Ультрафіолетове випромінювання

Ультрафіолетове (УФ) випромінювання не можна побачити чи відчути. Вплив сонячного УФ-випромінювання піддається кожна людина, а деякі люди також контактують з його штучними джерелами (медичними, промисловими, пристроями для дезінфекції та косметичними приладами). На рівень сонячного ультрафіолетового випромінювання впливає кілька факторів:

• висота сонця над горизонтом: що вище сонце, то вищий рівень УФ-випромінювання. Інтенсивність УФ-випромінювання змінюється протягом дня та в залежності від пори року;



• географічна широта: що ближче до екватора, то вище рівні УФ-випромінювання;



• висота над рівнем моря: зі збільшенням висоти рівень УФ-випромінювання підвищується, оскільки розріджена атмосфера поглинає менше УФ-променів;



• стан хмарного покриву: рівні УФ-випромінювання найвищі при безхмарному небі, але можуть бути високими і за наявності хмар;



• озон: озон поглинає частину сонячного ультрафіолетового випромінювання. При зниженні концентрацій озону частка УФ-випромінювання, що досягає земної поверхні, зростає;



• відображення УФ-променів: рівень УФ-випромінювання вищий за наявності поверхонь, що відбивають, таких як вода, пісок і свіжий сніг;



• очікується, що зміна клімату, у тому числі зміна концентрацій озону та стану хмарного покриву, вплине на рівень УФ-випромінювання, що досягає земної поверхні.

Вплив на здоров'я

У невеликих дозах УФ-випромінювання корисне для здоров'я та відіграє найважливішу роль у виробленні вітаміну D. У той же час надлишок УФ-випромінювання може призводити до негативних наслідків для здоров'я, оскільки воно є канцерогенним для людини.

Наслідки для шкіри

До гострих наслідків УФ-випромінювання відносяться пошкодження ДНК, сонячні опіки, фототоксичні та фотоалергічні реакції та пригнічення імунної системи. Зниження ефективності імунітету може бути віднесено до факторів ризику онкологічних захворювань і може призводити до реактивації вірусів (наприклад, гарячки на губах).

До хронічних наслідків впливу УФ-випромінювання для шкіри та губ відносяться:

• меланома шкіри – небезпечна для життя злоякісна пухлина шкіри;



• плоскоклітинна карцинома (ПКК) - злоякісна пухлина, яка зазвичай розвивається не так швидко, як меланома, і рідше призводить до смерті;



• базальноклітинна карцинома (БКК) — рак шкіри, що повільно розвивається, що виникає переважно у літніх людей; і



• Передчасне старіння шкіри - втрата еластичності шкіри у молодому віці та зниження швидкості її відновлення після пошкоджень.

У 2020 р. через надмірну дію УФ-випромінювання сталося приблизно 1,2 млн нових випадків розвитку немеланомних пухлин шкіри (ПКК та БКК) та 325 000 випадків меланоми шкіри, а також 64 000 випадків передчасної смерті від немеланомних пухлин шкіри та 5 випадків смерті від меланоми

Наслідки для очей

Гострі наслідки УФ-випромінювання включають фотокератит та фотокон'юнктивіт (запалення рогівки та кон'юнктиви відповідно). Ці наслідки є оборотними, легко піддаються профілактиці шляхом носіння сонцезахисних окулярів і зазвичай не призводять до тривалих ушкоджень, але супроводжуються хворобливими відчуттями та можуть вимагати медичного втручання.

До хронічних наслідків УФ-випромінювання відносяться:

• катаракта (хвороба очей, при якій відбувається поступове помутніння кришталика, що призводить до погіршення зору та зрештою до сліпоти);



• птеригіум (формування м'ясистого нарости, який може частково закривати рогівку); і



• злоякісна пухлина (базальноклітинна карцинома, плоскоклітинна карцинома або меланома) очей або прилеглих тканин.

Ультрафіолетове опромінення також сприяє розвитку вікової макулярної дегенерації (ВМД).

За оцінками, близько 15 млн людей у ​​світі страждають на сліпоту через катаракту; близько 10% таких випадків можуть бути спричинені впливом УФ-випромінювання.

