Харчування дітей грудного та раннього віку

За оцінками, недостатність харчування щорічно призводить до 2,7 мільйонів випадків смерті дітей, або до 45% всіх випадків смерті дітей. Годування дітей грудного та раннього віку є одним з важливих напрямків у галузі покращення виживання дітей та сприяння їх здоровому зростанню та розвитку. Перші два роки життя дитини особливо важливі, оскільки оптимальне харчування протягом цього періоду сприяє зменшенню захворюваності та смертності, зниженню ризику хронічних захворювань та загальному кращому розвитку. Оптимальне грудне вигодовування є критично важливим — завдяки йому можна було б щорічно рятувати понад 820 000 дітей віком до 5 років.

Рекомендації ВООЗ та ЮНІСЕФ щодо оптимального годування дітей грудного та раннього віку полягають у наступному:

• ранній початок грудного вигодовування протягом години після народження дитини;



• виняткове грудне вигодовування протягом перших шести місяців життя; і



• введення належного живильного та безпечного прикорму у віці шести місяців поряд із продовженням грудного вигодовування до досягнення дитиною віку двох років і більше.

Однак багато дітей грудного віку та інших вікових груп не отримують оптимального харчування; так, наприклад, у середньому лише 36% дітей віком до 6 місяців перебуває на винятковому грудному вигодовуванні.

Доопрацьовано рекомендації, що відповідають потребам дітей грудного віку, народжених ВІЛ-інфікованими матерями.В даний час завдяки антиретровірусним препаратам ці діти можуть перебувати на винятковому грудному вигодовуванні до шести місяців і продовжувати перебувати на грудному вигодовуванні щонайменше до 12 місяців при значному зниженні ризику передачі ВІЛ.

Грудне вигодовування

Виняткове грудне вигодовування протягом шести місяців має багато переваг для дітей грудного віку та їх матерів. Основними з них є захист від шлунково-кишкових інфекцій, що спостерігається не тільки в країнах, що розвиваються, а й у промислово розвинених. Завдяки ранньому початку грудного вигодовування – протягом години після народження дитини – забезпечується захист новонародженого від інфекцій та знижується смертність новонароджених. Ризик смерті в результаті діареї та інших інфекцій може бути вищим серед дітей, які раніше були на частковому грудному вигодовуванні або взагалі не перебували на грудному вигодовуванні.

Грудне молоко є також важливим джерелом енергії та поживних речовин для дітей віком 6-23 місяців. Воно може забезпечувати половину або більше всіх енергетичних потреб дитини віком 6-12 місяців та одну третину енергетичних потреб дитини віком 12-24 місяців. Грудне молоко є також важливим джерелом енергії та поживних речовин під час хвороби та сприяє зниженню смертності серед дітей, які відчувають недостатність харчування.

Діти та підлітки, які перебували у грудному віці на грудному вигодовуванні, з меншою ймовірністю мають надмірну вагу або страждають від ожиріння. Крім того, вони демонструють вищі результати тестів на інтелектуальний розвиток та кращу відвідуваність шкіл. Грудне вигодовування пов'язане з вищим доходом у дорослому житті.Поліпшення розвитку дітей та зниження витрат на охорону здоров'я шляхом грудного вигодовування призводить до економічних переваг як для окремих сімей, так і на національному рівні (1).

Більше тривале грудне вигодовування сприяє також зміцненню здоров'я та благополуччя матерів; воно знижує ризик розвитку раку яєчників і молочної залози і дозволяє робити перерви між вагітностями - виключне грудне вигодовування дітей віком до шести місяців має гормональний вплив, який часто викликає відсутність менструацій. Це природний (хоч і ненадійний) метод запобігання вагітності, відомий як метод лактаційної аменореї.
Необхідно надавати підтримку матерям та сім'ям для забезпечення оптимального грудного вигодовування їхніх дітей. Дії, що дозволяють захистити, зміцнити та підтримати грудне вигодовування, полягають у наступному:

