Що викликає здуття живота та як його лікувати?

Сайт не дає жодних заяв або гарантій, прямих чи непрямих, щодо повноти, точності, достовірності чи відповідності змісту даного блогу для будь-якої конкретної мети. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-які медичні та пов'язані зі здоров'ям діагнози та методи лікування. Інформація на цьому блогу не повинна розглядатися як заміна консультації з лікарем.

Зміст: ➦ Що таке здуття живота ➦ Причини здуття живота ➦ Лікування здуття живота ➦ Поради щодо профілактики здуття живота ➦ Коли звертатися до лікаря ➦ Часті питання Ми говоримо про здуття живота або «абдомінальний газ». Попри неприємні відчуття, подібний стан у більшості випадків є абсолютно безпечним і легко піддається лікуванню. Однак іноді за цим ховається більш-менш серйозна патологія, яка може вимагати спеціального лікування. У цій статті ми розповімо про можливі причини збільшення живота через здуття та варіанти розв'язання цієї проблеми.

Що таке здуття кишечника?

Здуття живота - дуже поширене явище, що часто супроводжується болем, відрижкою та газом протягом кількох годин після їди. Живіт здувається через скупчення газу в тонкому кишківнику, що спричиняє напругу в абдомінальній ділянці, як наслідок, відчуття надутого живота. Цей стан частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків і в більшості випадків є одним із різновидів проблем із травленням.

Причини здуття живота

Відомо, що до 25% щодо здорових людей жалітися на те, що у них періодично "випучуватиме живіт". Більшість описують ці симптоми як помірні чи тяжкі. Близько 10% з них повідомляють про регулярність такого стану.Дуже часто здуття живота відчувають жінки до та під час менструації. Але найбільше тих, хто скаржиться на часті розпірання всередині, серед людей із діагнозом СРК (синдром роздратованого кишківника). Розглянемо кілька найбільш ймовірних причин здуття живота.

Проблеми з травленням

Харчова непереносимість, захворювання шлунково-кишкового тракту та надмірне газоутворення викликають порушення травлення, що призводить до здуття живота. Харчовий вміст, що включає тверді речовини, рідини та газ, накопичуючись у системі травлення, залишає менше місця для проходження нормальної кількості газу і дає відчуття, що "набух живіт". Почуття розпирання в абдомінальній ділянці може виникнути внаслідок специфіки перетравлення певних білків та вуглеводів (фруктози, сорбіту), а також при непереносимості лактози (молочного цукру) та глютену (злакові). Нездатність повністю засвоювати ці речовини спостерігається через дифіцит або відсутність певних ферментів. Зневоднення та дисбаланс електролітів також порушують травлення. При нестачі води організм починає її накопичувати та відкладати в районі живота, щоб захиститись від подібного стресу в майбутньому. Це призводить до набряклості та лишнього здуття. Причиною надутого живота може бути хронічний запор, що виникає на тлі дієти, певних харчових звичок або основного захворювання. Через скупчення фекалій у товстій кишці нещодавно перетравлена ​​їжа довше залишається в кишечнику, внаслідок чого його обсяг збільшується, що призводить до роздування. Здуття живота у дорослих внаслідок підвищеного газоутворення входить також у симптоматику СРК, коліту та функціональної диспепсії поряд із такими проявами, як біль, діарея, запор, тошнота, блювання та ін.

Ковтання повітря при вживанні їжі

Аерофагія, тобто заковтування атмосферного повітря становить основну частку шлункового газу. Повітря потрапляє в шлунок під час їди, при жуванні гумки, вживанні газованої води, а також паління. З великими шматками їжі надходить більше атмосферної газової суміші. Незважаючи на те, що основна частина заковтованого повітря виводиться з відрижкою, решта може стати причиною метеоризму.

Бактерії

Це одна з найпоширеніших причин здуття живота. Вона викликана труднощами із розщепленням таких речовин, як клітковина та олігосахариди. Гази виробляються кишечними бактеріями у процесі ферментації після вживання таких продуктів як, наприклад, бобові (квасоля, боби) або хрестоцвіті (капуста, броколі, крес-салат). Порушити газовий баланс може також розростання бактерий у тонкому кишківнику. Це відбувається, коли кишкові бактериї з товстої кишки перетікають у тонкий кишківник та пригнічують діяльність місцевої мікрофлори. Збільшення колонії «шкідливих» штамів бактерій можливе внаслідок дисбактеріозу на фоні антибіотикотерапії або запалення слизової оболонки. До накопичення шкідливих бактерій у травному тракті, що викликають здуття живота, призводить також синдром надлишкового бактериального зростання (СНБР).

Гормональні зміни

Нарівні із запором, розладом травлення та набряклістю при ПМС також надувається живіт. Такий стан може виникати вранці, зазвичай мати часовий характер, хоча в деяких жінок це може тривати до двох тижнів. Це пов'язано з тим, що в перші дні менструального циклу рівень гормону естрогену підвищується і слизова оболочка матки потовщується. Збільшення живота спостерігається в період овуляції у зв'язку з накопиченням рідини та крові.Під час менструації, з виходом крові, тканин та рідини, здуття проходити. Зміни гормонального фону у бік підвищення рівня прогестерону є причиною частого здуття живота у вагітних. Це пов'язано зі зменшенням м'язового тонусу внутрішніх органів, що призводить до застійних явищ у шлунково-кишковому тракті.

Медичні причини

Запальні процеси, спричинені деякими захворюваннями (хвороба Крона, дивертикулез), погана моторика шлунково-кишкового тракту внаслідок малорухливого способу життя можуть спричинити непрохідність кишечника – причину здуття живота. Крім того, робота цього органу може блокуватися більш серйозними факторами: опухолою, рубцевою тканиною, стенозом чи грижею. Здувається живіт також при затримці рідини у черевній порожнині (набряк, асцит). Таке явище часто свідчить про інфекцію, захворювання печінки та навіть онкології.

Лікування здуття живота

Збалансоване харчування - один з головних способів усунення здуття живота в домашніх умовах, оскільки їжа найчастіше є причиною надлишкового газоутворення. . Продукти, що допомагають при здутті живота: ➦ Пробіотики та пребіотики – це їжа, що нормалізує баланс кишкової мікрофлори у бік «корисних» бактерий, сприяє покращенню травлення, тим самим усуваючи метеоризм та здуття живота. До них належать непастеризовані кисломолочні продукти (кефір, несладкий йогурт, сметана), а також пектин, гуммі, камедь, інулін, галактооліго- та фруктозоолігосахариди. Останні речовини містяться у вівсі, яблуках, ячмені, журавлині, буряках, подорожнику, чорній смородині, білокачанній капусті, насінні льону та служать для харчування пробіотичних культур.Альтернативою натуральним про- та пребіотикам є дієтичні добавки для нормалізації кишкової мікрофлори, що містять лакто- та біфідобактерії, інулін і клітковину. ➦ Насіння, горіхів та зернових, багатих на клітковину, сприяє доброму травленню, без застою та бродіння. ➦ У домашніх умовах упоратися з проблемою допоможе і народна медицина: відвари, чаї та настої трав. Найкращими видами метеоризму вважаються трав'яні збори на основі м'яти, ромашки, укропу та фенхелю.
Слід мати на увазі, що здуття кишечника може бути пов'язане не з харчуванням, а з наявністю проблем зі здоров'ям або з образом життя загалом. У цьому випадку необхідно лікувати основне захворювання, змінювати життєвий уклад, позбавлятися поганих звичок, тоді здуття живота пройде саме собою.

Поради щодо профілактики здуття кишечника

Існують загальні рекомендації для нормалізації роботи ШКТ та усунення здуття живота. Однак вони працюють лише за умови відсутності серйозних захворювань, які потребують адекватного лікування.

Їжте достатньо клітковини

Для хорошої роботи травної системи потрібна клітковина. Вона діє як щітка, очищаючи ШКТ, нормалізуючи перистальтику, усуваючи запори та здуття. Американські медики рекомендують щоденну норму клітковини для жінок приблизно 25 грамів, а для чоловіків – 15 грамів. Найбільше клітковини міститься у цільнозернових продуктах, фруктах, овощах, бобових, горіхах та насінні. Однак є відомості про те, що надмірне її вживання негативно позначається на травленні, призводячи до метеоризму та здуття.

Пийте достатньо води

Найкращий качан дня - склянка теплої води з лимоном. Такий ритуал сприяє пробудженню травної системи.Вживання достатньої кількості рідини протягом доби позитивно впливає на травлення, усуваючи набряклість та здуття. Це може бути як звичайна вода, так і корисні чаї. розбавляє шлунковий сік і ускладнює травлення.

Більше гуляйте та займайтеся спортом

Часто причиною здуття живота може бути відсутність адекватного фізичного навантаження. .

Зверніть увагу на індивідуальну чутливість до продуктів

Пищева алергія, а також індивідуальна реакція на деякі речовини (наприклад, глютен) призводить до сильного здуття живота.

Перевірте непереносимість лактози

Якщо після вживання цільного молока або молочної продукції (сиру, кефіру, мороженого) ви відчуваєте бурчання в животі, його розпирання, нерідко діарею, тошноту, блювоту та інші симптоми нетравлення, значить у вас є непереносимість лактози – молочного цукру. на безлатозні молочні продукти, вживати рослинне молоко чи спеціальні добавки з ферментами.

Цільові пробіотики

Пробіотики – мікроорганізми, що становлять частину нормальної мікрофлори кишківника.Пробіотики можна вживати з продуктами харчування, а також приймати як дієтичні добавки.

Коли звертатися до лікаря?

У тому випадку, якщо здуття живота є хронічним і зберігається навіть після вживання всіх загальних заходів, включаючи нормалізацію раціону, спорт, виключення невідповідних продуктів тощо, варто звернутися до лікаря для встановлення справжньої причини цього явища. Діагностика здуття проводитиметься терапевтом або гастроентерологом. У деяких випадках додатково залучаються інфекціоністи, неврологи, онкологи, гінекологи. Необхідно буде здати різні типи аналізів калу та крові, оцінити стан мікрофлори, наявність запальних захворювань. За результатами досліджень буде сформовано план лікування чи дієта, постійне дотримання якої виключити неприємні ситуації у майбутньому.

Часті питання

Яка їжа дає здуття живота?

До продуктів, що викликають здуття живота, належать: бобові, хрестоцвіті, молоко та інша молочка, глютенвмісні продукти, високобілкова дієта, штучні замінники цукру.

Що краще купити від здуття живота?

Прибрати здуття живота допоможуть пробіотики, пребіотики та ферменти. Дайго (Daigo) – метабіотик нового покоління №30 Японський продукт на основі унікальної технології є одним із найкращих для нормалізації кишкової мікрофлори. Активним компонентом екстракту Дайго є пептиди, екстраговані з бактеріальних клітин 16 штамів молочнокислої флори кишечника здорового людини. Перевагою препарату є здатність активізувати колонізацію своїх кисломолочних мікробів у кишечнику конкретного організму. Дайго надає всебічно оздоровлюючу дію на організм, усуваючи будь-які прояви порушення травлення (здуття та запори, відрижку, печію тощо), підвищує імунітет та гальмує старіння організму.

Травна формула DigestiveBalance Gut Connection 60 капсул ТМ Кантрі Лайф / Country Life Дієтична добавка з високоактивних натуральних ферментів рослинного походження, створена для покращення загального стану організму через стабілізацію роботи травної системи. У її складі новий компонент EpiCor – ферментативний цільнохарчовий пребіотик, який відповідає за баланс мікрофлори кишечника. Він виробляється з натуральних цільнохарчових дріжджів (Saccharomyces cerevisiae), сприяє зміцненню ШКТ, покращує мікрофлору та колонізацію власних корисних бактерий.

Пробіотик Dr. OHHIRA OM-X капсули №60 Симбіотик з науково доведеною дією. Містить 12 штамів молочнокислих бактерій. У складі пребіотичної складової ферментовані фрукти, овочі, гриби та морські водорослі, що ростуть лише у натуральній природі Японії. Біогеніки одержують в результаті ферментації молочно-кислих бактерій, вони містять пептиди, поліфенолі та коротко-цепові жирні кислоти, які гальмують розвиток патогенної мікрофлори, стимулюють проліферацію епітеліальних клітин, служать джерелом енергії для організму. Пребіотики, пробіотики та постбіотики гармонізують роботу кишечника, запускають основні процеси відновлення та зміцнення організму. ОМ-Х належить до всіх трьох категорій, стимулює механізми відновлення клітин, захищає від новоутворень, пестицидів, токсинів та вирусів.

Стики для зняття здуття живота (Бебі газ) ТМ PEDIAKID 12 шт Дитяча дієтична добавка в стиках для усунення дискомфорту у кишечнику. Містити натуральні рослинні екстракти фенхелю, ромашки, м'яти перцевої та меліси, що покращують процес травлення. Вони допомагають животику дитини працювати злагоджено, робить його сон і неспання комфортним. Підходити для немовлят та дітей молодшого віку.

Baby Care Пробіотик 56г ТМ Кантрі Лайф / Country Life Дитяча дієтична добавка, що містить 6 пробіотичних штамів. Рекомендована для новонароджених немовлят та дітей молодшого дошкільного віку. Містить 3 млрд. біфідо- та лактобактерій для здоров'я травної системи малюка.

Ензібар Кето Дієта таблетки №20 Дієтична добавка містить комплекс ензимів (α-галактозидазу та геміцелюлозу) на основі ферментів ліпази та протеази для розщеплення важкоперетравлюваних вуглеводів, які містяться у овочах та фруктах. Покращує травлення, запобігає газоутворенню та здуттю живота після вживання рослинної їжі.

Як вагітній позбутися здуття живота?

Терапія для усунення цього симптому повинна бути призначена лікарем і залежить від причини здуття. Серед загальних рекомендацій: невелике фізичне навантаження, дотримання правильного харчування, виключення з раціону бобових, капусти, газованих напоїв, маринованих овочів.

Які вправи допомагають при здутті живота?

Від здуття допоможе позбутися плавання, біг, їзда на велосипеді та йога. Найпростіший спосіб – ходьба сходами. Усі перераховані способи допомагають газам швидше проходити через систему травлення.

Сода від здуття працює?

Харчова сода допоможе прибрати здуття живота. Вона входить у реакцію із шлунковою кислотою, виробляючи вуглекислий газ та сприяючи відрижці, тим самим усуваючи кишкові гази. Але зловживати таким методом не варто, оскільки це призводить до вироблення шлункової кислоти і з часом до шлунково-кишкових проблем.