Як вибрати правильно фітнес гумки

Отже, незважаючи на те, що фітнес гумки називають «гумками», насправді існує два типи матеріалів для їх виготовлення:

Якщо ви ще новачок у цій галузі і тільки знайомитеся з фітнес гумками та їх видами, то радимо також прочитати наші корисні статті у навчальних матеріалах.

Для тих, хто не хоче читати всю статтю, і прийшов сюди лише за відповіддю, ось наш вердикт із цього питання.

Вирішальну роль при виборі між латексними та тканинними стрічками грає діапазон рухів. Якщо ви новенький у цій справі, то рекомендуємо спочатку потренуватися з латексними фітнес гумками. Досвідченіші можуть перейти на тканинні стрічки. Крім цього особливим моментом при виборі є комфорт - якщо він для вас понад усе, тоді, скажімо відразу, з тканинними фітнес гумками займатися зручніше та приємніше.

А тепер для тих, хто не хоче приймати сказані вище слова за чисту монету, давайте розглянемо, чим відрізняються латексні фітнес гумки від тканинних, і зробимо власні висновки.

Коротко про латексні фітнес гумки

Латексні фітнес гумки виготовляються з латексу, а його у свою чергу одержують із соку каучукового дерева. Натуральний каучук гарантує високу міцність та еластичність готових виробів. Це стало головною особливістю всіх еластичних стрічок для фітнесу: властивості матеріалу дозволяють використовувати фітнес гумки нескінченно довго без зміни форми. Саме тому понад 90% фітнесу гумок на всьому ринку виготовлено з латексного матеріалу.

Також, хотілося б підкреслити, що наші фітнес гумки є гіпоалергенними, вони гарантують безпеку для шкіри та відсутність алергічних реакцій.

Коротко про тканинні фітнес гумки

Тканини фітнес гумки насправді виготовлені з суміші тканини та латексу.

Завдяки синтетичному терилену і латексним ниткам (які також володіють гіпоалергенними властивостями) вироби добре тримають форму і чудово розтягуються, відновлюючи початкове положення. Дизайни. бачили ви нашу фітнес гумку із зображеннями піци та бургерів?

Такі фітнес гумки мають високу стійкість до зносу і втрати кольору, вони чудово витримують багаторазове прання, при цьому, не втрачаючи своїх властивостей від впливу засобів побутової хімії.

Порівняння латексних та тканинних фітнес гумок

У світі немає нічого ідеального, те ж саме стосується і фітнес гумок, як латексних, так і тканинних.

Якщо взяти дві гумки однієї довжини - одну латексну, а іншу - і натягнути їх з однаковим зусиллям, то відразу стане помітна різниця у збільшенні довжини при розтягуванні.

Так як латексні фітнес гумки виготовляються з натурального каучуку - вони відмінно тягнуться і не втрачають своєї форми. Саме еластичність - головна особливість таких гумок. наша рожева латексна фітнес гумка з навантаженням 1-3 кг, може збільшуватися в довжину до 3,5 разів .

Тканинні фітнес гумки є менш еластичними, і в цьому пункті вони програють латексним.Однак менша еластичність має свої переваги, про які ви вже скоро дізнаєтесь.

2. Універсальність у використанні

На універсальність використання впливає перший пункт – еластичність. Тому і тут першість за латексними фітнес гумками, які мають більшу еластичність. Їх можна назвати універсальними – вони підійдуть для тренування як великої групи м'язів, наприклад, на спину або груди, так і для малої, на біцепс та трицепс.

Тканинні гумки не такі універсальні, вони мають більший опір і меншу еластичність, які необхідні для тренування великих груп м'язів, наприклад на квадрицепси. А для малих груп м'язів краще все ж таки придбати набір з латексних гумок.

3. Придатність для різних вікових груп

Латексні фітнес гумки чудово підійдуть для будь-якої статі та віку. Ними можуть використовуватися діти, підлітки, дорослі та літні люди. Тут головне звернути увагу на характеристики гумки, підібрати правильно ширину та рівень опору, який необхідний саме вам, тоді не має значення, який у вас рівень фізичної підготовки.

Тканинні фітнес гумки, як уже писали раніше, мають надто сильний опір, який не підходить для дітей та людей похилого віку з менш інтенсивними тренуваннями.

4. Діапазон руху

Діапазон руху – це вимір відстані між зігнутим та витягнутим положенням конкретного суглоба чи групи м'язів. Вищий діапазон руху м'язів покращує гнучкість і запобігає травмам.

Через більш високу еластичність латексні фітнес гумки можуть розтягуватися на більший діапазон, тим самим збільшуючи діапазон руху. Більш широкий діапазон рухів буде найбезпечнішим, він запобігає травмам і покращує гнучкість.Також вправи на більшу довжину м'язів набагато кращі порівняно з більш короткими рухами для зростання м'язів та розвитку сили.

Тканини фітнес гумки, як ви вже могли здогадатися, розтягуються не так добре, як латексні, тому вони не забезпечують повний діапазон руху м'язів під час тренування.

5. Стійкість до прання

Поверхня латексних фітнес гумок гладка, що не притягує бруд. Доглядати такі еластичні стрічки супер просто: після інтенсивного тренування протріть гумку змоченою в теплій мильній воді ганчіркою, і залиште висихати на відкритому повітрі. Варто уникати постійного сушіння під прямим сонячним промінням, яке може нашкодити матеріалу.

