керувати мікрокліматом за допомогою кліматичної техніки в будинку, рекомендуємо прочитати статті в нашому блозі щодо вибору оптимальної моделі кондиціонерів, зволожувачів та обігрівачів. Так Ви уникнете поширених помилок, отримаєте відповіді на свої запитання і зможете самостійно створити сприятливу атмосферу для кожного члена сім'ї.

Комфортної погоди за вікном та в будинку!

Автор: Христина Дульньова