Позбавляють стресу, безсоння і зайвих кілограмів: ванни з магнієвою сіллю - просто і корисно

Прийняти гарячу ванну з сіллю - один із найпростіших способів розслабитися наприкінці важкого робочого дня. А якщо у ванну додати не звичайну сіль, а магнієву, можна не лише відновити сили, а й значно покращити здоров'я. Розповідаємо, чим такі корисні магнієві ванни і як правильно їх приймати!

Що таке магнієва (англійська) сіль

shutterstock.com Ця сіль має кілька назв - англійська, магнієва, епсомська. Останнє на честь британського містечка Епсом, де були унікальні мінеральні джерела. Саме там у 1695 році вперше з води і випарили білу, але дуже гірку сіль, яка моментально стала медичним засобом.

Існує два види магнієвої солі для ванн: англійська сіль (сульфат магнію) та бішофіт (хлорид магнію). Ванни з такою сіллю сприяють поповненню магнію в організмі, тому визнані найкориснішими.

Користь магнієвих ванн

• Допомагають позбутися стресу;
• Виводять зайву рідину із організму;
• Поліпшують сон, допомагають боротися із безсонням;
• Нормалізують роботу сальних залоз, борються з акне;
• Поліпшують кровообіг та перешкоджають розвитку варикозного розширення вен;
• Активізують процес регенерації клітин шкіри;
• Виводять токсини, сприяють схуднення;
• Зміцнюють волосся та нігті.

Магнієва сіль: користь та шкода

Ванна з магнієвою сіллю показана людям, які мають проблеми зі сном, що страждають на хронічну втому і стресом. Крім цього, ванни з англійською сіллю часто призначають при деяких захворюваннях серцево-судинної системи та як їх профілактику.

Магнієві ванни будуть корисні після робочого дня, довгого перельоту чи виснажливого тренування. Вони добре допомагають заспокоїти м'язовий біль.

Не рекомендується приймати ванни з англійською сіллю особам, які мають:

• Хронічні захворювання (за погодженням із лікарем);
• Серцево-судинні захворювання (гарячі ванни з сіллю можуть як допомогти, так і нашкодити, тому тільки після консультації з лікарем);
• Підвищений тиск;
• Інфекційні захворювання шкіри;
• Високий внутрішньочерепний тиск;
• Алергії;
• Варикозне розширення вен;
• Підвищена температура тіла;
• Онкологію.

Як правильно приймати ванну з магнієвою сіллю

Так як магнієва сіль є лікувальною, приймати ванни з нею потрібно строго за правилами:

1. Проводьте процедуру перед сном. Краще заздалегідь приготуйте спальне місце, щоб вийти з ванни відразу лягти.
2. Наповніть ванну температурою від 36 до 38 градусів. Додайте 500 грамів англійської солі і розмішайте рукою, щоб вона почала розчинятися.
3. Приймайте ванну протягом 15-30 хвилин, а після завершення прийміть холодний душ.
4. Під час прийому ванни з магнієвою сіллю рекомендується пити рідину: воду або трав'яний чай.
5. Приймайте магнієві ванни регулярно, курси. Традиційний курс складається з 10 процедур, які роблять кожні 2 дні.

Важливо! Не занурюйтеся у ванну з магнієвою сіллю вище за рівень серця.

Сіль для ванни: користь та шкода домашньої СПА-процедури

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз та призначити лікування може лише лікар.

Води океанів і морів наповнені сіллю, як і наші тіла. Вона має широкий спектр корисних властивостей, а саме — надає антисептичну, детоксикувальну, очищувальну та цілющу дії. Прийняття сольової ванни - це СПА-процедура, доступна кожній людині.

Чим відрізняється морська сіль від кухонної

Морська сіль виробляється шляхом випаровування морської води. Через мінімальну обробку в ній можна знайти кілька типів мікроелементів, у тому числі:

• Калій — допомагає позбутися шлаків та покращує постачання мозку киснем.
• Залізо — є одним із основних компонентів гемоглобіну, що допомагає відтворювати здорові еритроцити.
• Цинк - необхідний для зростання та відновлення м'язів, для виробництва білків. Також допомагає імунній системі та травленню.
• Магній - Зменшує болі в суглобах, допомагає росту кісток, підтримує нервову систему.
• Кальцій - є основою кісткової тканини та зубів. Він необхідний здійснення обмінних процесів в організмі.

Оскільки звичайна кухонна сіль використовується в харчових продуктах та в різних рецептах, вона піддається значній обробці. Це необхідно, щоб надати їй більш тонку текстуру. Зрештою губиться багато мінералів, які присутні в морській солі.

Користь солі для ванн

Сіль для ванни сприяє здоровому диханню

Вдихання дрібних частинок солі дуже корисне для зміцнення організму та зменшення алергії.Крупиці всмоктують воду в дихальних шляхах, а також розріджує слиз, який може бути там.

Існує терапевтичне лікування, яке називається галотерапією, яке фокусується виключно на вдиханні частинок солі за допомогою таких методів, як галогенератори та купання в солоній воді.

Сіль зміцнює шкіру

Дехто вважає океан панацеєю від усіх хвороб. «Сіль – це каталізатор, вона виводить токсини, розслаблює і навіть допомагає роботі шкірного бар'єру. Плавання у солоній воді стерилізує шкіру та зменшує кількість медіаторів запалення», — пояснює Елізабет Траттнер, лікар інтегративної медицини з Флориди.

Сіль для ванни може діяти як м'який засіб для тіла, що відлущує.

Солона вода природним чином виводить забруднення і токсини, а сірка, що знаходиться в ній, має відлущувальний ефект. Процедура пом'якшує і допомагає видалити відмерлі клітини шкіри і запобігти закупорці пір.

Морська сіль заспокоює нервову систему

Тепла ванна і без добавок ідеально підходить для того, щоб розслабитися. Морська сіль може посилити цей ефект. «Завдяки заспокійливій та детоксикуючій дії солона вода здатна підтримати імунну, нервову та лімфатичну системи», — каже Траттнер. Дослідження, опубліковане в 2014 році, показало, що жінки з дієтою багатою натрієм, як правило, менш схильні до депресії, ніж інші.

В іншому дослідженні виявили, що заспокійливий та детоксикуючий ефекти морської солі можуть сприяти відчуттю легкості та спокою. Ухвалення теплої ванни з правильною концентрацією цього продукту покращує загальний кровообіг всього тіла, що призводить до подальшого розслаблення внутрішніх систем.