Які властивості має вода - 7 фактів про користь

Вода визначає можливість життя на планеті. Без неї неможлива діяльність жодної клітини, не кажучи вже про складно влаштовані організми.

Людина повинна регулярно приймати достатній рівень рідини, щоб підтримувати здоров'я на високому рівні та запобігати розвитку небезпечних захворювань.

Дослідження відзначають прямий зв'язок між недостатнім питним режимом та високою частотою розвитку сечокам'яної хвороби, головного болю, ожиріння.

7 корисних властивостей води

Зупинимося на головних фактах про користь регулярного та достатнього прийому води.

1. Поліпшує фізичну працездатність

Адекватне надходження води до організму дозволяє всім органам працювати злагоджено, що зберігає продуктивність.

Результати досліджень вчених із США показали, що втрата всього 2% води в організмі може негативно позначитися на фізичній працездатності, знизити якість робіт і збільшити частоту перерв. Однак спортсмени можуть втрачати до 10% рідини під час виконання вправ всього за кілька годин (з згодом і при диханні).

Зниження об'єму води в тілі збиває механізми регуляції температури тіла, сприяє втомі та зниженню мотивації до праці. Фізичний та психологічний дискомфорт негайно змушують припинити роботи та відпочити.

Додатковий мінус зневоднення – активація вільно-радикальних механізмів та виснаження тканин.

Організм будь-якої людини приблизно на 60-70% складається з води, м'язові тканини – на 80%. Саме тому адекватний рівень надходження рідини є основою досягнення бажаних спортивних результатів.

Вчені рекомендують випивати щонайменше 400 мл води перед годинним тренуванням і близько 200-300 мл – через 15-30 хвилин після закінчення занять. Ідеально підійде бутильована негазована вода.

Вода – основний компонент людського організму. Вона необхідна підтримки фізичної працездатності та досягнення бажаних спортивних результатів.

2. Нормалізує мозкову діяльність

Активність нервових клітин прямо пропорційна рівню гідратації організму. Дефіцит навіть 1% води порушує фізіологічну роботу мозку.

Американські експерти виявили, що втрата всього 1,4% рідини погіршує настрій, знижує концентрацію уваги та пам'ять, підвищує ризик розвитку головного болю.

Інші дослідження показують, що нестача 1,6% рідини підвищує почуття втоми, ініціює тривожні розлади та значно знижує короткострокову пам'ять.

Особливими лікувальними властивостями вода має по відношенню до людей похилого віку. При малому надходженні води в організм ранкова сонливість зберігається довше, може мати місце сплутаність свідомості та почуття страху.

Таким чином, навіть незначна нестача води негативно позначається на працездатності головного мозку.

3. Полегшує головний біль

Встановлено, що низька гідратація організму – частий супутник головного болю.

Британські вчені виявили, що рясний прийом рідини вранці (після вживання алкогольних напоїв) значно знижує виразність головного болю і сприяє їх повному усуненню протягом 30 хвилин.

Також експерти припускають, що мігрень та інші варіанти цефалгії безпосередньо або опосередковано пов'язані з низьким або нерегулярним питним режимом.

Праці окремих вчених показують, що вода може застосовуватись навіть для терапії головного болю. Вона знижує вираженість больового синдрому та його тривалість практично завжди.

4. Усуває запори

Запори або затримка виведення калових мас із організму – поширене та небезпечне явище. Проблема торкається переважно осіб старших вікових груп та тяжкохворих людей з низьким рівнем фізичної активності.

При запорах різні токсичні речовини своєчасно не виводяться з організму, викликаючи отруєння та знижуючи активність роботи всіх систем органів. Ось чому своєчасно усунути запор та попередити його розвиток у майбутньому – першорядне завдання.

Велике дослідження, виконане фахівцями Гарвардської медичної школи, демонструє, що низький рівень споживання рідини є основним фактором ризику появи запорів у молодих та літніх людей. За відсутності води калові маси згущуються, а моторика кишківника сповільнюється.

Дивно, але газована вода вважається найбільш корисною з метою профілактики та терапії запорів, хоча механізми її дії на даний момент залишаються невивченими.

5. Усуває каміння у нирках

Сечокам'яна хвороба зустрічається у кожного 20-го жителя планети. Вона не тільки викликає біль і дискомфорт при сечовипусканні, але й критично може пошкодити нирки.

При прийомі достатніх об'ємів води (не менше 2-2,5 літрів на добу) конкременти в просвіті сечовидільної системи зустрічаються значно рідше.

