М'язовий спазм

М'язовий спазм - це раптове нетривале, болісне скорочення одного м'яза або їх групи. Таке явище може періодично виникати у здорових людей, частіше середнього чи похилого віку. Подібне нерідко трапляється при фізичній активності, іноді – у стані спокою, наприклад, уночі під час сну. Оскільки такий прояв досить болісний, не помітити його неможливо.

Незважаючи на те, що спазми не завжди свідчать про патології в організмі, ігнорувати цей симптом не можна, особливо якщо він проявляється часто. З чим пов'язані такі прояви, і як діяти при м'язовому спазмі, йтиметься у цій статті.

Патогенез

Спазм м'язів проявляється як наслідок м'язового скорочення. У медицині прийнято розрізняти поняття «спазм» та «судоми», оскільки при спазмі м'язи скорочуються одноразово, і цей період може тривати різну кількість часу. Судоми - це набір спазмів, і вони, як правило, розвиваються внаслідок якогось патологічного процесу в організмі.

Щоб розібратися в механізм розвитку такого симптому, необхідно розглянути механізм функціонування самої м'язової тканини. Тканини м'язів складаються з актинових та міозинових ниток, з'єднаних між собою містками. Коли актинові та міозинові нитки у розтягнутому вигляді розходяться, м'язи спазмуються. При скорочених м'язах нитки входять одна в одну, і між ними спостерігається стійкий зв'язок.

М'язова тканина, розташована усім ділянках тіла, забезпечує важливу функцію – рух. У нормі їх скорочення регулюється ЦНС та вольовим фактором.Так, коли людина поїла, у шлунку посилюється перистальтика, якщо він торкнувся гарячого, то рука мимоволі відсмикується. Зусиллям волі регулюється ходьба та інша діяльність.

Якщо певні групи м'язів скорочуються довільно, без потреби та причини, йдеться про спазму.

М'язовий спазм може виникати через різні стани, основними з яких є первинні м'язові процеси. Вони можуть бути пов'язані з травмами, перенавантаженням, переохолодженням та ін.

Класифікація

Спазми м'язів поділяються на такі види:

• Тонічні – відбуваються як наслідок напруги у спині та у шиї через тривале або неправильне сидіння за столом. У офісних працівників, школярів, студентів може періодично відбуватися спазм м'язів спини чи спазм м'язів шиї. Як правило, біль розвивається на певній ділянці спини, однак у момент загострення він може локалізуватись в одній точці. Якщо помацати спазмований м'яз, він твердий і напружений на дотик. Якщо її натиснути, біль посилюється.
• Клонічні - Відбувається зміна м'язового тонусу. При цьому м'язи мимоволі посмикуються.
• Тоніко-клонічні судоми - Виявляються спазми двох видів.
• Міоклонічний спазм - ритмічне або неритмічне посмикування м'язів, безболісне. Міоклонічний спазм, наприклад, проявляється, коли людина здригається при різкому звуку.
• Геміфаціальний спазм (лицьовий, фаціальний) - Захворювання, при якому лицьова мускулатура мимоволі і безболісно скорочується. Геміфаціальний спазм проявляється з одного боку, клонічними або тонічними скороченнями.
• Карпопедальний спазм - Для такого стану характерні мимовільні скорочення м'язів у ногах.Коли проявляється карпопедальний спазм, стопи згинаються в гомілковостопних суглобах, пальці також згинаються. Нижні кінцівки у своїй нагадують ноги балерини.

Причини м'язових спазмів

Перш ніж практикувати лікування м'язових спазмів, важливо зрозуміти, чому вони проявляються.

Причини спазмів можуть бути такими:

• Різноманітні травми.
• Тривале перебування у незручному положенні, коли одні м'язи перенапружуються, інші при цьому не діють. У такому випадку часто виникає спазм литкового м'яза однієї ноги та ін.
• Надмірне фізичне навантаження.
• Знерухомленість.
• Порушення обмінних процесів унаслідок низки захворювань. Подібне відбувається при цукровому діабеті, захворюваннях щитовидної залози та ін.
• Порушення кровотоку. Такі прояви можливі при варикозі, атеросклерозі.
• Патологія хребта. Причини постійного спазму м'язів спини можуть бути пов'язані з утиском нервових волокон. Постійний або періодичний спазм викликають інші проблеми з хребтом.
• Порушення водно-сольового балансу, дефіцит кальцію та магнію в крові.
• Захворювання нервової системи – можуть відзначатися спазми у сфері сонячного сплетення та інших зонах.
• Стресові ситуації, викид адреналіну.
• Захворювання органів черевної порожнини.
• Підвищена температура тіла.
• Інтоксикація.
• Прийом деяких ліків.

Крім того, причини спазмів у грудній клітці можуть бути пов'язані із захворюваннями серця та прилеглих судин. Однак далеко не завжди такі відчуття у грудині посередині або збоку є свідченням серцевого нападу. Спазм у грудній клітці посередині може статися і внаслідок інших причин, зокрема, порушень функції бронхів, легень, трахеї, стравоходу.До того ж спазм у районі сонячного сплетення, де зосереджена велика кількість нервових закінчень, і відчуття «наче захоплює дух» може бути реакцією на стрес, проявом міжреберної невралгії та ін.

Симптоми

Основні прояви м'язових спазмів є такими:

• Пульсуючий гострий біль. Вона може бути сверблячою і давить. Якщо натиснути на зведений м'яз, то біль стає сильнішим. У розслабленому положенні тіла болючі відчуття не стихають. Якщо невеликі спазми людина може іноді навіть не відчувати, то за великих інтенсивність болю дуже висока.
• Відчуття напруги.
• Судоми.
• Супутній головний біль.
• Неможливість повернути шию, повернутись (при спазмах у шиї, у попереку).
• Спазми у грудному відділі, у сонячному сплетінні можуть супроводжуватися відчуттям страху. Людині може здаватися, що він захоплює дух.
• Спазм литкових м'язів може викликати неприємні відчуття під час занять спорту та після них.
• Спазм грушоподібного м'яза може спровокувати біль у сідницях, порушення чутливості.
• Спазм діафрагми – стан, у якому можуть виявлятися різні симптоми, оскільки він порушує роботу низки внутрішніх органів. Насамперед, такий стан відображається на роботі травної та серцево-судинної систем. Можуть турбувати неприємні відчуття, утруднення дихання, гикавка, труднощі при ковтанні, біль у лівому та правому боці.