Вироблення вітаміну D

У малих дозах УФ-випромінювання має значення для здоров'я, оскільки стимулює вироблення вітаміну D в організмі. Вітамін D зміцнює кісткові тканини та опорно-руховий апарат. Людям, які одержують вкрай мало сонячних променів, зокрема проживають у закритих установах або не мають можливості виходити їх дому, власникам сильно пігментованої шкіри у високоширотних районах, а також особам, які з релігійних чи культурних причин носять одяг, що повністю закриває тіло, рекомендується приймати пероральні препарати, що заповнюють нестачу вітаміну D.

Групи підвищеного ризику

Діти та підлітки в силу особливостей будови шкіри та органів зору особливо схильні до шкідливого впливу УФ-вивчення. Сонячні опіки у дитячому віці підвищують ризик розвитку раку шкіри протягом життя. Крім того, сітківка ока дитини більш сприйнятлива до УФ-випромінювання і ушкоджень, що викликаються ним.

Люди зі світлою шкірою частіше отримують сонячні опіки і наражаються на підвищений ризик розвитку раку шкіри в порівнянні з темношкірими людьми; проте рак шкіри зустрічається і у людей із темнішою шкірою. При цьому всім людям важливо враховувати ризик пошкодження очей.

До групи підвищеного ризику входять люди з великою кількістю родимок на тілі, пацієнти, які приймають препарати, що підвищують фоточутливість, і люди, родичі яких хворіли на рак шкіри.

Підвищений ризик розвитку немеланомних злоякісних пухлин шкіри загрожує особам, які зазнають сонячного УФ-опромінення через роботу на вулиці.

Заходи захисту

Рак шкіри багато в чому піддається профілактиці. Для захисту від надлишку УФ-випромінювання ВООЗ рекомендує дотримуватися таких правил:

• менше перебувати на сонці в полуденний годинник;



• намагатися перебувати в тіні;



• одягати сонцезахисний одяг;



• носити головний убір з широкими полями для захисту очей, обличчя, вух та шиї;



• носити сонячні окуляри з бічним захистом, що затримують 99–100% променів УФ-А та УФ-Б;



• наносити на ділянки шкіри, які не можна прикрити одягом, сонцезахисний крем широкого спектру дії. Знаходження в тіні та одяг краще захищають від сонця, ніж нанесення сонцезахисних кремів. Такі креми не слід використовувати для продовження часу перебування на сонці;



• не користуватись обладнанням для штучної засмаги. Відвідування солярію підвищує ризик розвитку раку шкіри. Штучну засмагу не можна розглядати як спосіб насичення організму вітаміном D. У кількох країнах прийнято законодавство, яке забороняє або обмежує експлуатацію соляріїв.

Слід заохочувати дотримання вказаних вище простих правил дітьми, оскільки це допоможе їм уникнути коротко- та довгострокових наслідків для здоров'я без шкоди для захоплюючого вуличного дозвілля.

Діяльність ВООЗ

Діяльність ВООЗ спрямована на скорочення тяжкості хвороб, що викликаються впливом УФ-випромінювання. Організація стимулює проведення наукових досліджень, виробляє рекомендації та поширює інструменти, що дозволяють інформувати громадськість, осіб, які зазнають УФ-випромінювання за родом занять, та пацієнтів про ефективні заходи захисту від ультрафіолету.

ВООЗ, Програма Організації Об'єднаних Націй з навколишнього середовища (ЮНЕП), Всесвітня метеорологічна організація (ВМО) та Міжнародна комісія із захисту від неіонізуючого випромінювання (МКЗНІ) розробили глобальний сонячний ультрафіолетовий індекс (УФД) — інформативний показник, що характеризує рівень Землі.

УФД дозволяє оцінити небезпеку шкідливого впливу УФ-випромінювання на шкіру людини. Він сигналізує про необхідність дотримуватись правил захисту від впливу УФ. Чим вище значення УФІ, тим вище ймовірність пошкодження шкіри та очей, і тим менший час, протягом якого завдається шкоди здоров'ю. При УФІ, що дорівнює 3 і вище, рекомендується захист від сонця.

Радіація: що відомо про вплив ультрафіолетового випромінювання на здоров'я

Ультрафіолетове випромінювання UVA має більшу довжину хвилі, ніж UVB, і тому проникає глибше у тканини очей та шкіри. UVA і UVB також відрізняються один від одного за енергією: енергія випромінювання UVA менше. Внаслідок зазначених відмінностей UVA та UVB викликають різні біологічні ефекти та різні наслідки для здоров'я людини.

