Огляд усіх форм та видів магнію

Розповідаємо про всі можливі форми та види магнію, їх особливості, переваги та недоліки.

Магній - один з найпоширеніших макроелементів в організмі і один з найважливіших.

При цьому форм і видів магнію існує безліч, кожен має свої особливості.

У цій статті ми розповімо про всі можливі форми магнію, їх плюси, мінуси та призначення, а також те, як вибрати відповідну форму магнію.

Навіщо потрібен магній організму людини

Магній не синтезується в організмі людини, а надходить разом із водою та продуктами харчування.

В організмі людини він відіграє важливу роль: підтримує нервову систему, допомагає роботі скелетних м'язів, забезпечуючи їх скорочення та розслаблення, регулює моторику кишечника.

Концентрація магнію знижується під впливом деяких факторів:

• якість життя та харчування;
• вік;
• підвищена фізична активність;
• вагітність та період лактації;
• захворювання серцево-судинної системи, сечовидільної, органів травлення та ендокринної системи.

Симптоми дефіциту магнію

• Біль у м'язах та суглобах, спазми – найчастіші симптоми дефіциту магнію.Це з тим, що елемент впливає передачу нервових імпульсів до м'язів.
• Підвищена стомлюваність. Недостатня кількість магнію в організмі не дає вироблятися енергії у необхідному обсязі. Тому при дефіциті спостерігається фізична втома, підвищена стомлюваність, зниження пам'яті, погіршення сну.
• Депресія. Магній впливає на передачу нервових імпульсів та відповідає за розслаблення. При його нестачі виникає підвищена дратівливість, знервованість, можлива депресія.
• Перебої у роботі серця, тахікардія, підвищений артеріальний тиск. Магній регулює частоту серцевих скорочень: зменшує пульс, нормалізує тиск.
• Загострення ПМС (Предменструального синдрому). При достатній кількості магнію в організмі скорочення матки менш виражені, зменшується больовий синдром, відсутня підвищена дратівливість.

Важливо: рівень магнію у крові можна визначити за допомогою аналізу. Але якщо аналіз крові покаже нормальний рівень магнію, є ймовірність, що у тканинах організму його недостатньо.

Форми магнію, що використовуються як харчові добавки

Препарати магнію випускаються у кількох формах, які відрізняються вмістом чистого магнію в них, засвоюваністю та побічними ефектами.

Магнію цитрат

Магнієва сіль лимонної кислоти. Виготовляється у вигляді білого порошку, який добре розчинний у гарячій воді. Засвоюється найлегше.

У більшості препаратів використовується ця форма магнію. Найчастіше застосовується для заповнення дефіциту магнію в організмі, зі зняттям м'язових спазмів і болю. Також цитрат магнію використовується для лікування депресії та порушення сну. Іноді використовується як проносний засіб перед операцією або колоноскопією.

При прийомі магнію цитрату треба пам'ятати, що вона знижує можливість засвоєння заліза в організмі. У великих дозах може спричинити діарею.

У харчовій промисловості використовується як регулятор кислотності та позначається як добавка Е345.

Магнію гліцинат (або бісгліцинат)

Зазвичай випускається як капсул і дуже швидко засвоюється в організмі. Допомагає боротися із хронічною втомою, дратівливістю, також використовується для лікування нервових розладів, депресії.

Ефект посилюється у поєднанні з гліцином. Не викликає розлад кишечника, оскільки гліцин захищає слизові оболонки травного тракту від подразнення магнієм.

Магнію глюконат

Магнієва сіль із глюконовою кислотою. Використовується як мінеральна добавка при нестачі магнію в організмі.

Магнію глюконат випускається в таблетованій або рідкій формі і завжди в комбінації з іншою речовиною. Ця форма магнію повністю засвоюється організмом. Використовується як препарат для підвищення рівня магнію в крові.

Як побічний ефект часто спостерігається розлад шлунка. У Росії препарати із магнієм глюконатом не зареєстровані.

Магнію аспартат

Ця форма магнію знижує стомлюваність, підвищує м'язову активність, покращує роботу міокарда, регулює серцевий ритм.

Найчастіше випускається у комбінації з аспартатом калію в капсулах або розчинах для ін'єкцій, і застосовується при дефіциті навіть калію.

Магнію аспартат не рекомендують застосовувати пацієнтам з нирковою недостатністю, оскільки накопичуючись він може спричинити токсичний ефект. Також він протипоказаний пацієнтам з психічними розладами і може спричинити розлад кишечника та печію.

Магнію хлорид

Ця форма магнію дуже легко засвоюється. Найчастіше можна зустріти у вигляді таблеток чи капсул. Використовується для лікування печії та запорів. Також випускається у вигляді мазей для лікування артритів, артрозів та остеохондрозів.

Ще хлорид магнію можна зустріти у вигляді солей для прийняття заспокійливих ванн. Він зменшує біль у суглобах та покращує сон. Не рекомендується використовувати пацієнтам з нирковою недостатністю та хворобами серця, а також із чутливою шкірою.

Магнію хелат

Ця форма засвоюється організмом приблизно 90%. Магнію хелат випускається у вигляді капсул і використовується для усунення спазмів м'язів і судом, лікування нервових розладів, порушень сну. Тривалість курсу не менше одного місяця.

Не впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, не викликає газоутворення та діареї.

Магнію оротат

Така форма магнію засвоюється ще гірше – лише на 40%. Використовується для лікування порушень ритму серця, а також для усунення спазмів м'язів, так як оротат здатний насичувати клітини киснем і поживними речовинами.