Аналізи та діагностика

Щоб визначити, чому у пацієнта розвивається така патологія, лікар повинен розпитати його про особливості та частоту її прояву. Важливою є тривалість, локалізація. Пацієнт також має розповісти про прояв неврологічних та м'язових симптомів: пареза, болі, порушення чутливості і т. п. У процесі опитування лікар також повинен визначити ті фактори, які могли призвести до розвитку патологічних станів (зневоднення, електролітні порушення), перенесені раніше захворювання, травми. Важливо дізнатися, які ліки приймає пацієнт.

Лікар проводить фізикальний огляд, за необхідності призначає проведення рентгенографії, КТ та МРТ.

Лікування м'язових спазмів

Щоб зняти спазм м'язів спини та будь-яких інших м'язів, застосовуються як медикаментозні засоби, так і інші методи лікування. Але перш за все важливо визначити причину таких проявів і, по можливості, усунути його.

Спазм спинних м'язів

Більшість людей сприймають біль у спині просто - простягло або щось заклинило в хребті. Але на думку медиків, у 75 – 85% випадків хворобливі відчуття спричинюють спазм м'язів спини. Цей стан супроводжується больовим синдромом, ущільненнями на ураженому ділянці, обмеженням рухливості тощо. буд. М'язовий спазм – раптове скорочення м'язи чи цілої групи. Він швидко виникає і проходить, але деякі люди страждають від хронічних спазмів. Іноді патологія спричинена порушенням функціональності нервової системи.

Важливо виявити справжню причину спазму та провести якісне лікування. Комплексна терапія включає обмеження фізичного навантаження, прийом медикаментів, фізіотерапію, ЛФК, масаж і т. д. У поодиноких випадках проводиться операція. Але найлегше провести профілактику патології.

Основні відомості

У здорової людини м'язи або повністю напружені, або розслаблені. У нормі люди контролюють їх, тому вони можуть виконувати будь-які дії: від важкої фізичної до тонкої роботи.Стан, у якому ділянку м'язи постійно напружений, називають м'язовий спазм чи блок. Він може вражати окремий пучок м'язового волокна або весь м'яз повністю.

Довідка. Найчастіше виникає спазм м'язів ніг. Болі в спині, пов'язані з блоками, теж не рідкість.

Чим більша площа м'яза уражена, тим сильніший біль. Якщо в блоці знаходиться невелика ділянка, людина може не відчути дискомфорту. Коли зводить судомою повністю весь м'яз, то з'являється виражена біль.

Біль при м'язовому блоці спричинений присутністю тригерних зон (ущільнення в м'язах). При натисканні на таку точку виникає сильний біль, який може поширюватись на навколишні тканини. Такі виявляються не відразу, вони можуть активуватися, коли ділянка м'яза довгий час спазмована, а також при переохолодженні, тяжкому фізичному навантаженні і т.д.

Одна з найчастіших причин появи м'язового блоку – остеохондроз. Тоді виникає рефлекторний спазм навколохребцевої та віддаленої мускулатури. Патологія виникає при тривалій позиційній напрузі в таких випадках: неправильне сидіння за столом (робота за комп'ютером, за партою в школі), водіння автомобіля, сон у неправильній позі і т. д. ремінцями від сумок, лямками рюкзака, бандажами, корсетами. Болісні відчуття можуть виникати після переохолодження. Сильний стрес також може стати причиною появи блоку. З'ясувати точну причину болю може лише лікар після діагностики.

Причини

Не всі пацієнти розуміють, чому виникає спазм мускулатури шиї і спини.Найчастіше уражається трапецієподібна, велика ромбоподібна, квадратна поперекова, найширший м'яз спини і т.д. буд.

Медики виділяють основні причини появи спазмів м'язів:

• Остеохондроз, міжхребцеві грижі, радикуліт, спондильоз (деформація хребців внаслідок розростання кісткової тканини). М'язи хребта спазмуються на тлі дегенеративно-дистрофічних змін міжхребцевих дисків.
• Викривлення хребта. М'язи можуть спазмуватися при патологічному кіфозі, лордозі, сколіозі.
• Дефекти скелета, наприклад, вузький плечовий пояс, плоскостопість.
• Травми хребетного стовпа. Забиті місця, удари, розтягнення можуть призвести до того, що м'яз звело.
• Тривала і регулярна фізична напруга. При постійному навантаженні на певний м'яз підвищується його тонус. Найчастіше це відбувається при тривалому сидінні та стоянні, носінні важких сумок на одному плечі.
• Нервові розлади. При сильному стресі порушується функціональність ендокринних залоз, через що підвищується тонус м'язів.
• Нестача калію, кальцію, кобаламіну, магнію.
• Зневоднення.
• Запалення кістякових м'язів.
• Мієлопатія (стиснення спинного мозку кістковими уламками хребців, грижів, новоутвореннями, гематомою).
• Переохолодження.
• Прийом деяких препаратів, наприклад Альбутерол, Естроген, статини.

М'язові блоки можуть виникати при вагітності, тоді виникають болі характеру, що тягне, з прострілами.

Спазмовані м'язи стискають кровоносні судини та нервові пучки. Це призводить до того, що до м'язових волокон надходить менше поживних речовин та кисню, виникає запалення нервової тканини, погіршується метаболізм хрящів та кісток хребта.Постійні затискачі призводять до радикуліту, артриту суглобів хребетного стовпа, дистрофії м'язів скелета, викривлення хребта. Крім того, уражені м'язи можуть перетискати нерви, які порушують роботу внутрішніх органів.

Симптоми

Спазм м'язів спини проявляється такими ознаками:

• Біль ниючого, що давить, сверблячого, колючого або ріжучого характеру в шиї, грудному відділі або в попереку.
• Больова реакція поступово послаблюється, та був знову посилюється, особливо за натисканні на уражену м'яз.
• Дискомфорт не зникає навіть у стані спокою.
• Іноді біль іррадує від спини до голови, очей, рук.
• Пацієнт не може нормально ходити, йому складно повернути голову, рухати верхніми кінцівками.

Це основні симптоми м'язового затиску, після появи яких слід звернутися до лікаря.

При поразці шиї частіше блокуються задні м'язи, у поодиноких випадках – бічні чи передні. Болючість зникає після теплових процедур, але потім швидко повертається. Через стиснення м'язами мозкових судин виникає сильний мігренеподібний біль, який важко усунути анальгетиками.

Через спазму уражена мускулатура твердіє, вона здатна нормально скорочуватися, тоді виникає спазм і порушується рухова активність спини. Тоді, якщо вражена шия, вона застигає в одному положенні і йому важко повернути її в інший бік. При поразці плечового відділу хворий може нормально рухати руками. При затисканні трапецієподібного м'яза спазм триває тривалий час і проявляється більш вираженими симптомами.