• прийняття політики, такої як Конвенція Міжнародної організації праці із захисту материнства № 183 та Рекомендація № 191, що доповнює Конвенцію № 183 шляхом пропозиції більш тривалої відпустки та більш значних переваг;



• Міжнародне зведення правил збуту замінників грудного молока та наступні відповідні резолюції Всесвітньої асамблеї охорони здоров'я;



• здійснення Десяти принципів успішного грудного вигодовування, викладених в Ініціативі щодо створення у лікарнях сприятливих умов для грудного вигодовування, у тому числі таких як:
  
  
  
  • забезпечення контакту «шкіра до шкіри» між матір'ю та дитиною відразу ж після пологів та початок грудного вигодовування протягом першої години життя дитини;
  
  
  
  • грудне вигодовування на вимогу (тобто так часто, як хоче дитина, вдень і вночі);
  
  
  
  • спільне перебування в одній палаті (що дозволяє матерям та немовлятам перебувати разом 24 години на добу);
  
  
  
  • дітям не слід давати додаткові харчові продукти чи питво, навіть воду.
  
  
  
  
  
  

  Розповсюдженню практики грудного вигодовування значною мірою сприяють допоміжні заходи, і рівні поширеності виняткового та тривалого грудного вигодовування можуть бути покращені протягом кількох років.

  
  
  

  Прикорм

  
  
  

  Приблизно у віці шести місяців потреби дитини в енергії та поживних речовинах починають перевищувати той рівень, на якому вони можуть бути задоволені грудним молоком, і введення прикорму стає необхідним. У цьому віці дитина готова до вживання інших харчових продуктів і розвитку. Чи не введення прикорму по досягненню дитиною віку шести місяців або неналежне введення прикорму можуть позначитися на зростанні дитини. Керівні принципи щодо належного прикорму полягають у наступному:

  
  
  
  
  
  
  • продовжуйте часте, на вимогу, грудне вигодовування до досягнення дитиною дворічного віку або більше;
  
  
  
  • виявляйте чуйність під час годування дитини (наприклад, безпосередньо годуйте дітей грудного віку і допомагайте дітям старшого віку. Годуйте повільно і терпляче, заохочуйте, але не примушуйте, розмовляйте з дитиною та зберігайте з нею зоровий контакт);
  
  
  
  • практикуйте належну гігієну та належне поводження з харчовими продуктами;
  
  
  
  • починайте у віці шести місяців з невеликих кількостей харчових продуктів і поступово збільшуйте їх у міру того, як дитина стає старшою;
  
  
  
  • поступово підвищуйте консистенцію їжі та робіть її різноманітнішою;
  
  
  
  • збільшуйте кількість годівлі дитини – 2-3 рази на день для дітей віком 6-8 місяців та 3-4 рази на день для дітей віком 9-23 місяців з 1-2 додатковими перекушуваннями за бажанням дитини;
  
  
  
  • у міру необхідності використовуйте для прикорму збагачені харчові продукти або вітамінно-мінеральні добавки; і
  
  
  
  • збільшуйте кількість пиття, у тому числі за допомогою грудного вигодовування, та пропонуйте м'яку, улюблену їжу.
  
  
  
  
  
  

  Годування у винятково важких умовах

  
  
  

  Сім'ям та дітям, які перебувають у важких умовах, потрібна особлива увага та практична підтримка. По можливості, матері та діти грудного віку повинні залишатися разом і отримувати підтримку, необхідну їм для забезпечення відповідного годування в цих умовах. Грудне вигодовування залишається найкращим варіантом годування дітей майже у всіх важких ситуаціях, наприклад, таких як:

  
  
  
  
  
  
  • діти з низькою масою тіла чи передчасно народжені діти;
  
  
  
  • ВІЛ-інфіковані матері;
  
  
  
  • матері підліткового віку;
  
  
  
  • діти грудного та раннього віку з недостатністю харчування;
  
  
  
  • сім'ї, які страждають від наслідків складних надзвичайних ситуацій.
  