Також накопичено достатньо даних, щоб стверджувати, що достатня гідратація дозволяє знизити ризик рецидиву сечокам'яної хвороби після лікування.

Частий прийом води – простий спосіб убезпечити власний організм від появи конкрементів у просвіті сечовидільної системи.

6. Бореться з похміллям

Похмілля – неприємний симптом після алкогольного сп'яніння. Головний біль, сухість у роті, пітливість та ломота в тілі зустрічаються чи не у кожного другого після прийому спиртних напоїв.

Алкоголь – діуретик, він змушує втрачати багато рідини та призводить до дегідратації організму.

Найпростіший спосіб знизити шкоду для організму та покращити загальний стан – прийняти велику кількість рідини. Лікарі радять вживати не менше 1500 мл води протягом перших 6 годин від моменту закінчення прийому спиртного.

7. Знижує масу тіла

Вода сприяє схуднення, оскільки є природним стимулятором рівня ситості та активатором метаболічних процесів.

Прийом близько 500 мл рідини збільшує обмін речовин на третину протягом 15 годин. Вживання всього 2000 мл дозволяє додатково втрачати 96 калорій за відсутності фізичної активності.

Також вода підвищує почуття ситості. За відсутнього почуття голоду людина менше приймає їжі, а загальна енергетична цінність добового раціону знижується.

При цьому чим нижче температура спожитої рідини, тим більша витрата власних калорій.

Включення достатніх обсягів води до раціону – ефективний спосіб схуднути та підтримувати власну вагу в нормі.

Шкода від надлишкового прийому

Незважаючи на масу переваг води, надлишковий прийом може завдати шкоди стану здоров'я.

Норма рідини залежить від багатьох особливостей (стаття, маса тіла, рівень фізичної активності) і становить для середнього чоловіка від 3,1 до 4,7 літрів на день, жінки – від 2,8 до 3,6 літрів на добу.

Основні мінуси надлишкового прийому води:

1. Набряки. Надмірна рідина не завжди може своєчасно піти з організму. Вона почне накопичуватися в тканинах, призводячи до збільшення ваги тіла та підвищеного навантаження на всі органи.



2. Перевантаження серцево-судинної системи. Рідина може концентруватися в кровоносному руслі, посилюючи навантаження на серцевий м'яз та системи регуляції артеріального тиску. У здорових людей подібні обставини не можуть призвести до поганих наслідків, а у літніх та ослаблених викликають гіпоксію міокарда і навіть гіпертонічний криз.



3. Посилене потовиділення. При гіпергідратації організм активує усі системи виведення рідини. Найпростіший спосіб – це потовиділення. Зайва пітливість зазвичай не є небезпечною, але може завдати маси незручностей.

Прийом води обов'язково повинен нормуватися, зменшуватися при малоактивному способі життя та зростати – за частої та тривалої фізичної роботи.

Поради щодо вживання

Розглянемо основні правила грамотного насичення організму водою.

1. Температура. Крижана рідина швидко вгамовує спрагу, але може спричинити пошкодження слизових оболонок шлунково-кишкового тракту, а дуже гаряча – спровокує розвиток опіків та активує запальні процеси в залозах внутрішньої секреції (печінка, панкреатична залоза). Тепла або трохи прохолодна вода - ідеальний варіант.



2. Тип води. Краще приймати звичайну очищену (фільтровану) м'яку джерельну або талу воду. Вони, як правило, повністю позбавлені важких металів та шкідливих мікроорганізмів. Від прийому жорсткої водопровідної (без очищення) або колодязя рекомендується відмовитися. Як мінімум, таку воду слід прокип'ятити. Як правило, кип'ячена вода має меншу користь, ніж свіжа, але остання може завдати більше шкоди при високому вмісті металів або інфекційних агентів.



3. Час прийому. Оптимальний варіант – поступово протягом дня. Воду можна пити натще (не більше 250 мл) та на ніч (до 100 мл). Рекомендується випити склянку води вранці відразу після пробудження.



4. Використання добавок. Прекрасно гармонують із водою та збільшують її біологічну цінність: мед, ягідні соки, лимон, лайм.

Дотримання простих рекомендацій дозволяє убезпечити себе від ризиків, пов'язаних із банальним прийомом води та відчути всю її природну користь.

Висновок

1. Вода – ключове джерело життя планети. Організми всіх істот, у тому числі й людини, більш як на 60% складаються саме з води.



2. Необхідно ретельно нормувати споживання рідини, виходячи з гендерної приналежності, маси тіла та рівня фізичної активності, а також віддавати перевагу талій або очищеній воді.



