Синдром лінивого кишечника: симптоми та лікування

Мала активність і неправильне харчування часто призводять дорослих і людей похилого віку до проблеми лінивого кишечника. Останній відділ шлунково-кишкового тракту перестає працювати належним чином через зниження рухової активності, що призводить до виникнення запорів.

Що таке лінивий кишечник

У нормі у дорослої людини акт дефекації відбувається від 3 разів на день до 3 разів на тиждень. Стілець рідше 2 разів на тиждень вказує на неправильну роботу кишкового відділу травного тракту.

Лінивий або млявий кишечник - це відсутність тонусу гладкої мускулатури, при якому порушується перистальтика у відділі товстої кишки. При зниженні моторики стає неможливим просування калових мас у бік анального отвору. Так виникає запор, який у медицині називають констипацією чи обстипацією.

При лінивому кишечнику затримка випорожнень, як правило, має хронічний характер. Про наявність проблеми можна говорити, якщо немає позивів до випорожнення більше 3 діб.

Провокуючі фактори

Синдром повільного кишечника часто виникає з таких причин:

• нестача харчових волокон у раціоні;



• недостатнє споживання рідини;



• сидячий спосіб життя (малорухливість);



• тривале застосування проносних препаратів;



• неправильний час випорожнення кишечника;



• гормональні зміни під час вагітності;



• хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту та сечостатевої системи.

Груба клітковина подразнює слизову оболонку товстого кишечника, що сприяє покращенню перистальтики. Тому відсутність рослинних волокон у щоденному раціоні є однією з основних причин розвитку синдрому повільного кишківника.

Споживання менше 1,5 літра води щодня також знижує активність товстого кишечника.

Сидячий спосіб життя або тривалий постільний режим порушують обмін речовин, знижують тонус м'язів, включаючи м'язи кишківника.

Більшість проносних препаратів викликають звикання. При тривалому прийомі таких препаратів товстий кишечник втрачає здатність скорочуватися самостійно і стає млявим.

Регулярне придушення позивів до спорожнення призводить до порушення нервової іннервації в нижній частині шлунково-кишкового тракту.

Синдром повільного кишечника часто виникає у вагітних жінок та після пологів. Це з дією гормонів, які знижують перистальтику.

Симптоми лінивого кишечника

Одна з основних ознак нерухомого кишечника – відсутність випорожнень протягом більше 3 днів. Після відвідування туалету виникає відчуття неповного спорожнення кишечника, відчуття тяжкості та болю в ділянці живота. При акті дефекації виникають сильні потуги з виштовхування калових мас.

Іншими ознаками синдрому лінивого кишечника, що супроводжують запори, є: збільшене утворення газів (метеоризм), твердий або комкуватий стілець, слабкість, погіршення апетиту, нудота та підвищена нервозність.

Наслідки

Млявий кишечник недостатньо ефективно абсорбує вітаміни та мікроелементи, що може призвести до дефіциту вітамінів та розвитку анемії, спричиненої нестачею заліза. За повної атонії виникає проблема непрохідності кишечника.

Діагностика

Симптоми та лікування недостатньої активності перистальтики повинен визначити лікар після проведення діагностики.
Оскільки недостатньо активна робота кишківника не є самостійним захворюванням, необхідно з'ясувати причину її виникнення.Пацієнту рекомендується звернутися до гастроентеролога, який проведе опитування про його спосіб життя, харчові звички та фізичну активність. Також лікар має з'ясувати наявність хронічних захворювань.
Для діагностики недостатньої активності кишечника проводять такі заходи:
- Копрограма;
- Колоноскопія;
- Аналіз калу на дисбактеріоз;
- дослідження рівня тиреоїдних гормонів;
- Рентгенографія пасажу барію.
Якщо після проведення цих заходів не вдається з'ясувати причину недостатньої активності кишечника, пацієнту рекомендується звернутися до психотерапевта та невролога. Завдання цих фахівців виключити наявність психогенного синдрому недостатньої активності кишечника.

Як змусити працювати лінивий кишечник

Лікування неактивного кишечника полягає в корекції харчування (стіл №3) та заняттях оздоровчою гімнастикою. Для стимуляції роботи кишечника також рекомендується робити масаж живота. Лікар може призначити курс прокінетиків або проносних засобів, які покращують перистальтику.

Основна мета лікувальної дієти при атонії кишечника – відновлення його рухової активності. У раціон включають продукти, які механічно чи хімічно подразнюють слизову оболонку кишечника. Високовуглеводну їжу, яка провокує бродіння у травному тракті, слід виключити з повсякденного меню. Дієта при лінивому кишечнику передбачає вживання каш, овочів, фруктів, кисломолочних напоїв, нежирних сортів м'яса та риби, а також свіжих соків.

Найбільш корисними кашами вважаються гречана, ячна, пшенична та вівсяна. Каші рекомендується готувати на воді чи з додаванням невеликої кількості молока. Їх можна доповнити шматочком вершкового масла та сухофруктами.Овочі та зелень можна вживати у свіжому, тушкованому чи вареному вигляді. Овочеві салати рекомендується заправляти рослинною нерафінованою олією. Супи слід готувати на неміцному рибному або м'ясному бульйоні. Споживання картоплі слід мінімізувати через її високий вміст вуглеводів і здатність викликати бродіння.

