Як змінити характер і стати кращим: покрокова інструкція

"Люблю тебе, навіть незважаючи на твій жахливий характер!" — казали тобі? Наче й приємно, але якось не по собі: невже в мене справді поганий характер? А я й не помічав. Звісно. Ти звик із ним якось виживати, а от близькі — страждають.

Найчастіше люди з тяжким характером приймають упертість, агресивність, саркастичність, конфліктність за внутрішній стрижень, вміння постояти за себе, небажання прогинатись під інших. Насправді, це тільки заважає їм побудувати комунікацію з людьми. А отже, вважати їх позитивними рисами — самообман.

Чи можна змінити людину? Чи можна змінити характер? Скажу тобі так, важкий характер - не діагноз і не вирок. Змінити кардинально навряд чи. А ось скоригувати цілком реально. Було б бажання. Як змінити свій характер? Про це докладніше моя сьогоднішня стаття.

Як змінити характер і стати кращим: покрокова інструкція

Що таке?

Давай спочатку розберемося: кому заважає твій характер? Хто тобі сказав, що він тяжкий? Навіщо він це сказав? Може, йому зручно придушувати тебе? Можливо, ти ангел у тілі, а той, хто докоряє тобі, просто намагається тобою маніпулювати. Тут річ не в тобі.

Якщо ж ти хочеш змінитись не заради когось іншого, а тому, що тобі самому некомфортно, — розмова зовсім інша. Наприклад, ти стоїш у черзі до магазину. Черга довга, ти починаєш закипати. Тебе все дратує, агресія наростає. Ти розумієш, що тобі складно впоратися з собою, терпіння твоє лопається. Ти лаєшся з адміністрацією магазину, кидаєш все і йдеш. Кому ти зробив гірше? Кому та що довів?

Від твоєї імпульсивності та нетерплячості страждаєш ти і тільки ти! І саме у цьому випадку треба починати працювати над собою. Твої негативні риси характеру руйнують твоє життя.

Основа твого характеру - це твої дії, вчинки, твоя воля (у які моменти вона включається, чого ти хочеш, що вибираєш) та твої звички.

Перше – твої вчинки. Дії виникають за наказом мотивації. Як ти відреагуєш, коли на тебе нападуть? захищатимешся? Втечеш? Чи похилившись головою, здасись? Ти реагуєш залежно від вбудованої мотивації. У кожного вона своя.

Воля - здатність збирати сили, досягати своїх цілей. Кажуть, вольова людина – людина з характером. Безвольна безхарактерна людина — майже те саме. Той, у кого добре розвинена воля, здатний гори згорнути, і багато чого в житті досягти.

Звички - це шаблони твоєї поведінки, те, що придбано в характері. Є стара приказка "Посієш вчинок - пожнеш звичку, посієш звичку - поженеш характер, посієш характер - пожнеш долю". Одне плавно випливає з іншого. Як змінити характер? Почни з викорінення старих негативних звичок!

Що формує характер

Характер людини – це на 50% гени. Від них нікуди не дінешся. Але характер як прес — якщо постійно тренувати, можна добре прокачати. Звичайно, одразу ти Наполеоном чи Чингісханом не станеш, але наблизитись — цілком реально. Головне, щоб це дало тобі щастя!

Наше виховання

Звісно, ​​корінь лежить у нашому вихованні. Ти сам формував собі характер, підбираючи важелі впливу батьків. Наприклад, хтось просить, клянчить і істерить, щоб йому купили цукерок, хтось випрошує по-доброму, а хтось робить справжній бойкот: відмовляється виходити з магазину.

Батьки, своєю чергою, підкріплювали ці важелі. Купували тобі цукерки, коли їхнє терпіння закінчувалося. Так і виробилася певна поведінка та переконання, що “вимагати – добре. Можна клянчити, маніпулювати чи просто давити волею”. У кожного по-своєму.

Але тільки зараз ти виріс, і ці старі закостенілі схеми вже не працюють. А якщо й працюють, то тобі на шкоду. Але ти можеш жити, навіть не усвідомлюючи цього!

Характер визначає твої вчинки. Якщо ти – особистість, розвиваєшся, опрацьовуєш себе, то твій характер – це твій вибір. Тож тобі вирішувати: плисти за течією чи змінюватись.

Риси характеру, які заважають у житті

Як змінити свій характер на краще і чи можливо це? Зробити себе щасливим можна, треба лише навчитися викорінити зі свого життя слабкість характеру. Що можна змінити у собі? Ось п'ять звичок, які заважають тобі бути щасливими.

