Навіщо корисний сланець
Сланець – це що таке? Опис та різновиди сланців. Що таке горючі сланці? Властивості, видобуток та застосування горючих сланців
Серед величезної кількості новомодних оздоблювальних матеріалів лідируючі позиції за популярністю завжди займав натуральний камінь. Він цінується своєю надійністю, довговічністю, презентабельністю та здатністю підкреслити достаток та вишуканий смак власника. Природні матеріали мають безліч різновидів, але найпопулярнішим вважається камінь сланець. У цій статті ми розглянемо, яких він буває видів, у чому його переваги та особливості, а також якими властивостями він має.
Горючі сланці
Горючі сланці (ГС) - піробітумінозні сланці - осадові породи карбонатно-глинистого (мергелістого), глинистого або крем'янистого складу, що містять 10-50%, рідко до 60% сингенетичного осадконакопичення органічної речовини керогену.
ГС мають коричневе, коричнево-жовте, сіре, оливково-сіре забарвлення, листяну або масивну текстуру.
Сланцеві товщі – це гірські породи, що складаються з глинистих вапняків та кремнезему, які насичені органічною речовиною (ВВ). Це основні нафтоматерінські породи практично у всіх нафтогазоносних басейнах світу. Термін "Горючі сланці" іноді застосовують для позначення всіх високозольних твердих каустобіолітів, що містять органічні речовини різного походження та різних умов перетворення (вуглистих, бітумінозних та ліптобіолітових сланців). Kероген-сингенетична осадконакопичення органічна речовина з високим виходом смол при сухій перегонці, при обмеженому виході бітумів, що екстрагуються органічними розчинниками при низькій температурі.Він багатий на водень і за його змістом ближче до нафти, ніж до вугілля. Геологічно кероген – це протонафта, його вміст у горючих сланцях становить від 10% до 60-80%. Вихідним матеріалом органічної речовини горючих сланців служила біомаса переважно нижчих водоростей (сапропелеві компоненти), меншою мірою – вищих рослин (гумусові компоненти) та частково тваринних організмів. По співвідношенню сапропелевих та гумусових компонентів ГС поділяються на: сапропеліти (ГС Прибалтійського сланцевого басейну, Bолзького басейнів та Болтиського родовища),
сапрогуміти (менілітові сланці Карпат). Відмінна генетична особливість органічних речовин більшості ГС – його накопичення в донних опадах при нормальному кисневому режимі. Органічна речовина ГС характеризується високим вмістом водню (7-10%), великим виходом летких при термічній переробці (до 90%), високою питомою теплотою згоряння (Qbdaf = 29-37 МДж/кг). Основні мінеральні компоненти ГС – кальцит, кварц та глинисті мінерали, підлегле значення мають польові шпати, пірит, акцесорні мінерали.
Різноманітність видів сланцю
Відповідно до основної класифікації сланці поділяються на глинисті та кристалічні.
Глинисті породи найчастіше бувають темного сірого чи зеленого кольору. У складі спресованої глини зустрічаються включення кварцу, сірчаного колчедану, вапняного шпату, слюди, рутила та багатьох інших мінералів.
Існують окремі групи, які сформовані за такими критеріями, як будова, склад та фізичні властивості:
- Сірий покрівельний та чорний аспідний сланець (або чорний гірський сланець). Легко поділяються на платівки і широко застосовують у різних технічних областях.
- Грифельний сланець є досить м'яким і поділяється на довгасті стовпці. Колір грифельних сланців – сірий.
- Зелений точильний різновид відрізняється високою твердістю і великим вмістом кремнезему.
- М'який чорний рисувальний мінерал має у своєму складі багато кутистої речовини. А квасцовий різновид багатий ще й на сірчаний колчедан.
Кристалічні сланці мають більш щільну структуру і через наявність мінералів темних відтінків мають відповідний колір.
Іноді у складі виявляється включення кварцу або польового шпату, що пояснює наявність світлих смуг. Іноді трапляється і зовсім білий сланець.
Що таке горючий сланець?
Горючі сланці - це тип осадових порід, які можна використовувати для видобутку нафти, складність його видобутку історично робила його нетрадиційним для нафтогазової промисловості.
Незважаючи на схожість назв, сланець відрізняється від "сланцевого масла". Останнє відноситься до кишень газу або рідкої нафти, які зустрічаються в сланцевих формаціях, таких як формація Баккен, яка простягається між Північною Дакотою, Монтаною, Саскачеваном та Манітобою.
Сланцева нафта – нафта 2х видів (за прийнятою США класифікації):
- Shale oil – високов'язка сланцева смола, за щільністю та в'язкістю значно відрізняється від традиційної нафти. Отримують із горючих сланців після термічного впливу;
- Tight oil – легка нафта, що міститься у щільних, низькопористих та низькопроникних колекторах
Пошук сланцевої нафти вимагає нових технологій, тому що вуглеводні присутні без видимої покришки, не приурочені до підняття і без класичного газо-нафто-водяного контакту.
Легка нафта
Легка нафта (також відома як сланцева нафта, сланцева нафта або легка нафта низькопроникних колекторів), є легкою сирою нафтою, що міститься в нафтоносних пластах з наднизькою проникністю, часто в сланцях або щільних пісковиках, але високою нафтонасиченістю.
Промисловий видобуток із низькопроникних нафтоносних пластів вимагає того ж гідророзриву пласта (ГРП) і часто використовує ту ж технологію горизонтальних свердловин, що і при видобутку сланцевого газу.
Хоча сланцеву нафту іноді називають «сланцевим маслом», останнім часом горючі сланці і сланцеві вуглеводні стали розрізняти
Займисті сланці – це гірська порода, просочена керогеном, попередником нафти.
Нині Міжнародна енергетична агенція (МЕА) рекомендує використовувати термін «легка нафта у щільних породах» для нафти, що видобувається зі сланців або інших пластів із дуже низькою проникністю.
Раніше у звіті Світової енергетичної ради за 2013 р. використовувалися терміни «щільна нафта» та «сланцеві породи».
Нафтогазоносні сланцеві пласти неоднорідні і сильно відрізняються навіть на відносно невеликих відстанях.
Низькопроникні колектори після ГРП можна розділити на 4 групи:
- мають невелику пористість і проникність матриці, що призводить до тріщин, що домінують як у ємності зберігання, так і в шляхах потоку рідини;
- мають низьку пористість та проникність матриці, але матриця забезпечує ємність, у той час як тріщини забезпечують шляхи потоку рідини.
- мають мікропористість колектора з високою пористістю матриці, але низькою проникністю матриці, що забезпечує переважання індукованих тріщин шляхах проходження рідини;
- мають макропористі колектори з високою пористістю та проникністю матриці, що забезпечує як ємність, так і шляхи потоку, а тріщини тільки збільшують проникність.
Через мінливість дебіту свердловин утруднена оцінка результатів та прийняття рішень щодо рентабельності свердловин. Для видобутку нафти з низькопроникних колекторів потрібно щонайменше 20 % газу у поровому просторі колектора, щоб направити нафту до стовбура свердловини. Важковидобувані запаси у резервуарі, що містить лише нафту, може бути нерентабельні видобутку. Утворення, що сформувалися в морських умовах, містять менше глини і є більш крихкими, і тому більш підходять для ГРП, ніж освіти, утворені у прісній воді, які можуть містити більше глини. Освіта з великою кількістю кварцу та карбонату більш тендітні.
За різними оцінками, запаси горючих сланців і сланцевої нафти у світі оцінені в 650 трлн т, у яких міститься 550 – 630 млрд т сланцевої смоли (штучної нафти), що більше, ніж розвідані запаси натуральної нафти.
Основні характеристики сланцю
Натуральні сланці складаються із різних мінералів. Порода сформувалася під високим тиском та впливом різних температур.
Перевагою породи є:
- Стійкість до дії вологи.
- Вогнетривкість.
- Несприйнятливість до природних факторів.
Їхнє формування відбувалося кілька мільйонів років тому в період руху тектонічних плит, виверження вулканів і гейзерів. В основі сланців каміння темних відтінків із частинками кремнію та польового шпату. Деякі породи містять слюду.
Види та кольори сланцю
Існує безліч різновидів сланцю, що відрізняються забарвленням, мінеральним складом, структурою та походженням. Забарвлення сланців різноманітне, залежить від наявності та кількості мінералів та домішок хімічних елементів.
Найбільш поширеними вважаються чорні та сірі сланці. Чорний камінь (аспідний, графітовий, вуглистий) має виражений графітовий відтінок з матовим блиском, в покладах формується у вигляді рівних пластин, що легко відколюються.
Камені сірого кольору мають гарний масляний блиск, тому потрібні в оздоблювальних роботах. У природі також зустрічаються сланці коричневих, зелених, жовтих, бежевих, сірих, сіро-фіолетових, червоних та білих відтінків.
За хімічним складом та мінералогічним походженням розрізняють:
- Глинистий сланець – тверда порода темно-сірого кольору, що сягає чорного. Зустрічаються зразки зелених та червоних відтінків. У складі присутні мікроскопічні частинки таких глинистих порід, як хлорит та гідрослюда, що не руйнується у воді.
- Кремнистий сланець – порода, що утворює щільні тонкі листи або плити з тонкокристалічних кварцових формувань із можливою присутністю халцедону. Залежно кількості домішок буває чорного, сірого, червоного, зеленого чи сіро-фіолетового кольору.
- Слюдяний сланець – поширена порода метаморфічного походження із кристалічною структурою, у складі якої переважають кварц та слюда.
- Горючий сланець - мінерал, що зовні нагадує скам'янілу глину, легко запалюється, має середній показник щільності і забарвлення, що варіює в жовтих і сірих тонах, що часто доходять до чорного кольору.
- Хлоритовий сланець – камінь зеленого кольору із яскравим блиском, основу якого становить хлорит.
Родовища в Росії та світі
Найбільші родовища сланців у світі:
- Монголії;
- країнах Середньої Азії;
- КНР;
- Канаді;
- США;
- Бразилії;
- Казахстані;
- центральній Європі;
- Республіці Білорусь;
- Естонії;
- Україною.
На території країн СНД найбільшими родовищами є Волзьке, Прибалтійське, Кендерлицьке (Казахстан), Арктика.
Основні родовища Росії, де відбувається видобуток копалин:
- Сибір;
- Урал (Єкатеринбург);
- Ленінградська область;
- Кіровська область;
- Костромська область;
- Республіка Комі;
- Чувашія;
- Північний Кавказ.
Родовища мінералу
Поклади сланцевих порід розробляються практично всіх континентах. Їх добувають у США (Колорадо, Вайомінг та Юта) та Бразилії, на території Центральної Європи та Монголії. Є родовища сланців у Білорусії, Україні, Казахстані, Естонії та державах Середньої Азії.
У Росії її значні обсяги гірських сланцевих порід видобувають у Сибіру, на Уралі, в Ленінградській, Костромській і Кіровській області, околицях Єкатеринбурга, і навіть на територіях Чувашії, Мордовії, Республіки Комі та Північному Кавказі.
Де та як видобувають гірську породу?
Сланцеві поклади знаходять у різних країнах. Найбільш поширеними видами сланців є глинисті та кристалічні. Родовища розробляють у низці азіатських країн, США, Бразилії, Центральній Європі, Білорусії, Естонії. У Росії камінь сланець видобувають:
- на Уралі;
- у Сибіру;
- Ленінградській, Кіровській, Костромській областях;
- поряд з Єкатеринбургом;
- у Мордовії, Чувашії, на Північному Кавказі.
Хлоритові сланці - найменш поширений різновид. Проте неподалік Уральських гір виявлено одне з найбільших родовищ цієї гірської породи.Також поклади даних копалин є в інших країнах:
- в Австрії;
- на австралійському континенті;
- на Британських островах;
- у Туреччині;
- на острові Мадагаскар;
- у ПАР;
- на американському континенті;
- у Китаї.
У Канаді та США ведеться широкомасштабна розробка горючих сланців. Гірську породу видобувають двома методами:
- Відкритим чи кар'єрним. У місці залягання корисних копалин знімаються верхні шари землі. Після того як відкриється кам'яний моноліт, починається прокладка траншей. Глиби матеріалу відколюють за допомогою спеціальних інструментів та вантажать на транспортні засоби. У міру вилучення породи утворюються кар'єри різної глибини. Це найбільш безпечний для довкілля спосіб видобутку.
- Підземний. Найчастіше використовується для вилучення горючих сланців та сланцевого газу. Метод передбачає буріння глибоких свердловин з використанням дорогого та складного обладнання, тому є дуже дорогим. Підземний видобуток пов'язаний із високим ризиком забруднення навколишнього середовища. Цей спосіб можна застосовувати лише у місцевості, віддаленій від населених пунктів, лісових та водних ресурсів.
