Що категорично не можна їсти при годуванні груддю?

Не можна їсти при грудному вигодовуванні чіпси, картоплю фрі, сухарики, горішки та інший фастфуд. Про газовані напої на період годування теж краще забути. У цей час необхідно насичувати материнський організм тільки корисними речовинами.

Що можна їсти при годуванні груддю?

Молоді мами мають повноцінно харчуватися і споживати свіжі овочі, фрукти, ягоди, м'ясо та рибу. «Білок потрібно їсти 2-3 рази на день: м'ясо тварин чи птиці, рибу, яйця, бобові, горіхи і насіння. Якщо ви не їсте м'яса чи тваринних продуктів – все гаразд. Пильнуйте достатнє споживання білка рослинного походження.

Як вивести алерген з грудного молока?

В цьому випадку потрібно вивести алерген з грудного молока. Мамам рекомендується зменшити споживання коров'ячого білка – прибрати незбиране молоко, сир, залишити на час ферментовані продукти (йогурт, кефір) в невеликих кількостях (до 250 мл на добу) і подивитися за реакцією.

Продукти алергени, список при грудному вигодовуванні Алергенні продукти при грудному вигодовуванні: симптоми харчової алергії у немовляти, список небезпечної продукції, правила харчування при лактації, корисні

Харчування матері, яка годує: як запобігти алергії у дитини

Дієта мами, як годує, як ходіння канатом без страхування. Хибний рух – діатез, коліки, нетравлення у малюка. Наша консультантка переконаний: краще мамі кілька місяців притримати апетити, ніж потім розгрібати наслідки.

Коли починати правильно харчуватися

Дієта мами, яка годує, повинна починатися ще на останньому місяці вагітності, не пізніше, ніж за 2 тижні до передбачуваних пологів. Якщо мама перед самими пологами з'їсть, скажімо, шоколадний батончик, то у неї може розвинутися кандидоз (особливо у жінок, схильних до молочниці). Проходячи через родові шляхи, дитина може підхопити патогенну флору і народитися з хворим шлунково-кишковим трактом, з алергічною висипкою. А якщо в пологовому будинку його ще й сумішшю догодують – велика ймовірність отримати алергіка. Спадковість тут – додатковий дуже потужний фактор.

В останній місяць до пологів не варто зловживати продуктами з пшениці, молочними продуктами, горіхами, солодощами.

Продукти, що спричиняють алергію у дитини:

За способом алергізації всі продукти можна розділити на три категорії:

1. Білкові продукти. До них відносять молочні продукти (молоко, кефір, сир), пшеницю і продукти перероблення пшениці, сою, горіхи, яйця. Ці продукти не дадуть алергію одразу, але, накопичуючись в організмі дитини, білок здатен спричинити алергію. Скажімо, ви щодня будете вживати велику кількість молока для поліпшення лактації, як радять педіатри, а через два тижні не будете розуміти, чому в малюка діатез.

Також читайте

Мастит: як розпізнати перші симптоми і ефективно вилікувати

2. Продукти, що містять у собі готовий алерген (гістамін). Це ті продукти, які з великою часткою ймовірності дадуть алергію вашій дитині: червона риба, полуниця, малина, суниця, червоні фрукти, томат, квашена капуста, ферментовані сири, копчені ковбаси, кава, какао, шоколад. Також провокують викид гістаміну і креветки. Але вони виступають і в ролі білкових продуктів. На продукти, що містять гістамін, у малюка алергія може виявитися вже за 2-3 години. До продуктів-провокаторів також відносять і алкоголь. Якщо ви дуже хочете випити на свято, то допускається лише біле сухе вино дуже хорошої якості в невеликій кількості.

3. Продукти, що провокують викид алергену з клітин організму. До таких можна віднести продукти, що містять консерванти та барвники, маринади, копченості, цитрусові, гриби, риба. До речі, риба виступає також і продуктом другої категорії, особливо заморожена. Рибу в перший місяць після пологів не рекомендується вживати в їжу взагалі. Від 2-го місяця можна не частіше 7-10 разів на тиждень. У разі якщо в сім'ї є обтяжлива спадковість, про рибу доведеться забути на 1-2 місяці. Висновок: м'ясо безпечніше за морські продукти.

Стимулюють виділення гістаміну в організмі також спеції і прянощі.

Що можна

В останній місяць до пологів і в перший місяць після – тільки безпечна їжа:

1. Овочі можна тільки варені;

2. Фрукти рекомендується їсти варені або печені яблука;

3. Каші з круп, що не містять глютену. Можна (зі збільшенням ймовірності отримати алергію.): кукурудзу, рис, гречку, вівсянку (вона хоч і глютенова, але менш небезпечна, ніж всі інші);

4. М'ясо – те ж, що їли до пологів, варене;

5. Сухофрукти можна, але тільки без фанатизму, бо інакше організм отримає концентровану солодкість. І якщо при цьому мама страждала на молочницю, то у дитини буде здуття живота (існує безпосередня залежність кольок від молочниці);

6. Зелень тільки проварена. У свіжому вигляді зелень можна їсти лише на 3-4 місяці життя малюка.

Від другого місяця малюка, якщо ви бачите, що його кишечник працює нормально, можна починати розширювати раціон за рахунок свіжих яблук, зелених овочів, деяких сортів м'яса, хліба.

У перші кілька місяців малюка не рекомендуються мамі бобові, так як вони спричиняють здуття живота.

Як розширювати раціон

Якщо справа стосується безпечних продуктів, то достатньо, скуштувавши продукт в невеликій кількості, подивитися на реакцію малюка до наступного дня, а потім продовжувати вживати новий продукт. Якщо ж це продукт з тих, які потенційно можуть спричиняти алергію, діяти потрібно наступним чином. Скуштувавши продукт, потрібно почекати 2-3 дні, і лише на 3-4-й день або продовжити їсти цей, або пробувати інший.

Якщо дитині слід зробити щеплення, то в найближчі 7-10 днів нічого нового пробувати не рекомендується. Те ж саме, якщо у малюка легкий нежить, застуда або дисфункція випорожнень.

Якщо потерпіти і максимально обмежити себе від небажаних продуктів перші два місяці малюка, дуже обережно розширюючи дієту, то до п'ятого місяця у вас буде досить різноманітний раціон, а у дитини – здоровий кишечник і чисті щічки.

Нас консультувала асистентка кафедри клінічної імунології та алергології Національного медичного університету, лікарка педіатриня-імунологиня Мая Іщенко babydoctor.kiev.ua.