Як побічний ефект можна відзначити порушення випорожнень. Оротат магнію протипоказаний пацієнтам із захворюваннями нирок та печінки.

Магнію малат

Малат магнію - це сіль яблучної кислоти. У такому вигляді він засвоюється повністю.

Малат магнію добре знімає судоми, біль у м'язах, допомагає боротися зі втомою, стимулює роботу нервової системи. Впливає на стінку судин, збільшуючи їх просвіт, регулює артеріальний тиск. Єдина форма, яку рекомендується застосовувати зранку, оскільки активізує нервову систему.

Застосування магнію малату може спричинити шкірні висипання.Дану форму магнію з обережністю слід застосовувати пацієнтам із серцевою недостатністю та захворюваннями нирок.

Магнію лактат

Випускається у формі пігулок. Рекомендується застосовувати при депресіях, тривожних станах, підвищеній стомлюваності та наявності м'язових судом. Магнію лактат впливає працювати міокарда, регулює серцевий ритм.

Може спричинити зниження артеріального тиску та нудоту. Також можливі шкірні висипання. Цю форму магнію не рекомендовано застосовувати пацієнтам із захворюваннями нирок.

Магнію оксид

Випускається у вигляді порошку або капсулах. У такій формі вміст магнію невеликий, тому поповнити дефіцит оксид не може.

Є антацидним засобом, тобто використовується усунення підвищеної кислотності шлунка. При взаємодії із водою нейтралізує соляну кислоту. Найбільша ефективність прийому після їжі. Так, дія магнію оксиду може досягати чотирьох годин. При прийомі натщесерце ефективність зберігається лише протягом 30 хвилин.

Також застосовується для лікування запорів, оскільки викликає послаблення кишківника. При його застосуванні може виникнути нудота або діарея. З обережністю застосовується при нирковій недостатності.

Магнію таурат

Це магній у поєднанні з таурином. Його дія здебільшого спрямована на нервову та м'язову систему. Добре засвоюється організмом. Застосовується для лікування порушень ритму серця, а також зниження підвищеної збудливості. Притуплює почуття голоду.

Часто призначається пацієнтам з чутливим травленням, тому що не має подразнювальної дії на кишечник.

Магнію L-треонат

Це магнієва сіль з L-треоновою кислотою.Магнію L-треонат легко засвоюється організмом та проникає через гематоенцефалічний бар'єр. Дана форма магнію добре надходить у клітини мозку, забезпечуючи його нормальну роботу, збереження пам'яті, захист від вікових змін. Магнію треонат нормалізує сон. Чи не впливає на стінку кишечника.

Магнію L-треонат ця променя форма магнію для нормалізації роботи головного мозку. При регулярному прийомі підвищується концентрація уваги та покращується пам'ять.

Інші форми магнію

Магнію сульфат

Магнію сульфат має заспокійливу дію. Інша назва – магнезія. Випускається у вигляді розчину для ін'єкцій, порошку для приготування розчину для внутрішнього прийому, солей для ванн.

При прийомі внутрішньо магнію сульфат має жовчогінну та проносну дію. Також використовується для отруєння солями важких металів. Якщо застосовувати у вигляді ін'єкцій, то виявляється заспокійлива, снодійна, протисудомна дія. Чим вище дозування, тим сильніший ефект. При невеликій дозі магнезія має заспокійливу дію, при вищій дозі — гіпотензивну. А при високих дозах – снодійне та наркотичне.

Також магнію сульфат використовується як добрива. Він впливає на зростання та врожайність рослин.

Магнію гідроксид

Проносний та антацидний засіб. Входить до таких препаратів як Альмагель, Гастал, Гастрацид, Маалокс. Випускається у вигляді суспензії, таблеток.

При взаємодії з водою нейтралізує вільну соляну кислоту в шлунку.

Для лікування та профілактики запорів магнію гідроскид випивається перед сном.Проносний ефект може наступити через 30 хвилин, а може, через 6 годин.

Магнію гідроксид протипоказаний під час вагітності та періоду лактації.

Магнію бромід

Або тобто бромистий магній. Ця форма присутня в морській воді та в мінералах. Магній бромід застосовується для одержання бромідів з іншими сполуками.

Магнію борат

Входить до складу бормагнієвого добрива для обробки насіння, підживлення коренів та обробітку ґрунту в сільському господарстві.

Магнію саліцилат

Є нестероїдним протизапальним засобом. Використовується як знеболювальний та аналгезуючий препарат при слабких і помірних болях у м'язах і суглобах. Впливає на стінку шлунка, тому його застосування може призвести до розвитку виразки або гастриту.

Магнію стеарат

Використовується фармацевтичними компаніями при виробництві таблетованих форм лікарських засобів (виконує роль загусника).

Існує думка, що магнію стеарат є шкідливою речовиною, але досі немає жодних підтверджуючих фактів.

Магнію карбонат

Антацидний засіб. Застосовується для нейтралізації дії нестероїдних препаратів на стінку шлунка. Також має легку проносну дію, нормалізує обмінні процеси в організмі.

Іноді використовують для профілактики та лікування рефлюксу. Призначається при дефіциті магнію під час інтенсивних занять спортом чи період активного зростання дітей. Слід пам'ятати, що цю форму магія не можна застосовувати пацієнтам з фенілкетонурією.

Форми випуску препаратів магнію

Пігулки

Більшість препаратів магнію випускається у вигляді таблеток. Це зручно: певне дозування, готова форма препарату, зрозумілі правила застосування.

