Препарати для зміцнення імунітету – що вибрати дорослим?

Всі ми знаємо, що наше здоров'я та добробут безпосередньо залежить від того, наскільки добре працюватиме наш імунітет. Але, хоча він і починає поступово функціонувати все краще і краще, гарною ідеєю йому трохи допомагатиме. Це робиться за допомогою різних заходів, що зміцнюють його, так само як і за допомогою прийняття різних препаратів, які безпосередньо позитивно впливають на імунітет. Розглянемо, які вітаміни та які препарати будуть у цьому випадку найефективнішими.

Що таке імунітет

Не вдаватимемося в надмірно глибокі фізіологічні подробиці того, що таке імунітет, але розглянемо приблизно, в чому суть його роботи. Імунітет є захисною системою людського організму, завдяки якому ми можемо протистояти впливу різних зовнішніх факторів – вірусів, інфекцій тощо.

Великою помилкою буде вважати, що ми народжуємося з імунітетом, який чудово працює. Це не так, коли ми народжуємось, то він є практично нульовим.

У дорослих імунітет добре працює за рахунок того, що в міру зростання людини імунітет поступово навчається. Це відбувається так – коли в організм потрапляє якийсь вірус чи інфекція, імунна система вперше не знає до ладу, що з ними робити, тому людина хворіє. Це абсолютно нормально, зате в результаті цього виробляється здатність протистояти цьому конкретному зовнішньому впливу.Якщо вірус чи інфекція не змінюються ніколи, то людина більше на них не хворіє.

Чому знижений імунітет призводить до частих продудів – відповідь ви знайдете тут.

Простий приклад – вірус вітрянки, що виникає лише раз у житті людини та все. Інша справа - це речі, що злегка видозмінюються, на кшталт вірусу грипу. У такому разі людина знову захворіє, навіть якщо раніше вже стикалася з подібним захворюванням - але захворіє вже не так сильно.

Але не тільки напрацювання «досвіду» допомагає людському імунітету добре функціонувати. Є й інші способи, як змусити його краще працювати. Найпростіший – це збалансувати своє харчування таким чином, щоб до організму надходила достатня кількість різнотипних вітамінів, які позитивно впливатимуть на роботу захисних систем. Але важливо розуміти, що це за вітаміни і в яких кількостях їх потрібно вживати. Саме в цьому ми спробуємо далі розібратися більш детальним чином.

Думка лікаря:

При виборі препаратів для зміцнення імунітету дорослим лікарі рекомендують звертати увагу на вміст вітамінів С і D, цинку, ехінацеї та пробіотиків. Вітамін C допомагає підвищити захисні функції організму, а вітамін D сприяє зміцненню кісток та імунітету. Цинк покращує роботу імунної системи, ехінацея підвищує її стійкість до інфекцій, а пробіотики підтримують здорову мікрофлору кишок. При виборі препаратів слід враховувати індивідуальні особливості організму та проконсультуватися з лікарем для вибору оптимального варіанту.

Мінерали та вітаміни дорослим

Хоча при збалансованому харчуванні необхідні вітаміни і мінерали і так потрапляють в організм дорослої людини, реальності життя такі, що просто не виходить харчуватися досить правильно. Тому мінерали та вітаміни часто доводиться приймати окремо, у складі різних комплексів.Розглянемо, що з них найцінніші.

Бронхо-мунал – ефективний препарат для підтримки імунітету.

Добова доза

Провідну роль у зміцненні імунітету відіграють вітаміни А (норма вживання до 3 000 мг на день), Е (норма вживання 8-10 мг на день), D (норма вживання до 600 мг на день) та С (норма вживання до 400 мг на день) день).

Цікаві факти

1. Деякі продукти можуть зміцнювати імунітет.До них відносяться часник, імбир, гриби шиїтаке та куркума. Включення цих продуктів до раціону може бути більш ефективним і безпечним варіантом, ніж прийом добавок.



2. Вакцини відіграють важливу роль у зміцненні імунітету.Вакцини вводять в організм ослаблені або мертві форми збудників хвороб, що дозволяє імунній системі розвинути стійкість до них без інфекції.



3. Вітамін D відіграє ключову роль імунної відповіді.Дослідження показують, що дефіцит вітаміну D може збільшити сприйнятливість до інфекцій. Дотримання дієти, багатої на вітамін D, або прийом добавок може допомогти зміцнити імунітет.

Досвід інших людей

При виборі препаратів зміцнення імунітету важливо враховувати індивідуальні потреби організму. Багато дорослих відзначають, що пріоритет віддають натуральним комплексам вітамінів та мінералів, таким як ехінацея, вітамін С, цинк. Вони допомагають підвищити захисні функції організму та впоратися з вірусами та інфекціями. Інші воліють імуномодулятори на рослинній основі, такі як родіола рожева або шипшина. Важливо пам'ятати, що перед початком прийому будь-яких препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб обрати оптимальне рішення підтримки імунітету.

Для загальної підтримки та зміцнення імунітету

• Вітамін Анеобхідний для гарного зору та здорової зорової системи, допомагає у профілактиці захворювань серця та судин і вважається необхідним для захисту від онкологічних утворень молочних залоз у жінок та простати у чоловіків.



• Вітамін С, він же відома всім аскорбінова кислота або «аскорбінка» підвищує стійкість до різноманітних інфекцій, необхідний для здоров'я кісткової та сполучної тканин, є антиоксидантом.



• Вітамін Е– «найкращий друг» шкіри людини, яка сприяє її нормальному харчуванню, підтримці водно-ліпідного балансу, захищає від передчасного старіння та появи зморшок, зберігає її бар'єрні функції. У межах всього організму вітамін необхідний швидкого розсмоктування тромбів у кровоносної системі.



• Вітамін Рпідвищує стійкість людського організму до опромінення та протидіє злоякісним утворенням.



• Вітамін В9(або фолієва кислота) потрібна для підтримки кісткового мозку та синтезованих там клітин крові та імунітету.

Дивіться також у яких продуктах містяться перелічені вище вітаміни в цій статті.

Для жінок

Для здорового імунітету, підтримки організму в тонусі та уповільнення процесів старіння жіночому організму необхідні вітаміни А, С та Е, для репродуктивної системи особливо цінні всі вітаміни групи В та сполуки заліза. Саме на ці компоненти зроблено акценти у вітамінних комплексах для жіночої статі, хоча вони, звичайно, не є єдиними у їхньому складі.

Найбільш популярні склади для жінок:

• Комплекс Дуовітпризначений не лише дорослим жінкам, а й підліткам з 10 років (у більш ранньому віці приймати його небажано, є ризик гіпервітамінозу).Цей продукт містить всю добову норму необхідних організму компонентів, доповнювати його прийомом окремих вітамінів не потрібно. Особливо рекомендований полівітамінний комплекс Дуовіт при стресах, неповноцінному харчуванні, серйозних розумових та фізичних навантаженнях. Він може застосовуватись як на регулярній основі, так і курсами.



• "Алфавіт Косметик"призначений для прийому кількома курсами по 1-2 місяці у разі авітамінозу через пору року або обмеження харчування, а також при лікуванні шкіри, волосся та нігтів.



• "Lady's Formula"– не один, а ціла колекція вітамінних комплексів, диференційованих за віком та специфічними проблемами організму.

Також дивіться, які препарати радять жінкам тут.

Особливо рекомендовано прийом вітамінних комплексів у стресові для організму жінки періоди – вагітність та грудне вигодовування. Але щоб склад пішов тільки на користь і не нашкодив малюкові, з приводу підбору вітамінів обов'язково слід проконсультуватися з лікарем.

Часті запитання

Які препарати збільшують імунітет дорослому?

Які найкращі таблетки для імунітету?

Цинк+ Вітамін С таблетки 50 шт. … Цинк АП таблетки 0,3г 40 шт. … Вітамін С таблетки шипучі 900 мг 4г 20 шт. … Омега Форте капсули 30 шт. … Омега 3-6-9 Anti-Age капсули 45 шт. … Гербіон женьшень капсули 350мг 30 шт. … Ехінацея віляр 50 мл сокЩе•9 бер. 2021 р.

Які найкращі імуномодулятори?

Тілорам … Трекрезан … Уміфеновір … Хеель … Евалар Орвіс … Енгістол … Ергоферон … Ехінацея композитум ЗНЕЩЕ

Що найкраще зміцнює імунітет?

Продукти, які підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень, молочні продукти, цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко, оливкова олія, кедрові горішки, риба, морська капуста, похідні бджільництва.

Корисні поради

РАДА №1

Перед вибором препарату для зміцнення імунітету обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Тільки фахівець зможе підібрати оптимальний засіб, враховуючи ваші індивідуальні особливості та стан здоров'я.

РАДА №2

При виборі препарату зверніть увагу на його склад та діючі речовини. Оптимальним варіантом будуть препарати, що містять вітаміни С та D, цинк, ехінацею, пробіотики та інші компоненти, що сприяють зміцненню імунітету.

РАДА №3

Пам'ятайте, що зміцнення імунітету - це комплексний процес, який включає не тільки прийом препаратів, але і здорове харчування, фізичну активність, повноцінний сон і відмова від шкідливих звичок.