  
  
  
  
  

  ВІЛ та годування дітей грудного віку

  
  
  

  Грудне вигодовування, особливо раннє та виняткове грудне вигодовування, є одним із найефективніших способів покращення показників виживання дітей грудного віку. Хоча ВІЛ може передаватися від матері дитині під час вагітності, пологів, а також з грудним молоком, фактичні дані про ВІЛ та годування дітей грудного віку свідчать про те, що антиретровірусні препарати (АРВ), що надаються ВІЛ-інфікованою матір'ю, можуть значно знизити ризик передачі ВІЛ при грудному вигодовуванні, а також покращити її здоров'я.

  
  
  

  В даний час ВООЗ рекомендує всім людям з ВІЛ, включаючи вагітних жінок і матерів з ВІЛ, що годують, довічно приймати АРВ, починаючи з того моменту, коли вони вперше дізналися про свій інфекційний статус.

  
  
  

  Матерям, які живуть у районах з високими рівнями захворюваності та смертності внаслідок діареї, пневмонії та недостатності харчування, у яких грудне вигодовування підтримується національними органами охорони здоров'я, слід здійснювати виняткове грудне вигодовування своїх дітей протягом 6 місяців, а потім вводити належне підгодовування та продовжувати грудне щонайменше протягом першого року життя дитини.

  
  
  

  Діяльність ВООЗ

  
  
  

  ВООЗ сповнена рішучості надавати підтримку країнам у сфері виконання та моніторингу «Комплексного плану провадження діяльності в галузі харчування матерів та дітей грудного та раннього віку», схваленого державами-членами у травні 2012 року. План містить шість цілей, однією з яких є підвищення до 2025 року показників виняткового грудного вигодовування протягом перших шести місяців щонайменше до 50%. Види діяльності, які сприятимуть досягненню цієї мети, викладені в «Глобальній стратегії годування дітей грудного та раннього віку», метою якої є захист, просування та підтримка належного годування дітей грудного та раннього віку.

  
  
  

  ЮНІСЕФ та ВООЗ заснували Глобальне співтовариство з грудного вигодовування з метою забезпечення політичної, правової, фінансової та громадської підтримки для грудного вигодовування. Спільнота об'єднує виконавців та донорів, які представляють уряди, благодійні установи, міжнародні організації та громадянське суспільство.Загальною концепцією Співтовариства є забезпечення миру, в якому всі матері отримують технічну, фінансову, емоційну та громадську підтримку, необхідну для здійснення грудного вигодовування.

  
  
  

  ВООЗ сформувала Мережу з глобального моніторингу та підтримки здійснення Міжнародного зведення правил збуту замінників грудного молока та подальших відповідних резолюцій ВАЗ під назвою NetCode. Її метою є захист та просування грудного вигодовування шляхом недопущення неналежної торгівлі замінниками грудного молока. Зокрема, NetCode створює потенціал держав-членів та громадянського суспільства для зміцнення національного законодавства щодо Зводу правил, безперервного моніторингу його дотримання та вжиття заходів щодо будь-яких порушень.

  
  
  

  Крім того, ВООЗ і ЮНІСЕФ розробили курси з підготовки працівників охорони здоров'я в галузі надання кваліфікованої підтримки матерям, що годують, сприяння їм у вирішенні проблем і контролі за розвитком дітей з тим, щоб вони могли своєчасно виявляти ризик недостатності харчування або надмірної ваги/ожиріння.

  
  
  

  ВООЗ надає просте, узгоджене та практично здійснене керівництво для країн з метою зміцнення та підтримки покращеного годування дітей грудного віку ВІЛ-інфікованими матерями для запобігання передачі інфекції від матері дитині, забезпечення належного харчування дітей та захисту здоров'я матерів.

  
  
  

  Чим нагодувати дитину під час та після хвороби?

  
  
  

  Більшість батьків стурбовані тим, що дитина відмовляється від їжі під час хвороби. Застуда — найчастіша причина поганого апетиту у дітей.Наслідком втрати апетиту може бути брак поживних речовин в організмі дитини, проте існують дієві способи заповнити їх дефіцит, навіть коли дитина хворіє.

  
  
  

  Чому дитина погано їсть під час хвороби?