Залежно від активної речовини та дозування приймаються по 1-4 таблетки на добу. Таблетку краще приймати під час їди і запивати водою. Добову дозу можна розділити на 2-3 прийоми.

Порошок

Зазвичай у вигляді порошку випускають сульфат, цитрат або магнію лактат. У формі порошку препарат магнію не дуже зручно брати у дорогу. Але така форма підходить для тих, у кого виникають складнощі з ковтанням пігулок або таблеток. Також порошок зручно давати дітям.

1. Розчинити вміст саші у 200 мл води.
2. Приймати під час їди.
3. Залежно від потреб та дозування призначається 1-3 рази на день.

Краплі (рідка форма)

Залежно від дозування призначається по чайній чи столовій ложці. Багато виробників передбачили власну мірну ложечку. Магній у формі крапель не потрібно розчиняти у воді - просто випиваєте необхідну кількість і, якщо потрібно, запиваєте водою. Така форма зручна для дітей та літніх людей. Недолік після розкриття упаковки термін зберігання не повинен перевищувати 15 днів.

Жувальні мармеладки для дітей

Такі жувальні мармеладки мають смачні ароматизатори (яблуко, персик, полуниця) та не нагадують таблетки. Таку форму призначають по 1-2 штучки на день. Зручно брати собою, давати дітям та робити лікування та профілактику захворювань смачним та без негативних асоціацій.

Спрей

Крім висококонцентрованого хлориду магнію у складі є алое віра. Такий спрей використовується для м'язів після серйозних тренувань та відновлення та заспокоєння шкіри. Засіб необхідно розпорошити на шкіру, втерти рухами, що масажують, дочекатися поки висохне. За необхідності процедуру повторити.

Кульковий ролер

Кульковий ролер з магнієвою олією та ефірними оліями використовується при головних болях, болі в шиї та суглобах. Він має заспокійливу та охолоджувальну дію.

• При напруженій ситуації стресі завдати на лоб і шию круговими рухами.
• Використовувати перед сном для найкращого засинання.

У яких продуктах міститься магній

У середньому людина споживає лише 30-40% добової норми магнію з їжею. Щоб добирати добову норму потрібно приймати добавки, або правильно вибудовувати раціон, додаючи в нього продукти з високим вмістом магнію.

Магній дуже добре поєднується з кальцієм, а також вітаміном В6. Вони допомагають організму швидше засвоювати його. Слід пам'ятати, що їжу, багату на магній не слід їсти разом з жирною їжею (наприклад, маслом) і залізовмісними продуктами.

Магнієм багаті багато овочів, фруктів, навіть солодощів. Серед лідерів, за вмістом магнію гарбузове насіння, арахіс, кешью, злакові, авокадо, квасоля, лосось, печінка, темний шоколад, банани, шпинат, зелень, яйця.

Ось кілька популярних продуктів з високим вмістом магнію:

Добова норма магнію

Достатній рівень магнію підтримує роботу нервової системи, допомагає боротися зі стресами, стимулює роботу мозку, серця, зміцнює імунну систему.Дефіцит магнію може призвести до безсоння, підвищеної тривожності, швидкої стомлюваності. Але як дефіцит, і надлишок магнію може негативно зашкодити здоров'я людини. Тому важливо дотримуватись добової норми споживання магнію.

Коли і як краще вживати магній

1. Правильніше приймати магній ближче до вечора, щоб не було різкого зниження його рівня в ранні ранкові години. Це допомагає запобігти м'язовим спазмам і забезпечує здоровий сон.
2. Магній краще засвоюватиметься, якщо приймати його під час їжі та запивати великою кількістю води. Також це дозволить знизити негативний вплив препарату на шлунково-кишковий тракт.
3. Прийом магнію слід припинити, як рівень цього елемента в організмі відновиться до нормальних значень. Зрозуміти, що кількість магнію в організмі знаходиться в межах норми, можна здавши аналіз крові на вміст цього елемента.

Рекомендуємо почитати

Докладно розглянемо різні препарати та форми магнію та розповімо, які з них у яких випадках краще приймати та чому.

У цій статті розповімо про те, яку роль грає магній у роботі головного мозку та пам'яті, і чому потрібно стежити за рівнем магнію, якщо ви хочете процвітати в навчанні.

У цій статті ми розповімо, як недолік магнію впливає на появу судом у м'язах (насамперед у ногах), у якій формі найкраще приймати магній, щоб позбавитися судом, і як не допустити їх появу в майбутньому.

Розбираємось у зв'язку магнію та здорового сну: чи допомагає магній від безсоння, у якій формі краще приймати, коли краще пити магній, на ніч чи з ранку. Відповіді на ці та інші питання намагатимемося дати у статті.

У цьому огляді ми розглянемо кілька вітамінно-мінеральних комплексів і розповімо, які краще приймати і чому.

Огляд найкращих препаратів із вітаміном D для дорослих: розповідаємо, які БАДи варто купувати і чому. Порівнюємо ціни та описуємо реальні плюси та мінуси кожного препарату.

Який магній краще приймати і в який час

Для нормального та повноцінного функціонування нашого організму безумовно потрібен магній. До того ж він бере участь у багатьох фізіологічних процесах. Тому його часто використовують як біологічні добавки.

Найважливіша функція магнію і для чого він ще необхідний

Магній виступає як електроліт у багатьох реакціях у нашому організмі та забезпечує здорову реакцію організму на запалення. До того ж, він відіграє важливу роль і для багатьох систем нашого організму:

Нервова

Нормальний рівень магнію дозволяє формувати адекватні реакції на стрес, а також нормалізує режим сну та неспання. Також магній допомагає регулювати перебіг процесів у нервовій системі.