Фізичні властивості та родовища каменю
Сланець - це популярний різновид гірських порід, який має високу міцність і стійкість до різких змін температур. Камінь відрізняється водонепроникністю та вогнетривкістю. Під дією навколишнього середовища здатний перетворюватися на кристалічний сланець, який легко розколюється на платівки.
Спостереження за мінералами почалися ще у ХІХ столітті в Бурятії. Вивчаючи характеристики корисних копалин, князь Кропоткін відзначив широке розмаїття сланцевих руд. У Тункінській улоговині, де раніше було глибоке озеро, виявили розмиті гірські породи.Цей факт дозволив встановити вплив навколишніх умов на утворення цінних мінералів.
Одним із лідерів з видобутку сланцевих руд є США. Не відстають і такі країни, як Росія, Китай та Польща. З 2012 р. було запроваджено термін “сланцева революція”. Дане позначення говорить про активне впровадження сланцевих порід у промисловість та ефективне використання природного газу. Посуд із сланцю славиться своєю красою та доступною ціною.
Сланець відрізняється водонепроникністю та вогнетривкістю
Види сланцю
Сланці розрізняються за складом і поділяються на такі види:
- кристалічні сланці-у складі переважають слюда і кварц, частіше сірого відтінку сюди ж відносять біотитовий сланець з переважанням чорної слюди-біотиту, мають середню твердість, низьку теплопровідність і високу термостійкість;
- кремніста порода складається з щільних пластин з халцедоном і кварцовими зернами. Залежно від домішок має різне фарбування. Тверді за густиною, з низьким рівнем вологопоглинання, не чутливі до перепадів температур;
- горючий сланець-назва говорить за себе, легко спалахує, має середні показники щільності, схожий на застиглу глину, при горінні виділяється їдкий запах і кіптяву;
- глинистий сланець-мінерал темного відтінку, твердий, стійкий до дії високих температур, нерозчинний у воді, із включеннями глиняних частинок, хлориту та гідрослюди, при намоканні видає глинистий запах;
- хлоритовий сланець через вміст хлориту камінь має зелений колір з блискучою поверхнею, ламкі, негорючі, з високою здатністю поглинати звуки;
- грифельний сланець-м'який мінерал сірого відтінку, що легко шарується на стовпці;
- штучний сланець.
Види
Цей матеріал має кілька різновидів, які відрізняються за складом та походженням, але називаються загальною назвою – сланець. Камінь, фото якого дозволяють помилуватися його красою, поділяється на такі групи:
• Глинисті матеріали. До них належать тверді породи від темно-сірого до чорного кольору. Зрідка можна зустріти екземпляри червоних та зелених тонів. Глиби легко розколюються на найтонші частинки, завдяки чому активно використовуються у виготовленні оздоблювальних матеріалів.
• Кремнистий плитняк. Ця зерниста порода утворюється як тонких плит чи листів з кристалічних кварцових формувань. Мінерали, залежно від середовища походження та кількості сторонніх домішок, можуть бути сірого, зеленого, червоного, фіолетового та чорного відтінку. Іноді камінь сланця цього виду застосовується замість кременю.
• Слюдяний плитняк. Він складається зі слюди кварцу і зустрічається у білому, бурому та чорному кольорах.
• Горючий сланець. У цю групу входять камені, які на вигляд дуже схожі з скам'янілою брилою глини. Особливістю даного виду є швидка займистість. Зустрічається у сірих та жовтих тонах.
• Хлоритові матеріали. Сюди відносять сланець зеленого кольору, для якого характерне переливання та яскравий блиск. Його основою є хлорит.
Різновиди сланцю та їх властивості
Під назвою «сланець» об'єднано безліч різних за складом та властивостями каменів природного походження, які можна розділити на тонші пласти. Їх поділяють за групами залежно від складу та загальних характеристик. Кожен різновид також має кілька підвидів.
У таблиці наведено короткий опис різних сланцевих порід:
- тверді;
- не розчиняються у рідкому середовищі;
- не руйнуються за сильного розігріву;
- при намоканні видають глинистий запах
- Покрівельний. Темно-сірого або чорного кольору.
- Грифельний. Сірого кольору, м'який та ламкий.
- Квасцовий. Містить сірчаний колчедан, пористий.
- Аспідний. Твердий, але ламкий камінь, утворений із слюди, кварцу, карбонатів із домішками кутистих речовин.
- Точильний. Дуже твердий і міцний камінь із жовтим або сіро-зеленим відливом.
- середньої твердості;
- низька теплопровідність;
- висока термостійкість
- тальковий;
- слюдовий;
- дволюдяний;
- біотитовий;
- вапняний
- тверді, деякі підвиди по міцності не поступаються кременю;
- не чутливі до перепадів температур;
- низький рівень водопоглинання
- Радіолярити. Містять велику кількість спресованого планктону.
- Лідити. Збагачені вуглецевими сполуками.
- ламкі;
- висока звукопоглинаюча здатність;
- негорючі
- серицит-хлоритовий;
- тальковий;
- кварцово-хлоритовий
- легко спалахують;
- середньої густини;
- при горінні коптять і випромінюють їдкий запах
Білий
Сланець білий або «альпійський» - гірська порода, що складається з шарів пластинчастих мінералів.
Читайте також: Папуга корела: догляд та утримання (годування, розмноження, догляд за пазурами та дзьобом тощо)
Він стійкий до різких перепадів температур, хоч і крихкий через шаруватість.
З гіпсу
Штучний сланець з гіпсу має один істотний недолік: його можна використовувати тільки в сухих приміщеннях. Гіпс не витримує високу вологість, тому що швидко вбирає вологу та набухає.
Важливо Гіпсові плитки можна виготовити самостійно, підібравши відповідні форми для виготовлення. Про заливання декоративного каменю своїми руками читайте тут.
Вивітрюваний
Вивітрюваний – це штучно створений матеріал, фактура його дуже схожа на натуральний мінерал завдяки його рельєфній сколотій поверхні.
- низька ціна;
- невелика вага - укладання відбувається швидше, простіше;
- стійкість до фізичних та хімічних впливів;
- легкість обробки - не кришиться, не розшаровується;
- різноманітність колірної гами та фактур.
Класичний
Класичний матеріал – не надто рельєфний, помірно пористий, негроміздкий. Його можна використовувати у будь-якому інтер'єрі. Найчастіше він використовується для облицювання великого за площею приміщення.
Якщо потрібно облицьовувати всю стіну, то класичний сланець з його тонкою фактурою підійде для такого дизайнерського рішення ідеально.
Порада Поверхня, викладена таким матеріалом, добре гармонуватиме з рівною, гладко пофарбованою стіною, яка підкреслить красу і простоту каменю.
Великий
Декоративний сланець із яскраво вираженою фактурою в інтер'єрі виглядає ефектно та незвично. Великий рельєф та великі перепади створюють ефектний дизайн. Цей камінь виготовляється із гіпсу (для внутрішньобудинкових робіт) або цементу.
Тонкошаровий
Тонкошаровий сланець - це гірська порода, розколота на тонкі пластини. Вони укладаються одна на одну, причому на декоративній поверхні видно торець кожного елемента. На відміну від розмірів та пропорцій інших видів елементів тонкошаровий матеріал невеликих розмірів, з більш яскраво вираженим рельєфом, гострими кутами.
Опис та властивості каменю сланець
Магічні властивості каменю «Тигрове око»
Тигрове око – різновид кварцу з домішкою волокнистого матеріалу. Саме за рахунок цих волокон тигрове око має характерний для нього хвилеподібний відлив.
Усі сланці можна класифікувати як великі самостійні групи – кристалічні і глинисті. Глинистий сланець є твердою гірською породою. По суті це глина, видозмінена під великим тиском. Зазвичай такий сланець має чорний, темно-сірий чи червонуватий колір. Рідко зустрічаються глинисті породи зеленого відтінку.
В однорідній масі під мікроскопом у складі такого каменю можна виявити зерна кварцу, листочки слюди та інші природні матеріали. За фізичними властивостями та будовою глинисті сланці поділяються на покрівельні та аспідні, точильні (багаті на кремнезем), грифельні та малювальні (багаті вуглистими речовинами).
Застосування
Найчастіше сланці використовуються як покрівельного матеріалу
, а також для облицювання фасадів, сходів та камінів. Зі сланцевої плитки виходять дуже гарні підлоги. Особливо актуальним вважається її застосування
для підлогового покриття
у ванній кімнаті через вологонепроникність.
Нерідко цей камінь виявляється затребуваним для мощення доріжок
в саду, тому що він зовсім не боїться прямого впливу сонячних променів та опадів.
Що ж до кристалічних сланців, всі вони є метаморфізовані породи, мають повнокристалічну структуру. Зазвичай подібні сланці складені з темнокольорових та польових шпатів, а також кварцу.
Властивості
Вказана гірська порода є відмінним вогнетривким матеріалом. Завдяки таким властивостям, як хороша тепло- та звукоізоляція, водонепроникність, морозостійкість
, сланець також активно використовується у будівництві.Основні родовища сланцю розташовані на території Росії та Сполучених Штатів.
Деякі літотерапевти стверджують, що застосування сланцю у будівництві пов'язане не тільки з його переліченими вище властивостями. Фахівці впевнені, що цей камінь має вражаючі лікувальними властивостями
– знімає стреси та нервові напруження, благотворно впливає на психічний стан людей, допомагає позбутися хронічного безсоння. Сланці підходять для зазначених цілей практично всім знакам зодіаку, крім Козерогів та Овнів.
Також вважається, що сланець має магічними властивостями.
Особливо його люблять використовувати як амулет творчі особистості. Вважається, що він здатний навіяти якісь нові ідеї та образи. Нерідко екстрасенси роблять із сланцю спеціальні талісмани. Люди з нетрадиційними здібностями стверджують, що саме цей камінь «пов'язує» їх із Всесвітом та допомагає розширити свідомість. Деякі вірять, що сланець, загорнутий у фіолетову тканину і покладений під подушку, навіює пророчі сни.
Штучний
Штучний декоративний камінь під сланцеву породу відрізняється від натурального такими параметрами:
- Вага. Чим легше облицювання, тим простіше його монтувати. Викласти стіну або якийсь візерунок штучним каменем може навіть новачок, а для роботи з натуральним матеріалом, швидше за все, доведеться звернутися до професійного майстра.
- Доступна ціна штучного аналога.
Фрагменти, що імітують сланцеву породу, виготовляються:
- З цементу. Оздоблювальний матеріал на основі цементу – універсальний. Цемент має низьку ціну, а вироби, виготовлені із нього, виходять міцними, довговічними.Для виготовлення цементних фрагментів необхідний цементний розчин та поліуретанова форма, що копіює сланцеву поверхню.
- Із гіпсу. Декоративний гіпсовий матеріал виготовляється з чистого гіпсу марки «Г5», вапна, барвника. Для виготовлення витягнутих, довгастих елементів потрібно набути спеціальної форми.
Для новачків, які не хочуть займатися замішуванням цементного або гіпсового розчину, випускається готова суха суміш «Камнедел».
Про виготовлення та застосування декоративного каменю з гіпсу читайте тут, а про те, як зробити декоративний камінь у домашніх умовах, дізнайтесь тут.
Лікувальні властивості
Сланець позитивно впливає на емоційне тло та нервову систему. Він заспокоює, позбавляє нервової напруги, допомагає у боротьбі із затяжними депресіями. Тому камінь використовується для обробки житлових приміщень, а для нормалізації сну в спальні встановлюються декоративні елементи.
За рахунок низької теплопровідності сланець використовують в аплікаційних процедурах, для чого розігріте каміння прикладають до проблемних органів та суглобів. Компоненти сланцевих порід нейтралізують хлор та домішки важких металів, тому вода, настояна на камені, корисна для здоров'я.
Застосування каменю сланцю
Будівельний камінь сланець
Натуральний сланець вже давно і активно використовується як оздоблювальний матеріал при будівництві будівель, в ландшафтному дизайні, для внутрішнього оформлення будинків. Наприклад, алевролітовий сланець, розробка якого почалася ще в ХІХ столітті, застосовувався при зведенні Ісаакіївського собору в Санкт-Петербурзі. Алевролітові пластини мають унікальне забарвлення (бежево-бордове, іноді рожеве) та цікаву текстуру.
Кристалічні різновиди породи добре показують себе як будівельний матеріал. Вони витримують низькі температури, стійко переносять вплив ультрафіолетових променів. Такий матеріал дуже міцний та прослужить дуже довго. Крім того, він відрізняється високою звукоізоляцією та відмінно утримує тепло в приміщенні.
Горючий сланець використовується як як паливо, а й як сировину для хімічної промисловості. Його відрізняє невелика щільність та різноманітність варіантів забарвлення (від сіро-жовтого до чорного). Проте активному використанню цього матеріалу перешкоджає досить витратний процес видобутку, спроби вдосконалити який припиняються.
Лікувальні та магічні властивості каменю: Сланець
Сланець
Сланці — гірські породи, що характеризуються майже паралельним розташуванням витягнутих або пластинчастих мінералів, що входять до їх складу і мають здатність розколюватися на тонкі пластинки.
Серед сланців виділяються дві великі групи: глинисті сланці та кристалічні сланці. Глинисті сланці використовуються як облицювальний, покрівельний і шиферний матеріал. Кристалічні сланці застосовуються як будівельний матеріал, а також вогнетривка сировина.
Сланець – матеріал вулканічного походження великого спектру кольорів. Він буває жовтий, коричневий, червоний, бордовий, сірий, зелений, чорний та проміжних відтінків.
Основні родовища: Росія, Європа, США та ін.
Лікувальні властивості
Літотерапевти стверджують, що використання сланців як будівельний матеріал пов'язане не лише з доступністю каменю та легкістю обробки, але й з тим, що він позитивно впливає на організм людини в цілому.Людські житла, при будівництві яких використаний сланець, стають для мешканців справжньою оздоровницею: камінь знімає стреси, нервові напруження, благотворно впливає на психоемоційний стан людей, сприяє порятунку безсоння, лікує багато нервових розладів.
Магічні властивості
Астрологи стверджують, що сланець пов'язує свого власника із Космосом. Він акумулює сигнали, що посилаються до нас із Всесвіту, і передає їх своєму власнику. Щоб правильно розшифрувати ці підказки найвищих сил, на сланець потрібно налаштуватися. Фахівці пропонують зробити це наступним чином: опівночі повня покласти шматок каменю перед собою, запалити дві свічки і протягом 15-20 хвилин уважно дивитися на камінь. У вас почнуть виникати мислеобрази (фігурки людей, тварин, зображення рослин тощо). Попросіть сланець розтлумачити ці видіння. Звичайно, людською мовою камінь не заговорить — він надішле вам сон, з якого буде ясно, що вам сказали найвищі сили. Щоб такий сон наснився, сланець потрібно загорнути у фіолетовий шовковий клапоть і покласти біля узголів'я або під подушку. Цю процедуру можна проводити тільки в повний місяць. У решту днів вона не дасть жодних результатів. Якщо з першого разу ви не досягли потрібного ефекту, не впадайте у відчай — в наступний повний місяць повторіть маніпуляції.
Сланець підходить усім знакам зодіаку, крім Овнів і Козерогів. Найбільш охоче він відгукується на прохання Риб та Раків.
Талісмани та амулети
Сланець – талісман творчих людей: літераторів, художників, музикантів. Він пробуджує у них творчі пориви, навіює нові образи та ідеї. Однак прославитися і досягти успіху з його допомогою не вдасться.Використовувати його можуть і люди з нетрадиційними здібностями — екстрасенси, ясновидці, віщуни. Сланець допоможе їм розширити свідомість, безпосередньо зв'яже з Космосом, навчить розуміти мову Всесвіту.
Поділитись посиланням з друзями
Де використовується
Сланці потрібні промисловістю, декораторами, майстрами-камнерезами. Сфера застосування обумовлена характеристиками сировини.
Промисловість
Горючі сланці – джерело вуглеводнів, сировину для хімічної промисловості. Їх легко відрізнити по сіро-жовтих до чорноти відтінкам та малій щільності.
Природний кристалічний сланець використовується як будівельний матеріал, що потребує мінімальної обробки.
Камінь цінується за багато властивостей:
- Надійність. Стіни, дахи зі сланцю можуть бути десятиліттями. При дотриманні технології укладання дах не протікатиме або розповзатиметься. Мінерал байдужий до природних катаклізмів, перепадів температур, спеки, холоду, корозії.
- Будинки з вогнетривкого сланцю повністю пожежобезпечні.
- Естетика. Сланцеве покриття не "линяє" від дощу або на сонці.
Сланець (особливо кристалічний) утримує тепло, чому надається особливого значення в регіонах із суворим кліматом. І також добре камінь заглушає шуми.
Декор
Дизайнери люблять камінь за різноманітність відтінків, текстур, фактурності.
Декоративний камінь сланець стає в інтер'єрі стільницею, облицюванням стін, підлог, камінів, печей, великих архітектурних форм. Він благородно виглядає та вигідний, оскільки зберігає тепло, приватність.
У ландшафтному дизайні це доріжки, стежки, гірські альпійські, садові, прибудинкові композиції.
Інші сфери
Зі сланцю виточують посуд, вироби езотеричної тематики.
А також підвіски, браслети, намисто.Така прикраса підійде для молодіжного, етно, бохо та подібних стилів одягу. Доглядати камінь можна мінімально.
Лікувальні властивості сланцю
Крім своїх якостей, які використовуються в різних галузях промисловості та будівництва, сланець має і деякі цілющі властивості.
Давно помічено, що якщо ви знаходитесь в приміщенні з обробкою цього матеріалу, то ваша нервова система заспокоюється, покращується самопочуття, знімається стан стресу.
Якщо нагріти шматок такого каменю та прикласти до хворого місця, то неприємні симптоми підуть. Крім того, корисно пити настояну на ньому води.
Властивості сланцю
Якщо ви шукаєте ефектний, довговічний, практичний та безпечний матеріал для обробки, вибирайте саме сланець. Камінь, властивості якого дозволяють застосовувати його абсолютно у всіх галузях будівництва, наділений такими якостями:
• низький рівень водопоглинання;
• стійкість до температурних коливань;
• відмінні звуко- та теплоізоляційні здібності;
• відсутність деформації та втрати кольору під впливом зовнішніх факторів;
• простота обробки та монтажу;
Розуміння пального сланцю
Для вилучення та переробки пального сланцю необхідно спочатку витягти осадові гірські породи, використовуючи наземні або підземні розробки. Потім ця сировина має бути відправлена на різні переробні підприємства для отримання вмісту керогену. У процесі екстракції деякі із цих сировинних матеріалів можуть мати низькі рівні відкладень керогену.
Деякі методи обробки, відомі як «обробка ex situ», включають розробку родовища керогену з подальшим його транспортуванням на окремий об'єкт для обробки.Інші методи, такі як обробка на місці, включають вилучення керогену з самої шахти.
У США знаходяться найбільші родовища пального сланцю у світі, більшість з яких знаходиться між Колорадо, Ютою та Вайомінгом у так званій формації Грін-Рівер. До інших активних виробників пального сланцю відносяться США, Росія, Німеччина та Китай. Історично Естонія також була великим виробником пального сланцю через великі запаси у цій країні. Незважаючи на велику кількість пального сланцю в США, витрати, пов'язані з вилученням керогену з гірських порід, роблять цей процес в цілому екологічні проблеми.
Займистий сланець зазвичай використовується в ситуаціях, коли ціна на звичайну сиру нафту стає непомірно високою – часто внаслідок тимчасових перебоїв у постачанні чи геополітичних проблем.
- https://neftegaz.ru/tech-library/energoresursy-toplivo/141700-goryuchie-slantsy-slantsevaya-neft/
- https://nesrakonk.ru/shale/
- https://altenergiya.ru/poleznaya-informaciya/kak-obrazuyutsya-i-primenyayutsya-goryuchie-slancy-osnovnye-mestorozhdeniya-v-mire-i-rossii.html
- https://MoyKamen.com/vidy/prochie/slanec-kamen-chto-eto.html
- https://okcomfort.com/steny/decorativnii-kamen/slanec.html
- https://Karatto.ru/podelochnye-kamni/slanets.html
- https://jgems.ru/podelochnye/slanets
Селен: користь та шкода для організму, норма, джерела, побічні ефекти
У цьому матеріалі ми докладно розглянемо науково підтверджену інформацію про те, що таке селен, користь та шкода для організму чоловіків та жінок. Яку кількість селену рекомендується вживати – добова норма. У яких продуктах міститься найбільше селену. Які побічні ефекти виникають при передозуванні цим мінералом і з якими препаратами він взаємодіє. І багато іншого.
Що таке селен?
Селен – це слідовий мінерал, який, природним чином міститься у ґрунті, продуктах харчування та у невеликій кількості у воді. Селен є надзвичайно важливим мінералом та антиоксидантом для людського організму, оскільки він підвищує імунітет, захищає від пошкодження вільними радикалами та запалення, і відіграє ключову роль у підтримці здорового обміну речовин.
Згідно з дослідженнями, споживання великої кількості селену, що зустрічається в природі, надає позитивну противірусну дію, покращує здатність виробляти потомство у чоловіків і жінок, знижує ризик розвитку онкологічних і аутоімунних захворювань, а також захворювань щитовидної залози. І це ще не всі корисні ефекти селену (1).
Як селен приносить користь вашому організму
Селен здатний грати таку захисну роль в організмі, тому що він покращує антиоксидантні здібності організму та кровообіг, тим самим посилюючи його стійкість до хвороб та стресів. Селен часто оцінюється за його роль в антиоксидантній активності, завдяки чому знижується кількість вільних радикалів та запалення. Вважається, що це пов'язано з різними типами селенопротеїнів, виявлених у селені.
Це означає, що селен приносить користь вашому організму, потенційно допомагаючи запобігти поширеним формам раку, боротися з вірусами, захищати від серцево-судинних захворювань і полегшувати симптоми, пов'язані з іншими серйозними захворюваннями, такими як астма.
До природних харчових джерел з високим вмістом селену відносяться бразильські горіхи, яйця, печінка, тунець, тріска та насіння соняшнику, а також птах та деякі види м'яса.
Натуральні цілісні продукти є найкращими джерелами селену, особливо коли вони практично не піддаються термічній обробці, оскільки селен може бути зруйнований при дії дуже високої температури при приготуванні їжі.
Серед здорових людей розвинених країнах брак селену в організмі вважається незвичайним. Однак люди з певними захворюваннями, такими як хвороба Крона та іншими розладами, які погіршують засвоєння поживних речовин, пов'язані з низьким рівнем селену, можуть призвести до його дефіциту.
Користь селену
Ось лише кілька способів, якими селен приносить користь вашому організму:
- Діє як антиоксидант та захищає від окислювального стресу.
- Може допомогти захистити від раку.
- Підвищує імунітет.
- Покращує кровотік і знижує ймовірність серцево-судинних захворювань.
- Регулює функцію щитовидної залози.
- Збільшує тривалість життя.
- Допомагає зменшити симптоми астми.
- Поліпшує фертильність.
1. Діє як антиоксидант і захищає від окислювального стресу
Користь селену включає здатність боротися зі старінням та допомагати імунній системі за рахунок зменшення кількості вільних радикалів. Працюючи селену разом із іншими антиоксидантами їх вплив на організм посилюється. Наприклад, при спільній роботі селену з вітаміном Е організму стає значно легше боротися з окислювальним стресом і захиститися від раку, такого як рак передміхурової залози і товстої кишки.
Селен є важливим компонентом глутатіонпероксидази, яка є важливим ферментом для процесів, що захищають ліпіди (жири) у клітинних мембранах.Селен необхідний для боротьби з окислювальною деградацією клітин та захисту від мутації та пошкодження ДНК, які можуть спричинити захворювання (2).
2. Може допомогти захиститися від раку
Селен особливо корисний, якщо у вас слабка імунна система або у зв'язку зі спадковістю ви схильні до розвитку ракових захворювань. Методи лікування, що використовують селен у високих дозах, показали, що він має виражені протиракові властивості.
Згідно з дослідженнями, селен ефективний для зниження ризику розвитку раку, онкологічної смертності та тяжкості раку — особливо при раку печінки, передміхурової залози, легенях та колоректальному раку.
Селен діє як маленький механік усередині тіла. Він потрапляє в ядро клітини, де зберігаються ДНК та геном, і знаходить ушкодження. Він зв'язується із захисними антиоксидантами, такими як глутатіон, а потім працює, зменшуючи та відновлюючи пошкодження ДНК, яке якщо залишиться неконтрольованим, може призвести до ракової клітинної мутації та зростання пухлини.
Це відбувається тому, що селен виконує спеціальну роботу з активації селенопротеїнів, діючи в ролі ферменту, що допомагає антиоксидантам краще виконувати свою роботу. Є дані про те, що переваги селену включають не лише можливість знизити ризик розвитку раку, а й сприяти уповільненню розвитку раку та росту пухлини (3).
Дослідження показали, що висока доза 200 міліграмів селену на день може бути ефективною для захисту ДНК, що сприяє зниженню ризику мутації клітин та розвитку раку.
Інші дослідження показують, що в районах світу, де в ґрунті практично не міститься селену, ризик розвитку раку збільшений у порівнянні з областями, що мають більш високий рівень селену у ґрунтах.Таким чином, у деяких випадках селен запобігає зростанню ракових клітин.