Шкіра

Випромінювання UVA здатне проникати глибоко в шкіру і може досягати дерми та підшкірного шару, вражаючи сполучну тканину та кровоносні судини, що призводить до поступової втрати еластичності шкіри та передчасного старіння. Під впливом UVA присутній у клітинах верхнього шару шкіри пігмент меланін темніє, внаслідок чого виникає засмага, яка швидко з'являється, але й швидко сходить нанівець.

Більшість випромінювання UVB поглинається епідермісом. Під впливом UVB у шкірі протягом декількох днів виробляється новий меланін, і отримана таким чином засмага може зберігатися відносно довго. UVB також стимулює потовщення епідермісу. Таким чином, UVB разом з UVA стимулює синтез, потемніння та потовщення клітин зовнішніх шарів шкіри, що є захисною реакцією організму і служить для запобігання подальшому пошкодженню тканин ультрафіолетом.

Випромінювання UVB – основна причина сонячних опіків. Сонячний опік є наслідком надмірної дії ультрафіолетового випромінювання та одним із факторів, що серйозно підвищують ризик розвитку раку шкіри. При цьому ймовірність розвитку меланоми та немеланомного раку шкіри підвищується навіть під впливом UVB у дозах, що не призводять до сонячних опіків. Випромінювання UVB також стимулює синтез вітаміну D в організмі.

Очі

Так само, як і при дії на шкіру, випромінювання UVA та UVB проникають у тканини ока на різну глибину. Рогівка та кришталик повністю поглинають випромінювання UVB, але пропускають невелику кількість променів UVA до сітківки. Питання про те, чи може це призвести до пошкодження сітківки та ускладнень із зором у пізнішому віці, доки до кінця не вивчений.У дорослих до сітківки доходить від 1 до 2% випромінювання UVA, тоді як у дітей кількість випромінювання, що проникає до сітківки, сильно залежить від віку: у новонароджених ця величина становить близько 20% і поступово знижується в міру дорослішання дитини. Таким чином, око дитини більш чутливе до ультрафіолетового випромінювання і вимагає спеціального захисту для запобігання пошкодженням ультрафіолету.

Імунна система

До цього часу більшість досліджень були зосереджені на вивченні впливу UVB, оскільки, здається, цей тип ультрафіолетового випромінювання більшою мірою пригнічує імунну систему, ніж випромінювання UVA. Існує гіпотеза, за якою промені UVA і UVB поглинаються різними молекулами, присутніми у шкірі. Це призводить до змін у розподілі та активності деяких ключових молекулярних та клітинних факторів імунної системи. Зміна балансу імунної відповіді, що реалізується клітинами та антитілами, може знизити здатність організму захищатися від певних захворювань.

Єдиним корисним ефектом опромінення ультрафіолетом є стимуляція вироблення вітаміну D під впливом UVB променів. Вітамін D відіграє важливу роль у засвоєнні кальцію та фосфору, що надходять з їжею, і вкрай необхідний для розвитку скелета, імунної функції та вироблення клітин крові. Цей позитивний ефект від впливу ультрафіолету необхідно порівнювати з несприятливим впливом ультрафіолетового випромінювання на здоров'я очей і шкіри.

Згідно з наявними на сьогоднішній день науковими знаннями, синтез достатньої кількості вітаміну D у здорової людини досягається при впливі ультрафіолету на відкриті ділянки шкіри обличчя, кистей і передпліч без сонцезахисного крему два-три рази на тиждень з тривалістю, що дорівнює половині часу, протягом якого зазвичай виникає сонячний опік незахищеної шкіри (тобто близько 12 хвилин для людей із чутливою шкірою (II тип шкіри) при УФ-випромінюванні з індексом 7.

Розвиток дефіциту вітаміну D можливий у тих, хто дуже мало часу проводить на сонці, наприклад, у людей похилого віку, які не виходять з дому або у яких синтез вітаміну D знижений у зв'язку з віком, у людей з темною пігментованою шкірою, що живуть у високоширотних країнах з відносно низьким рівнем ультрафіолетового випромінювання, людей, в силу культурних традицій носять одяг, що покриває все тіло, а також людей із порушеннями метаболізму вітаміну D. Визначити наявність дефіциту вітаміну D та призначити його лікування може лише лікар. Прийом добавок вітаміну D або терапія дефіциту вітаміну D повинні проводитись під наглядом лікаря. Зважаючи на важливість вітаміну D у багатьох країнах він вводиться до складу звичайних продуктів харчування, таких як борошно, крупи чи молоко. Природний вітамін D міститься у дуже невеликій кількості продуктів харчування, в основному у жирній рибі та жирі печінки тріски. Більшість пероральних полівітамінних комплексів містять достатню добову дозу вітаміну D.

