Сонячні промені. Плюси та мінуси

УФ - та частина сонячного випромінювання, яка надає шкірі приємного коричневого відтінку і сприяє виробленню в організмі вітаміну Д, необхідного для кісток. Цей вітамін також бере участь у регуляції поділу клітин і навіть певною мірою запобігає розвитку раку товстої кишки та шлунка. Під впливом сонячних променів виробляються звані «гормони задоволення», ендорфіни.

Організм людини вміє захищатись від шкідливих сполук, що виробляються під впливом сонячних променів. Ушкодження ДНК швидко відновлюються завдяки особливій системі, що контролює її цілісність. А якщо все-таки відбулася зміна у клітині, вона розпізнається імунною системою як чужорідна та знищується. На жаль, іноді організм не справляється з цими ушкодженнями, тим більше, що УФ пригнічує активність імунної системи. Саме тому, приїхавши з теплих країн, людина нерідко простує.

У той же час, пригнічення імунної системи – головний механізм лікування за допомогою ультрафіолету таких захворювань, як псоріаз, атопічний дерматит та деяких інших захворювань шкіри.

УФ поділяється на три спектри залежно від довжини хвилі. Кожен спектр має свої особливості на організм людини.

• Спектр має довжину хвилі від 100 до 280 нм. Це найактивніший діапазон, промені легко проникають через шкірні покриви та викликають руйнівну дію на клітини організму. На щастя, такі промені практично не доходять до Землі, а поглинаються озоновим шаром атмосфери.
• Спектр Б (УФБ) має довжину хвилі 280-320 нм і становить близько 20% всього УФ-випромінювання, що потрапляє на поверхню Землі.Ці промені дають почервоніння на шкірі під час перебування на сонці. Вони швидко викликають утворення активних сполук у шкірі людини, впливаючи на ДНК та викликаючи порушення її структури.
• Спектр А, довжина хвилі якого 320-400 нм, становить майже 80% УФ-випромінювання, що потрапляє на шкіру людини. Завдяки більшій довжині хвилі, ці промені мають у 1000 разів меншу енергію, ніж УФБ, тому майже не викликають сонячних опіків. Вони значно менше сприяють виробленню біологічно активних речовин, здатних вплинути на ДНК. Однак ці промені проникають глибше, ніж УФБ, а шкідливі речовини, що виробляються ними, залишаються в шкірі значно довше.

Пошкоджуюча дія сонця поступово накопичується в організмі, і може дати про себе знати через багато років у вигляді раку шкіри.

Батьки, будь ласка, зверніть увагу: якщо дитина отримала сонячний опік, після якого утворилися бульбашки, особливо якщо це трапилося неодноразово, небезпека розвитку меланоми в майбутньому збільшується у кілька разів!

Люди по-різному захищені від шкідливого впливу сонячних променів. Люди зі смаглявою шкірою мають сильніший захист, а люди з рудим волоссям або блондини з блакитними очима більше за інших схильні до пошкодження сонячних променів.

УФ іноді може сприяти розвитку сверблячих висипань. При сонячній кропив'янці сверблячі висипання, що нагадують опік кропивою, розвиваються в період від 30 хвилин до двох годин після опромінення. Поліморфна світлова висипка – через 1-2 дні. Це захворювання теж проявляється висипаннями, що сверблять на місці опромінення, але проходять вони повільніше, ніж сонячна кропив'янка, і виглядають по-іншому.Є й інші захворювання, котрим УФ є стимулом до розвитку. Наприклад, червоний вовчак, розацеа, пелагра (брак вітаміну В3), та інші.

Багато ліків, прийнятих внутрішньо, можуть призвести до висипань на шкірі під впливом сонячних променів. Є деякі трави, які після контакту зі шкірою на сонці викликають сильне почервоніння та утворення бульбашок. Насамперед, це рослини із сімейства парасолькових, серед яких найсильніше – борщівник. Крім того, такий дерматит можуть викликати селера, петрушка, лайм, пастернак та інші.

Як захиститися від шкідливого впливу сонця, і водночас отримати користь та задоволення від нього?

Відповідь проста: необхідно використовувати сонцезахисний крем. Зовсім не обов'язково брати крем із максимальним захистом (SPF 50+). Препарат, що має SPF 15, вже на 80% захищає від сонячних променів. А це означає, що частина УФБ досягне шкіри і вплине. Для того, щоб захисні креми від сонця були ефективними, рекомендується наносити їх за 20 хвилин до сонячної ванни, і відновлювати їх нанесення згідно з рекомендаціями, зазвичай кожні 2 години. Але будьте обережні, використання цих препаратів не означає, що можна перебувати під сонцем нескінченно довго. Саме ця помилка свого часу призвела до різкого збільшення захворюваності на меланому – через відсутність явних сонячних опіків завдяки захисному крему, деякі засмагали занадто довго.

Вчені виявили, що для того, щоб організм виробив потрібну йому кількість вітаміну Д, достатньо 10-15 хвилин на день «показувати сонцю» обличчя та кисті рук.

Фахівці Клініки дерматовенерології та алергології – імунології ЕМС з радістю дадуть докладні рекомендації щодо захисту від сонця Вам та всій вашій родині.

Сонячний опік

Причиною появи сонячного опіку є короткий надмірний вплив ультрафіолетового (УФ) світла на шкіру.

• Сонячний опік виникає внаслідок надмірної дії ультрафіолетового світла.
• Сонячний опік викликає хворобливе почервоніння шкіри, а іноді – виникнення пухирів, підвищення температури тіла та озноб.
• Сонячні опіки можна запобігти, уникаючи надмірного перебування на сонці та застосовуючи сонцезахисні засоби.
• Примочки з холодною водою, зволожуючі засоби та нестероїдні протизапальні препарати допомагають полегшити біль до загоєння сонячних опіків.

Тривалість впливу сонячного світла для отримання сонячного опіку залежить від вмісту меланіну в шкірі (про кількість меланіну, як правило, можна судити за ступенем пігментації шкіри), від здатності організму збільшувати вироблення меланіну, а також від кількості УФ-випромінювання в сонячному світлі в день надмірного перебування на сонці.

Сонячний опік призводить до хворобливого почервоніння шкіри. При важких сонячних опіках може виникнути набряклість шкіри та пухирі. Симптоми можуть проявитися через 1 годину після надмірного впливу УФ світла, а максимального загострення можуть досягати протягом 3-х днів (зазвичай у межах 12–24 годин). У людей з важкими сонячними опіками розвивається підвищення температури тіла, озноб і слабкість, а окремих випадках навіть може початися шок (супроводжується дуже низьким артеріальним тиском, непритомним станом і вираженою слабкістю).

НАУКОВА ФОТОБІБЛІОТЕКА Д-РА П. МАРАЦЦІ

Через кілька днів після отримання сонячного опіку люди з природним світлим кольором шкіри можуть зіткнутися з лущенням в обпалених місцях, що нерідко супроводжується свербінням. Після відлущення обпаленої шкіри її нові шари протягом кількох тижнів особливо чутливі до сонячних опіків. Ділянки шкіри, що отримали сонячний опік, особливо після відлущування, легко схильні до інфікування. Можуть з'являтися стійкі коричневі плями, які називаються лентигіноз. Люди, які у молодому віці отримали важкі сонячні опіки, мають підвищений ризик розвитку раку шкіри, зокрема меланоми, у наступні роки життя, навіть якщо після таких опіків вони більше не зазнавали інтенсивного впливу сонця.

• Сонячні опіки можна отримати й у похмурі дні, оскільки легкі хмари пропускають ультрафіолетове світло.
• Навіть водостійкі сонцезахисні засоби необхідно наносити повторно після кожного купання чи потіння.

Лікування сонячного опіку

• Холодні компреси та нанесення інших засобів, що охолоджують та заспокоюють шкіру
• Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ)
• Іноді креми від опіків з антибіотиком

Рекомендується застосовувати примочки з холодною водою, здатні надати заспокійливу дію на почервонілу, розпалену шкіру, так само, як і засоби на основі алое віра та безрецептурні зволожуючі засоби, продукти без анестетиків або ароматизуючих речовин (які можуть спричинити подразнення шкіри або підвищити її чутливість, викликаючи алергічні реакції).НПЗП, що приймаються внутрішньо, допоможуть зняти біль та запалення. У разі важких сонячних опіків слід уникати використання продуктів на основі нафтопродуктів, таких як вазелін. Кортикостероїди, що наносяться на шкіру, не ефективніші, ніж холодні компреси.

Мазі або лосьйони, що містять анестетики (наприклад, бензокаїн та дифенгідрамін), тимчасово полегшують біль, але їх використання не рекомендується, оскільки вони здатні викликати алергічну реакцію.

Протиопікові креми з антибіотиками необхідно застосовувати лише у разі утворення великих пухирів. Більшість пухирів від сонячних опіків сходять самостійно і не вимагають дренування. Шкіра, що отримала сонячний опік, рідко інфікується, але якщо інфекція все ж таки розвивається, лікування може затягтися. Лікар визначає ступінь тяжкості інфекції та при необхідності може призначити антибіотики.

Отримавши сонячний опік, шкіра починає гоїтися самостійно протягом декількох днів, але повне відновлення може тривати кілька тижнів. Після відлущування обпаленої шкіри її нові шари тонкі і спочатку дуже чутливі до сонячного світла, тому потребують захисту протягом кількох тижнів.

Профілактика сонячних опіків

• Слід уникати надмірного перебування на сонці
• Носити захисний одяг
• Застосовувати сонцезахисні засоби

Уникнення

Найкращий (і найбільш очевидний) спосіб запобігти пошкодженню від сонця - уникати сильного, прямого сонячного світла. Необхідно уникати впливу яскравого полуденного сонця, навіть людям із темною шкірою. УФ промені відрізняються меншою інтенсивністю до 10:00 та після 16:00 годин.Якщо перебування на сонці неминуче, рекомендується якнайшвидше знайти тінь, надіти одяг, що захищає від ультрафіолетового випромінювання, капелюх з широкими полями, а також використовувати сонцезахисні засоби та окуляри, що не пропускають УФ-промені.

Багато (хоч і далеко не всі) матеріали здатні відфільтровувати або блокувати УФ-випромінювання. Одяг, звичайне шибку, дим і зміг затримують більшість небезпечних променів. Водночас вода – поганий фільтр. УФА та УФB світло здатне проходити крізь шар прозорої води завтовшки близько одного фута (приблизно 30 см). Хмари та туман теж погані фільтри для УФ-променів: людина може отримати сонячний опік у хмарний або туманний день.

Сніг, вода та пісок відбивають сонячне світло, збільшуючи інтенсивність УФ світла, що впливає на шкіру. Отримати опік набагато легше на великих висотах, де розріджене повітря слабо поглинає УФ промені, що впливають на шкіру, а також у низьких широтах (наприклад, на екваторі).

Хоча вплив сонця допомагає утворенню вітаміну D, багато експертів рекомендують у разі необхідності підтримувати належний рівень вітаміну D за рахунок вживання добавок, а не навмисного надмірного перебування під впливом сонячних променів (перебування рук під сонячним промінням від 5 до 15 хвилин на день кілька днів на тиждень) швидше за все буде достатньо підтримки рівня вітаміну D ).

Одяг

Шкідливий вплив сонячних променів можна додатково мінімізувати носінням головних уборів, сорочок, штанів та сонцезахисних окулярів. Щільні тканини блокують УФ випромінювання набагато краще, ніж тканини нещільного переплетення. Сьогодні у продажу є спеціальний одяг, що забезпечує гарний захист від сонячних променів.На такому одязі, як правило, є спеціальні етикетки із зазначенням фактора захисту від ультрафіолетових променів, який позначений відповідною цифрою (за аналогією з маркуванням сонцезахисних кремів). Широкостатеві головні убори допомагають захистити обличчя, вуха та шию, але на ці частини тіла все одно необхідно наносити сонцезахисні засоби. Крім того, слід носити сонцезахисні окуляри, що облягають, які не пропускають УФ промені і дозволяють захистити очі і повіки.

Сонцезахисні засоби

Перед тим, як опинитися під впливом прямого сонячного світла, необхідно нанести на тіло сонцезахисний засіб (наприклад, у формі крему або лосьйону), що містить хімічні речовини, які фільтрують УФ-промені, захищаючи тим самим шкіру. Раніше сонцезахисні засоби фільтрували переважно УФB промені, тоді як багато сучасних сонцезахисних засобів здатні також ефективно захистити від УФА променів.

Сонцезахисні засоби доступні в різних формах: включаючи креми, лосьйони, гелі, пінки, аерозолі, пудри і олівці. Засоби для штучної засмаги не забезпечують суттєвого захисту від ультрафіолетового випромінювання.

Хімічні сонцезахисні засоби містять низку речовин, які поглинають УФ-випромінювання. До компонентів, які поглинають УФВ випромінювання, належать циннамати, саліцилати та похідні параамінобензойної кислоти. Бензофенони блокують УФА та УФВ промені. Авобензон та екамсул фільтрують світло в УФА діапазоні і можуть додаватися для забезпечення додаткового захисту від УФА.

Бар'єрні або мінеральні сонцезахисні засоби включають речовини, що містять окис цинку або двоокис титану, які відображають промені УФВ та УФА (таким чином, блокуючи їх потрапляння на шкіру).Склад цих густих мазей білого кольору був змінений з метою створення більш прозорого шару, який все ж таки блокував попадання на шкіру майже всього спектра сонячного світла. Ці новітні сонцезахисні засоби мають більш приємну консистенцію і колір, що дозволяє поєднувати їх з іншими традиційними хімічними сонцезахисними засобами, забезпечуючи тим самим ще більший захист від сонячних променів. Деякі косметичні засоби також містять окис цинку або двоокис титану.

Передбачається, що всі інгредієнти хімічного сонцезахисного засобу певною мірою поглинаються організмом. Хоча більшість інгредієнтів викликають мінімальні побічні ефекти, деякі з них мають потенційні ризики, а інші в даний час досліджуються. Традиційні бар'єрні сонцезахисні засоби мають відносно великі мінеральні частинки, які не поглинаються організмом і нині вважаються безпечними. Нові лікарські форми мінеральних сонцезахисних засобів виготовляються з використанням надзвичайно дрібних частинок (наночастинок), які можуть поглинатися організмом. Хоча ці наночастки вважаються безпечними, вони все ще вивчаються. Люди, стурбовані впливом поглинених наночастинок, вважають за краще використовувати так звані мінеральні сонцезахисні засоби без наночастинок.

Управління США з контролю якості харчових продуктів і лікарських препаратів класифікує сонцезахисні засоби за номерами їх сонцезахисного чинника (СЗФ) — що більше цифра СЗФ, то вище ступінь захисту. Якщо фактор знаходиться в діапазоні від 2 до 14, такий сонцезахисний засіб забезпечує лише незначний захист.Фактор у межах від 15 до 29 гарантує хороший захист, а від 30 і вище — максимальний захист. (або більше) Разом з тим, СЗФ визначає лише ступінь захисту від УФB світла. немає.

Для найкращого захисту слід використовувати водостійкі сонцезахисні засоби широкого спектру дії з СЗФ 30 або вище.

Сонцезахисні засоби можуть не зробити позитивної дії, якщо вони нанесені надто пізно (для отримання оптимального результату їх слід застосовувати не менше ніж за 30 хвилин до виходу на сонце) або не наносяться повторно після купання або потіння (навіть у випадку водостійких сонцезахисних засобів), а також кожні 2 години перебування на сонці. Більшість людей завдають менше половини. рекомендованої кількості сонцезахисного засобу.

У деяких випадках сонцезахисні засоби викликають алергічні реакції. Такі реакції можуть виникати відразу після нанесення засобу на шкіру, так і після виходу на сонце (це називається фотоалергічною реакцією). .