  
  
  

  Втрата апетиту у дітей під час хвороби зустрічається досить часто, і може бути спричинена різними факторами. Фізіологічні причини, такі як підвищена температура в період застуди, біль у горлі та закладеність носа, можуть суттєво впливати на апетит дитини. Крім того, уповільнений кровообіг під час хвороби змінює процес травлення, що може зумовлювати поганий апетит у дітей. [1, C. 1]

  
  
  

  Чим нагодувати дитину під час хвороби?

  
  
  

  Якщо ваша дитина відмовляється від повноцінного прийому їжі, не слід примушувати її. Потрібно пропонувати маленькі порції продуктів, які йому подобаються. Часті їди можуть допомогти задовольнити енергетичні потреби організму.

  
  
  

  Також при захворюванні важливо не перевантажувати шлунок дитини, стежити, щоб їжа не була надто жирною чи гострою. Необхідно віддавати перевагу легкозасвоюваним продуктам, таким як подрібнені фрукти та овочі, пюре з м'яса чи риби, каші на воді. [2, C. 1]

  
  
  

  Прийом вітаміну С під час хвороби може підтримати імунітет, який запускає каскад процесів, потрібних для одужання. [3, с. 319] Для того, щоб заповнити дефіцит вітаміну С, можна включити до свого раціону продукти, що містять аскорбінову кислоту, такі як лимони, апельсини, грейпфрути та інші фрукти та ягоди. [4, C. 1]

  
  
  

  Висока температура може призвести до зневоднення організму, тому слід давати дитині невелику кількість рідини кожні півгодини. [5, C. 91]

  
  
  

  На жаль, деякі препарати для лікування хвороби можуть спричинити розлад травлення та порушити роботу шлунково-кишкового тракту. [6, C. 102] Для відновлення мікрофлори кишечника та підтримки травної системи за рекомендацією фахівця можна давати дитині пробіотики та пребіотики. Ці компоненти сприяють нормалізації травлення та відновленню кишкової мікрофлори. Збалансоване харчування Ресурс Юніор, поряд з вітамінами та мінеральними речовинами, містить також про- та пребіотики. Крім того, даний продукт може стати гарною альтернативою повноцінному прийому їжі, коли у дитини немає апетиту, адже в ньому містяться необхідні поживні речовини для підтримки організму під час хвороби та її відновлення після.

  
  
  

  Чому дитина нічого не їсть після хвороби?

  
  
  

  Після застуди в дітей віком часто зберігається знижений апетит, навіть якщо видимі симптоми вже минули. Батьки часто переймаються тим, що це може призвести до повернення хвороби, проте це не завжди так. Протягом кількох днів після застуди дитина може відчувати слабкість та нездужання. Організм потрібен деякий час, щоб повністю відновитися. [7, C. 62] Повернення до звичної їжі під час відновлення може бути непростим. Важливо розуміти, що хвороба може впливати на сприйняття дитиною смаків різних продуктів, чому вони можуть здатися йому незвичайними і навіть неприємними, тому повернення до звичного йому раціону може зайняти деякий час. [8, C. 40] У цей період необхідно забезпечити дитину повноцінним харчуванням.

  
  
  

  Рекомендації щодо харчування після хвороби

  
  
  

  Після одужання дитини батькам рекомендується скласти її раціон відповідно до принципів раціонального та збалансованого харчування. Насамперед важливо повернутися до звичного режиму. Дотримання порядку дня може допомогти дитині сформувати апетит, оскільки прийоми їжі вбудовуються у звичний ритм життя дитини. При поверненні до звичайного режиму краще організувати їжу в певний час. Також слід обмежити споживання фастфуду, газованих напоїв і солодощів, оскільки вони мають високу калорійність і містять велику кількість цукру. [9, C. 65]

  
  
  

  Для перекушування поза домом, наприклад, на прогулянці, рекомендується брати з собою корисну їжу для дитини на випадок, якщо вона зголодніє. Важливо також забезпечити організм дитини достатньою кількістю білків, жирів та вуглеводів для її відновлення. [10, C. 8] Якщо дитина відмовляється від звичайної їжі, можна запропонувати їй повноцінне збалансоване харчування у пляшці Ресурс Юніор. Цей продукт містить 28 вітамінів та мінеральних речовин, а також молочний білок, що може допомогти організму прийти в норму після хвороби.