УФ-випромінювання може викликати короткострокові та довгострокові негативні наслідки для здоров'я шкіри. На додаток до добре відомих короткострокових ефектів, таких як сонячний опік або алергічні реакції, довгострокові наслідки, такі як рак шкіри, є хронічним ризиком для здоров'я.Ризик розвитку раку шкіри сильно корелює із тривалістю та частотою перебування на сонці протягом усього життя. Кумулятивний вплив ультрафіолетового випромінювання призводить до розвитку плоскоклітинної карциноми, тоді як періодичний, але інтенсивний вплив ультрафіолету та сонячні опіки є фактором ризику меланоми.

Загар

Такого поняття, як здорова засмага, не існує! Шкіра виробляє пігмент темного кольору меланін як захист від подальшого пошкодження ультрафіолетовим випромінюванням. Потемніння шкіри забезпечує невеликий захист від сонячних опіків. За допомогою засмаги, викликаної випромінюванням UVA і UVB, можна досягти фактора захисту від УФ-випромінювання в межах від 2 до 4. Проте, засмага не забезпечує захисту від довгострокових наслідків пошкодження шкіри ультрафіолетом, таких як рак шкіри. Загар може бути привабливим з естетичної точки зору, але насправді його поява – це ознака того, що шкіра була пошкоджена та намагалася захиститися від подальшого пошкодження ультрафіолетом.

Сонячні опіки

Сонячний опік - це запалення шкіри, значною мірою спричинене випромінюванням UVB. Воно проявляється у вигляді почервоніння та набряку уражених ділянок шкіри та у важких випадках супроводжується утворенням пухирів. Дискомфорт від сонячного опіку сягає свого піку через 12-36 годин. Часті сонячні опіки у дитячому та підлітковому віці серйозно підвищують ризик розвитку раку шкіри (меланоми). Дерматологічним індикатором надмірної дії ультрафіолетового випромінювання на шкіру є виникнення еритеми (почервоніння). При цьому пошкодження ДНК, здатні викликати рак шкіри, можуть мати місце до досягнення порога виникнення еритеми.

Алергія на УФ-випромінювання

«Алергія на сонці» – одне із захворювань шкіри, що викликаються ультрафіолетовим випромінюванням. Найбільш поширеною формою алергії на сонці є поліморфний фотодерматоз. Після впливу ультрафіолету, зокрема UVA, на шкірі можуть з'явитися червоні плями, пухирі та вузлики (папули), що викликають інтенсивний свербіж і зазвичай вражають шию, верхню частину грудей, верхню частину рук, тильну сторону рук або стегна. "Акне Майорка" - це особлива форма поліморфного фотодерматозу, при якій пошкодження шкіри викликані взаємодією ультрафіолетового випромінювання та ліпідів у складі сонцезахисного крему (або виділень сальних залоз шкіри).

Фототоксичні реакції

Речовини, присутні у складі деяких лікарських препаратів, рослинних лікарських засобів або косметики, наприклад, духів або мила, можуть викликати фототоксичні реакції шкіри. Такі речовини називають фотосенсибілізуючими. У їх присутності навіть невеликої дози ультрафіолетового випромінювання може бути достатньо для розвитку алергічної реакції, що супроводжується висипом, або сильного сонячного опіку. Фотосенсибілізуючі речовини також можуть міститися в деяких рослинах і продуктах харчування, таких як цитрусові, селера або гігантський борщівник. Ультрафіолетове опромінення після вживання цих рослин у їжу або дотику до них може призвести до шкірних захворювань.

Передчасне старіння шкіри та поява зморшок

Вплив сонячних променів сприяє старінню шкіри, що з поєднанням кількох чинників. Фотостаріння часто можна спостерігати у людей, які проводять багато часу на відкритому повітрі і регулярно піддаються дії сонячних променів. Фотостаріння сприяють як UVB, так і UVA.Це поступовий та незворотний процес, при якому шкіра з часом втрачає свою еластичність. Зморшки, в'ялість та мішки під очима – часті ознаки цієї втрати еластичності.

Рак шкіри

Ультрафіолетове випромінювання є основною причиною раку шкіри – найбільш поширеного онкологічного захворювання у світлошкірих людей. До факторів ризику розвитку раку шкіри належать тип шкіри, великі вроджені або клінічно атипові родимки, кількість родимок, наявність раку шкіри в сімейному анамнезі, а також набуті фактори ризику, такі як імуносупресивні захворювання, а також характер впливу ультрафіолету, величина впливу ультрафіолету протягом життя (кумулятивна доза), періодичний вплив ультрафіолету та сонячні опіки.

Нижче перераховані основні типи раку шкіри у порядку зростання тяжкості та зниження поширеності захворювання.

Базально-клітинний рак

Базально-клітинний рак (базаліома) розвивається з клітин епітелію і є найпоширенішим типом раку шкіри. Найчастіше він вражає частини тіла, які зазвичай піддаються впливу сонця: вуха, обличчя, шия і передпліччя. Останні десятиліття кількість зареєстрованих випадків базально-клітинного раку різко зросла і продовжує зростати. Звичайним проявом захворювання є виникнення червоного горбка або ділянки з шкірою, що відшаровується; явних передракових ознак не виявлено. Такі ракові ураження зростають повільно, рідко викликають метастази, але можуть викликати глибокі виразки за відсутності хірургічного лікування.

Плоскоклітинний рак

Плоскоклітинний рак також розвивається із клітин епітелію і є другим за поширеністю типом раку шкіри.Він проявляється у вигляді червоного лускатого потовщення на ділянках шкіри, найбільш схильних до впливу ультрафіолетового випромінювання; передраковим ураженням у разі є актинічний кератоз як почервоніння з різкими кордонами і грубої, схожої на наждачный папір поверхнею. Оскільки цей тип раку в деяких випадках призводить до метастазів, він вважається небезпечнішим порівняно з базаліомою. Тим не менш, для нього також характерне повільне зростання, і воно також піддається хірургічному лікуванню до того, як почне становити серйозну загрозу.

Меланома шкіри

Меланома є найменш поширеним, але найнебезпечнішим типом раку шкіри, що викликає більшість випадків смерті від раку шкіри. Вона відноситься до злоякісних новоутворень шкіри, що розвиваються з меланоцитів, і може проявлятися у вигляді нової родимки або у вигляді зміни кольору, форми, розміру або поверхні вже існуючої пігментної плями, веснянки або родимки. Зазвичай меланоми мають неправильний контур та нерівномірне забарвлення. Ще одним поширеним симптомом є свербіж, але він може бути викликаний і доброякісними родимками. За умови раннього виявлення та лікування на ранній стадії прогноз при меланомі сприятливий. За відсутності лікування пухлина може швидко розвиватися і метастазувати (поширюватися в інші органи). Меланома може виникати у досить ранньому віці, і її поширеність у всьому світі швидко зростає. Існують переконливі докази того, що меланома виникає внаслідок періодичного впливу ультрафіолету (періодична інтенсивна дія сонячних променів протягом коротких періодів часу) та важких сонячних опіків у дитинстві або підлітковому віці.

У ході еволюції в організмі людини сформувалася низка механізмів, що забезпечують захист очей від впливу сонячних променів. Очі розташовані на певному заглибленні в орбітах і захищені надбрівними дугами та віями. Звуження зіниці, змикання повік або рефлекторне примружування знижують кількість сонячного світла, що проникає в око. За допомогою цих механізмів організм реагує на яскраве видиме світло, але не на ультрафіолетове випромінювання; при цьому інтенсивність ультрафіолетового випромінювання може бути високою навіть у похмурий день. Таким чином, ефективність цих анатомічних адаптацій та природних захисних механізмів у захисті від ультрафіолетового випромінювання обмежена.

Вплив ультрафіолету на очі має низку гострих і довгострокових наслідків.

Фотокератит та фотокон'юнктивіт

Фотокератит – це запалення рогівки, а фотокон'юнктивіт – запалення кон'юнктиви, оболонки, яка покриває внутрішню поверхню повік та очне яблуко. Ці запальні реакції є наслідком сонячного опіку дуже чутливих поверхневих тканин очного яблука та повік і зазвичай проявляються протягом кількох годин після дії УФ-випромінювання. Хоча фотокератит і фотокон'юнктивіт можуть супроводжуватися сильним болем, вони оборотні і, здається, не призводять до будь-яких довгострокових ушкоджень очей чи зору.

Екстремальною формою фотокератиту є снігова сліпота. Цей стан може розвиватися у лижників та альпіністів при екстремально високих рівнях ультрафіолетового випромінювання на великих висотах внаслідок інтенсивного відбиття УФ-променів від снігу, який може відбивати до 80% ультрафіолетового випромінювання.У таких умовах екстремальна інтенсивність ультрафіолетового опромінення призводить до руйнування клітин поверхні очного яблука та сліпоти. Снігова сліпота супроводжується сильним болем внаслідок відпадання відмерлих клітин. Найчастіше пошкоджені клітини швидко відновлюються, і протягом днів зір повертається. У тяжких випадках снігова сліпота може супроводжуватися ускладненнями, такими як хронічне подразнення очей або хронічна сльозотеча.

Птерігій

Птеригій – це поширений патологічний стан, який асоціюється з надмірним впливом сонячних променів і проявляється у заростанні рогівки тканиною кон'юнктиви. Як видається, фактором формування птеригія є ультрафіолетове випромінювання. Птеригій може сягати центральної ділянки рогівки і цим знижувати гостроту зору. З іншого боку, він нерідко супроводжується запаленням. Такі нарости можуть бути видалені хірургічним шляхом, але мають тенденцію до рецидиву.

Кліматична краплинна кератопатія

Кліматична краплинна кератопатія – це сфероїдальна дегенерація поверхні строми рогівки, поширена головним чином у районах з високим рівнем інтенсивності УФ-випромінювання, наприклад, в Арктиці або тропічних країнах. Причиною розвитку кліматичної краплинної кератопатії є хронічний вплив UVA та UVB.

Катаракта

Катаракта - це основна причина втрати зору у світі. При катаракті відбувається порушення структури білків кришталика ока (розкручування або заплутування) з накопиченням пігментів, що затуманюють кришталик, що зрештою призводить до сліпоти.Незважаючи на те, що з віком катаракта в тій чи іншій мірі розвивається більшість людей, ряд досліджень переконливо доводить, що фактором ризику розвитку кортикальної катаракти є випромінювання UVB. Катаракта може бути видалена хірургічним шляхом і для відновлення зору проводиться імплантація штучного кришталика, або застосовуються інші засоби корекції зору.

Щороку в усьому світі близько 16 млн людей страждають від сліпоти через зниження прозорості кришталика. За оцінками ВООЗ, до 10% випадків катаракти можуть бути спричинені надмірним впливом ультрафіолетового випромінювання і таким чином піддаються профілактиці.

Рак ока

За сучасними науковими даними різні форми раку ока можуть бути пов'язані з впливом ультрафіолетового випромінювання. Увеальна меланома, найбільш поширена форма раку очного яблука, у деяких випадках потребує хірургічного втручання та асоціюється з високою смертністю. Дані зв'язку онкологічних захворювань ока з впливом ультрафіолету неоднозначні. Двома найбільш поширеними пухлинами століття є базальноклітинна (приблизно 90% всіх випадків злоякісних новоутворень століття) та плоскоклітинна карцинома.

Одним із основних ефектів УФ-випромінювання є придушення імунної відповіді організму на антигени. Вплив ультрафіолету викликає ряд реакцій у шкірі, які можуть призвести до місцевої, але також системної імуносупресії. Ці реакції є результатом складної взаємодії за участю широкого спектра різних типів клітин, таких як клітини шкіри та клітини імунної системи. Точні механізми цього процесу до кінця не вивчені.Одним із прикладів імуносупресії, викликаної УФ-випромінюванням, є періодична поява "застуди" на губах, коли ослаблена імунна система більше не може тримати вірус герпесу під контролем.

Так, треба. Порівняно з людьми зі світлою шкірою темношкірі значно менше схильні до ризику розвитку меланоми або немеланомного раку шкіри, проте це не означає, що такий ризик повністю відсутній. Людям з темнішою шкірою необхідно більше сонячного ультрафіолету для вироблення достатньої кількості вітаміну D, тому при проживанні у високих широтах вони можуть розвиватися дефіцит цього вітаміну. Тим не менш, незалежно від кольору шкіри людини ультрафіолетове випромінювання створює ризик пошкодження ДНК, старіння шкіри, пошкодження очей та шкідливого впливу на імунну систему, тому в будь-якому випадку рекомендується вживати всіх заходів для захисту від УФ-променів.