Чим корисний сонячний промінь

Сонячні промені: користь та шкода. Чим небезпечні сонячні промені і чому ми раніше від них не захищалися? Загоряємо правильно Чому промені сонця крізь хмари

Про користь сонячного світла та сонячних ванн вчені говорять давно. Зовсім недавні дослідження групи вчених під керівництвом Річарда Уеллера (Единбург) з'ясували, що при знаходженні на сонці у людини знижується тиск, зменшується утворення тромбів, а тому сонце не тільки покращує здоров'я, а й продовжує життя, може запобігти виникненню таких серйозних захворювань, як інсульт. та інфаркт.
Вплив сонячних променів на все живе важко переоцінити. І річ у тому, що сонце випромінює цілий спектр хвиль, починаючи від кольорових і закінчуючи невидимими. До невидимих належать ультрафіолетові та інфрачервоні промені. Бачити ми їх не можемо, зате відчуваємо у вигляді тепла. Невидимі промені мають на живий організм великий вплив.

Саме інфрачервоні промені покращують циркуляцію крові в тілі, отже, сприяють активізації всіх життєвих процесів: покращення настрою, припливу бадьорості та появи енергії. Вони допомагають позбутися апатії, депресії, занепаду життєвих сил. До того ж інфрачервоний спектр має легкий болезаспокійливий ефект.
Користь сонця
У мозку під дією сонця виробляється серотонін (уточнимо, що серотонін виробляється не тільки під дією сонця) - гормон, що грає величезну роль у процесах згортання крові, впливає на алергічні реакції, його називають "гормоном щастя", наявність у крові серотонін у достатній кількості підвищує настрій відповідає за статеве збудження.
Під дією сонця виробляється вітамін D (кальциферол), який сприяє зміцненню кісткової тканини, допомагає вивести з організму важкі метали, сприяє зміцненню імунітету.
Для чоловічого здоров'я часте перебування на сонці знижує ризик розвитку раку простати. І знову-таки цей ефект досягається завдяки виробленню під дією променів світила вітаміну D. Він блокує поширення ракових клітин та допомагає зростанню клітин здорових.
Сонце знижує тиск. Всім відомі рекомендації гіпертонікам не перебувати у спеку на сонці через те, що може різко підскочити тиск. А ось вчені з Единбурга стверджують протилежне - на їхню думку, сонце навпаки знижує тиск і зменшує ризик утворення тромбів. А все тому, що під дією сонячного світла в людському організмі починається вивільнення оксиду азоту та перетворення його на оксид азоту та нітрат. А ці речовини знижують тиск і перешкоджають тромбоутворенню. Отже, знаходячись на сонці, людина зменшує ризики розвитку інсульту та інфаркту. Видимо протиріччя можна пояснити, якщо врахувати, що сонячне світло важливе в будь-який час року і цілком доступне і в прохолодні дні. І сонце корисне серцю та судинам саме в цей період – коли і не спекотно, і сонячно.
Сонце має антибактеріальну дію, зменшується кількість вугрів, швидше гояться ранки і порізи, а отже, шкіра стає кращою.

Знаходження на сонці з лікувальною метою називається сонячними ваннами або сонячним гартуванням. Відповідно, користуватися сонцем треба правильно. Перші процедури мають бути нетривалими за часом – близько 10 хвилин.Щодня треба додавати кілька хвилин до цього часу, доки не буде досягнуто цифри о півтори-дві години. Ефект загартовування зростає за активного руху.
Звідси випливає, що вирушаючи на море, треба активно плавати і грати в пляжний волейбол або гуляти берегом вранці та вечорами. А ось лежати на піску і засмагати далеко не так корисно, як думають багато хто. Це викликає швидкий перегрів тіла, тепловий або сонячний удар та опіки шкіри.
Без сонця життя було б неможливим. І його користь для нашого здоров'я просто неоціненна.
Все ж таки варто бути обережним, адже надмірне

Якщо подивитися на Сонце, коли воно частково закрите хмарами і ховається за цими грудками атмосферної води, ви можете побачити знайоме видовище: промені світла, що пробиваються крізь хмари, і падаючі на землю. Іноді вони здаються паралельними, іноді здається, що вони розходяться. Іноді може бачити форму Сонця через хмари. Чому так відбувається? Наш читач цього тижня запитує:

Чи можете ви пояснити мені, чому у хмарний день можна бачити промені сонця, що пробиваються крізь хмари? Мені здається, що оскільки Сонце набагато більше Землі, і оскільки його фотони доходять до нас приблизно паралельними шляхами, ми повинні бачити все небо рівномірно освітленим, а не спостерігати невелику кулю світла.