Репродуктивна у жінок

Зміст магнію впливає регулярність менструального циклу, здатність жіночого організму до овуляції, зачаття дитини, та був і нормальної лактації.

Покривна

Оптимальний баланс магнію сприяє захисту шкіри від «сухості», а також відповідає за пружність шкіри та її здатність захищатися від механічних пошкоджень.

Серцево-судинної

Магній захищає судини від утворення тромбів та нормалізує серцевий ритм.

Також магній позитивно впливає на:

М'язи

Бере участь у підтримці м'язових скорочень та допомагає адаптуватися до зростання навантажень.

Шлунково-кишковий тракт

Регулює роботу підшлункової залози та шлунково-кишкового тракту.

Терморегуляція

Підсилює роботу терморегуляторних функцій у жировій тканині, зберігає температурну точку в організмі.

Магній - базовий мікроелемент, який у більшості в дефіциті, т.к. він активно виводиться з потом, сечею та використовується у величезній кількості організму при стресі.

Симптоми дефіциту магнію

Враховуючи, наскільки тісно магній пов'язаний із працездатністю організму, його дефіцит помітно позначається на нашому способі життя. Перші симптоми включають:

• Тривожні стани, судоми, синдром неспокійних ніг;
• Порушення ритму серця, відчуття оніміння в руках та ногах;
• Порушення сну, підвищена дратівливість, головний біль;
• Поява постійної втоми.

Продукти, що містять магній

Насправді магній міститься у багатьох продуктах, що входять до системи правильного харчування. Тому для початку варто почати дотримуватися здорового та збалансованого раціону.

Магній міститься у великій кількості у багатьох рослинних продуктах. Наприклад, його вміст багаті: зернові культури, мигдаль, бобові, морська капуста, а також листова зелень – салат та інші.

У м'ясних продуктів найбільш багаті на цей мікроелемент морська риба, особливо: лосось, форель, скумбрія, тунець та інші.

На щастя, серед цього раціону знайшлося місце і для солодкого. Темний натуральний шоколад містить оптимальну кількість магнію.

Який препарат магнію краще вибрати? Який магній краще засвоюється?

Як правило, препарати магнію являють собою солі (оксиди, сульфати, хлориди), а також хелати (сполуки з органічними кислотами: гліцинат, малат, цитрат, лактат, треонат, таурат, оротат). Друга група засвоюється краще через систему ШКТ.

Гліцинат магнію

Хелатна форма, яка є однією з найпопулярніших добавок магнію, завдяки швидкій засвоюваності. Часто використовується для боротьби з тривогою та депресивними станами завдяки тому, що позитивно впливає на вироблення серотоніну.

Цитрат магнію

Магнезіум цитрат або магнієва сіль лимонної кислоти, що є лікарським засобом. Отриманий розчин прозорий і має смак лимонної кислоти. Використовується при сильній нестачі магнію в організмі.

Питний колаген зберігає мою молодість та здоров'я, надає більше енергії та загальне відмінне самопочуття.

Двічі перед відповідальними стартами проходив курс пробіотиків, проходячи до та після тесту на визначення VO2max. Ця величина цікава з погляду аналізу функціонального стану спортсмена. Чим вона вища, тим більша ймовірність досягнення кращого результату. І, слід зазначити, в обох випадках після прийому препарату мій показник VO2max збільшувався. Тому хочу висловити подяку представнику бренду Dr.OHHIRA в Росії та порадити тим, хто веде активний спосіб життя, багато подорожує та стежить за своїм здоров'ям, спробувати пробіотики у дії.

Пробіотики OM-X від Dr.OHHIRA - це Японська якість, це сертифікований препарат, це унікальне виробництво і справді чудовий ефект, який зі мною вже через місяць. Що я отримала: комфортніше травлення, нормалізацію стільця, поліпшення кольору обличчя. А ще, до прийому цього препарату, у мене був алергічний дерматит після відпочинку (інша вода та їжа) – він благополучно пройшов.”

Залишатися красивою, активною і здоровою - бажання кожної сучасної жінки, яка живе в темпі, що постійно прискорюється.
Для підтримки краси та здоров'я зсередини своїм пацієнткам я рекомендую Меланін від ВІТУАЛЬ.
Чому саме Меланін з моменту зачаття захищає наші клітини від випромінювань, високих та низьких температур, інформацію ДНК від мутагенного впливу зовнішніх факторів. підтримує нормальну провідність нервових волокон.
Однак, згодом кількість власного меланіну знижується. Ми можемо заповнити його, приймаючи препарати, що містять якісний водорозчинний меланін.
З перших днів прийому пацієнт відчуває кристальну ясність мислення, відмінну концентрацію уваги, приплив енергії.
Через місяць ми також бачимо зміни якості шкіри, яка стає пружнішою, еластичнішою.
Захист дисертації, іспити, інтенсивні розумові навантаження на роботі, сходження на Ельбрус – з Меланіном ми чудово справляємось із поставленими завданнями.

Ще один комплекс, який ми включаємо в комплексну схему терапії пацієнтів з акне, це METHEONIN PRO. Вона не виробляється нашим організмом самостійно, її необхідно отримувати з раціону харчування або у формі БАД. Він активно виводить важкі метали, впливає на стан шкіри, нігтів та волосся, однією з функцій метіоніну є підвищення опірності радіації, що вкрай важливо у наш час.До складу препарату входить також епігаллокатехін, який має крім онкопротекторної дії, має також антиандрогенний.

