Полин: користь та шкода для організму людини, застосування

Що таке | Лікувальні властивості Протипоказання Як застосовувати | Висновки Хоча ви, можливо, знаєте полин як інвазивна садова рослина, це неймовірно універсальний інгредієнт із довгим списком застосувань. Вона не тільки є ефективним засобом для відлякування комах, але також використовується в добавках, засобах для догляду за шкірою та приправами. У цій статті докладно розглядається полин, у тому числі, що це таке, як його використовувати і як він може вплинути на ваше здоров'я.

Що таке полин?

Також відома як Artemisia vulgaris, полин - це квітуча рослина, що росте в Азії та Європі. Квітки жовті або червонуваті, а листя темно-зелене із сріблястим опушенням. Хоча вона класифікується як бур'ян і зазвичай видаляється з садів та городів, вона має довгу історію як лікарську рослину. Наприклад, колись вважалося, що вона захищає від злих духів і навіть використовувалася римськими солдатами боротьби з втомою під час маршу. В останні роки вона використовується в якості спеції, засоби від комах і стала популярним інгредієнтом у багатьох засобах для догляду за шкірою. Вона також використовується для припікання, типу теплової терапії, яка використовується у традиційній китайській медицині, яка включає спалювання палички з листям полину біля певних ділянок шкіри. Більше того, вона була вивчена щодо її потенційної користі для здоров'я, а також антиоксидантних, протимікробних та протиракових властивостей (1).

Висновок: Полин - квіткова рослина, що має безліч лікувальних властивостей.Її додають у деякі засоби для догляду за шкірою і використовують як спецію або репелент від комах.

Потенційні лікувальні властивості полину

Може сповільнити зростання ракових клітин

Декілька досліджень у пробірках показують, що полин може мати потужні протиракові властивості. Наприклад, в одному дослідженні пробірки екстракт полину вбивав і запобігав поширенню ракових клітин товстої кишки (2). Інше дослідження в пробірці показало, що ефірні олії полину викликають загибель ракових клітин лейкемії (3). Однак одне раннє дослідження в пробірці показало, що екстракт рослини не тільки вбиває клітини раку молочної залози, але і шкодить здоровим клітинам (4). Зрештою, щоб визначити, як полин може вплинути на зростання раку у людей, особливо при використанні як спеція, чай або добавка, необхідні додаткові дослідження.

Може покращити здоров'я серця

Хоча необхідні додаткові дослідження на людях, деякі дослідження показують, що полин може зменшити деякі фактори ризику хвороб серця. В одному дослідженні на тварин екстракт полину покращував рівень холестерину і зменшував маркери запалення у щурів, які дотримуються дієти з високим вмістом жирів (5). Аналогічним чином, інше дослідження на тваринах показало, що введення екстракту полину щурам знижує рівень загального холестерину та тригліцеридів при одночасному підвищенні рівня холестерину ЛПВЩ (хорошого) (6). Також було виявлено, що припікання – поширена практика у традиційній китайській медицині – з використанням полину, що знижує рівень артеріального тиску (7).

Має антимікробні властивості

Деякі дослідження показали, що полин може боротися з певними типами шкідливих бактерій та грибків. Наприклад, одне дослідження в пробірці показало, що ефірні олії полину були ефективні проти Candida albicansтипу дріжджів, які можуть викликати грибкові інфекції (8) Інше дослідження у пробірці також показало, що ефірна олія блокує зростання золотистого стафілококу, штаму бактерій, які можуть спричинити інфекції у людей (9). Більш того, дослідження в пробірці показало, що ефірна олія була ефективною проти майже 21% з 616 штамів мікробів (10). Однак, щоб зрозуміти, як полин може впливати на ці штами бактерій та грибів у людей, потрібні додаткові дослідження.

Висновок: Полин може допомогти уповільнити зростання раку, покращити здоров'я серця та заблокувати зростання певних штамів грибів та бактерій. Однак потрібні додаткові дослідження на людях.

Потенційна шкода полину та протипоказання до застосування

Хоча полин був пов'язаний із низкою лікувальних властивостей, є кілька недоліків, які слід враховувати. По-перше, вагітним не слід приймати полин, оскільки він може спричинити скорочення матки або початок менструації. Її також слід уникати тим, хто годує грудьми, оскільки існує мало досліджень з її безпеки (11). Крім того, у деяких людей рослина може спричиняти алергічну реакцію. Зокрема, будьте обережні, якщо у вас алергія на амброзію або інші рослини з тієї ж родини, включаючи цикорій, артишоки, будяки та соняшники (12, 13).Люди, які страждають на алергію на селера, морква і березу, також можуть бути більш сприйнятливими до алергічної реакції при вживанні полину, оскільки вона пов'язана зі станом, званим синдромом селери-полину-берези-спецій (14). Якщо ви відчуваєте побічні ефекти після вживання або зовнішнього застосування полину, негайно припиніть використання і поговоріть зі своїм лікарем.