Більшість людей навіть не замислюються над дивовижним фактом існування сонячного проміння.

У типовий сонячний день небо освітлене. Промені Сонця падають на Землю майже паралельно, оскільки Сонце дуже далеке і воно дуже велике порівняно із Землею. Атмосфера досить прозора для того, щоб все сонячне світло доходило до поверхні Землі або розсіювалося в усіх напрямках.Останній ефект і відповідає за те, що у похмурий день на вулиці щось можна розглянути – атмосфера чудово розсіює сонячне світло та заповнює їм навколишній простір.

Саме тому в яскравий сонячний день ваша тінь буде темнішою за решту поверхні, на яку вона падає, але все-таки залишиться підсвіченою. У вашій тіні можна розглянути землю так само, якби Сонце сховалося за хмарами, і тоді все інше стає таким же неяскравим, як ваша тінь, але все-таки освітлюється розсіяним світлом.

Пам'ятаючи про це, повернемося до феномена сонячних променів. Чому, коли Сонце ховається там, іноді можна бачити промені світла? І чому іноді вони виглядають, як паралельні колони, а іноді – як такі, що розходяться?

Перше, що потрібно зрозуміти, це те, що розсіювання сонячного світла, коли воно стикається з частинками атмосфери і перенаправляється на всі боки, працює завжди – ховається Сонце там чи ні. Тому вдень завжди є базовий рівень освітлення. Тому це і є «день», і тому, щоб знайти днем темряву, вам потрібно глибше забратися до печери.

А що таке промені? Вони походять від проміжків або тонких ділянок хмар (або дерев або інших непрозорих об'єктів), які не блокують сонячне світло. Це світло, що йде прямо, здається яскравішим, ніж його оточення, але його помітно, тільки якщо він контрастує з темним, тіньовим фоном! Якщо це світло буде скрізь, у ньому нічого очікувати примітного, наші очі пристосуються до нього. Але якщо яскравий промінь світла виявляється світлішим за своє оточення, ваші очі відзначають це і повідомляють вам про різницю.

А що щодо форми променів? Ви можете подумати, що хмари працюють як лінзи або призми, відхиляючи або заломлюючи промені і змушуючи їх розходитися. Але це не так; хмари поглинають і перевипускають світло однаково в усіх напрямках, тому і непрозорі. Ефект з променями виникає тільки там, де хмари не поглинають більшу частину світу. При проведенні вимірювань виявляється, ці промені насправді паралельні, що відповідає великій відстані до Сонця. Якщо ви поспостерігаєте за променями, спрямованими не до вас і не від вас, а перпендикулярно до лінії вашого зору, ви саме це і виявите.

Причина, через яку нам здається, що промені «сходяться» до Сонця та сама, через яку нам здається, що рейки або полотно дороги сходиться в одній точці. Це паралельні лінії, одна частина яких виявляється ближчою до вас, ніж інша. Сонце дуже далеко, і точка, з якої виходить промінь, знаходиться далі від вас, ніж точка його зіткнення з Землею! Це не завжди очевидно, але саме тому промені набувають форми променів, що добре помітно, коли стає видно, наскільки близько ви перебуваєте до кінця променя.

Тому наявністю променя ми зобов'язані перспективі оточуючих його тіней і можливості наших очей розрізняти яскравість прямого світла і його відносної темряви. А причина, через яку промені здаються схожими, лежить у перспективі, і в тому, що точка приземлення цих насправді паралельних променів світла знаходиться ближче до нас, ніж їхня початкова точка в нижній частині хмар. Ось така наука у сонячних променів, і чому вони виглядають саме так!

Ще в радянські часи ніхто не боявся засмагати під сонцем, прийняття сонячних ванн вважалося заходом, що благотворно впливає на здоров'я та сприяє зміцненню імунітету. Люди були переконані, що чим більше під сонцем влітку, тим менше хворієш взимку, а на шкірі після інтенсивної засмаги повністю зникають прищі та висипання.