Докладніше про догляд за фітнес гумками та еспандерами можна прочитати у нашій статті 5 правил щодо догляду за гумовими петлями.

Тканинні фітнес гумки так само, як будь-який інший одяг з тим же складом (40% бавовна, 60% терилен), легко притягують пил. На щастя, вони легко стираються разом з іншими речами, і незважаючи на багаторазове прання фітнес гумки з тканини будуть служити дуже довго.

6. Прогресивний опір

У міру тренувань наше тіло адаптується до одноманітної тренувальної програми і зростання м'язів уповільнюється з часом.

Щоб підтримувати зростання м'язів і далі, необхідно тримати наш організм у тонусі та постійно збільшувати навантаження та опір. Таким чином, рівень фізичної підготовки продовжуватиме покращуватися. Це постійне підвищення опірності в заняттях на витривалість називається прогресивним опором.

Як правило, латексні фітнес гумки, а особливо трубчасті еспандери, виконані у різних колірних рішеннях – і це не так. Якщо ви ставите питанням: Навіщо роблять фітнес гумки різних кольорів? – то пропонуємо ознайомитися з нашою статтею у навчальних матеріалах.

Що стосується, наприклад, еспандерів, які також виготовлені із 100% латексу, вони поділяються на 5 кольорів залежно від навантаження. Ви можете почати з найлегшого червоного еспандера з навантаженням 9 кг, а згодом перейти на інші кольори. Найскладніший – чорний еспандер, у нас йде із навантаженням 18.1 кг.

Набір тканинних фітнес гумок суттєво відрізняється від латексних серії: кількість гумок менша, а спектр навантажень набагато ширший. У нашому комплекті їх мінімальний опір 5 кг, а максимум становить 25 кг.

7. Цінове питання

Вартість фітнес гумок варіюється в залежності від розміру, ширини та сили їх опору. Наприклад, латексні фітнес гумки та гумові петлі можна придбати у нас від 150 рублів. А ось тканинні трохи дорожче – їхня вартість починається від 450 рублів. Найдорожчим товаром у нашому каталозі вважається набір преміальних трубчастих еспандерів за 2500 рублів. Крім, звичайно, функціональних петель, які йдуть від 3000 рублів за набір. У будь-якому випадку всі види гумок для фітнесу вкрай доступні і в ціновому питанні виграють вільною вагою.

8. Тактильний комфорт

Тут першість однозначно переходить до тканинних фітнес гумок. Адже вони набагато ширші за латексні, не ковзають, не натирають і не викликають роздратування. З ними приємно тренуватись – вони не викликають жодного дискомфорту. Крім того, тканинні фітнес гумки є безпечними для людей з алергією на латекс – це великий плюс для тих, хто не може дозволити собі займатися з латексними гумками.

9. Придатність для різних рівнів фізичної підготовки

Цей пункт трохи перегукується з третім у деяких моментах, але все ж таки його варто виділити на тлі інших.

Латексні фітнес гумки не дарма виграли першість у еластичності – вони дуже гнучкі та здатні забезпечити надзвичайно низький опір у діапазоні від 1 кг до 3 кг. Як, наприклад, наша рожева стрічка із набору широких латексних фітнес гумок FITFILIP Pro. Ця властивість робить латексні гумки відповідним варіантом, як для початківців, так і для просунутих спортсменів.

Тканинні фітнес гумки у свою чергу мають великий опір, вони зовсім не такі еластичні, як латексні. Якщо ви ще ніколи не працювали з фітнес гумками, то не рекомендуємо починати з тканинних стрічок. Однак для більш досвідчених у цій справі їхня сила опору, яка починається від 5 кг, підійде якраз.

10. Схильність до ковзання

Через гладку поверхню латексні стрічки іноді можуть зісковзувати з вихідного положення, тоді доводиться регулювати їх, перериваючи вправу.

Коли мова заходить про проблему ковзання стрічок по голій шкірі поряд із проблемою комфорту, на п'єдестал сходять тканинні фітнес гумки, які ідеально підходять для ніжної шкіри. Працювати з ними завжди зручно та приємно. М'яка, але міцна тканина не ковзає по одязі та голій шкірі незалежно від кута та напряму рухів у вправах.

Компактність – перевага всіх фітнес стрічок незалежно від того, з якого матеріалу вони виготовлені. Деякі латексні стрічки при скручуванні вміщаються в долоні – їх легко можна носити із собою будь-куди. Ті, що трохи більше, досягають завдовжки 60 см, але не втрачають своєї компактності. Тканинні фітнес гумки, звичайно, ширші за гумові петель, але також вміщаються в мішечок і не займають багато місця.

Найбільш довгими і менш компактними можна назвати гумові еспандери, довжина кола яких досягає 208 см. Незважаючи на те, що вони більш громіздкі, ніж інші стрічки, це не означає, що їх не можна носити з собою в сумці. Вони просто займають трохи більше місця.

Підіб'ємо підсумки

Завдання всіх типів фітнесу гумок – допомогти вам зробити ті чи інші вправи на різні групи м'язів, щоб покращити фізичну форму. У кожного виду є свої переваги та недоліки. Якщо ви новачок, то краще почати з латексних стрічок, а якщо займаєтеся зі стрічками вже не перший рік, то настав час подбати про тактильний комфорт і придбати тканинну фітнес гумку з більш високим опором.

На цьому все! Читайте також наші корисні статті та дивіться відео уроки для того, щоб тренуватися та вдосконалюватися!