Як перенести тривалий переліт літаком

Багатогодинний переліт може закінчитися набряками, головним болем, зневодненням. Проте прості лайфхаки допоможуть мінімізувати наслідки польоту. Вибирайте рейси з пересадкою, бронюйте місця, надягайте комфортний одяг і не забувайте зволожувати шкіру. Щоб дізнатися, як перенести тривалий переліт літаком докладніше, скористайтеся нашими порадами.

Виберіть рейс з пересадкою

Рейс з пересадкою частіше коштує дешевше, ніж довгий переліт і його легко перенести. Якщо подорож проходить у компанії дітей або людей похилого віку, то пересадка – це необхідність. Інакше їм буде складно перенести 8-10 годин на борту літака.

В аеропорту продають перепустку в лаундж-зону. Він коштує 30-100$. Там можна добре поїсти, подрімати та відпочити перед далекою подорожжю. Перебувати в лаундж-зоні дешевше, ніж у залі, де все одно доведеться щось їсти.

І все-таки головний лайфхак - уникати тривалих перельотів і мандрувати з пересадками. Пересадка має бути тривалою. Тоді вам не доведеться похапцем бігати по аеропорту, а відпочинок з ночівлею відновить організм.

Якщо пересадочні рейси здійснені в одній авіакомпанії та між ними вікно менше 24 годин, то забирати багаж не потрібно. Просто зареєструйте його у точці прибуття.

Якщо не залишати аеропорт, то шенгенська віза до європейського аеропорту не знадобиться. Однак у США без візи не пустять у літак. Точну інформацію легко дізнатися, написавши до посольства, консульства чи візового центру країни, де буде здійснено пересадку.

Підготуйтеся до джетлагу

Люди навчилися літати через океани, але організм досі неспроможна перенести зміну часових поясів.

Джетлаг – це медичний термін, що описує розбіжність циркадних ритмів людини та часового поясу після тривалого перельоту. Прибувши до країни, де часовий пояс кардинально відрізняється від «рідної», вдень людину хилить у сон, а вночі вона не може заснути.

Циркадні ритми також регулюють почуття голоду, роботу ШКТ та настрій. Саме джетлаг винен у тому, що ви переживаєте, нервуєте і мучаєтеся від нетравлення після подорожей на далекі відстані.

В ідеалі після тривалого перельоту залишити пару днів на адаптацію, але така можливість є не завжди. Якщо після прильоту на вас чекають важливі переговори, краще прилетіти на 1 день раніше, щоб перевести дух.

Мінімізувати збитки допоможе попередня підготовка. Протягом 3 днів лягайте спати на 1 годину раніше чи пізніше залежно від часового поясу. У літаку теж лягайте спати за новим часом. Щоб заснути під час польоту, увімкніть «білий шум» у навушниках.

Використовуйте мелатонін. Це гормон, який виробляється в темряві і спонукає нас до сну. З ним добре засипати та перемикатися на новий режим дня.

Бронюйте місця заздалегідь

Зручне місце – це важливий критерій, що допомагає легко переносити довгі перельоти. Не варто купувати білети перед вильотом, т.к. вам дістануться незручні місця. Бронюйте їх за 24-48 годин до польоту.

Місця в аварійному ряду мають вільний простір перед кріслами. Однак у першому ряду біля виходу спинки не відкидаються, тож краще брати другий ряд. Аварійні місця в літаку мають позначку "exit row" їх легко знайти. Зручний пошук квитків передбачено на сайті skyskanner.ru.

Місця економ-комфорт гарантують більше простору між спинками. Найкомфортнішим є бізнес-клас.Місця біля проходу дозволяють спокійно вставати і не переживати за сусідів. Але якщо ви хочете спати, краще летіти біля вікна.

Якщо вам хочеться побути в тиші під час перельоту, вибирайте передню частину місця біля кухні і туалету найгучніші.

Вибирайте одяг з м'яких та дихаючих тканин

Все, що потрібно знати про те, як перенести тривалий переліт на літаку - це те, що ви не зможете просидіти і години в некомфортному одязі. Вибирайте тканини, що немнуть, тому що ремінь безпеки залишає сильні заломи. на одязі.

Штани з м'яких матеріалів запобігають втомі ніг, а джинси блокують кровотік.

Краще зняти кільця з пальців, тому що при довгому польоті набрякають руки.

У літаку працюють кондиціонери, що підтримують температуру 19 градусів.

Краще відразу зняти взуття, тому що залишити ноги в затиснутому взутті, це погіршить кровообіг ніг, що посилить набряки.

Не забудьте їжу, воду та жуйку

За час далекого рейсу гаряче пропонують 2 рази у вигляді маленьких порцій.

Щоб не перейматися своїм травленням, за 2 дні до вильоту замовте для себе особливе меню (вегетаріанське або кашерне) на сайті авіакомпанії.Такі замовлення приносять раніше, ніж стандартні набори їжі, що також допомагає перенести тривалий переліт.

У повітрі смакові рецептори працюють на 30% гірше. Тому авіакомпанії додають у їжу більше солі, спецій.

Після зльоту відбувається серйозне зневоднення, що виснажує організм і навіть псує настрій. Тому беріть із собою питну воду. Кава, чай та солодкі напої лише посилюють спрагу, їх краще не пити.

Краще брати із собою невеликий термос чи термостакан. Бортпровідники подають напої дуже невеликими порціями. Беріть із собою льодяники чи жуйку, вони допомагають нормалізувати тиск у вухах.

Воду слід купувати після огляду в аеропорту, т.к. при огляді забирають усі ємності об'ємом понад 100 мл.

Продумайте розваги на борту

Розваги допомагають легше перенести стрес. Зазвичай, на борту є мультимедіа, вбудовані в крісла, де передбачені мультфільми, кіно, TV-шоу і навіть ігри. Наявність перекладу різними мовами залежить від авіаперевізника. Якщо із системою біда, то кіно подивитися не вийде. Під час польоту на далекі відстані це може стати катастрофою.

На такий випадок захопіть із собою книгу чи електронну читалку. Стане в нагоді і гаджет, в який легко закачати улюблені серіали, бажано з довгим хронометражем. Деякі авіаперевізники надають платну роздачу інтернету під час польоту.

Робіть гімнастику

На довгі перельоти беруть літаки з вільним простором на борту, де можна встати та розім'ятися. Далекий політ пройде комфортно, якщо вставати щогодини.

Щоб не перейматися своїм здоров'ям, запам'ятайте схему суглобової гімнастики рук і ніг, яку легко зробити сидячи на місці. Це покращить кровотік та нормалізує тиск.Іноді авіакомпанія зобов'язує бортпровідників провести спільну розминку.

Використовуйте крем та зволожуючі засоби

Повітря в салоні літака сухе. Тому важлива порада – взяти з собою крем для обличчя та рук, щоб зволожити шкіру. Якщо не нанести шар крему, винести переліт на далеку відстань буде неможливо.

Не забудьте зволожуючі краплі в ніс, очі. Ніс може закладати, а очі пересихають від кондиціонерів. На час перельоту відмовтеся від контактних лінз, щоб не переживати за стан своїх очей і не відчувати тривалого дискомфорту.

Якщо довгий переліт проходить у нічний час, краще взяти з собою зубну пасту та змінну білизну. Тоді вранці ви почуватиметеся легко і свіжо.

Копите милі

Якщо ви плануєте регулярні перельоти в одній авіакомпанії, не забувайте збирати милі. Їх використовують для придбання квитків. Милі дарують привілеї, які в майбутньому заощадять час, наприклад, дають можливість першим пройти посадку. Деякі авіакомпанії дарують спеціальні частування під час польоту та інші сюрпризи.

Довгі маршрути також допомагають збирати милі. Буває, що далекий рейс дарує менше миль, ніж два рейси з пересадкою. Детальні умови легко дізнатися у авіаперевізника. Щоб не перейматися пропущеними акціями підписуйтесь на розсилку. За допомогою skyskanner.ru ви зможете вибрати найвигідніші авіаквитки та готелі.

Зберігайте позитивний настрій

Не думайте про переліт як про тривалий безглуздий годинник, проведений у повітрі. Адже цей час можна переживати легко та невимушено, присвятивши його собі. Політ на далеку відстань потрібно спланувати заздалегідь, написати собі список справ.

Це час, який ви можете присвятити:

• своїм інтересам та хобі;
• готуватись до роботи;
• це можливість обміркувати своє життя;
• почитати книгу чи послухати музику;
• щоб не перейматися нестачею сил, час перельоту можна присвятити відпочинку.

Дізнавшись, як перенести тривалий переліт літаком, не забудьте застосувати знання на практиці. Довгий переліт - це частина захоплюючої подорожі, яка пройде комфортно, якщо ви подбаєте про себе заздалегідь. Вибирайте надійного авіаперевізника, який допоможе вам перенести всі труднощі у дорозі.

Таким чином, полегшити тривалий переліт допоможуть прості поради:

• Знайти зручне місце в салоні.
• Скоротити годинник за рахунок сну.
• Розважити себе цікавим заняттям.
• Привести себе до ладу.
• Одягти одяг з м'яких тканин.
• Добре та смачно харчуватися.
• Робити гімнастику і вставати щогодини.
• Зволожити шкіру, очі та ніс, щоб не відчувати дискомфорт від сухого повітря.
• Взяти із собою жуйку, щоб не закладало вуха.
• Брати в ручну поклажу лише необхідні речі.

Інші статті

Лоукостери - авіакомпанії, які здійснюють рейси за мінімальною вартістю. Концепція бюджетних авіаперевезень прийшла зі США і поширилася у всьому світі. Основна…

Багатьох пасажирів ставить у глухий кут питання - що означає багаж 1 км в авіаквитку. Всупереч поширеній думці, це не пов'язано…

Правила провезення ручної поклажі «Перемоги» за деякими пунктами від загальнофедеральних. Щоб не потрапити у неприємну ситуацію в аеропорту, бажано…

Пошук дешевих авіаквитків в будь-яку точку світу

При плануванні перельоту потрібно враховувати багато факторів

Один із основних пунктів при підготовці – збирання речей. Важливо правильно організувати свій багаж: все те, що не знадобиться в польоті, автоматично відправляється в багаж, а решта в ручну поклажу.

З собою в літак необхідно взяти: всі документи (краще скласти їх в одну папку); техніку із зарядками, у тому числі й велику, адже з багажем не завжди поводяться акуратно; легке перекушування, в літаках годують, але ви можете захотіти їсти під час реєстрації або після польоту; аптечка першої необхідності (у багатьох під час польоту здувається живіт і закладає ніс); речі, які можуть бути потрібні при затримці багажу (запасна футболка, тепла кофта, білизна).

Якщо при перельоті не потрібно багато речей, то можна взяти рюкзак або спеціальну сумку для ручної поклажі і скласти все необхідне туди.

Не допускайте переваги багажу від прийнятих норм, в аеропорту з цим суворо. Краще викласти зайву кофтинку, ніж заплатити хорошу суму.

Зручний одяг під час польоту

Не важливо летіти вам 2 години або більше 10 годин, все одно потрібно почуватися комфортно. Для перельоту найкраще вибирати вільні шорти або спортивні штани, але якщо ви не готові до такого, то хоча б одягніть найзручніші джинси та бавовняну футболку. Взуття краще одягнути ту, яку можна розшнурувати, або взяти змінну із собою.

Зареєструватися онлайн

Зазвичай, про початок реєстрації попереджає лист на пошті. Це може бути на місяць до польоту, а може, й за день. Головний плюс реєстрації онлайн – економія часу. Вам не доведеться стояти у величезній черзі, а потрібно буде просто здати багаж та чекати на посадку.

Час до польоту

Найкраще приїхати в аеропорт за 2 години до вильоту. Це найоптимальніший час. Ситуації бувають абсолютно різними, а реєстрацію закривають за 40 хвилин до вильоту. Навіть якщо ви ще стоїте у черзі, і працівники вас бачать, реєстрація має бути припинена.

В аеропорту не треба метушитися.Працівники завжди допоможуть та підкажуть. Окрім цього, у будівлю аеропорту розвішено покажчики. При огляді краще скласти всі речі в ручну поклажу, а не в лоток, адже ви можете їх там забути, а можуть навіть і вкрасти.

Під час перельоту

Усі непотрібні речі краще одразу скласти нагору. Якщо політ буде довгим, то не забувайте вставати зі свого місця і хоч трохи розминатись. У літаку краще не пити алкоголь чи каву, вони негативно впливають на організм.

Пам'ятайте, що головне зберігати спокій. Адже тепер ви знаєте все, що потрібне для гарного польоту.

Як перенести переліт якщо заколисує

Рідко хто радіє довгому перельоту. Незручна поза, нудота, крики дітей на сусідніх лавах, не завжди апетитна їжа, неможливість заснути — все це принади багатогодинної подорожі добре відоме. Але у кожного пасажира є шанс перетворити довгі муки на спокійний відпочинок. 12 порад для комфортного перельоту наводимо у статті.

1. Вибирайте зручний одяг

Якщо ви хочете поспати в літаку, постарайтеся вдягнути в дорогу щось схоже на піжаму (не обов'язково з ведмедиками та сердечками, але бажано вільне та м'яке). Як чоловікам, так і жінкам для польоту ідеально підійдуть футболки, старі джинси, тенісні туфлі, толстовка. Не варто одягати обтягуючий синтетичний одяг і вузьке взуття на підборах, ремені та краватки теж краще зняти.

2. Уникайте шуму

Постарайтеся купити спеціальні звукопоглинаючі навушники, надягніть їх перед сном, і шум мотора, гуркіт сотень людей, який посилюється в обмеженому просторі, перестануть заважати відпочинку. Якщо немає можливості заздалегідь купити навушники просто використовуйте якісні беруші.

3. Вимкніть світло

Не забудьте темну маску для очей - вона може допомогти навіть коли вам не спиться. Перевірено — людина, яка страждає на безсоння, одягнувши маску і опинившись у темряві, засинає швидше.

4. Пийте воду

Під час польоту організму дуже потрібна вода. Тому пийте більше води. Уникайте алкоголю, кави та чаю – ці напої заважають нормальному сну та зневоднюють, тоді як вашому тілу потрібно зворотне. Захопіть порожню велику пляшку і після перевірки багажу наповніть її чистою водою або купіть воду без газу перед посадкою і обов'язково осушіть ємність до кінця польоту.

5. Зволожуйте шкіру

Сухе повітря в салоні може бути дуже шкідливим для шкіри. Щоб шкіра не тріскалася, як земля без дощу, нанесіть зволожуючий крем на обличчя, руки, губи. Сухе повітря шкодить і очам - якщо ви зазвичай носите лінзи, то в польоті краще їх замінити окулярами і не забути взяти в салон зволожуючі краплі.

6. Заправтеся свіжим соком

Ніщо так не освіжає, як склянка гарного фруктового чи овочевого соку. В аеропортах зазвичай достатньо кіосків, де його можна купити. Сік у пакеті з цукром та консервантами не замінить свіжовичавлений, а лише викличе спрагу.

7. Розумно використовуйте час у дорозі

Якщо ви по-справжньому любите кінематограф і плануєте подивитись як мінімум три фільми під час польоту, то це, швидше за все, принесе вам задоволення та скрасить час. Але якщо ви зазвичай дивитеся в екран просто тому, що нічим себе зайняти, краще продумайте план дій у літаку заздалегідь. Коли вас заколисує у повітрі, не мучте себе діяльністю, яка потребує уваги. Якщо переносите політ добре, захопіть книгу, яку хочете, але не встигаєте прочитати, і ви полюбите довгі рейси.

8. Займіть відповідне місце

Перед тим як проходити онлайн-реєстрацію, виберіть собі місце в салоні, яке вам подобається. Хочете дивитися у вікно або віддаєте перевагу сидіти в проході, щоб мати можливість стати в будь-який момент? Купуючи квиток на OneTwoTrip.com, вибір місця надається безкоштовно.

9. Візьміть із собою шкарпетки

Змерзлі ноги не сприяють приємному проведенню часу. Нерідко підлога в салоні дуже холодна, тому не забудьте взяти пару теплих вільних шкарпеток, бажано, без еластичної гумки.

10. Копите милі

Якщо ви часто подорожуєте одним маршрутом, вибирайте найкращу авіакомпанію та копіть милі. Крім того, що ви їх рано чи пізно зможете витратити, милі дають серйозні привілеї. Наприклад, можливість виходити на посадку першими або VIP-частування під час польоту допоможуть скрасити довгий рейс. Купуючи квитки на OneTwoTrip.com, також пропонується накопичення миль.

11. Добре харчуйтесь

Знову сумна паста чи набридла курка? Постарайтеся не впадати у відчай від бортових обідів. Вибирайте те, що ще не куштували, додавайте більше перцю і не шкодуйте соус, покладіть хліб і масло на контейнер з гарячою стравою, щоб їх розігріти. Не їжте те, що терпіти не можете, бо треба щось з'їсти. Тим більше, зараз у деяких авіакомпаніях можна замовити меню задовго до польоту.

12. Зберігайте позитивний настрій

Перестаньте переживати про час, втрачений у дорозі, а ставтеся до перельоту, як до можливості присвятити цей годинник собі. Не розглядайте політ як безглуздий порожній відрізок подорожі, а займіться тим, що хочете зробити, але вдома не встигаєте. Беріть закуски, читайте книги, розмірковуйте, слухайте музику, емоційно готуйтеся до майбутнього відпочинку або роботи - загалом, сідайте зручніше, приводьте почуття і думки в порядок, і ви оціните час, проведений над землею.