  
  
  

  Посилання на джерела:

  
  
  
  
  
  
  1. Сергєєва Ірина Володимирівна, Тихонова Олена Петрівна, Камзалакова Наталія Петрівна. Клініко-метаболічні аспекти тяжкого перебігу ГРВІ // Сучасні дослідження соціальних проблем (електронний науковий журнал). - № 3 (11). - 2012. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kliniko-metabolicheskie-aspekty-tyazhelogo-techeniya-orvi?ysclid=lpqo32yzfb801545881 (дата звернення: 25.10.2023).
  
  
  
  2. Харчування при коронавірусі, грипі та інших ГРВІ // Росспоживнагляд URL: https://04.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-center/healthy-lifestyle/13520-03112020.html (дата звернення: 25.10.2023).
  
  
  
  3. Зарубаєв Володимир Вікторович та ін. Протективна активність аскорбінової кислоти при грипозній інфекції // Інфекції та імунітет. - № 4. - 2017. - С. 319-326. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/protektivnaya-aktivnost-askorbinovej-kisloty-pri-grippoznoy-infektsii?ysclid=lpqoczl1ut485047714 (дата звернення: 25.10.2023).
  
  
  
  4. Вітамін С // ФБУЗ «Центр гігієнічної освіти населення» Росспоживнагляду URL: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/vitamin-s/ (дата звернення: 25.10.2023).
  
  
  
  5. Юліш Євген Ісаакович, Талалаєнко Олександр Миколайович. Гарячки у дітей: тактика педіатра // Здоров'я дитини. 2014. № 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lihoradki-u-detey-taktika-pediatra/viewer (дата звернення: 25.10.2023).
  
  
  
  6. Алімова Хилола Пулатівна, Алібекова Мавжуда Балкібаївна, Рахімова Сурайо Рузметівна. Застосування антибіотиків у дітей // Вісник електронної медицини. 2020. № 4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-antibiotikov-u-detey/viewer (дата звернення: 24.10.2023).
  
  
  
  7. Бабаян Маргарита Левонівна. Роль збалансованого харчування боротьби з простудними захворюваннями в дітей віком // Медичний алфавіт. 2017. № 3. З 62-63.
  
  
  
  8. Каганов Борис Самуїлович. Лікувальне харчування при хронічних захворюваннях. М: Ексмо, 2014. - 272 с.
  
  
  
  9. Красавіна Н.А., Старцева С.Є. Фастфуд - як фактор ризику, що впливає на захворювання дітей дошкільного віку / / Здоров'я та освіта. - 2017. № 9. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fastfud-kak-faktor-riska-vliyayuschiy-na-zabolevanie-detey-doshkolnogo-vozrasta/viewer (дата звернення: 25.10.2023).
  
  
  
  10. Зайцева Тамара Петрівна, Ханох Тетяна Борисівна. Щоб дитина росла здоровою. Омськ, 2015. - 60 с.
  
  
  
  
  
  

  Чим годувати хвору дитину: 10 кращих варіантів

  
  
  

  Правильне харчування, коли ви погано почуваєтеся, є ключем до покращення стану здоров'я. Але коли мова заходить про хворих дітей, можливості нагодувати примхливу дитину можуть стати обмеженішими. Від вибагливих звичок у їжі до роздратування в горлі чи шлунку - все це впливає на апетит, і часом просто незрозуміло, чим нагодувати малюка, що нездужає. Експерти кажуть: залежно від симптомів у дитини наступні 10 продуктів можуть допомогти полегшити стан і дати сили для боротьби з хворобою.

  
  
  

  Як боротися з набряком під час вагітності: правильний вибір мінеральної води

  
  
  Часта проблема майбутніх мам: набряки. Чи може допомогти мінеральна вода та яку вибрати?
  