У необхідності ОМЕГА-3 сьогодні не має сумніву вже ніхто. Виникає питання, як правильно вибрати препарат із величезної кількості пропозицій на ринку.
Для себе я зробив вибір на користь ОМЕГА-3 від компанії VITUAL, оскільки це оптимальний баланс ціни та якості. Препарат містить норвезьку омегу у необхідній кількості та з максимальним ступенем очищення, препарат можна призначати як дорослим, так і дітям з трьох років. Ми пам'ятаємо, що ОМЕГА -3 не синтезуються в організмі людини і вкрай важливо щодня отримувати їх у достатній кількості. Однією з головних функцій незамінних жирних кислот є участь у синтезі простагландинів, що регулюють різні процеси життєдіяльності організму. Омега-3 жирні кислоти потрібні для нормального функціонування мозку, оскільки швидко забезпечують приплив енергії, необхідної передачі імпульсів, що передають сигнал від клітини до клітини. Вживання ОМЕГА ефективне для зниження холестерину і тригліцеридів крові, профілактики атеросклерозу, гіпертонічної хвороби та ін. , цукровому діабеті, захворюваннях печінки, для покращення стану шкіри та волосся.
Історично рибний жир є обов'язковим препаратом для профілактики різних захворювань та ОМЕГА 3 від VITUAL є оптимальним препаратом для всієї родини.

У сьогоднішньому світі ми постійно чуємо і говоримо про оксидативний стрес і препарати, що дозволяють його запобігти або мінімізувати прояви.
Всі антиоксиданти впливають на причину оксидативного стресу у всьому організмі, але є унікальний продукт, який надає, крім загального, ще й спрямовану антиоксидантну та захисну дію на органи зору. Препарат від компанії VITUAL захищає очі від втоми, роздратування,
знижує ризик порушення сутінкового зору, вікових змін.
Пацієнти, які отримують LUTEIN PRO як загальний антиоксидантний захист, отримують приємний бонус у вигляді додаткового поліпшення стану органів зору.
Обов'язково рекомендую кілька разів на рік віковим пацієнтам та тим, хто постійно працює з комп'ютером, багато часу проводить за кермом.

Хронічні запальні захворювання шлунково-кишкового тракту, стани після оперативних втручань на органах шлунково-кишкового тракту, стани після масивної антибактеріальної терапії вимагають тривалого та ретельного відновлення.
У таких ситуаціях в терапії дуже актуальний препарат GLUTAMIN PRO від VITUAL, який забезпечує м'яку знеболювальну, протизапальну, ранозагоювальну дію на органи ШКТ. У складі препарату рослинні олії, маточне молочко, рослинні екстракти, глутамін. Препарат діє дуже м'яко та поєднується з базовою комплексною терапією.
Завжди рекомендую мати глютамін у домашній та похідній аптечках.

Мої пацієнти часто запитують мене, як підтримати свій організм у святкові дні, зміну дієти, зміну режиму харчування.
Я віддаю перевагу комплексному підходу і рекомендую пептидний комплекс GASTRO 3 PLUS в поєднанні з комплексом Florazim pro від компанії VITUAL. Florazim pro містить не тільки панкреатин та жовч, що сприяють поліпшенню перетравлення їжі, але й пептидні лізати кількох різновидів бактерій для підтримки власної мікрофлори, екстракт солодки імуномодулюючою та антисептичною дією та папаїн, який має виражену протизапальну дію.
Цей же препарат включаю до схем комбінованої терапії пацієнтам із зовнішньосекреторною недостатністю підшлункової залози.
І, звичайно, завжди маю у своїй аптечці.

Мої пацієнти часто запитують мене, як підтримати себе під час загострення сезонних вірусних захворювань, як загальмувати перебіг часу для свого організму?
Я вважаю за необхідне в даному випадку застосування препаратів з коензимом Q10, кількість якого в організмі з віком зменшується і його необхідно заповнювати. CoQ10 бере участь в енергетичних процесах нашого організму та є антиоксидантом. Оптимальний комплекс CoQ10 компанії VITUAL, який, крім самого коензиму Q10, містить вітаміни групи В, необхідних для всіх обмінних реакцій нашого організму і кверцитин, що також має антиоксидантні та імуномодулюючі властивості.
Застосування коензиму Q10 у капсулах кілька разів на рік забезпечує пацієнтам надійний захист від оксидативного стресу.

Проблема нормального стану ШКТ нині хвилює лікарів усіх спеціальностей. Для мене це питання одне з найбільш актуальних при роботі з пацієнтами з проблемною шкірою, з акне та вугровою хворобою. Ми починаємо роботу з пацієнтом з нормалізації діяльності ШКТ.І в цьому нам чудово допомагає препарат BIOTOC PRO компанії VITUAL. У складі комплексу спеціально підібраний комплекс пребіотиків, метабіотиків та симбіотиків, які дозволяють делікатно та ефективно відновити власну мікрофлору. Екстракт солодки, що має м'яку спазмолітичну, імуномодулюючу дію, є ще й антиандрогенним засобом, що надзвичайно важливо в терапії акне.

В даний час у кожного лікаря є пацієнти, які постійно приймають певні препарати та печінка рано чи пізно потребує підтримки. У таких ситуаціях ідеальне поєднання пептидного комплексу GASTRO 3 PLUS та LIPOSAN PRO для підтримки печінки та всього шлунково-кишкового тракту. Компоненти LIPOSAN PRO беруть участь у регулюванні вуглеводного та ліпідного обміну, суттєво уповільнюють жирове переродження клітин печінки. відновлюють запаси глютатіону, нормалізують роботу підшлункової залози, мають жовчогінну дію.
LIPOSAN PRO настійно рекомендую при зміні дієти (наприклад, під час відпустки) під час марафону святкових застіль.
Пацієнтам із хронічними захворюваннями серцево-судинної системи включаю до програм реабілітації кілька разів на рік.