3. Підвищує імунітет
Згідно з дослідженнями, селен необхідний для правильного функціонування імунної системи, а також може бути ключовою поживною речовиною у протидії розвитку вірусних інфекцій.
4. Покращує кровообіг і знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Низькі концентрації селену пов'язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Добавки селену або збільшення споживання багатих на селен продуктів можуть допомогти запобігти розвитку ішемічної хвороби серця.
Вважається, що селен може принести користь здоров'ю серця завдяки його здатності боротися із запаленням, покращувати кровотік, знижувати вільнорадикальний окислювальний стрес і допомагати антиоксидантній активності.
Наглядові дослідження на сьогоднішній день пов'язали високу концентрацію селену зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Однак ці дослідження можуть іноді призводити до доказів, що вводять в оману, і тому результати все ще непереконливі щодо того, чи буде селен призначатися пацієнтам з серцево-судинними захворюваннями в майбутньому (4).
5. Регулює функцію щитовидної залози
Результати численних досліджень нині показують, що є зв'язок між метаболізмом щитовидної залози і дефіцитом селену. Селен діє як каталізатор для активних гормонів щитовидної залози.
Якщо ви представите ваш організм як виробничу споруду, ваша щитовидна залоза буде основним босом, який відповідає за регулювання всієї системи виробництва, тому, коли щитовидна залоза працює неправильно, є багато серйозних, помітних наслідків.
Щитовидна залоза контролює численні важливі функції організму, включаючи апетит, сон, температуру тіла, вагу, енергію та багато іншого.
Проблема з належною функцією щитовидної залози може призвести до таких симптомів, як дратівливість, м'язова слабкість, втома, збільшення у вазі або його зниження, проблеми зі сном та багатьма іншими реакціями, тому одержання достатньої кількості селену приносить користь щитовидній залозі та організму багатьма.
Дефіцит селену корелює з проблемами всередині щитовидної залози та тим, як вона синтезує потрібні гормони, тому все більше і більше ми можемо бачити цінність використання добавок селену для лікування аутоімунних та тиреоїдних розладів.
Селен діє як потужний захисник щитовидної залози, регулює вироблення реактивного кисню всередині залози та захищає її від антитіл, які можуть спричинити захворювання щитовидної залози (5).
У зв'язку з цим вчені активно вивчають корисні властивості селену, щоб з'ясувати, чи можуть вони допомогти пацієнтам з аутоімунним тиреоїдитом (хворобою Хашимото), дифузним токсичним зобом (хворобою Грейвса або Базедовою хворобою) та вагітним жінкам з антитілами до тиреопероксидази (ТПО). Селен може бути здатний підвищити імунітет, знизити аутоімунні реакції та запалення у цих людей.
6. Збільшує тривалість життя
Дослідження показали, наскільки важливим є цей життєво важливий мінерал для здоров'я людини та її довголіття.Якщо ви хочете прожити довге, яскраве життя, селен безперечно є мінералом, який вам необхідно включити до свого раціону.
Дія селену також вивчалася щодо лікування десятків захворювань, починаючи з астми і закінчуючи артритом; починаючи з захворювань щитовидної залози та закінчуючи хворобами серця. Ризик цих захворювань зростає з віком, тому вживання достатньої кількості селену може допомогти захистити організм і зробити свій внесок у довголіття.
Селен – це слідовий мінерал, а це означає, що нам потрібна лише невелика його кількість. Однак наш організм здатний швидко вивести селен, оскільки він відіграє важливу роль у багатьох важливих функціях організму. Саме тому важливо регулярно споживати його, особливо коли ви старієте. Це дозволить скористатися всіма корисними властивостями селену.
7. Допомагає зменшити симптоми астми
Обсерваційні дослідження показали, що у пацієнтів із хронічною астмою можуть бути нижчі рівні селену (6). Згідно з дослідженнями, коли люди з астмою приймали добавки селену, вони мали менше симптомів, пов'язаних з астмою, ніж ті, хто приймав плацебо.
Експерти вважають, що додавання селену може бути корисним додатковим методом лікування пацієнтів із хронічною астмою. Однак потрібно більше досліджень, перш ніж це стане звичайною практикою, оскільки вони ще не визначили механізм впливу селену на функцію легень.
8. Може допомогти підвищити фертильність
Селен необхідний для рухливості сперматозоїдів, а також він збільшує кровообіг – це два ключові моменти, що сприяють зачаттю та лікуванню безплідності.Селен включений в оболонку мітохондрій сперми і може впливати на поведінку та функцію сперми при її русі по вагінальному каналу.
Повідомляється, що, мабуть, як низькі, так і високі концентрації селену в спермі, негативно впливають на кількість сперматозоїдів, тому дотримуйтесь рекомендованих доз приймаючи добавки селену. Це дуже важливо підвищення фертильності.
Деякі дослідження також показують, що селен може навіть знизити ризик викидня, проте в цей момент більше досліджень було присвячено безпліддям у чоловіків, ніж у жінок, коли йдеться про прийом добавок селену (7).
Рекомендовані дози селену для дітей та дорослих
Якщо ви вже споживаєте достатню кількість селену з їжею, додатковий прийом добавок селену може бути недоцільним, і високі дози, що досягають 400 мкг, можуть навіть бути шкідливими.
Експерти попереджають, що важливо, щоб громадськість розуміла, що корисні ефекти цього мінералу найкраще виявляються, коли його дефіцит заповнюється за рахунок вживання продуктів, багатих селеном. Ніхто не повинен перевищувати рекомендації, приймаючи добавки у дуже високих дозах без консультації з лікарем.
Згідно з дослідженнями, додаткове споживання селену може приносити користь людям із нестачею цього мінералу. Але в той же час у людей, які не відчувають нестачу селену в організмі, які приймають добавки цього мінералу, може виникати токсичність (8).
Рекомендована добова норма споживання (РСНП) селену залежить від вашого віку і виглядає так, згідно з USDA (9):
- Діти 1-3 роки: 20 мкг/день.
- Діти 4-8 років: 30 мкг/день.
- Діти 9-13 років: 40 мкг/день.
- Дорослі та діти старше 14 років: 55 мкг/день.
- Вагітні жінки: 60 мкг/день.
- Жінки під час лактації: 70 мкг/день.