3. При нормальній гідратації фізична та розумова активність перебувають на високому рівні; рідше зустрічаються головні болі, ожиріння та сечокам'яна хвороба.

Вода насичена киснем – користь

На сьогоднішній день єдиний спосіб природно розчинити у воді кисень, і зробити її ідентичною джерельній воді - це озонування.Озонування води не тільки очищає та покращує органолептику води, а й значно покращує її якість та цілющі властивості. І це небезпідставно:

1. Озон має дуже високу розчинність у воді, набагато вищу, ніж кисень та інші гази. Розчинність Озону у воді при 20 ° С 570 мг/л. У кисню за таких самих умов показник розчинності всього 9 мг/л. Тому без застосування озонування ввести кисень у воду неможливо;



2. Озон швидко розпадається (20-40 хв.) До двоатомного кисню, що лише збільшує користь від вживання цієї води;



3. РH озонованої води – 7,4–8.

Така вода ідеальна для пиття і має смак джерельної. Але треба сказати, що при нагріванні води кисень швидко залишає її.

Кисень у воді – в чому користь

У чому користь насичення питної води киснем? По-перше, треба сказати, що вода в якій є життя завжди містить кисень, в тухлій воді кисень відсутня. По-друге, всі рідини в організмі, так чи інакше, аеруються. Найбільш киснеємна рідина - це кров. Однак і інші рідини в організмі тією чи іншою мірою містять О2. І якщо від тухлої води без кисню, що випив її, може в кращому разі отруїтися, то від води, що має кисень, людина буквально заряджається енергією. Ось плюси граничної наявності кисню у воді:

1. Вода набуває джерельного смаку;



2. Стимулюється метаболізм глюкози;



3. Посилюється насичення киснем сироватки;



4. Стимулюється постачання киснем усіх органів прокуратури та тканин. Цей механізм поки що повністю неясен, але точно відомо що якщо випити воду з граничною концентрацією кисню енергетика клітин внутрішніх органів підвищується;



5. Поліпшується циркуляція крові у капілярах.Нормалізується обмін речовин у печінці та нирках. Зміцнюється серце. Знижується частота дихання рахунок збільшення обсягу вдыхаемого повітря. Ці ефекти, звичайно, не такі істотні, але вони є і пояснюються швидким, буквально миттєвим включенням води, насиченої киснем, в метаболічні процеси в організмі.

Озонована вода для сердечників

Як озонована вода впливає на людей, які страждають на серцево-судинні захворювання? Благодійний вплив озонованої води було зареєстровано у медичній практиці. При цьому: знижується концентрація холестеролу у плазмі крові; знижується ймовірність утворення тромбів; внаслідок покращення транспортування кисню відновлюється нормальне клітинне дихання.

Озонування води для доставки в Одесі

ТМ Багата Вода Використовує озон двічі у циклі водопідготовки. Однак найбільший плюс і вигідна відмінність від інших торгових марок виходить на заключній стадії при розливі.

Насичення озоном попередньо очищеної та підготовленої продуктової води безпосередньо перед входом у розливальну машину (фінішне озонування) на відносно короткий час надає воді властивостей, що дезінфікують. В результаті озон не тільки знищує бактерії у воді, а й стерилізує:

• Внутрішню поверхню тари;



• Кришку;



• Повітряний зазор між кришкою та тарою;



• Трубопроводи лінії розливу. Цього пункту немає жодна інша технологія знезараження води.

Після закупорювання проходить кілька годин, протягом яких озон повністю перетворюється на кисень. Після цього продукт готовий до реалізації і залишається стерильним на початок його споживання.

Трохи езотерики

А ось що я прочитав на одному із сайтів присвячених ЗОЖ.Я, звичайно, не зовсім згоден, але в цілому все вірно і я вирішив поділитись цим:

Сьогодні найсучаснішим і єдино ефективним методом вважається озонування води, а також дезінфекція та дезактивація. Вода, набуваючи негативного енергетичного заряду, структурується, потім насичується атомарним і молекулярним киснем, стає слабомінералізованою, а це підтримує електролітний склад нашої крові, гине негативна інформація, що порушує біоенергетичні клітинні запаси.

Головна особливість озонованої води в тому, що її структура на рівні клітини подібна до структури крові. Тому вона сприймається організмом як своя частина і включається природним чином систему життєдіяльності.

Вода, насичена киснем, має джерельний смак і дарує організму цілющу енергію — ТМ Багата Вода.