На жаль, кількість пацієнтів, які страждають на анемії різного генезу, зростає в усьому світі. Вносять сюди свій внесок і незбалансовані дієти, особливо з повним винятком тваринних білків.
За наявності ризику анемії завжди рекомендую прийом комплексу Advanced Iron, що містить залізо в оптимальній доступній формі. Це дівчатка, які починають менструювати, спортсмени, це вегетаріанці.
Прийом препарату проводимо під контролем лабораторних показників та самопочуття пацієнта.
Сама постійно приймаю Advanced Iron у дні активних спортивних тренувань.

Після пандемії COVID 19 у багатьох пацієнтів, на жаль, спостерігаю тривалий період відновлення. Включення в програму реабілітації пептидних біорегуляторів та вітамінних добавок дозволяє покращити самопочуття пацієнтів у короткі терміни. Прийом DGK PRO, що включає дигидрокверцитин разом із вітамінами А.С.Е скорочує терміни реабілітації, покращує загальне самопочуття, підвищує опірність інфекціям. Дигідрокверцитин ми знаємо, як природний антиоксидант, який гальмує передчасне старіння клітин, зміцнює стінки судин, перешкоджає розвитку атеросклерозу, зменшує ризик виникнення інсульту та інфаркту. Вітаміни А.С.Е посилюють ефекти дигідрокверцитину.
Рекомендую також кілька разів на рік курс DGK PRO всім своїм пацієнтам для збереження молодості та здоров'я!

У наш час жінка у будь-якому віці прагне бути прекрасною та бажаною.
З певного віку, через особливості функціонування жіночого організму, йому необхідний додатковий захист, зокрема кісткової тканини.
У таких ситуаціях до комплексу терапії з метою профілактики вікового остеопорозу рекомендую додати СALCIUM FORTE. Препарат містить кальцій та вітамін D3, необхідний для засвоєння кальцію, в оптимальних дозах.
Курс СALCIUM FORTE рекомендую практично всім пацієнткам, незалежно від віку, для збереження здорових зубів, нігтів, волосся у періоди підвищених навантажень. Елегантний флакон із приємними на смак лимонними пастилками прикрашає мій робочий стіл!

Ми живемо у величезній країні, на більшій території якої сонце тішить нас своєю появою менше 6 місяців на рік.Додайте до цього високий ритм життя,
навантаження фізичні та розумові у будь-якому віці, порушення режиму сну та відпочинку. В результаті, навіть у молодих людей ми частіше зустрічали пригнічений настрій, зниження працездатності, емоційну лабільність.
У таких ситуаціях, додавши в комплекс терапії 5 НТР PRO, ми в короткі терміни отримуємо поліпшення загального самопочуття, стабілізацію емоційного фону, підвищення працездатності. Комплекс 5 гідрокситриптофан містить в оптимальному дозуванні амінокислоти та вітаміни, що підтримують нормальне функціонування нервової системи (5-гідрокситриптофан, гліцин, L-теанін, вітамін В6).
У поєднанні з пептидним комплексом PROTECTOR 3 PLUS синергія препаратів дає яскравіший ефект у короткі терміни.

Молекулярний водень протягом тривалого часу вважався біологічно інертним газом і його визначення в повітрі, що видихається, служило критерієм ферментативної активності мікробіоти кишечника. Проте, в 2007 році відбулася наукова революція, коли велика група японських вчених на чолі з професором Шигео Ото опублікувала статтю в найпрестижнішому науковому журналі Nature (Природа) про здатність водню нейтралізувати надлишок найбільш активних форм кисню, які відповідали за окислювальну стресу. Саме надлишок цих форм кисню є основою розвитку більшості неінфекційних захворювань і передчасного старіння. Після публікації японських учених різко зріс інтерес до вивчення біологічних властивостей водню, за наступні роки було опубліковано понад 2000 наукових статей, створено наукові товариства з вивчення молекулярного водню у Японії, Європі (Словаччина) США.У конференції Європейської Академії з вивчення медичних та біологічних ефектів водню у 2022 році вже брали участь представники 15 країн.
Наразі отримані переконливі дані про механізми позитивних ефектів водню, які включають не тільки нейтралізацію іонів гідроксилу (ОН-) та пероксинітриту (OONO-), але й експресію генів ендогенних антиоксидантів, вплив на системи передачі сигналу всередину клітини, протизапальної дії.
Базуючись на позитивних результатах експериментальних та клінічних досліджень молекулярного водню бурхливо розвивається нова область біомедичної інженерії - створення приладів та композитів для підвищення рівня водню в організмі для лікування великого кола захворювань, пов'язаних із окислювальним стресом.

В даний час, з прискоренням ритму життя та збільшенням навантажень, на жаль, «молодшають» деякі захворювання. Еректильна дисфункція, гіперплазія передміхурової залози та чоловіче безпліддя, які ще кілька десятиліть тому зустрічалися у зрілих чоловіків, нині дедалі частіше діагностуються у молодих пацієнтів. Застосування комплексної терапії пептидного комплексу POLO 3 Plus дозволяє нормалізувати рівень чоловічих статевих гормонів, поліпшити сексуальну активність, у тому числі, і в період вікових змін. Якісно покращується сперматогенез, як наслідок, відновлюється репродуктивна функція.

У жінок проблеми зі здоров'ям здебільшого супроводжуються гормональними відхиленнями. Тому багатьом лікарям перше, що спадає на думку — призначити гормони. Але це допомагає лише на якийсь час, після закінчення курсу ендокринна система продовжить працювати неправильно.І зовсім інші результати бачу, коли призначаю своїм пацієнткам комплекс LADY 3 Plus. Цей пептидний комплекс дозволяє вирішити гормональні проблеми негормональним способом, відновлюючи нормальне функціонування яєчників та щитовидної залози. У жінок фертильного віку при застосуванні комплексу ЛЕДІ у складі терапії нормалізується менструальний цикл, рівень жіночих статевих гормонів, вирішується проблема безплідності.
І я бачу, що у таких жінок не тільки йдуть гінекологічні проблеми, а й покращується настрій, вони краще виглядають і почуваються справжніми леді.

У практиці ортопеда – травматолога проблема відновлення пацієнтів після травм чи оперативних втручань дуже актуальна. Можливість прискорити процеси репарації опорно-рухового апарату дозволяє пептидний комплекс ОSTEO 3 PLUS. .
Пептидний комплекс OSTEO 3 PLUS дозволяє скоротити терміни відновлення рухової активності після травм і оперативних втручань.

Який магній краще – гліцинат, треонат, хелат, таурат, цитрат, оротат

Магній це основний захист від підвищеної стомлюваності! Це, зокрема, з участю магнію у виробництві енергії організмом.Він також бере участь у передачі нервових імпульсів та у скороченні м'язів, а це надзвичайно важливо для роботи серцево-судинної системи та розслаблення м'язів. Завдяки цій останній властивості він допомагає впоратися з судомами (під час вагітності, після фізичного навантаження тощо).

Форми магнію та принцип дії

Магній, залежно від форми випуску, має різний ефект. Тому нам недостатньо знати його біодоступність, розповімо коротко, ніж кожна форма хороша, щоб ви підібрали собі відповідну версію.

1. Цитрат магнію. Це найпоширеніша форма магнію. Пояснюється це тим, що в цій формі добавка добре засвоюється в кишечнику, а вартість такої форми магнію приємно вас порадує. Через зв'язок з лимонною кислотою, такий магній має м'яку проносну властивість і при правильному дозуванні може використовуватися як ефективний додатковий засіб від запорів. Ця форма підійде людям, які мають проблеми з регулярністю стільця, проте не тим, хто страждає від порушень моторної функції кишечника. Чому він допомагає при запорах? Він витягує воду в кишечник, тому його краще приймати із рясним питтям. Цитрат магнію добре розчиняється при нульовій кислотності шлунка (особливо часто зустрічається після 40-50 років), лужить внутрішнє середовище, слину (профілактика карієсу), сечу (профілактика оксалатного каміння) і утилізується в процесі тканинного дихання (отримуємо додаткове отримання енергії).
2. Магнію Таурат. Застосування магнію в цьому вигляді якнайкраще підходить особам, які мають проблеми із серцево-судинною системою. Добавки допоможуть підтримати роботу серцевого м'яза, стабілізувати та тримати під контролем рівень цукру в крові.Регулярний прийом та грамотне дозування виключить ймовірність появи аритмії, серцевих ушкоджень, спричинених нападами. Таурат магнію легко всмоктується кишечником, стабілізує клітинні стінки та не має проносних властивостей. Амінокислота таурин виконує також транспортну функцію щодо іонів магнію та допомагає їм проходити через мембрану всередину клітини.
3. L-треонат магнію. Це магнієва сіль треонової кислоти. Щодо нової форми магнію над ринком, була вивчена зовсім недавно. Особливість форми в тому, що вона здатна проходити гематоенцефалічний бар'єр мозку. Випробування показали, що L-треонат магнію позитивно впливає поліпшення когнітивних здібностей. Зокрема, короткочасної та довгострокової пам'яті та покращує якість сну. Треонат має дуже високі показники біодоступності. Хороший варіант для тих випадків, коли потрібно прокачати мозок.
4. Малат магнію. Ця добавка буде доцільною для використання людьми, які відчувають постійну втому. Яблучна кислота, що є у формі, є вагомим компонентом клітин організму і входить до складу ферментів, які беруть участь у синтезі АТФ та генерації енергії. Це чудовий варіант для спортсменів, оскільки допомагає знімати м'язові болі. Приймати його краще у першій половині дня, тому що яблучна кислота у складі відповідає за вироблення енергії, тому прийом у вечірній час може ускладнити процес засипання. У малата є побічна дія - він має невеликий проносний ефект.
5. Гліцинат магнію та бісгліцинат. Це найпопулярніша форма за останні 3-4 роки, її часто називають хелат-гліцинат.Амінокислота гліцин у поєднанні з магнієм вважається однією з найбільш біодоступних та легко засвоюваних форм, яка використовується організмом для формування білкових сполук. Вона не провокує спорожнення кишечника, добре заспокоює нервову систему, бореться зі стресом та почуттям тривоги. Може застосовуватися як додатковий засіб для лікування хвороб серця, діабету, безсоння, запальних процесів. Універсальний боєць, одним словом.
6. Магнію хлорид. Дана форма магнію легко засвоюється і активно використовується при печії, кишкових недугах. Версія у вигляді лосьйону часто використовується при судомах у литкових м'язах. Крім цього, лосьйон хлориду магнію при втиранні у шкіру допомагає зменшити м'язовий біль та зняти напругу м'язів.
7. Оротат магнію. Це зв'язок магнію з ротової кислотою, яка відповідає за харчування та оновлення клітин серця, енергетичне харчування м'язів. Оротат магнію популярний серед спортсменів та любителів фітнесу. Ідеальний варіант для зміцнення серцево-судинної системи та при підвищених фізичних навантаженнях. Дуже важливо приймати після операцій на серці, але краще погодьте прийом із лікарем. Ця форма має додаткову перевагу, що полягає у перенесенні частини магнію в клітини, розташовані близько до ядра та мітохондрій.
8. Карбонат магнію. Ця добавка має антацидні властивості. У шлунку протікає реакція перетворення, що застосовується в оздоровчих цілях для людей із розладом ШКТ та порушеннями кислотного рефлюксу.
9. Оксид магнію. Краще не купувати. Він є найпоширенішим видом магнію, який часто реалізується в аптечних мережах.Однак, при цьому він майже не засвоюється в кишечнику, має низьку швидкість поглинання, особливо в порівнянні з перерахованими вище формами магнію. Єдине його корисне застосування – це добавки виду bone-up, спрямовані на здоров'я кісток. Справа в тому, що в таких добавках є дуже біодоступний кальцій, а додаткові кофактори направляють його в кісткову тканину, що дуже важливо при переломах, після ортопедичних або стоматологічних операціях. У цьому випадку вам необхідно щоб магній діяв якомога довше. Якщо вам не хочеться кожні 4 години пити гліцинат магнію, то найпростіше один раз вранці випити оксид магнію, який діятиме тривалий час. Якщо ви подивитеся добавки bone up, то виробники якраз і додають там оксид форму.
10. Сульфат магнію. Краще не купувати. Цей засіб використовується як проносний засіб, який ефективно бореться із запорами кишечника і стимулює вироблення жовчі. При цьому компонент є небезпечним джерелом дієтичного магнію, а тому дуже просто досягти передозування і викликати зневоднення організму.
11. Глутамат та аспартат магнію. Краще не купувати. Ці види речовин необхідно уникати, причому навіть у малих дозах. Кислоти, що входять до складу (глутамінова та аспарагінова), є складовими небезпечного підсолоджувача аспартам, який є штучною речовиною. А також вони обидві мають нейротоксичну дію за відсутності зв'язку з іншими амінокислотами.

І коротка таблиця на вибір форми магнію, якщо у вас немає часу читати докладний опис вище:

• Для нервовоїсистемита поповнення дефіциту - Гліцинат магнію.
• Для серцево-судинної системи - Таурат магнію.
• Для мозкової діяльності та сну - L-треонат магнію.
• Для лікування запорів - Цитрат магнію та оксид магнію.
• Для локального м'язового розслаблення - сульфат і хлорид магнію, втираємо в шкіру.

Які найчастіші питання виникають при виборі форми магнію за призначенням лікаря та ролі вітаміну В6.

• Який магній є хелатний. Наприклад, лікар призначив хелатний магній. І ось ми шукаємо магній, щоб на баночці було написано Хелат, але натомість трапляється версія від Solaray з написом магнію гліцинату. Ми проходимо мимо, думаючи, що це не той магній, що був призначений. Ще раз підкреслимо, що добрий хелатний магній має різні форми: гліцинат, бісгліцинат, хелат-гліцинат, таурат, лізинат, L-треонат, оротат, різні їх комбінації.
• Різниця між гліцинатом та бісгліцинатом. Лікар призначив гліцинат магнію, а на баночці написано бісгліцинат. Це те саме? Ключова відмінність між гліцинатом магнію і бісгліцинатом полягає в тому, що гліцинат магнію це комерційна та маркетингова назва, тоді як бісгліцинат магнію це точна хімічна назва тієї ж сполуки, що має хімічну формулу C4H8MgN2O4. Обидві назви, гліцинат магнію і бісгліцинат, відносяться до однієї і тієї ж хімічної сполуки. Хелат-гліцинат магнію це теж саме, що гліцинат, теж саме, що бісгліцинат. Буває ще форма лізинат-гліцинатЦе відмінна робоча комбінація, коли магній поєднаний з амінокислотою гліцин і лізин - це теж хелатний магній.
• Чому магній продають без вітаміну В6? Яскравим прикладом синергізму та потенціювання біологічних ефектів є поєднання магнію та вітаміну В₆ (Піридоксину). Вітамін В₆ сприяє підвищенню всмоктування магнію в кишечнику, а магній, у свою чергу, беручи участь у активації піридоксину в печінці, полегшує його участь у метаболічних процесах в організмі. Вітамін В₆ не тільки покращує всмоктування магнію в шлунково-кишковому тракті, а й служить провідником для нього всередину клітини, підвищує проникність клітинної мембрани та фіксує іони магнію всередині клітини, перешкоджаючи їх виділенню з організму. Що краще працює, Магне В6 (буває у формі оксид, лактат дигідрат, цитрат у форте версії) чи гліцинат без вітаміну В6? Однозначно краще взяти магній гліцинат без вітаміну В6. Багато найбільших виробників зі світовим ім'ям в принципі рідко додають вітамін В6 в хелатні форми магнію. Не через причини економії, просто хелатний магній настільки добре засвоюється і діє, що йому особливо не потрібен вітамін В6. Тут важливіше приймати комплекси з різними вітамінами групи У, оскільки з них необхідні правильного транспорту магнію в клітини.

На цьому все, докладніші відомості про магній можна почитати в нашій повній статті по засланні. Ми бажаємо всім читачам здоров'я!