Діагностика

Людина повинна звернутися до лікаря, якщо спазм м'язів супроводжується раптовою слабкістю, порушенням чутливості, втратою рідини внаслідок блювоти, проносу чи надмірного потовиділення.

Починається діагностика зі збирання анамнезу. Лікар розпитує хворого про те, як довго його турбують симптоми м'язового спазму, як часто вони виникають, на якій ділянці з'являються, намагаються визначити провокуючий фактор і т.д.

• Відсутність місячних, порушення циклу – це симптоми м'язового блоку під час вагітності.
• Блювота, пронос, прийом сечогінних засобів, занадто високе фізичне навантаження, підвищена пітливість – ознаки, що свідчать про втрату рідини, порушення балансу електролітів.
• Тяжкий перебіг застуди, підвищення маси тіла, потовщення шкіри – прояви можливого гіпотиреозу.
• Слабкість, різкий біль, оніміння, поколювання, печіння – ознаки порушення функціональності нервової системи.

Також проводиться фізикальне обстеження, яке допоможе оцінити м'язи та рефлекси.

Лабораторні аналізи зазвичай проводяться. При поширених спазмах на тлі підвищених рефлексів лікар визначає концентрацію глюкози та електролітів у крові. Також призначається дослідження для перевірки функції нирок.

При слабкості мускулатури та її спазмах проводять електроміографію. Це інструментальне дослідження дозволяє оцінити електричну активність м'яза у розслабленому та скороченому стані.

Довідка. При підозрі, що спазм м'язів спини пов'язаний із порушенням роботи нервової системи, проводять МРТ головного та спинного мозку.

Лікування м'язових спазмів

Не всі пацієнти знають, що робити при м'язовому спазмі. Насамперед потрібно відвідати лікаря, який з'ясує причини патології. Після досліджень фахівець становитиме схему терапії.

Лікувати спазм м'язів спини можна в домашній обстановці за таким планом:

• Припиніть будь-яку фізичну діяльність, наприклад тренування у спортивному залі або роботу в саду.
• Постарайтеся більше часу відпочивати, щоб уражений м'яз не напружувався ще більше. Але щоб вона не «одеревеніла» остаточно, акуратно і потроху її використовуйте, для цього можна повільно ходити, робити вправи на розтяжку.
• Використовуйте тепло та холод, щоб розслабити м'язи та зупинити їх скорочення, а також усунути набряклість.
• При зневодненні пийте більше води, а також напої з натрієм, калієм, кальцієм, магнієм. Ці мінерали необхідні нормальної роботи м'язів.
• Приймайте медикаменти, які допоможуть усунути симптоми запалення (почервоніння, набряк, біль). Зняти спазм м'язів спини допоможуть міорелаксанти.

Важливо! У разі сильного болю при розтяжці спазмованої мускулатури, припиніть тренування.

Також вдома рекомендується виконувати лікувальну фізкультуру, періодично носити ортопедичні пристрої.

Медикаментозне лікування

При м'язовій блокаді лікування проводиться із застосуванням лікарських засобів:

• Анальгетики: Анальгін, Парацетамол, Пенталгін, Седалгін, Трамадол, Плівалгін, Ібуклін. Таблетки допоможуть швидко усунути помірний біль.
• НПЗЗ: Нурофен, Алів, Кетонал, Диклофенак, Кеторол, Напроксен. Ці препарати у формі таблеток, капсул, розчину для уколів, мазей, кремів допомагають прибрати біль та набряк.
• М'язові релаксанти: Атракуріум-Ново, Атракурія Бесілат, Нотріксум, Редилат-С, Мідокалм, Сірдалуд, Баклосан. Їх приймають при помірній чи сильній блокаді м'язів для розслаблення нервової системи, звільнення від стиснення навколишніх судин та нервових пучків, ослаблення болю, нормалізації обмінних процесів.

Важливо! Сильний спазм спинних м'язів купірують розчини для ін'єкцій. Для цієї мети використовують аналгетики (Баралгін), нейротропні аналгетики (препарати на основі вітаміну В₁₂), стероїдні засоби (Преднізолон, Бетаметазон), анестетики (Новокаїн, Лідокаїн).

Доповнити лікування можна вітамінно-мінеральними комплексами з вмістом токоферолу, елементів групи В, кальцію, магнію і т.д.

Будь-який препарат приймають тільки після схвалення лікаря, оскільки кожні ліки по-різному впливають на пацієнта. До того ж більшість медикаментів можуть викликати побічні реакції.

Лікувальна фізкультура

ЛФК при м'язовій блокаді дозволяє послабити біль, відновити обмінні процеси, уникнути стискування нервів. Починати тренування рекомендується на стадії ремісії. Рухатися слід плавно, вільно дихати, дотримуватися помірного фізичного навантаження.

Комплекс при болях у шиї:

• Нахиліть голову вперед, намагаючись торкнутися підборіддям до грудей. Потім нахиліть голову назад.
• Плавно повертайте голову праворуч/ліворуч, відчуваючи натяг мускулатури.
• Нахиліть голову до плеча, намагаючись торкнутися до нього вухом, плече при цьому нерухоме. Потім повторіть в інший бік.
• Покладіть руку на лоб, потім намагайтеся нахилити голову, чинячи їй опір. Фіксуйте на 5 секунд.Потім покладіть руку на потилицю і повторіть вправу. Далі таким же способом виконайте елемент праворуч/ліворуч.
• Візьміть гантелі до 3 кг, піднімайте/опускайте плечі.

Щоб усунути м'язовий спазм у грудному відділі, робіть такі вправи:

• Стійте, руки покладіть на талію. По черзі піднімайте праве/ліве плече.
• Встаньте на карачки, підборіддя тягніть до грудей, намагаючись до нього доторкнутися. Потім прогніть спину, щоб вона округлилася.
• Ляжте на живіт, руки підкладіть під стегна, витягнуті ноги. Підніміть ступні, зафіксуйтеся на 2 секунди, потім опустіть.
• Залишайтеся в тій самій позиції, руки перекладіть за спину, стисніть їх у замку. Підніміть голову, плечі, тягніть долоні до ступнів. Фіксуйтеся на 2 секунди та повільно опустіть.
• Перевернуться на спину, руками підтягніть коліна до грудей, опускайте голову до них. Фаза напруги триває 2 – 3 секунди, потім розслабтеся.