Найкращі джерела селену
Ось перші 11 продуктів, які мають високий рівень селену (відсоток від РСНП становить 55 мкг/день для дорослих):
- Бразильські горіхи. 1 склянка (133 г) містить 607 мкг (1103% РСНП).
- Яйця. 1 середнє яйце містить 146 мкг (265% РСНП).
- Насіння соняшнику. 1 склянка (64 г) містить 105 мкг (190% РСНП).
- Печінка (бараняча або яловича). 85 г містять 99 мкг (180% РСНП).
- Морський окунь. 85 г містять 64 мкг (116% РСНП).
- Тунець. 85 г містять 64 мкг (116% РСНП).
- Оселедець. 85 г містять 39 мкг (71% РСНП).
- Курячі грудки. 85 г містять 332 мкг (58% РСНП).
- Лосось. 85 г містять 31 мкг (56% РСНП).
- Індичка. 85 г містять 25 мкг (45% РСНП).
- Насіння чиа. 30 г містять 16 мкг (28% РСНП).
- Гриби. 75 г містять 15 мкг (27% РСНП).
Бразильський горіх є найбагатшим джерелом селену
Ви також можете почати приймати добавки селену у вигляді селенометіоніну. Дорослим необхідно щодня приймати до 55 мікрограмів селенометіоніну, тоді як вагітним жінкам можна приймати до 60 мікрограмів, а жінкам, що годують, можна приймати до 70 мікрограмів.
Причини нестачі селену
Селен можна знайти у ґрунті та в харчових джерелах. Насправді існує 4 природні типи слідового мінералу селену. 4 природними станами селену є:
Два типи, селенат і селеніт зустрічаються переважно у воді, тоді як два інших типи є видами, що зустрічаються у ґрунті і, отже, у їжі. Для людей основним шляхом споживання селену є їжа, потім вода, потім повітря (10).
Вміст селену у ґрунті сильно залежить від місця розташування; наприклад, дослідження показують, що в деяких частинах Європи та Африки грунт бідний на селен і що через це, населення, що проживає в цих районах, може страждати зниженням імунної функції.
В інших дослідженнях було одержано більше доказів, що свідчать про зниження концентрації селену в крові у популяцій у деяких частинах Великобританії та інших країн Європейського Союзу, що непокоїть експертів охорони здоров'я. Органи охорони здоров'я переймаються кількома потенційними наслідками для здоров'я, які можуть виникнути через дефіцит селену.
Одна з основних проблем полягає в тому, що ці популяції почнуть демонструвати ще більш високі темпи розвитку хронічних захворювань, які поширені в США, такі як рак та серцево-судинні захворювання.
Навіть у харчових джерелах кількість селену багато в чому залежить від ґрунту, в якому зростає їжа, тому навіть у межах одних і тих самих продуктів харчування рівні селену можуть сильно відрізнятися.
Страждання від нестачі селену корелює з підвищеним ризиком смертності, поганою імунною функцією та когнітивними порушеннями, а дефіцит виникає, коли відсутній один або кілька конкретних селенопротеїнів (11).
Дефіцит селену та дефіцит йоду також вважаються поширеними у районах, уражених хворобою Кашина-Бека, хронічним захворюванням опорно-рухового апарату (12).
Як виявити дефіцит селену в організмі
Якщо у вас є захворювання, яке ставить вас під загрозу розвитку дефіциту селену, вам краще перевірити рівень цього мінералу в організмі. Це допоможе вам дізнатися, чи варто почати приймати добавки селену чи ні.Щоб дізнатися про поточний рівень селену, ви можете провести аналіз крові чи волосся.
Проте аналіз крові покаже лише кількість селену, що ви нещодавно отримали з їжею. І аналіз волосся також дуже інформативний, оскільки мінерал зберігається по-різному у різних органах і системах.
Наприклад, ваша щитовидна залоза зберігає більше селену, ніж зберігається в будь-якому іншому органі та тканинах, тому що селен відіграє велику роль у метаболічних процесах.
Оскільки експерти нерідко виявляють недоліки селену у популяцій, які зазнають дефіциту їжі або зниження імунітету, вони вважають, що до тих пір, поки ви регулярно включаєте природні харчові джерела селену в свій раціон, існує лише невелика ймовірність його дефіциту, який може призвести до серйозних ризиків.
Шкода селену: взаємодія та побічні ефекти
Прийом селену у нормальних дозах зазвичай не викликає побічних ефектів.
Передозування селену може викликати наступні реакції:
- неприємний запах з рота
- лихоманка
- нудота
- проблеми з печінкою, нирками та серцем (хоча вони виникають при сильному передозуванні селеном, внаслідок чого відбувається отруєння).
Знову ж таки, токсичність більшості форм селену зустрічається рідко і зазвичай спостерігається тільки у людей, які приймають добавки у високих дозах. Занадто високий рівень може призвести до отруєння селеном чи токсичності, і це може потенційно стати фатальним або призвести до серцевого нападу та респіраторної депресії.
National Toxicology Program також відносить певні типи селену до канцерогенів для тварин, але немає жодних доказів того, що всі типи можуть завдати шкоди тваринам і що це становить серйозний ризик у повсякденних ситуаціях (13).
Селен може також взаємодіяти з іншими ліками та добавками. До них відносяться:
- антациди
- хіміотерапевтичні препарати
- кортикостероїди
- ніацин
- препарати, які знижують рівень холестерину
- протизаплідні таблетки
Якщо ви приймаєте якісь із цих ліків, краще поговорити з лікарем, перш ніж починати приймати добавки вітамінів і мінералів, включаючи селен.
Заключні думки про корисні властивості селену
- Селен - це мікроелемент, який, природно, міститься в ґрунті та певних продуктах. Цей мінерал також є у невеликих кількостях у воді.
- Селен приносить користь організму у різний спосіб. Серед найбільш виражених корисних властивостей селену можна відзначити захист від окислювального стресу, серцевих захворювань та раку; підвищення імунітету; регулювання функції щитовидної залози; збільшення тривалості життя; зменшення симптомів астми; підвищення народжуваності.
- Селен допомагає організму багато в чому завдяки своїй ролі, діючи як антиоксидант.
- До кращих харчових джерел селену відносяться бразильські горіхи, яйця, насіння соняшнику, печінка, морський окунь, тунець, оселедець, куряча грудка, лосось, індичка, насіння чиа та гриби.
Сертифікований лікар, який спеціалізується на сімейній медицині, геріатрії та інтегративній медицині. Досвід клінічної роботи лікарем від лікування захворювань до сімейної практики та невідкладної допомоги.