Негативне мислення

Щасливі люди не кусаються! Якщо ти постійно дивишся негативні новини, обговорюєш їх, невдоволений усім довкола, урядом, економікою, людьми, пліткуєш, заздриш, засуджуєш, якщо ти постійно в негативі, у тебе точно проблеми в житті.

Згадай, хто в твоєму житті такий самий? Можливо, ти перейняв цю поведінку від батьків? Зрозумій, чому тобі подобається смакувати негатив. Завжди є зворотний бік медалі, вторинний зиск. І тобі тільки здається, що якби все змінилося навколо, ти став би щасливим.

Зрозумій, що тобі дає це вічне обурення. Можливо це ілюзорне відчуття безпеки. Адже взяти на себе відповідальність за своє життя страшніше, ніж звинувачувати оточення.

Жадібність

Жадібність — запорука нещасного життя. Якщо ти скупа, це півбіди. Скупість, страх втратити гроші, накопичення – комплекси бідняка.Так ти ніколи не розбагатієш, це твоя настанова бути бідним.

Як змінити свій характер? Зрозумій, звідки вона в тебе? Може, в тебе було голодне бідне дитинство? Але дитинство минуло, зараз ти можеш більше, ніж тоді. Відпусти свою гонитву за багатством.

Страх невизначеності

Нетерпимість до невизначеності – дитяча характеристика характеру. Тут або страх, знову ж таки, майбутнього. Або бажання отримати все й одразу. У будь-якому випадку, той, хто легко сприймає невизначеність, краще зустрічає зміни.

Чому ти боїшся завтрашнього дня? Хто з твого оточення казав тобі, що немає нічого страшнішого за невідомість? Міняй цю установку. Завтра буде новий день, а з ними прийдуть нові можливості!

Звичка дурити

Нічого не забирає енергію так, як постійна брехня. Тобі ж треба вигадати багатоходівки, щоб не спалитись. А навіщо ти брешеш? Іноді й сам не можеш дати відповіді на це запитання.

Брехливість з характеру вивести найскладніше. Винятково за власним бажанням. Вона, як наркоманія, алкоголізм та ігроманія — поки людина сама не захоче позбутися, нікуди не піде.

Відповідай собі на запитання: чому я брешу? Чого я боюсь? Дуже часто люди не брешуть, а прикрашають. Наприклад, щоб подобається іншим. Вони бояться, що в них розчаруються. Можливо, у твоєму житті були ті, кого ти дуже боявся розчарувати, а вони, у свою чергу, були або байдужими, або надто вимогливими до тебе? Знайди цей зв'язок, і ти зрозумієш: твоє вміння брехати абсолютно марне.

Комплекс образи

А це руйнівна риса характеру. Якось не так подивилися, чи то сказали і все, ця людина тепер ворог народу. У таємниці, ти мрієш усім помститися, поставити всіх навколішки. Вони ще проситимуть твого пощади і схилятимуться перед твоїм всемогутністю.

Весь цей невроз - жахлива сила, яка руйнує тебе день за днем. Зрозумій: люди не мають наміру тебе образити. Це все у твоїй голові. У підсвідомості, ти сам хочеш, щоб тебе образили, — отримати доказ, що ти поганий.

Як зміниться на краще? Відповідай собі на запитання, чому ти себе не любиш, вважаєш, що ти поганий? Шукай відповіді у дитинстві. Хто тебе так вважав і чому?

Єдиний спосіб рухатися далі, змінювати свій характер, свою думку — відпустити старі образи на близьких і полюбити себе. Це і є ключем до щастя.

Як змінити характер

1. Як повністю змінити себе? Перший крок – усвідомлення, що в тебе є проблема. Якщо ти розумієш, що сварки через дрібниці, роздратування, імпульсивність, замкнутість заважають тобі жити, — ти на вірному шляху.
2. Забираємо захисні механізми. Постав собі питання: а який у мене характер? Випиши на аркуші папері ті риси, те, що тобі не подобаються. Навпаки напиши чому. Потім подумай, що стоїть за цією рисою характеру, від чого вона захищає тебе? Якщо її не буде, що станеться з тобою? Наприклад, ти підозрілий, бо боїшся бути ошуканим. Чому і коли ти був обдурений? І так далі. Ти прийдеш до кореня проблеми, а риса сама по собі почне сходити нанівець.
3. Вчися керувати своїми емоціями. Відчуєш злість, хочеться посваритися - починай повільно і глибоко дихати. Це допоможе тобі заспокоїтись. Не давай виявлятися люті, гніву, запальності. Тягне на грубість, — дорахуй до 100, попустить. Але це техніки швидкої допомоги. Гнів теж захисний механізм, найчастіше випливає із базової тривоги. Як позбудеться його — дивись пункт вище.
4. Приймай рішення холоднокровно, не рубай з плеча. Бери хвилину на роздуми.А ще краще – день. Імпульсивність – твій ворог. Тут тобі допоможе техніка уповільнення. Якщо розумієш, що в голові горить, кипить і ти можеш нарубати дров, — сповільнюйся штучно. Це стримає твій запал.
5. Вибудовуємо комунікацію. Якщо ти не розумієш, чому ти посварився з близькою людиною, ти на нього злий, він на тебе, але ти хочеш налагодити стосунки, не треба копатися хто має рацію, а хто винен. Озвучи не в образливій формі, без претензій те, що тебе зачепило. Говори про свої почуття, не дорікаючи іншому. Тебе мають почути.
6. Розслабляйся. Можливо, ти просто втомився та перегорів емоційно. Гуляй більше на свіжому повітрі, відрегулюй свій графік сну, отримуй задоволення від життя. Головне — перебуває в гармонії із собою та навколишнім світом.
7. Підтримка. Дуже важливо оточити себе правильними людьми. Позитивними, успішними. Важливо, щоб тебе любили та приймали. Проводь більше часу з друзями, спілкуйся. Вони повинні підтримувати тебе у твоїх змінах. А той, хто лише сміятиметься й дорікатиме, — нехай гуляє лісом.
8. Підкріплюй свої нові звички. Як колись робили з тобою твої батьки. Але тепер вибір за тобою, за що саме себе хвалити. Хвали себе за успіхи, вигадуй призи та нагороди. Так ти досягнеш бажаного результату набагато швидше.

Отримай доступ до закритої чоловічої академії

Що є у закритому доступі:

📊 ЛЕГЕНДАРНІ курси з жінок, грошей, комплексного розвитку
🧑‍🎓 Підтримка та відповіді на питання від згуртованого ком'юніті
🎙 Гайди, майстер-класи, статті та підкасти з 2016 року
📆 ЩОДЕННА мотивація від Антона

➤ Доступ до чоловічої академії - https://motivation.akloni.com/blog

ЛЕГЕНДАРНІ курси раніше продавалися по $400+ кожен:

🍓 Курс "НІ в ТАК": все про те, як знайти, спокусити і закохати дівчину своєї мрії
🏆 Курс "Достигатор": як вийти на новий рівень та почати жити життям своєї мрії
💸 Курс "Гроші": фундаментальні знання з грошей, заробітку грошей, інвестуванню
➕ Більше 20 додаткових курсів, що прокачують кожну сферу, кожен аспект життя ЧОЛОВІКИ

➤ Доступ до чоловічої академії - https://motivation.akloni.com/blog

Те, що ти щойно прочитав – це менше 1% всього, що є в Академії.

Що є у закритому доступі:

📊 ЛЕГЕНДАРНІ курси з жінок, грошей, комплексного розвитку
🧑‍🎓 Підтримка та відповіді на питання від згуртованого ком'юніті
🎙 Гайди, майстер-класи, статті та підкасти з 2016 року
📆 ЩОДЕННА мотивація від Антона

➤ Доступ до чоловічої академії - https://motivation.akloni.com/blog

ЛЕГЕНДАРНІ курси раніше продавалися по $400+ кожен:

🍓 Курс "НІ в ТАК": все про те, як знайти, спокусити і закохати дівчину своєї мрії
🏆 Курс "Достигатор": як вийти на новий рівень та почати жити життям своєї мрії
💸 Курс "Гроші": фундаментальні знання з грошей, заробітку грошей, інвестуванню
➕ Більше 20 додаткових курсів, що прокачують кожну сферу, кожен аспект життя ЧОЛОВІКИ

➤ Доступ до чоловічої академії - https://motivation.akloni.com/blog

ОТРИМАЙ ДОСТУП У ЗАКРИТУ ЧОЛОВІЧУ АКАДЕМІЮ

Привіт, мене звуть Антон Гломозда!

Я допомагаю чоловікам повірити у себе, реалізувати свій потенціал та жити життям своєї мрії. Для цього у 2016 році я заснував Академію комплексного розвитку особистості чоловіка, в рамках якої даю інструменти для досягнення цілей та успіху у всіх сферах життя. На сьогоднішній день академія налічує понад 10 000 випускників.