При затиску в поперековому відділі виконуйте такі вправи:

• Робіть напіввіджимання.
• Переверніть на спину, зігніть ноги, руки схрестіть на грудях. Піднімайте голову та плечі, не відриваючи поперек та ноги. Фіксуйте нагорі.
• Перевернуться на живіт, підніміть протилежну руку та ногу, зафіксуйтеся на 2 секунди, потім повторіть для інших кінцівок.

Біль у ділянці попереку, пов'язаний з м'язовим блоком допомагає послабити плавання. Але проводьте тренування у воді, температура якої не нижче 36 °.

Комплекс для кожного пацієнта складе лікар чи інструктор. Заняття потрібно проводити 2-3 рази на добу в середньому по 20-25 хвилин.

Фізіотерапія

Фізіолікування застосовують після усунення болю та запалення.За допомогою різних методик вдається відновити циркуляцію крові на пошкодженій ділянці, усунути запалення, нормалізувати обмінні процеси.

З найбільш ефективних способів фізіотерапії при м'язовому спазмі виділяють:

• Магнітно-лазерна терапія підвищує метаболізм клітин, прискорює відновлення уражених тканин, усуває біль.
• Електротерапія із застосуванням низькочастотних хвиль, які поширюються по зоні ураження, повністю усувають біль, нормалізую струм крові.
• Сонотерапія розслаблює мускулатуру, відновлює кровообіг, трофіку тканин, позбавляє болю.
• Термотерапія глибоких м'язів високочастотними хвилями зупиняє руйнування тканин через надмірне напруження м'язів, послаблює больову реакцію.
• Прогрівання стимулює кровообіг, розслаблює спазмовану мускулатуру, зменшує больовий синдром.
• Кріотерапія полегшує біль, зменшує набряк, спазми м'язів, прискорює обмінні процеси.

Також лікування доповнюють електрофорезом, при якому лікарські розчини проникають на уражену ділянку крізь шкіру під впливом електричного струму. Після процедури дається позбутися болю, запалення, прискорити загоєння пошкоджених тканин.

Масаж

Щоб швидко покращити кровопостачання спазмованої мускулатури та розслабити її, призначається масаж. Дотики лікаря до хворого м'яза викликають біль, що спричинено проблемами кровопостачання. Але фахівець знає, як провести процедуру, максимально послабивши дискомфорт.

Вже після першого сеансу покращує циркуляція крові, до ураженого м'яза надходить більше поживних речовин і кисню. Найшвидше утилізується молочна кислота, яка викликає біль.

Щоб покращити кровопостачання, можна провести класичний масаж. Після процедури розслабляються напружені волокна, зникає втома, підвищується розумова та фізична працездатність. Крім того, покращується відтік лімфатичної рідини.

Для усунення м'язового спазму можна використовувати лімфодренажний масаж. Він сприяє виведенню шкідливих накопичень з м'язової тканини, знижує ризик фіброзу (заміщення здорової рубцевої тканини) мускулатури, що особливо актуально після травм.

Мануальна терапія

Спеціальні рухи руками, що знімають біль, допомагають відновити тонус м'язів. Таке лікування підвищує рухливість, сприяє зміцненню м'язового корсету, покращує поставу, звільняє від защемлення нерви та судини. Мануальна терапія нормалізує мозковий кровообіг, позбавляє головного болю, розладів слуху, зору, непритомності.

Після курсу лікування зникають м'язові затискачі, нормалізується кровопостачання, трофіка тканин, відновлюється анатомія хребта. Це дозволяє позбутися симптомів остеохондрозу, зупинити розвиток міжхребцевих гриж. Мануальна терапія як нормалізує тонус м'язів, а й повертає правильну поставу, розташування внутрішніх органів, поліпшує загальний стан організму.

Для усунення спазмів м'язів використовують м'які техніки, які покращують тонус, знімають біль, напругу. Під час сеансу відсутні різкі рухи. М'язи та зв'язки стають більш еластичними та міцними.

Лікування може доповнюватися голкотерапією, точковим масажем, міофасціальним релізом (вправи для вивільнення фасції), прикладною кінезіологією тощо. буд.

Ортопедичні пристрої

При спазмі м'язів широко застосовуються такі ортопедичні вироби:

• комір Шанцю – це бандаж для шийного відділу хребта;
• ортопедичний корсет для грудного та поперекового відділу хребта з ребрами жорсткості;
• ортопедичні подушки.

Корсет фіксує спину, знижує навантаження на м'язи, завдяки чому вони розслаблюються. При регулярному носінні пристосування послаблюється біль, спричинений спазмом мускулатури.

Корсети, коміри застосовують при загостренні хвороб хребта, які супроводжуються надмірною напругою м'язів. Також їх використовують для профілактики, оскільки вони зменшують навантаження на м'язи, міжхребцеві диски та інші структури стовпа хребта.

Увага! Рішення про вибір ортопедичних пристроїв приймає лікар. Фахівець допоможе вибрати відповідну модель корсета або коміра при м'язовому спазмі та розповість про правила його носіння.

Народні засоби

Полегшити біль будинку за допомогою теплих вологих компресів можна через 3 доби після появи набряку та запалення. Теплі примочки допоможуть покращити кровообіг, розслабити м'язи. Також можна використовувати суху грілку або приймати теплу ванну.

Для кращого ефекту можна чергувати грілку з холодним компресом. Висока температура розслаблює, а низька – усуває набряк та біль. Перші 2 дні можна прикладати до ураженої ділянки холодний компрес на 20 – 30 хвилин кожні 4 години.

Грелки можна використовувати до фізичної активності, а холод після. Теплий компрес прикладайте на 15 хвилин з інтервалом у 4 години до усунення спазму, а холодний компрес – на 15 хвилин через кожні 2 години у перші 2 дні.

Рекомендовано виконувати вправи на розтяжку, які порадив лікар.Також хворий має коригувати харчування. Раціон слід поповнити продуктами, багатими калієм, наприклад, курага, квасоля, сочевиця, чорнослив, банани тощо. буд.

Домашнє лікування м'язових затискачів проводиться із застосуванням компресів на основі мінеральної глини, меду, оцту, хрону, гірчиці, бальзаму «Зірочки» тощо. буд.

Будь-які народні засоби застосовують лише після схвалення лікаря.

Хірургічні методики

Найчастіше м'язовий спазм у сфері спини лікують консервативними методами. Але іноді доводиться вдаватися до хірургічних методів, наприклад, при стисканні спинного мозку, зміщенні міжхребцевих дисків або їх грижі. Лікування із застосуванням хірургічних методик проводиться, якщо біль у спині не зникає протягом 3 – 4 місяців. Тоді мета операції – звільнення нервового корінця від стиску. Це може бути процедура відкритого типу або малоінвазивне втручання, наприклад ендоскопічна дискектомія або пункційна вертебропластика. Такі види операції менше травмують навколишні тканини, ймовірність ускладнень мінімальна, а пацієнт швидше відновлюється.

При міофасціальному больовому синдромі проводиться втручання, під час якого нейрохірург визначає тригерну точку. У цю ділянку вводиться спеціальна голка з електродом, яка руйнує спазмовану ділянку. Біль проходить практично одразу. Міні-операцію проводять під місцевим наркозом.

Профілактичні заходи

Щоб попередити м'язові спазми спини, потрібно дотримуватися таких рекомендацій:

• Пити від 2 л води на добу.
• Нормалізувати вагу.
• Вести помірно активний спосіб життя: при сидячій роботі регулярно виконувати розминку, уникати надмірних фізичних навантажень.
• Поповнити раціон продуктами, багатими на кальцій, калій, магній, приймати вітамінно-мінеральні комплекси, які призначить лікар.
• Займайтеся ходьбою, їздою велосипедом, плаванням, тренуйтеся на кардіотренажерах, виконуйте вправи на розтяжку.
• Купуйте стілець з ортопедичною спинкою або підкладайте подушку під спину.
• Зміцнюйте м'язи кори.
• Відмовтеся від куріння, алкоголю, зменшіть кількість кави.
• Слідкуйте за поставою.
• Не переохолоджуйтесь.
• Уникайте стресів.
• Купуйте ортопедичний матрац та подушку.

Ці правила допоможуть уникнути болю та ускладнень, пов'язаних зі спазмом м'язів спини.

Найважливіше

М'язові спазми можуть виникати з різних причин, наприклад, травми, переохолодження, пасивний спосіб життя або надмірні фізичні навантаження, захворювання хребта (остеохондроз, сколіоз) тощо. слабкістю до рук, порушенням чутливості. При появі таких симптомів слід відвідати лікаря та пройти ретельну діагностику, щоб з'ясувати причини та скласти грамотну схему лікування. Терапія має бути комплексною: обмеження фізичної активності, прийом медикаментів, фізіотерапія, масаж, ЛФК, мануальна дія, народні засоби. Операцію призначають тільки при стисканні нервових корінців спинного мозку або сильного болю, який довго не минає. Лікарі віддають перевагу малоінвазивним хірургічним методикам.

ТОП 10 методів лікування спазму м'язів спини: таблетки, уколи, мазі

Спазм м'язів спини з'являвся хоча б раз у кожної людини. Лікування при цьому стані є обов'язковим! У цьому стані виникає раптове скорочення м'язових волокон.Це призводить до напруги групи м'язів, появи сильного болю та защемлення нервових волокон. Найсильніший больовий симптом з'являється при здавлюванні нервових корінців спинного мозку.

Найчастіше спазм м'язів з'являється в попереку та шиї через переохолодження, хвороби хребта, різке фізичне навантаження.

Спазм м'язів спини може виникнути через банальне переохолодження

М'язи спини утримують спину і шию у правильному положенні, надійно фіксують хребці, захищають хребет від травм, забезпечують амортизацію при різких рухах. Але щоб правильно виконувати ці функції м'язова тканина має бути розслаблена, рівна та еластична. А спазми роблять м'язові волокна запаленими, болючими та твердими.

При легких спазмах людина навіть може і не відчути болю, а от у важких випадках буде потрібна допомога лікаря.

У статті докладно розповімо про симптоми, причини, всі існуючі засоби лікування спазму м'язів спини (препарати, масаж, вправи), як його швидко зняти і запобігти.

Що таке м'язовий спазм

М'язовий спазм – мимовільне скорочення групи м'язів протягом тривалого часу. Цей стан може бути як короткочасним (2-3 секунди), так і дуже довгим (2-3 дні). Стан хворого на хронічні спазми, що з'являються серіями, називається спазмізм.

Навіть після повного загоєння травм спини м'язи можуть бути напруженим станом протягом кількох років.

Спазм поперечносмугастих м'язів може повністю знерухомити хворого. Навіть невеликий рух може спровокувати сильний біль. Інакше цей стан називається простріл. Іноді потрібна термінова допомога лікаря через тяжкий стан пацієнта.

Спазми м'язів можуть сильно обмежити рухливість людини

Спазм гладких м'язів (наприклад, кровоносних судин, шлунково-кишкового тракту) веде до порушення функціонування ураженого органу та всієї нервової системи.

При спазмі з'являється нервовий імпульс, який із високою частотою діє уражені м'язи. При подразненні м'язової тканини міозин та актин сприяють сильнішому стиску м'яза. У нормальному стані це призводить до скорочення м'язової тканини. Але при будь-якому відхиленні це переходить у хворобливе відчуття, що називається спазмом м'язів.

Види

Спазми м'язів умовно поділяються на 2 види:

1. Тонічні. Часто з'являється у офісних працівників чи учнів. При незручній позі виникає ниючий біль у м'язах спини, а місце спазму стає твердим. Локалізація болю з'являється у конкретній області. При промацуванні (пальпації) біль стає сильнішим.
2. Клонічні. При таких спазмах змінюється м'язовий тонус, що призводить до мимовільних посмикань. У деяких випадках трапляються тоніко-клонічні судоми.

Спазм м'язів шиї

Такий стан може виникнути через різкі рухи головою і шиєю протягом тривалого часу. Це може спровокувати дуже сильний біль у спині протягом тривалого часу. Можлива поява запаморочення, непритомності, втрати орієнтації у просторі.

Спазм м'язів шиї може спричинити постійний головний біль.

Спазм м'язів спини

Такий стан виникає при сильному перенапрузі хребта, особливо, якщо людина давно не займалася фізичною активністю. У деяких випадках спазм м'язів спини може вказувати на остеохондроз, грижу, міозит чи інше дегенеративно-дистрофічне захворювання.

Деякі пацієнти змогли навчитися передчувати появу спазмів. І тут треба лягти на тверду поверхню, підклавши під голову ортопедичну подушку. Це дозволить повністю розслабити м'язову тканину.

Спазм грушоподібного м'яза

Цей м'яз відноситься до сідничного м'яза. Біль локалізується в попереково-крижовому відділі хребта. Цей симптом дуже схожий на радикуліт. Тому навіть грамотним спеціалістам важко поставити точний діагноз.

М'язова напруга з'являється через раптовий набряк, який порушує функціонування роботи поперекового відділу.

Часто ця патологія з'являється у жінок, хоча багато чоловіків також стикаються з цим. Основні причини цього – переохолодження, сильний стрес та ожиріння.

Спазм грушоподібного м'яза найчастіше з'являється у жінок.

Симптоми

Найпоширеніші симптоми при м'язовому спазмі:

1. Больове відчуття між лопатками. Саме в цій галузі напруга з'являється насамперед.
2. Ниючий, різкий, давить або гострий біль постійного або тимчасового характеру.
3. Больове відчуття у спині, плечах, шиї, а також у скронях та очах.
4. Сильне порушення рухової активності при нахилах, ходьбі, поворотах тілом та головою.
5. Можна промацати ущільнення в ділянці болю.
6. Сильний больовий синдром при піднятті плечей та лопаток нагору.

З появою перелічених симптомів слід терміново піти прийом до неврологу. Спазм небезпечний не тільки для ураженої зони, а також внутрішніх органів тіла.

У деяких випадках люди можуть сплутати защемлення нерва із серцевим нападом. Якщо хворий прийме Нітрогліцерин або Валідол і стан не покращає, то це ознака міжреберної невралгії. Також при ЕКГ лікар не побачить жодних відхилень у роботі серця.

Хороша стаття протягом:

Причини

Найчастіше спазми з'являються у м'язах шиї та спини. Це з тим, що це частини тіла постійно перебувають у напруженому стані. Навіть після незначного протягу може виникнути дискомфорт у м'язах, який рано чи пізно призведе до спазму.

Наведемо всі причини, які можуть призвести до спазму м'язів спини.

Перевтома та м'язова напруга

Довге виснажливе фізичне навантаження призводить до виведення разом з потом калію та магнію. Зокрема ці мікроелементи необхідні для розслаблення м'язів тіла. Тому це призводить до появи напруги у м'язах та спазмів.

Довге перебування людини у постійній чи незручній позі може спровокувати різкий спазм у спині. Наприклад, довге керування автомобілем, носіння сумки на одному плечі або сидяча робота.

М'язова напруга є частою причиною спазму

Прийом ліків

Прийом глюкокортикоїдів, які застосовуються для лікування різних хвороб, затримують натрій та виводять калій. При тривалому застосуванні великих доз Дексаметазону, Преднізолону та інших стероїдних засобів у хворого болить поперекова область та з'являються судоми.

Також при прийомі Фуросеміду, Лазікса та інших діуретиків виводиться калій з організму, що також може спровокувати появу спазмів.

Травми

При різних ушкодженнях тканин спини утворюється больовий синдром. М'язи поруч із цим ушкодженням напружуються, щоб ізолювати місце травми та захистити сусідні тканини. Таким чином, м'язові спазми при травмах – це захисна реакція організму, який людина не може контролювати.

При міофасціальному тригерному синдромі хворий вступає до лікарні саме в тій позі, в якій травмував спину.

Травма спини може за кілька років нагадати себе сильним спазмом

На жаль, напружена м'язова тканина може стиснути нервові волокна та мережу дрібних кровоносних судин. Це призводить до посилення больового відчуття та спазму.

У багатьох випадках напруга і спазм у м'язах з'являється несподівано при різкому підйомі тяжкості, різкому русі. При пологових травмах спазм може з'явитися навіть у немовляти в момент появи на світ.

При травмі тіла хребця може бути повний розрив зв'язок. В результаті цього хребець починає зрушуватися щодо свого нормального розташування. З'являється сильний спазм у м'язах.

Навіть через кілька років після травми ця ділянка може переходити в напружений та спазмований стан. Наприклад, при переохолодженні чи інфекційному захворюванні.

Захворювання

Захворювання хребта, які можуть спровокувати спазм м'язів спини:

• Остеохондроз. При цій хворобі защемлюються нервові коріння та зміщуються хребці.
• Протрузія. Це початкова стадія розвитку грижі диска, у якому здавлюються нервові закінчення у спинному мозку.
• Міжхребетна грижа. При цій патології розривається фіброзне кільце міжхребцевого диска. Пульпозне ядро ​​виходить за межі міжхребцевого диска, сильно защемляючи нерви та спинний мозок.
• Сколіоз, лордоз, кіфоз. При викривленні хребта спазм з'являється при зрушенні хребця в ділянку м'язів, що стискаються через біль. Важливо усувати напругу у м'язах, щоб зупинити розвиток викривлення хребетного стовпа. Спазм м'язів часто з'являється при сколіозі
• Люмбалгія, люмбоішіалгія. При цих хворобах біль виникає в попереку та нозі, що посилюється після навантажень, переохолодження або без особливих причин.
• Остеопороз.
• Стеноз хребетного каналу.
• Спондилолістез.
• Анкілозуючий спондилоартрит.

Хвороби внутрішніх органів:

• Ішемічна хвороба серця.
• Хвороби органів черевної порожнини та малого тазу.
• Сечокам'яна хвороба.
• Психічна хвороба – соматоформний розлад (синдром).

Стрес

При сильному нервовому потрясенні у людини включається захисна реакція: частішає серцебиття, збільшується кількість адреналіну в крові, підвищується тонус м'язів.

Нервова напруга - часта причина спазмів

Коли небезпека зникає, організм повертається до нормального стану. Але при дуже тривалому стресі чи емоційному перенапрузі спазми у м'язах стають хронічним явищем. М'язи скорочуються дуже часто, що може спровокувати нервовий тик.

Епілепсія

Це захворювання супроводжується нападами, що виникають через нервову перевтому. При епілептичному нападі утворюється безконтрольна активність м'язів.

Додаткові причини

1. Переохолодження організму. Це призводить до появи запалення у м'язах (міозит) та защемлення нервів.
2. Різкі рухи тулубом. Не завжди м'язи готові до різкого навантаження, тому виникає їх скорочення та сильна напруга.
3. Велике споживання продуктів, що містять кофеїн та лакрицю.
4. Зневоднення організму.

Як надати першу допомогу

Як зняти спазм м'язів спини та попереку?

1. Треба лягти на рівну тверду поверхню.
2. Ноги треба покласти на стілець чи інше піднесення, під голову покладіть невелику подушку. Це дозволить зменшити тиск на м'язи. Поза тіла при спазмі у попереку
3. Якщо больове відчуття не минає протягом тривалого часу, можна прийняти 1-2 таблетки Анальгина, Кеторолака чи Диклофенаку.При сильному спазму допоможе прийом Спазмалгону.
4. Виконати легкий масаж ураженої області, або застосувати аплікатор Кузнєцова.

Обов'язково прочитайте хорошу статтю:

Коли звертатись до лікаря?

Коли треба терміново звернутися до терапевта чи невролога?

1. Больовий синдром не проходить протягом 2-3 днів.
2. Сильно обмежена рухливість у сфері спазмованих м'язів.
3. З'являються додаткові симптоми, наприклад, оніміння та слабкість.

Медикаментозне лікування

Фахівці призначають 4 форми ліків, які слід застосовувати залежно від типу та тяжкості спазму:

Важливо! Заборонено пити алкогольні напої під час лікування медикаментами.

Розглянемо докладніше кожну із цих форм медикаментозних препаратів.

Пігулки

Це найзручніша форма препаратів. Деякі таблетки можуть спричинити побічні ефекти, наприклад, біль у шлунку. Тому при застосуванні нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП) рекомендується пити омепразол, що захищає слизову оболонку шлунка.

НВПС

Це найефективніші таблетки при спазмі, які знімуть сильний біль та запалення у враженій ділянці.

• Диклофенак.
• Кеторолак.
• Кеторол.
• Ортофен.
• Ібупрофен. Ібупрофен - безпечне знеболювальне
• Індометацин.

Міорелаксанти

Це таблетки, що розслабляють м'язи, слід приймати лише за призначенням лікаря. Їх краще пити разом із НПЗЗ для посилення ефекту. Міорелаксанти не можна застосовувати тривалий час.

• Мідокалм. Дія Мідокалма прямо спрямована на зняття спазму
• Сірдалуд.

Додаткові таблетки

1. Спазмалгон. Це спазмолітичний препарат, який має гарний розслаблюючий ефект.
2. Аспаркам, Панангін.Це препарати, що містять магній та калій, які дуже важливі для нормального функціонування опорно-рухового апарату.
3. Аспаркам, Панангін. Це природні міорелаксанти, необхідні для нормальної роботи опорно-рухового апарату. Вони містяться калій і магній.

Уколи

Це найефективніша форма препаратів. Уколи призначають, якщо таблетки виявилися неефективними або больовий синдром став ще сильнішим. Ін'єкція вводиться безпосередньо в кровотік, рахунок чого лікувальний ефект досягається швидше. Уколи при спазмі здатні значно покращити стан пацієнта.

Найбільш призначені уколи:

1. Баралгін, Аспірин - знеболювальні анальгетики;
2. Диклофенак, Вольтарен – НПЗП, які мають знеболювальну та протизапальну дію;
3. Преднізолон, Дексаметазон, Кортизон – кортикостероїдні гормональні препарати, що знімають дуже сильний біль;
4. Мідокалм, Баклофен, Сірдалуд – міорелаксанти центральної дії. Ставлять разом із НПЗП;
5. Новокаїнова блокада. Це ін'єкції, які ставлять в екстрених випадках прямо на джерело болю. Новокаїнова блокада ставиться лікарем лише в екстрених випадках

Мазі

Також застосовують лікувальні засоби у формі мазей, кремів та гелів. Місцеві засоби необхідно втерти у хворобливу ділянку.

Найпопулярніші мазі:

• Фастум гель;
• Вольтарен емульгель;
• Фіналгон;
• Найз;
• Траумель;
• Радикулітний масажний бальзам.

Пластирі

Знеболювальні засоби у формі пластирів:

1. Перцевий пластир та Кетонал Термо. Надають зігріваючий ефект.
2. Версатіс. Це пластир з лідокаїном, який забезпечує місцеву знеболювальну дію.
3. Вольтарен. Пластир із диклофенаком. Знімає больовий симптом та запалення.

Фізіотерапія

Цей метод лікування призначається лише лікарем. Фізіотерапія може прискорити одужання пацієнта після пошкодження м'язів спини, а також запобігти повторній появі спазмів. Види фізіотерапевтичних процедур:

1. Електрофорез – це введення новокаїну та вітамінів групи B через шкірний покрив у поєднанні зі слабким електричним струмом. Як проводять електрофорез
2. Магнітотерапія - вплив на уражену область постійним магнітним випромінюванням. Для домашнього лікування застосовуйте Алмаг.

Психотерапія

Оскільки м'язова напруга може спричинити стрес, іноді пацієнту призначають психотерапію. Це вплив на психіку хворого полегшення його стану.

З допомогою психотерапії можна усунути навіть серйозні захворювання психіки. Метод лікування ефективний, в більшості випадків можна досягти значного поліпшення.

Психотерапія може допомогти повністю впоратися зі спазмами м'язів

Масаж

Це метод терапії має гарний розслаблюючий ефект. В ідеалі потрібно звернутися до професійного масажисту, який розімне спазмовану ділянку, покращить кровообіг та лімфовідтік. Усього потрібно 10-12 сеансів масажу. Середня ціна сеансу 500-1000 грн.

У домашніх умовах можна застосувати масаж із льодом. Для цього за допомогою плавних кругових рухів розтопіть шматочок льоду в ураженому місці. Це притупить больовий синдром вже за 5 хвилин. Після цього виконайте невеликий масаж за допомогою кругових розтирань та погладжувань.

Лікувальний масаж спини є найпопулярнішим методом лікування при м'язових захворюваннях, особливо на початковій стадії. У цьому випадку хворому навіть не знадобиться медикаментозне лікування. Головне, щоб спеціаліст був грамотним.

Найбільш ефективним методом є вакуумний банковий масаж.. Нау це вказують численні відгуки пацієнтів. Треба просто встановити банки на хворе місце, відкачати повітря та залишити на деякий час. У спазмовану область приллє кров, що значно зменшить набряк, спазм та біль. Лікування вакуумними банками можна проводити самостійно в домашніх умовах.

Лікування вакуумними банками значно покращує стан м'язів

Мануальна терапія

При спазмах м'язів спини можна звернутися до мануального терапевта. Особливо цей спосіб лікування буде ефективним при зміщенні хребця, міжхребцевій грижі або защемленні нерва.

Мануальний терапевт за допомогою своїх рук вправно вправляє хребець, що змістився, і розслабить спазмовану область. У деяких випадках потрібно всього 1-2 сеанси для значного поліпшення стану хворого.

Мануальна терапія може допомогти вже після першого сеансу

Схожою технікою лікування має остеопат. Остеопатія визнана офіційною медициною порівняно з мануальною терапією.

Прочитайте докладніше:

Вправи

ЛФК – це лікувальна фізкультура, яка спрямована на полегшення спазмів у м'язах спини. Фізкультуру треба виконувати щодня по 20-30 хвилин. Під час виконання гімнастики відчувайте своє тіло. Якщо при виконанні вправи ви відчуваєте больовий симптом, припиніть заняття або зменшіть кількість повторів.

Важливо розуміти, що виконувати лікувальні вправи можна лише після того, як пройдуть сильні болі. Рекомендується займатися ЛФК під наглядом тренера. Вправи при спазмі спрямовані на різноманітні нахили, які розтягують та зміцнюють м'язи, покращують кровообіг та обмінні процеси.

Основні вправи, що застосовуються при лікуванні спазмованих м'язів:

1. Виконуйте перекати на спині за допомогою ребристого фітболу.
2. Віси та напіввіси на турніку по 3-5 хвилин.
3. Нахили тілом до шкарпеток та п'ят ніг.
4. Виконує вправу під назвою «Планка», щоб зміцнити м'язи кори. Це запобігатиме появі спазмів.

Відео: вправи на зміцнення м'язів

Народні методи

Застосування народних способів лікування може покращити стан хворого, а також запобігти повторній появі спазмів. Перерахуємо найефективніші методи народної медицини.

1. Прийняття теплої ванни з відваром ромашки, низки чи інших лікарських рослин. На ванну потрібно 1 літр відвару. Ванну слід застосовувати 15-20 хвилин, після чого лягти під теплу ковдру та випити гарячий чай. Найкраще ванни приймати перед сном. Також ефективно приймати скипидарні ванни.
2. Настоянка з березових бруньок. Залийте склянкою окропу 2 ст. л. березових бруньок і 1 ч.л. подрібненої кори берези. Нехай настоїться щонайменше 1 години. Настоянку треба пити по 1 ст. л. перед їжею протягом 14 днів.
3. Відвар із адонісу. Закип'ятіть у каструльці склянку води з 1 ч. л. адонісу. Наполягайте протягом 5 годин, процідіть через марлю або невелике ситечко. Приймати по 1 ч. л. щоденно протягом 7 днів.
4. Лимон. Видавіть сік із 1 лимона. Добре змастіть уражену область соком, утепліться вовняною тканиною. Процедуру слід проводити перед сном.
5. Компрес із димексидом. Змочіть тканину 50%-ним розчином димексиду, прикладайте на хворе місце як компрес.

Лікування теплом

Якщо спазми у м'язах не минають протягом 3 днів, то рекомендується провести теплові процедури. Важливо, щоб у місці спазму не було сильного набряку та гострого болю.

1. Візьміть рушник, змочіть його у гарячій воді. Покладіть його на болісну область, зверху накрийте щільним поліетиленом та вовняною тканиною. Це допоможе надовго зберегти тепло. Виконуйте такі процедури по 15-20 хвилин 5 разів на добу.
2. Відвідування лазні та сауни. Це покращить мікроциркуляцію крові, зменшить спазм, відновить обмін речовин. Цей метод лікування успішно застосовують при багатьох захворюваннях хребта та суглобів поза періодом загострення.
3. Можна застосовувати грілки з гарячою водою або електричні препарати, що зігрівають, теплі ванни, прогрівання за допомогою мішечка з гарячою сіллю. Температура розігрівуючих засобів не повинна перевищувати 50°C. Грелка для спини допоможе зменшити біль та запалення

Наслідки

Перелічимо найпоширеніші ускладнення при спазмах м'язів спини.

1. Викривлення хребта. Це відбувається у найважчих випадках.
2. Поява болю у внутрішніх органах тіла. Гострий біль у лівій стороні грудної клітки може вказувати не на захворювання серця, а на защемлення нерва в хребті.
3. Постійна напруга і спазми в шийних м'язах з часом можуть призвести до хронічного головного болю, мігрені, непритомності, підвищення артеріального тиску, нудоти, зниження слуху, зору та пам'яті.
4. Погіршення стану шкіри у місці защемлення. Постійний спазм закупорює кровоносні судини та пори, сприяє забруднення та усихання шкірного покриву. Місце спазму стає млявим. Через це може розвинутися токсикоз та жовтяниця.
5. Погіршення самопочуття, настрою, якості сну, рухової функції та працездатності. Людина стає сильно роздратованою і нервовою. Спазми м'язів спини сильно погіршують якість життя хворого
6. Посилення розвитку захворювань опорно-рухового апарату – остеохондрозу, сколіозу, радикуліту.
7. Хронічні спазми можуть призвести до відмирання тканин (некрозу). М'язи тканини згодом заміщаються волокнами із сольовими відкладеннями.

У важких випадках больовий синдром при спазмі з'являється щодня і не знімається знеболюючими засобами.

Профілактика

Для того, щоб запобігти появі спазмів у м'язах спини, дотримуйтесь наступних рекомендацій лікарів:

1. Сидіть тільки на зручному стільці з підтримкою спини та попереку. Найкраще для цього підходять ортопедичні крісла.
2. Завжди стежте за своєю поставою, особливо під час ходьби та сидіння за комп'ютером.
3. Не допускайте переохолодження організму. Одягайтеся тепліше та уникайте протягів.
4. Щодня виконуйте лікувальну гімнастику на розтягування. А найкраще записатися до спеціального центру, де вам підберуть правильний комплекс занять.
5. 2-3 рази на тиждень відвідуйте басейн, йогу чи пілатес. Виконуйте вправи на великих гумових м'ячах – фітболах.

Відео: спазм м'язів - причина болю в шиї. Як обійтися без таблеток та уколів

Підіб'ємо підсумок. Спазми м'язів спини можуть з'явитися несподівано, що завжди призводить до сильного болю та інших неприємних симптомів. Найчастіше напруга в м'язах з'являється в шиї та попереку. Якщо не проводити правильне лікування хворобливого м'язового спазму, це може призвести до серйозних наслідків, наприклад, сколіозу.

Найкраще звернутися до лікаря, який встановить причину спазмів, призначить правильний курс лікування хребта. У домашніх умовах ефективні масаж вакуумними банками та знеболювальні засоби у вигляді таблеток, мазей та пластирів. Також дуже корисно займатися ЛФК, що запобігатиме повторній появі сильної напруги та спазму.

Редакція сайту буде дуже вдячна, якщо Ви натиснете на одну з кнопочок і поділитеся цим матеріалом з Вашими друзями :)