Деякі їздили на південь і засмагати, щоб приїхати додому із шоколадним кольором шкіри. Але останніми роками лікарі та косметологи все частіше попереджають, що тривале перебування під сонцем без нанесення на тіло сонцезахисних кремів є небезпечним для здоров'я. Що це – реклама сонцезахисних засобів чи погіршення екологічної обстановки?

Як відомо нам із уроків фізики , інфрачервоні промені становлять основну частину сонячного випромінювання Лише недавно вчені виявили, що це проміння досягає глибоких шарів шкіри і прискорює її старіння. Крім того, інфрачервоний спектр сонячних променів сприяє утворенню вільних радикалів, що ушкоджують клітини ДНК. Але найстрашніше для шкіри у сонячних променях – це ультрафіолетове випромінювання. Воно не тільки сприяє старінню шкіри та знижує імунітет, але й може призвести до переродження родимок у меланому.

Деякі експерти ставлять під сумнів шкідливий вплив сонця на здоров'я та вплив впливу виникнення на шкірі злоякісних новоутворень. Однак, як показує медична статистика, у людей, які проживають на Півночі, рак шкіри зустрічається вп'ятеро рідше, ніж у населення середніх широт.Крім того, шкідливий вплив сонячних променів на стан шкіри доводить той факт, що у сільських жителів, які працюють тривалий час під сонцем, дуже рано з'являються на обличчі глибокі зморшки, незважаючи на те, що вони також, як і міські жінки, багато часу приділяють догляду. за шкірою.

Ультрафіолетові промені висушують шкіру в результаті чого вона втрачає еластичність і рано старіє. Від шкідливого ультрафіолетового проміння нас захищає озоновий шар Землі, але після запуску в космос американцями знаменитого супутника "Конкорду" цей шар став руйнуватися. Тому зараз від сонячних променів треба захищатись інтенсивніше, ніж раніше.

Однак вважати небезпечним сонце і ховатися цілими днями від його променів вдома не випливає. Помірні порції сонця потрібні організму, адже без сонячних променів не було б на світі життя. Перебуваючи 15 хвилин під прямими променями сонця, ви прискорюєте обмін речовин в організмі, покращуєте тонус мускулатури, роботу імунної та нервової системи. Без сонця не синтезується вітамін Д в організмі, який відіграє важливу роль для зміцнення кісток та попередження рахіту у дітей. Дефіцит сонця збільшує ризик захворіти на рак кишечника, простати та молочної залози. Ось чому помірна засмага корисна для нашого організму, але засмагати треба з дотриманням наступних нескладних рекомендацій:

1. Правильно вибирайте час для засмаги . Перебування під сонцем до 10 години ранку і після 17 години вечора - найбезпечніше для здоров'я.
2. Якщо у вас на тілі є велика кількість родимок, то найкраще від засмаги зовсім відмовитись. У солярій вам також не можна ходити.

3. Засмагайте поступово , у перший день спонукайте під сонцем трохи більше 15 хвилин.Якщо у вас смугла шкіра, і ви добре переносите сонце, то щодня час перебування збільшуйте на 10 хвилин. Але перебувати під сонцем понад 30 хвилин на день без використання сонцезахисних засобів не рекомендують.

4. Якщо після засмага у вас почервоніла шкіра, це говорить про отримання нею сонячного опіку. Намагайтеся уникнути надмірного перебування під сонцем, сонячний опік – явище неприємне та небажане. Він може сприяти розвитку онкологічних захворювань шкіри.
5. Після купання в море промийте тіло прісною водою. Солоні краплі води заломлюють сонячні промені та створюють ефект лінзи, що може призвести до опіку шкіри.

6. Використовуйте сонцезахисну косметику для SPF фільтром. Не купуйте сонцезахисні креми та олії, не вивчивши їх склад.

У складі сонцезахисних кремів обов'язково мають бути мікрочастинки мінеральних речовин, такі як діоксид титану або оксид цинку. Ці речовини не вбираються у шкіру, створюючи захисний бар'єр на шкірі та відбиваючи сонячні промені. Але не забувайте про те, що основна кількість сонцезахисних засобів, що продаються у нас, не стійкі до впливу води. Це означає, що після кожного купання у воді їх треба знову наносити на тіло.

Скориставшись сонцезахисними кремами можете час перебування під сонцем поступово збільшувати. Причому розрахувати максимально допустимий час можна так: якщо у вас крем має індекс SPF 12, то множите 12 на 10 і отримуєте число - 120 хвилин, протягом яких ви можете спокійно грітися на сонці.

- Повернутись до змісту розділу " "

Чи можете ви пояснити мені, чому у хмарний день можна бачити промені сонця, що пробиваються крізь хмари? Мені здається, що оскільки Сонце набагато більше Землі, і оскільки його фотони доходять до нас приблизно паралельними шляхами, ми повинні бачити все небо рівномірно освітленим, а не спостерігати невелику кулю світла.

Більшість людей навіть не замислюються над дивовижним фактом існування сонячного проміння.

У типовий сонячний день небо освітлене. Промені Сонця падають на Землю майже паралельно, оскільки Сонце дуже далеке і воно дуже велике порівняно із Землею. Атмосфера досить прозора для того, щоб все сонячне світло доходило до поверхні Землі або розсіювалося в усіх напрямках. Останній ефект і відповідає за те, що у похмурий день на вулиці щось можна розглянути – атмосфера чудово розсіює сонячне світло та заповнює їм навколишній простір.

Пам'ятаючи про це, повернемося до феномена сонячних променів.Чому, коли Сонце ховається там, іноді можна бачити промені світла? І чому іноді вони виглядають, як паралельні колони, а іноді – як такі, що розходяться?

Багато хто з нас любить проводити час на сонці, хтось хоче поніжитися в теплих променях, а хтось женеться за гарною засмагою. Але чи корисно це для організму і як позначається на здоров'ї людини? Дізнайтеся про користь та шкоду сонячних променів.

Користь сонячних променів

Якщо з розумом підійти до цього питання, то засмага позитивно позначиться на вашому здоров'ї. Під впливом сонячних променів виробляється вітамін D, який сприятливо впливає на кістки та зуби та сприяє засвоєнню кальцію.

Ультрафіолет сприятливо впливає імунну систему людини . Фахівці давно довели, що на сонці сповільнюється ріст ракових клітин.Організм під час впливу сонячних променів отримує більше кисню, що покращує роботу серцевого м'яза і упорядковує тиск.

Любителі сонця набагато рідше хворіють і краще впораються зі стресами. При дії сонячних променів в організмі активізують важливі процеси, такі як дихання, кровообіг, обмін речовин.

Шкода сонячних променів

Якщо проводити під прямим сонячним промінням велику кількість часу, то зростає ризик захворювання на рак шкіри. Не слід забувати, що тривале перебування під сонцем сприяє передчасному старінню шкіри. Щоб уникнути подібних проблем, використовуйте різні олії та креми, які убережуть шкірний покрив від висушування.

Не можна забувати і про опіки, бажання швидко та сильно засмагнути може принести вам масу незручностей та нашкодити здоров'ю. Пам'ятайте про ризик отримати тепловий удар, не забувайте, що при сильному сонці, ваша голова повинна бути прикрита.

В який час найкраще засмагати

Якщо ви приїхали на відпочинок у теплі краї та бажаєте засмагнути, пам'ятаєте перші 3-4 дні варто утриматися від довгих сонячних ванн. Це тільки нашкодить вам і вашій шкірі, а замість бронзової засмаги додому можна повернутися з опіками.

Якщо говорити про час, то не можна забувати, що в період з 12:00 до 16:00 сонце найактивніше і може зашкодити вашому організму. Засмагати варто до полудня, бажано до 11 години. Найсприятливішим моментом вважається час із 16:00 до 19:00. У цей період мінімальний ризик отримати опіки. Крім того, вечірні сонячні промені не вплинуть на ваш зір.

Як убезпечити себе від впливу сонця

Перш ніж приймати сонячні ванни, варто подбати про захист.Обов'язково придбайте головний убір із козирком або широкими полями, щоб уникнути удару та опіків на обличчі.

Не забувайте про сонцезахисний крем, який потрібно нанести за півгодини, до виходу на вулицю. За цей час крем вбереться та утворюється захисна плівка. Наносити засіб варто кожні дві години.

Пам'ятайте про ваші очі, оберігайте їх за допомогою великого козирка або темних окулярів.

Будьте обережні зі здоров'ям, пам'ятайте, що в гонитві за засмагою можна нашкодити своїй шкірі. Насолоджуйтесь сонечком з розумом. Бажаємо вам удачі і не забувайте натискати на кнопки та

Багато хто не розуміє, що стрижка нігтів - це особлива процедура, якій необхідно приділяти увагу. Астрологи давно помітили, .

Скинути зайву вагу – не найлегше завдання. Найчастіше дієти виснажують організм, не приносячи бажаного ефекту, а фізичні.

Чим корисні та небезпечні сонячні промені. Як правильно засмагати

Сонце – це джерело світла та життя. Воно необхідне всьому живому: людині, рослинам, тваринам. Перебування на сонці підвищує імунітет і загальну опірність організму хворобам, збільшує розумову та фізичну продуктивність, робить міцнішими кісткову тканину та зубну емаль. Сонце позитивно впливає на наш організм, будучи основним джерелом вироблення вітаміну D у нашій шкірі. З цього погляду глянути на сонечко дуже корисно. Важливим впливом, який здатний чинити на нас сонце, є й те, що під впливом променів синтезуються білок, різні ферменти та гормони.Природні ультрафіолетові промені проникають під шкіру всього на 1 мм, але навіть цього достатньо, щоби почав знижуватися рівень холестерину, щоб зменшувалася в'язкість крові, руйнувалися шкідливі бактерії та віруси, посилювалося тканинне дихання, відновлювалися обмінні процеси.

У шкірі під впливом сонця виробляється меланін. Надмірне ультрафіолетове опромінення здатне завдати їй серйозної шкоди. Існує таке поняття, як «відкладений вплив» сонця. Воно означає, що наслідки занадто тривалого перебування на ньому можуть виявитися серйозними захворюваннями (включаючи злоякісні пухлини) через роки.

Всесвітня організація охорони здоров'я нормою перебування на сонці корисною для здоров'я назвала 60 мінімальних еритемних доз протягом року. Тобто під прямими променями можна перебувати близько 5–10 хвилин на початку сонячного сезону та до 50 хвилин у його розпал.

Безпечними для засмаги вважаються ранкові (з 8 до 11) та післяобідні (з 16 до 19) години. Вдень сонце агресивне, а повітря максимально насичене вологістю, що створює умови для отримання опіків: інтенсивні промені глибоко проникають у шкіру, починаючи впливати на неї руйнівним чином та провокуючи фотостаріння. Отримати гарну рівну засмагу можна і в нашій країні. При знаходженні у воді він буде придбаний швидше, тому що на шкіру потрапляє подвійна доза інсоляції – промені безпосередньо сонця та промені, відбиті від поверхні води. Сонячні промені у південних широтах дуже активні. Тому необхідно дотримуватися всіх правил перебування на сонці: уникати інсоляції в полуденний час, користуватися фільтрами від сонця. Надійними сонячними фільтрами є тенти, тканий одяг, фотозахисний крем (у разі з SPF 50 і більше).

Якщо залишаєтеся на пляжі в районі полудня, приховуйтеся під парасолькою. 30 хвилин перебування на сонці процедуру слід повторити, причому незалежно від того, купалися ви або ні. Використовуйте захист із фактором SPF вище 15, причому, чим світліший шкіра, тим більше високий захист потрібно під час відпочинку на природі під яскравим сонцем. мінеральну воду без газу Таким чином ви зволожите шкіру зсередини, уникнете втрати мінералів, які виходять разом з потом. Малятам до 3 років і вагітним жінкам взагалі краще не перебувати під відкритими променями сонця. кількості пігменту меланіну та захисні реакції організму дитини тільки формуються. може за лічені хвилини. На малюків потрібно навіть у тіні одягати легкий одяг, а на голову обов'язково кепку або панамку, тільки з легких матеріалів.

Якщо в людини багато родимок, їй також краще не перебувати під відкритими променями сонця. Необхідно дотримуватися загальних правил засмаги (час перебування на сонці, застосування фотозахисних засобів).

До групи ризику входять також люди похилого віку, люди з різними хронічними захворюваннями (щитовидної залози, молочної залози і т. д.).

Для лікування опіку використовуються препарати, що сприяють загоєнню шкіри, що містять пантенол. Якщо утворилися пухирі, протикати їх не можна. Це убезпечить шкіру від інфікування.

Заступник головного лікаря

з амбулаторно-диспансерного розділу роботи