  

  Продукти з вітаміном С

  
  
  

  Вітамін С є важливим для організму, тому що він допомагає захистити клітини від пошкодження вільними радикалами. Також відомо, що він допомагає полегшити симптоми багатьох захворювань. Він також здатний допомогти покращити роботу імунної системи, пом'якшити алергічні реакції та боротися з інфекцією.

  
  
  

  Хоча сам по собі вітамін С, як показують дослідження Кокранівського огляду, не допоможе перемогти грип чи застуду (хоча здатний прискорити одужання при запаленні легенів), але він робить свій внесок у спільні зусилля боротьби з інфекціями.

  
  
  

  Щоб допомогти дитині під час хвороби, вибирайте продукти, багаті на вітамін С, наприклад:

  
  
  
  
  
  
  • Болгарський перець.
  
  
  
  • Картопля.
  
  
  
  • Брокколі.
  
  
  
  • Цитрусові.
  
  
  
  • Полуниця.
  
  
  
  • Чорна смородина.
  
  
  
  • Білокочанна та брюссельська капуста.
  
  
  
  
  
  

  У деяких людей надлишок вітаміну С викликає реакцію подразнення шлунково-кишкового тракту. Так що знайте міру та стежте за станом малюка.

  
  
  

  Банани та яблучне пюре

  
  
  

  Це продукти, які дітям найлегше їсти під час хвороби — особливо коли йдеться про хворе горло чи нудоту. Банани та протерті яблука (або запечені) м'які та ніжні. Так як ці продукти легше перетравлюються, це означає, що організму буде легше утримувати їх усередині та отримувати поживні речовини.

  
  
  

  Рис та каші

  
  
  

  Теж м'які продукти, але з вищим вмістом білка, які легко засвоюються. Вони допомагають підвищити поживну цінність раціону під час хвороби, а рис, окрім інших якостей, ще й зміцнює стілець – що допомагає при захворюваннях, що супроводжуються діареєю.

  
  
  

  Якщо діарея стійка, лікар може порадити з рисового відвару. Замінити його може дитяча розчинна кашка з рисового борошна, яке розводять водою для малюків, які тільки знайомляться з прикормом. Її можна давати і старшим дітям при хворобах шлунково-кишкового тракту.

  
  
  

  Крекери та сухарики

  
  
  

  Ще одна їжа, яка, як відомо, є добрим вибором для хворих — це солоні крекери або підсушений хліб. Сухарики та крекери досить несмачні, тому їх легко ковтати при нудоті, а також перетравлювати та утримувати у шлунку. Небагато солі допомагає при зневодненні організму утримувати воду.

  
  
  

  Деякі дослідження показали, що солоні крекери (це стосується і сухарів або підсушеного хліба) можуть навіть зменшити подразнення стінок кислотою, яка знаходиться в порожньому шлунку і викликає додатковий дискомфорт.

  
  
  

  Смузі

  
  
  

  Якщо малюкові важко їсти тверду їжу, дайте йому смузі. Смузі можна зробити багатим на поживні речовини та інгредієнти напоєм, а рідка текстура допоможе малюку швидко і легко його засвоїти.

  
  
  

  Обов'язково використовуйте лише ті інгредієнти, які сподобаються хворій дитині, і постарайтеся зробити текстуру гладкою, а не комкуватою. Допомагають цього досягти банани.

  
  
  

  До речі, до смузі можна додати і варений рис. А перелік рецептів смузі для дітей читайте в окремій статті.

  
  
  

  Багаті водою продукти

  
  
  

  Обов'язково вибирайте продукти з високим вмістом рідини, коли дитина хвора, особливо якщо вона вередує при необхідності пити. Це допоможе зберегти тіло гідратованим та може зменшити симптоми хвороби.

  
  
  

  До продуктів, багатих на воду, відносяться:

  
  
  
  
  
  
  • Огірки;
  
  
  
  • Кавуни та дині;
  
  
  
  • Йогурт;
  
  
  
  • Стебла селери;
  
  
  
  • Капуста;
  
  
  
  • Кабачки та цукіні;
  
  
  
  • Апельсини;
  
  
  
  • Помідори і таке інше.
  