Нежирне м'ясо чи рибу рекомендується вживати у вареному чи запеченому вигляді, а смажені страви повністю виключити. З білкової їжі також можна їсти яйце некруто або у вигляді омлету. Фрукти та ягоди можна вживати як у свіжому, так і сушеному вигляді. Курага, чорнослив та інжир є корисними сухофруктами. У раціон при лінивому кишечнику рекомендується включати мед, оскільки він має м'яку проносну дію. З напоїв показані фруктові та овочеві соки, приготовані самостійно, а також узвари із сухофруктів. Важливо також пити щонайменше 1,5 літра води щодня. З раціону слід виключити борошняні та кондитерські вироби, бобові, смажені страви, копчення, консерви, надмірно солону та гостру їжу, а також міцний чай. Правильне меню на кожен день з дозволених продуктів допоможе скласти гастроентеролог.

Для стимуляції роботи кишківника рекомендується виконувати лікувальну зарядку. Прес живота, "велосипед", підйом та розведення ніг у сторони з положення лежачи сприяють посиленню перистальтики.

Застосування проносних препаратів показано лише на початковому етапі відновлення моторики кишківника. Більшість засобів від запору не можна використовувати регулярно, оскільки вони можуть викликати зворотний ефект. Короткочасні курси показані для подразнюючих, розм'якшувальних та осмотичних проносних. Препарати, які мають подразнюючу дію на слизову оболонку товстої кишки, включають Бісакодил, Дульколакс і Пікосульфат натрію.Клізми Норгалакс, Мікролакс, Енема Клін та їх аналоги мають розм'якшувальну дію. До осмотичних лікарських засобів відносяться Форлакс, Лактулоза, карловарська сіль та інші.

Рослинні препарати на основі насіння лушпиння подорожника (Фітомуцил норм, Файберлекс, Фібралакс та інші) можуть застосовуватися постійно при лінивому кишечнику. Активний компонент є джерелом грубих волокон, які стимулюють роботу кишечника у нормальному режимі. Прокінетики (Домперидон, Ітоприд, Метоклопрамід) допомагають виправити перебої в роботі дистального відділу травного тракту, оскільки вони стимулюють моторику ШКТ. Однак перед застосуванням прокінетиків для лікування лінивого кишечника необхідно отримати консультацію лікаря.

Як безпечні народні засоби для лікування неактивної перистальтики можна використовувати висівки, оливкову, вазелінову олію, насіння льону та настій алое з медом. Висівки можна вживати самостійно або додавати в страви та кисломолочні напої. Вони містять грубі волокна, що стимулюють роботу кишечника. Насіння льону також містить велику кількість клітковини. Їх можна запарити на ніч і вживати вранці натще перед сніданком. Оливкова, лляна або вазелінова олія можна приймати внутрішньо для боротьби з лінивим кишечником. Рекомендується випивати по столовій ложці олії на ніч. Настій алое з медом має м'яку проносну дію. Рекомендується вживати його натще вранці та ввечері по столовій ложці. Для приготування настою потрібно взяти 100 мл соку алое та 200 мл рідкого меду, змішати та зберігати в холодильнику.

Профілактика

Профілактичні заходи для боротьби з млявим кишечником включають дотримання питного режиму, правильне харчування з додаванням їжі, багатої рослинним волокном, та фізичні вправи. Людям, які страждають на ожиріння і ведуть малорухливий спосіб життя, рекомендується збільшити кількість прогулянок.

Щоб запобігти розвитку атонії, важливо регулярно та своєчасно відвідувати туалет, а також виявляти та лікувати патології, які можуть знижувати тонус кишечника.

Як вам сподобалася стаття?

Також корисні щоденні тренування у вигляді бігу підтюпцем. Вправи для кишечника, які допомагають впоратися із запором та покращити кишкову моторику, представлені у відео нижче.

Часті запитання

Які симптоми синдрому лінивого кишечника?

Симптоми синдрому лінивого кишечника можуть включати запори, часті здуття живота, відчуття неповного випорожнення кишечника, погіршення апетиту та загальне відчуття дискомфорту в животі.

Як лікують синдром лінивого кишечника?

Лікування синдрому лінивого кишечника може включати зміну харчування та способу життя, включаючи збільшення споживання харчових волокон, збільшення фізичної активності, регулярне пиття води та прийом пробіотиків. У деяких випадках можуть призначатися лікарські препарати для покращення перистальтики кишечнику.

Корисні поради

РАДА №1

Підтримуйте активний спосіб життя та займайтеся регулярною фізичною активністю. Помірні фізичні вправи, такі як ходьба, плавання чи йога можуть допомогти стимулювати роботу кишечника і поліпшити його перистальтику.

РАДА №2

Поступово вводьте до раціону більше харчових продуктів, багатих на клітковину.Овочі, фрукти, цільнозернові продукти та бобові містять велику кількість клітковини, яка сприяє нормалізації роботи кишечника та запобігає запорам.

РАДА №3

Пийте достатню кількість води. Нестача рідини в організмі може призвести до утруднення перистальтики кишечника та утворення твердих калових мас. Рекомендується вживати щонайменше 8 склянок води щодня.