Какой самый лучший коллаген?

Морской считается самым эффективным. Его получают из разных частей рыб, он самый дорогой. Морской коллаген метаболически совместим с организмом человека и легкодоступен.

Как правильно пить коллаген чтобы он усваивался?

Чтобы коллаген хорошо усвоился, необходимо принимать его с витамином С и только натощак, за 30-60 минут до еды.

Кому нельзя пить коллаген?

Прием коллагеновым добавок может быть опасен при печеночной или почечной недостаточности, рассказала в беседе с «Газетой. Ru» врач-терапевт, специалист превентивной и антивозрастной медицины Яна Ермураке. По словам медика, коллаген противопоказан в случаях заболеваний, сопровождающихся повышенным уровнем белка.

Смузи со шпинатом

Одновременно полезно и вкусно питаться возможно! Это мы вам говорим точно, так как убедились в этом самостоятельно, приготовив смузи из шпината. Казалось бы, такой напиток стоит делать лучше из сладких ингредиентов, и шпинат тут не подойдет. Но сразу же после приготовления вы убедитесь в обратном. Советуем сохранять пропорции по рецепту и использовать мороженные бананы, и тогда вы получите вкусный напиток, и к тому же, еще и полезный!

Ингредиенты

Приготовление

Начнем того, что мы должны почистить кусочек имбиря от кожуры. Берите имбирь по вашему вкусу, так как это достаточно специфический ингредиент, и не каждый его способен употреблять в больших количествах. Но, учтите, что это очень полезный продукт, который разгоняет метаболизм, поэтому, мы возьмем где то 1-2 см. корня имбиря( 3 см. в диаметре).

Можно сразу в чашу блендера начать складывать зелень. Для этого мы просто нарвем листья шпината, а после порежем половину пучка петрушки.

Добавляем в наше будущее смузи семена льна и кунжута. Они дадут не только полезный эффект, но и своеобразный вкус.

Также, мы будем добавлять яблоко. Для этого мы очистим его от сердцевины. По желанию, можно очистить от кожуры(в зависимости от толщины кожуры).

Не забывайте про такой популярный ингредиент в смузи как банан. Банан мы будем добавлять свежий, но также можно использовать и мороженные. Мороженные бананы дают определенную прохладу смузи, и не делают напиток кашеобразным.

Для нашего полезного напитка осталось добавить все ингредиенты в чашу для блендера, после чего заливаем все водой. Стоит добавить лимонный сок для вкуса и можно включать блендер.

Спустя 5-10 минут(в зависимости от мощности вашего блендера) смузи будет готов. У нас он получился насыщенного зеленого цвета, но если вы добавите меньше шпината, то цвет будет, конечно, другим. Подавайте только в свежем виде, сразу после приготовления, и тогда вы получите не только удовольствие от вкуса, но и пользу от употребления этого напитка!