  
  
  
  
  

  Важливо вибирати залежно від симптомів та діагнозу у дитини. Наприклад, при «кишковому грипі», ротавірусній інфекції, у гострій стадії не рекомендується їсти молочні продукти. А при стійкій діареї краще уникати овочів, багатих на дратівливу кишечник клітковиною.

  
  
  

  Курячий бульйон або суп

  
  
  

  Це справжній «маст хев» всім хворих: і великих, і маленьких. За винятком алергії на курячий білок ця страва не має протипоказань при хворобах — зате є доведена наукою користь.

  
  
  

  І справді, вчені Кокранівської бібліотеки провели огляд існуючих досліджень та з'ясували, що курячий бульйон прискорює одужання при ГРВІ на 0,6-2,3 дні. Можливо, кажуть експерти, вся річ у протизапальних властивостях білка альбуміну. А може, цей простий, але поживний супчик — те, що лікар прописав для організму, якому потрібні сили в боротьбі для здоров'я.

  
  
  

  Так що не сумнівайтеся: курячий бульйон або курячий суп з овочами, локшиною або рисом - залежно від стану здоров'я малюка - допоможе йому насититися і видужати швидше.

  
  
  

  Яскраві овочі та фрукти при нежиті

  
  
  

  Якщо малюк бореться із закладеністю носа, обов'язково включіть у його раціон більше яскравих овочів та фруктів (наприклад, перець, ананас, ягоди, помідори, ківі та гарбуз). Все це джерела антиоксидантів, ферментів, вітамінів та мінералів, які можуть допомогти очистити носові пазухи та зменшити запалення.

  
  
  

  Продукти з пробіотиками

  
  
  

  Якщо шлунок вашого малюка засмучений та/або у нього діарея, переконайтеся, що він їсть продукти з пробіотиками. Вони можуть допомогти полегшити травлення, легкі для шлунка та сприяють хорошому здоров'ю кишечника.

  
  
  

  До продуктів, багатих на пробіотиків, відносяться:

  
  
  
  
  
  
  • Кефір.
  
  
  
  • Йогурт.
  
  
  
  • Сир і всі натуральні кисломолочні продукти.
  
  
  
  • Квашена капуста та інші квашені овочі.
  
  
  
  • Деякі сири.
  
  
  
  
  
  

  Деякі з цих продуктів можуть мати сильний та яскравий смак. Не рекомендується давати дитині нову їжу, коли вона хвора, оскільки вона і без цього більш дратівлива і примхлива — а також може відреагувати несподіваною алергією.

  
  
  

  Вибирайте продукти, з якими діти вже знайомі і які вони не проти скуштувати. Не намагайтеся змусити їх їсти те, що не хочеться, навіть якщо це дуже корисно.

  
  
  

  Часник

  
  
  

  І це чудова ілюстрація до правила вище: хоча часник доведено допомагає при закладеності носа, оскільки багатий на сірку і антиоксиданти, має антибактеріальні та протигрибкові властивості, протизапальну дію, але давати його вперше при хворобі не варто.

  
  
  

  Але якщо дитині вже знайомий цей яскравий смак, додайте трохи часнику в їжу, якщо це доречно.Порада: знайомити з ним дітей можна починати у сушеному гранульованому вигляді.

  
  
  

  А про те, що робити, якщо в будинку хтось хворіє і треба не заразити малюка або не заразити другу дитину, читайте у статті «Як не заразити дитину, якщо в будинку є хвора?».

  
  
  

  Читайте далі

  
  
  

  5 розумних гаджетів, що допомагають зберегти здоровий мікроклімат вдома: огляд ефективних девайсів

  
  
  

  П'ятірка ефективних розумних гаджетів, які на думку експертів допоможуть зберегти здоровий мікроклімат у квартирі та будинку

  
  
  

  Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

  
  
  

  Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти
  

  
  
  

  Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

  
  
  

  Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe