Гліцин: за та проти

Гліцин призначають неврологи, педіатри та рекомендують фітнес-тренери. Його п'ють студенти, діти та спортсмени. Що це за препарат, який можна пити всім і в дозуванні до 10 таблеток на день?

Що таке гліцин?

Гліцин — амінокислота, яка завдяки своїй простій будові молекули активно використовується організмом при створенні різних білків. Гліцин також є субстратом (основою) для безлічі важливих молекул: креатину, серотоніну, пуринових нуклеотидів («цеглинок» ДНК), порфіринів (майбутніх компонентів гемоглобіну) та ін.

Крім того, гліцин - це нейромедіатор гальмування, тобто речовина, що уповільнює передачу електричного імпульсу між нейронами або нейронів до м'язів. Рецептори гліцину (білки на поверхні клітин для зв'язку з ним) були виявлені на багатьох ділянках головного та спинного мозку. Зв'язуючись зі своїми рецепторами, гліцин зменшує викид збуджуючих нейромедіаторів та підвищує вироблення головного гальмівного нейромедіатора організму – ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти).

У спинному мозку гліцин "гальмує" мотонейрони, тому його часто призначають при підвищеному тонусі м'язів. До речі, дія отрути стрихніну заснована саме на тому, що вона блокує рецептори гліцину і тим самим надає «смертельно збуджуючий» ефект.

Гліцин – єдина амінокислота, яка не має оптичних ізомерів. І він не відноситься до незамінних амінокислот - організм людини чудово вміє виробляти гліцин самостійно. Це важливо, тому що означає, що гліцин не токсичний для нас (у розумних дозах), тобто при його застосуванні можна не очікувати якихось особливо негативних побічних ефектів.

Як боротися з набряком під час вагітності: правильний вибір мінеральної води

Історія вивчення гліцину

Гліцин було відкрито Анрі Браконно ще 1820 року у процесі дослідів із желатином, основним компонентом якого був колаген (від грецького слова «колла» — клей). Вченому вдалося виділити солодкі зернисті кристали, які він назвав «клейовим цукром» («глікоколом») — пізніше вони були перейменовані на гліцин. До речі, в звичайному харчовому желатині, який можна купити в магазині, міститься 22-35% гліцину (це до питання: чи треба пити таблетки гліцину або його можна отримати смачнішим способом).

Лише через 150 років, у 1987 році, у гліцину було виявлено цитопротекторні властивості – здатність захищати клітини від шкідливих впливів. Саме цей факт привернув до нього увагу вчених та лікарів.

Досліди на клітинних культурах показали, що гліцин має такі здібності:

• захищає клітини печінки від гіпоксії (нестачі кисню) та від її наслідків при відновленні кровопостачання;



• зменшує негативну дію ліків на нирки;



• оберігає стінки вен від окисного пошкодження.

Надалі вчені перейшли від клітин у пробірках до органів та цілих тварин та підтвердили, що гліцин чудово працює у випадках ішемії – зменшення кровопостачання тканин чи органу. Щоправда, у стресових ситуаціях (за тієї ж ішемії) він переходив у категорію умовно-незамінних амінокислот, тобто власного гліцину переставало хапати і його доводилося вводити ззовні. Але так чи інакше гліцин виявився ефективним засобом захисту клітин при нестачі кисню.

Передбачається, що гліцин запобігає зростанню проникності клітинної мембрани в умовах гіпоксії та зберігає баланс натрію та кальцію. В іншому випадку активувалися б ферменти, що руйнують клітину (протеази та фосфоліпази). Ще гліцин впливає деякі клітини імунної системи і цим блокує запальні процеси. Нарешті, низка досліджень показує деяку ефективність гліцину під час лікування безсоння.

Російські вчені досліджували гліцин як нейропротектор (захисту нервових клітин) при гострому ішемічному інсульті. Згідно з отриманими ними висновками прийом 1 г гліцину в перші 3-6 годин після нападу, а також в наступні кілька днів дозволяє зменшити масштаби інфаркту мозку. Звідси взято рекомендації покласти під язик людині з інсультом 10 таблеток гліцину (по 100 мг кожна).

Також вітчизняний препарат «Гліцин» вивчався щодо лікування деяких розладів психіки і показав певні результати. У Росії вважається, що він має седативні властивості (заспокоює та знімає емоційну напругу), його відносять до категорії ноотропів і навіть пропонували лікувати їм ГРВІ. На жаль, висновки російських вчених поки що не отримали підтвердження у зарубіжних дослідників. На думку останніх, йдеться лише про ефект плацебо.

Щоправда, 2010 року російські дослідники повідомили, що їм вдалося виділити дві форми кристалічного гліцину: альфа та гама. У звичайному препараті, який продається в аптеках, є гліцин в обох формах. А досліди показали, що на нервову систему щурів діє лише активніша гамма-модифікація гліцину. Це міг би пояснити слабкий ефект «змішаного» гліцину.Але поки що теорія про різні форми препарату знаходиться на стадії дослідження.

Загалом можна сказати, що на сьогоднішній день вченим не вдалося остаточно розібратися в механізмі цитопротекторних та інших ефектів гліцину.

Недоліки гліцину

Експерименти показали, що гліцин ефективно захищає клітини лише за дуже високої концентрації. І якщо клітинна культура, а також окремі тканини та органи таку кількість гліцину більш-менш переносять, то для живих істот працююча концентрація препарату в плазмі занадто висока. При цьому нагадаємо, що свого гліцину для захисту клітин організму не вистачає і його треба вводити ззовні. Але навіть у разі його концентрації замало досягнення ефекту.

Виявилося, що в живому організмі, на відміну від пробірки, гліцин швидко «розмивається» у загальній масі крові, що призводить до зниження його концентрації на ділянці, що постраждала – і, як наслідок, до послаблення захисних властивостей. Таким чином, доказів цитопротекторних та інших властивостей гліцину in vivo (у живих організмах) отримати поки що не вдалося.

А це означає, що й протизапальні ефекти гліцину теж не можуть вважатися доведеними – можливо, результати, отримані in vitro (у пробірці), були наслідком зменшення пошкодження клітин під дією гліцину.

Переваги гліцину

Гліцин – це речовина із дуже низькою токсичністю. Вчені говорять про нього, що це "речовина з великим запасом терапевтичної міцності", тобто лікарі можуть використовувати широкий діапазон дозувань, не побоюючись побічних ефектів. Вважається, що прийом гліцину в дозі до 10 г/день не викликає токсичних ефектів.

Хоча дослідження не закінчені, а результати не конкретні, гліцин демонструє високий плацебо-ефект. А можливість з'їдати одночасно відразу кілька пігулок посилює віру громадян у його властивості. Тому гліцин часто прописують лікарі, але завжди – у складі комплексної медикаментозної терапії.

Чи варто приймати гліцин?

Зрештою, спостереження показують, що гліцин іноді дає позитивний ефект. Поки що наука не в змозі до кінця розібратися, чому і як він діє на організм. Тобто розраховувати на те, що ефект повною мірою виявиться у разі конкретного пацієнта – не варто.

З іншого боку, гліцин у рекомендованих дозах безпечний, тому, як мінімум, пацієнт нічого не втратить, приймаючи його.

Популярний серед російських батьків професор Є.О. Комаровський на своєму сайті так відповідає на запитання щодо доцільності призначення гліцину дітям: «Гліцин – чудовий препарат, особливо ефективний при лікуванні хронічного алкоголізму та для зняття синдрому похмілля. Крім усього іншого, гліцин відноситься до групи ноотропних засобів, що нібито покращують обмінні процеси в тканинах мозку. Але обґрунтувати користь та ефективність препарату методами доказової медицини досі нікому не вдалося. Належу до нього шанобливо, т.к. гліцин полегшує тягар відповідальності лікарів, заспокоює батьків, здебільшого не шкодить пацієнтові. Навіщо давати його вашій дитині — гадки не маю, думаю, що про всяк випадок».

Читайте далі

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe