Чай і грудне вигодовування: все, що потрібно знати про чай для лактації

Чашка чаю – не просто вгамування спраги. Це може стати тим п'ятихвилинним ритуалом, який так потрібен молодій мамі, щоб прийти до тями. А чи можна мамі, що годує, чайничати, і чи допоможуть чаї для лактації збільшити кількість молока? Давайте розберемося, що там у складах такого чарівного та які взагалі трави можна при лактації?

Чи можна мамі, що годує, пити звичайний чай?

Чай при грудному вигодовуванні пити можна, причому не так важливо, який – чорний, зелений, білий, червоний. Кава, що годує, теж можна. Єдине, що потрібно враховувати – це загальний обсяг кофеїну, що складається зі споживання чаю та/або кави.

На добу мамам, що годують, можна приблизно 200-250 мг кофеїну, а от якщо загальна кількість переходить за кордон в 300 мг, то це вже небезпечно.

Щоб було легше підрахувати, майте на увазі, що в середній чашці кави 130-150 мг кофеїну, у такому ж об'ємі чорного чаю близько 50 мг, у зеленому 25-50 мг, у білому 15-40 (багато залежить від сорту та заварювання) .

Так що в цілому мамам, що годують, можна в день випивати ранкову каву, потім дві чашки чорного чаю, а якщо без кави, то дві чашки чорного і 3-4 зеленого чаю. Ну а інші чаювання доведеться робити з білим чаєм або трав'яними варіантами, яких теж чимало.

Варто пам'ятати, що перший місяць після народження у дитини нервова система особливо яскраво реагує на всі подразники, а здатність переробляти навіть мізерні дози кофеїну з грудного молока недосконала.

Тож каву варто відкласти «на потім». Особливо це важливо, якщо дитина народилася недоношеною.

Чим замінити каву, ми розповідаємо в окремій статті: читайте про шість рецептів смачних гарячих напоїв, які не мають обмежень при ГВ.

Як боротися з набряком під час вагітності: правильний вибір мінеральної води

Чаї для лактації: чи допоможуть вони?

Так як молоді мами все в думах про діток, то багатьом хочеться і під час короткого перепочинку з чашкою чаю робити щось корисне для малюка. Особливо якщо на них давить питання, чи вистачає дитині молока. І на допомогу їм приходять чаї для лактації. Вип'єш - і відчуваєш приплив молока до грудей, чудовий ефект, чи не так?

Ось тільки фокус у тому, що так само працюватиме будь-який теплий напій, навіть звичайна вода – важлива лише температура! Ще допомагають теплий душ чи інші варіанти теплової дії.

На жаль, основну користь чаї для лактації приносять їх виробникам. Хоча якщо вам спокійніше думати, що вони допомагають – це також добре. Ефект плацебо ніхто не скасовував, ну а чим менше стресу у мами, що годує, тим більше у неї молока - ось це вже науково доведений факт.

Насправді під впливом тепла молока не виробляється більше. Але окситоцин, що виділяється, розширює протоки і стимулює віддачу того молока, яке накопичилося в молочній залозі. Дитині стає легше її висмоктувати, вона швидше наїдається, і здається, що лактація справді посилилася.

Хоча з чаєм для лактації не все так просто: деякі рослини справді можуть збільшувати обсяги молока. Але якщо є додаткові умови – причому такі, які і без трав працюють на відмінно.Але в комбінації із травами у деяких мам відзначається більш виражений ефект.

Дослідженнями доведено, що відвари розторопші, пажитника, торбангану у поєднанні з правильним та частим прикладенням дитини до грудей можуть допомогти посилити лактацію краще, ніж без відварів.

Але якщо не починати прикладати дитину до грудей частіше, ефекту від чаю не буде зовсім.

Крім того, у цих рослин можуть бути не найприємніші побічні ефекти - як у мами, так і у малюка. Так що пити такі чаї для лактації (з перерахованими травами) можна для збільшення віддачі молока - але тоді треба обов'язково частіше прикладати дитину до грудей і не забувати про важливий нічний період годування, коли відзначається пік вироблення пролактину. Можна їх заварювати і самозаспокоєння.

Однак обов'язково потрібно стежити за станом дитини – чи немає висипів, порушень сну, болю у животі, незвичайної поведінки. У такому разі, звісно, ​​від чаю для лактації треба відмовитись.

Які трави не рекомендуються при ГВ?

Як немає рослин, здатних швидко і якісно вплинути на кількість молока у велику сторону, так немає і тих, які б зупинили лактацію. Але окремі трави – якщо заварювати їх часто – можуть знизити вироблення грудного молока або призвести до проблем дитини. Щоправда, відбувається це далеко не у всіх мам та немовлят. Про які рослини йдеться?

• Евкаліпт і фенхель не рекомендують до регулярного вживання (як не згадати чаї від газиків з фенхелем?), оскільки вони здатні негативно вплинути на дитину. До речі, від проблем із животом у дітей фенхель не допомагає, а от якщо мама почне пити літр і більше такого чаю на добу, то у дітей на грудному вигодовуванні починаються ознаки отруєння.



• Відвари ехінацеї, якщо їх п'є мати, часто провокують алергію у немовлят.



• Солодка та женьшень, а також шавлія можуть знизити лактацію. Якщо з шавлією все неоднозначно і трохи чаю не нашкодить, то з женьшенем потрібно поводитися дуже акуратно. Він, як мінімум, може швидко перебудити дитину.

М'яту теж неодноразово звинувачували у зменшенні вироблення молока, але за фактом досліджень ефект не підтвердився. Так що чай із м'ятою цілком можна собі дозволити.

Що можна з трав мамам, що годують?

А що ж із трав'яного чаю можна пити при грудному вигодовуванні? З травм, що часто зустрічаються в зборах від застуди і для загального зміцнення організму, дозволені:

• Тимьян (він же чебрець), він також вважається лактогенним і вітрогонним, хоч і незаслужено. Але не шкодить.



• Шипшина, багата на вітамін С.



• Відвари звіробою (вчені клініки Майо радять пити його при годівлі грудьми як легкий антидепресант. Важливо: не виходьте під яскраві промені сонця, якщо ви любите цей гіркий смак у чаї, звіробій посилює фоточутливість шкіри).



• Липовий колір – гарний варіант з м'яким смаком та легким зміцнюючим ефектом, також використовується як допоміжна терапія при респіраторних захворюваннях.



• Відвари ромашки гарні не просто як чай, а й завдяки антибактеріальній дії.



• Меліса відома заспокійливим та легким противірусним ефектом. І, звісно, ​​яскравим та приємним смаком.



• Імбир - він відноситься, до речі, до досить нечисленного, але офіційного списку лактогінних рослин, що збільшують кількість пролактину.У п'яти дослідженнях (Naresuan University, Тайланд) доведено, що він дійсно збільшує кількість молока в перший місяць після пологів (але якщо пологи були природними, після оперативних ефект не проявлявся).

Імбир давно вважається оптимальним варіантом для збільшення кількості молока в різних країнах. А ось зупиняє мам упередження, що від нього молоко змінює смак і стає «гострим». Насправді цього не відбувається - єдиний можливий наслідок здатний проявитися, якщо ви не пили раніше чай з імбиром: він може викликати печію або розлад травлення.

А от у грудне молоко він не проникає, на відміну від інших продуктів. Яких саме і як молоко змінює смак через мамину дієту, читайте у статті «Як мамина дієта впливає на грудне молоко: що потрапляє до малюка?».

Читайте далі

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe

Домашні та покупні чаї для лактації

Правильне харчування матері-годувальниці позитивно впливає не тільки на саму маму, але і на немовля. Як одна зі складових такого харчування нерідко рекомендують певні види чаю. Стверджується, що ці напої є корисними для стимулювання лактації. Спробуймо розібратися, наскільки це правильно, і який чай краще для молодої матері.

• Чи потрібно підвищувати



• Основи підвищення лактації



• Як покращити лактацію домашнім чаєм.
  
  
  
  • Фенхель
  
  
  
  • Ромашка
  
  
  
  • Імбир
  
  
  
  • Аніс
  
  
  
  
  
  
  • «HIPP Natal»
  
  
  
  • «Бабусине козуб»
  
  
  
  • «Нестік»
  
  
  
  • «Лактавіт»
  
  
  
  • «Humana»
  
  
  
  • «Лактафітол»
  
  
  
  • «Мамин чай»
  
  
  
  
  
  

  Чи потрібно підвищувати

  
  
  

  Природне вигодовування завжди краще штучного, але іноді дитині не вистачає материнського молока. Існує кілька ознак, завдяки яким можна визначити наявність такої проблеми.

  
  
  

  Чи знаєте ви? Вважається, що природне вигодовування є непоганою профілактикою захворювань молочної залози, включаючи онкологічні.

  
  
  

  Однією з ознак є зниження кількості сечовипускань дитини. Зазвичай немовля мочиться 8-12 разів на добу. Якщо кількість таких «походів у туалет» значно скоротилася, слід задуматися про стимулювання лактації. Іншою характерною ознакою є незмінність ваги або надто повільний набір ваги у малюка. При цьому немовля стає неактивним, у нього можуть пересихати губи.

  
  
  

  Дізнайтеся, яким має бути харчування мами при годівлі грудьми, і які вітамінні комплекси можна використовувати для мам, що годують.

  
  
  

  Іноді матері доводиться тимчасово переривати вигодовування (наприклад, через прийом певних лікарських засобів), а надалі відновлювати лактацію. Зниження лактації може бути викликане і надто раннім введенням у раціон немовляти сухих сумішей, а також стресом, перенесеним матір'ю. У таких випадках позитивний вплив на збільшення або відновлення лактації можуть мати трав'яні лактогонні чаї.

  
  
  

  Основи підвищення лактації

  
  
  

  Перебільшувати роль відварів трав у підвищенні лактації не слід. На думку фахівців, для збільшення виробітку молока найбільш дієвим способом є регулярне спорожнення грудей.Тим не менш, трав'яні чаї мають деякий позитивний ефект на процес годування груддю.

  
  
  

  Під впливом трав'яного чаю (втім, як і будь-якого теплого пиття) в організмі жінки посилюється вироблення гормону окситоцин, який забезпечує виділення молока з грудей. Таким чином, швидкість виділення молока зростає, що полегшує процес годівлі. До того ж сам прийом рідини позитивно впливає на лактацію.

  
  
  

  Важливо! Якщо вживання напою, який стимулює лактацію, призводить до алергічної реакції у малюка, потрібно негайно припинити його прийом.

  
  
  

  Що ж до дії конкретних трав, то картина тут неоднозначна. Для більшості трав, що використовуються, ефект від прийому чаїв на їх основі клінічно не доведений. Докладніше про це буде розказано нижче.

  
  
  

  Як покращити лактацію домашнім чаєм.

  
  
  

  Збори різних трав, що використовуються для збільшення лактації, можна вільно придбати в аптеці. Заварити їх чай нескладно. Доцільніше підбирати чаї для матерів-годувальниць, не тільки враховуючи їх корисні властивості, але і з урахуванням індивідуальних смакових переваг, адже ковтання несмачної рідини до позитивного ефекту, швидше за все, не приведе. Протягом дня рекомендується приймати не більше двох-трьох чашок відвару об'ємом 200 мл.

  
  
  

  Фенхель

  
  
  

  Дана рослина з давніх-давен використовується для стимуляції вироблення грудного молока у матерів, проте його ефективність у цьому відношенні досі не визнана офіційною медициною. Для виготовлення напою зазвичай використовують насіння рослини - столова ложка насіння на півтори склянки окропу. При тривалому вживанні такий відвар може спровокувати алергію у малюка.

  
  
  

  Ромашка

  
  
  

  Для приготування відвару беруть столову ложку квіток ромашки і заливають склянкою окропу. Даний збір ефективний швидше як заспокійливий засіб, ефективність його застосування як саме лактогінного чаю клінічно не доведена. Слід враховувати, що для деяких мам та малюків ромашковий відвар може бути алергеном.

  
  
  

  Імбир

  
  
  

  Щоб приготувати імбирний напій, беруть ложку меленого імбиру, заливають водою і кип'ятять протягом п'яти хвилин. Такий напій має тонізуючу, а також імуностимулюючу дію. На лактацію він впливає опосередковано.

  
  
  

  Аніс

  
  
  

  Відвар з анісу виготовляється за таким же рецептом, що і відвар з фенхелю (їдальня ложка анісу на півтори склянки окропу). Клінічне вплив анісу на вироблення молока поки що точно не доведено. Вважається, що такий відвар, крім впливу на лактацію, допомагає при застуді і нормалізує роботу кишечника.

  
  
  

  Готові продукти

  
  
  

  На ринку представлено кілька продуктів, які позиціонуються як трав'яний чай для підвищення лактації. У готових продуктах використовуються суміші трав, що мають різну дію.

  
  
  

  «HIPP Natal»

  
  
  

  Цей продукт виробляється відомою німецькою фірмою «Hipp» («Хіпп»), яка займається випуском продуктів харчування для дітей з 30-х років минулого століття. У компонентах препарату вважаються декстроза, мальтодекстрин, екстракти меліси, кропиви, кмину, анісу, фенхелю, галеги лікарської. Цей чай рекомендується використовувати як для профілактики недостатньої лактації (1-2 чашки на день), так і в періоди лактаційних криз (тричі на день).

  
  
  

  «Бабусине козуб»

  
  
  

  Виробником є ​​велика російська компанія "Сівма". У розробці цього продукту брало участь НДІ Дитячого харчування.«Бабусине козуб» позиціонується не тільки як лактогінний, а й загальнозміцнюючий засіб. У складі є шипшина (або аніс), кмин, фенхель, кропива, конюшина, меліса. Згідно з рекомендаціями виробника, слід приймати не більше трьох чашок напою протягом доби.

  
  
  

  «Нестік»

  
  
  

  Цей недорогий швидкорозчинний чай виробляє польська компанія Celiko S.A. У складі продукту екстракти кропиви, ромашки, галеги, лактоза, глюкоза, концентрований сік шипшини.

  
  
  

  Чи знаєте ви? Склад материнського молока змінюється протягом доби, підлаштовуючись під потреби немовляти. Вночі воно більш поживне, вранці стає менш жирним.

  
  
  

  «Лактавіт»

  
  
  

  Цей чай випускається російською компанією «Лактовіт», що базується в місті Ангарськ Іркутської області. За його створення використовувалися розробки Інституту медико-біологічних проблем. До складу продукту включені кмин, фенхель, аніс, кропива. Вживають 1-2 чашки напою щодня.

  
  
  

  «Humana»

  
  
  

  Під брендом Humana представлений продукт виробника з Німеччини. У продукті є екстракти фенхелю, пажитника, гібіскуса, ройбосу, ​​галеги, малини, а також вітамін С та сахароза. Виробник рекомендує випивати по три чашки "Хумани" щодня.

  
  
  

  «Лактафітол»

  
  
  

  Цей продукт є дітищем російської компанії «Красногорсклексредства». Склад Лактафітолу аналогічний Лактавіту: кмин, фенхель, аніс, кропива. Протягом доби рекомендується випивати трохи більше двох чашок цього напою.

  
  
  

  «Мамин чай»

  
  
  

  Виробником є ​​ТОВ Фірма «Здоров'я», зареєстрована у Росії. У збір входять аніс, материнка, кріп, фенхель. Рекомендують споживати по дві чашки напою на день.

  
  
  

  Купити або приготувати

  
  
  

  Вирішення цього питання — справа особистих переваг. Самостійне виготовлення трав'яного чаю зручне тим, що можна скласти будь-яку суміш. Правда, при цьому необхідно мати уявлення про властивості рослин, що входять до збирання, та ефект від їхнього спільного прийому, інакше подібні напої можуть не допомогти, а нашкодити. Покупні продукти хороші тим, що вони зазвичай пройшли сертифікацію. Нерідко в їх розробці беруть участь профільні наукові установи, тому такі продукти безпечніші за саморобні.

  
  
  

  Запобіжні заходи

  
  
  

  Лактогонні напої містять безліч компонентів, які можуть по-різному впливати на матері, що годує, і немовля. Тому незайвими будуть деякі запобіжні заходи щодо подібних продуктів.

  
  
  

  Так, фахівці рекомендують обмежувати прийом будь-яких трав'яних відварів одним тижнем. У жодному разі не можна перевищувати добову норму напою, вказану виробником. Не потрібно відразу ж вживати максимальну дозу напою, розумніше скуштувати невелику кількість чаю та поспостерігати за реакцією немовляти після годування.

  
  
  

  Важливо! Уживаний іноді чай для лактації з додаванням коров'ячого молока може бути шкідливим для малюка, тому що у нього ще не виробляються ферменти, необхідні для переробки коров'ячого молока.

  
  
  

  Як бачимо, напої стимулюючі лактацію, є панацеєю, але певний позитивний ефект вони надають. На ринку представлений цілий ряд таких продуктів, тому не важко підібрати напій за смаком. Необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів при вживанні таких напоїв і при прояві алергічної реакції у мами або малюка слід припинити їх прийом.