Висновок: Вагітним і жінкам, що годують, не можна вживати полин. У деяких людей вона може викликати алергічну реакцію.

Як застосовувати полин

Полин широко доступний у різних формах і може бути куплений в інтернет-магазинах, аптеках та магазинах здоров'я. Зокрема, сушене листя часто замочують у гарячій воді для приготування чаю. Листя також курять, використовуючи як альтернативу тютюну. Ви також можете знайти її у формі добавок, у тому числі у вигляді капсул або рідкого екстракту. Хоча офіційної дози немає, більшість продуктів містять 500-1000 мг на порцію. Завдяки своєму унікальному смаку та аромату, вона також використовується як пряність. Насправді вона часто зустрічається в азіатських рецептах і особливо добре підходить для м'ясних і рибних страв.

Висновок: Полин можна замочувати в гарячій воді для приготування чаю або використовувати як альтернативу тютюну. Вона також доступна у формі добавок і використовується як спеція у багатьох стравах.

Підіб'ємо підсумок

Полин - це вид рослини (ви можете дізнатися його як бур'ян на своєму городі), відомого своїми лікувальними властивостями.Деякі дослідження показують, що вона може покращити здоров'я серця, боротися з раковими клітинами та блокувати зростання шкідливих мікробів, включаючи певні типи дріжджів та бактерій. Однак, оскільки більшість досліджень проводили в пробірках або на тваринах, необхідні додаткові дослідження на людях. Вона неймовірно універсальна і може використовуватися як добавка, приправа або трав'яний чай.

Матеріал ґрунтується на наукових даних. Цифри в дужках (1, 2, 3) є інтерактивними посиланнями на наукові статті, що рецензуються. Підготовлений фахівцями виключно для ознайомлення. Його не слід використовувати як посібник для лікування захворювань, і він не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. У разі захворювання або будь-яких симптомів вам не слід займатися самолікуванням і завжди слід звертатися до лікаря.

Полин: користь та шкода для організму людини, застосування

Що таке | Лікувальні властивості Протипоказання Як застосовувати | Висновки Хоча ви, можливо, знаєте полин як інвазивна садова рослина, це неймовірно універсальний інгредієнт із довгим списком застосувань. Вона не тільки є ефективним засобом для відлякування комах, але також використовується в добавках, засобах для догляду за шкірою та приправами. У цій статті докладно розглядається полин, у тому числі, що це таке, як його використовувати і як він може вплинути на ваше здоров'я.

Що таке полин?

Також відома як Artemisia vulgaris, полин - це квітуча рослина, що росте в Азії та Європі. Квітки жовті або червонуваті, а листя темно-зелене із сріблястим опушенням.Хоча вона класифікується як бур'ян і зазвичай видаляється з садів та городів, вона має довгу історію як лікарську рослину. Наприклад, колись вважалося, що вона захищає від злих духів і навіть використовувалася римськими солдатами боротьби з втомою під час маршу. В останні роки вона використовується в якості спеції, засоби від комах і стала популярним інгредієнтом у багатьох засобах для догляду за шкірою. Вона також використовується для припікання, типу теплової терапії, яка використовується у традиційній китайській медицині, яка включає спалювання палички з листям полину біля певних ділянок шкіри. Більше того, вона була вивчена щодо її потенційної користі для здоров'я, а також антиоксидантних, протимікробних та протиракових властивостей (1).

Висновок: Полин - квіткова рослина, що має безліч лікувальних властивостей. Її додають у деякі засоби для догляду за шкірою і використовують як спецію або репелент від комах.

Потенційні лікувальні властивості полину

Може сповільнити зростання ракових клітин

Декілька досліджень у пробірках показують, що полин може мати потужні протиракові властивості. Наприклад, в одному дослідженні пробірки екстракт полину вбивав і запобігав поширенню ракових клітин товстої кишки (2). Інше дослідження в пробірці показало, що ефірні олії полину викликають загибель ракових клітин лейкемії (3). Однак одне раннє дослідження в пробірці показало, що екстракт рослини не тільки вбиває клітини раку молочної залози, але і шкодить здоровим клітинам (4).Зрештою, щоб визначити, як полин може вплинути на зростання раку у людей, особливо при використанні як спеція, чай або добавка, необхідні додаткові дослідження.

Може покращити здоров'я серця

Хоча необхідні додаткові дослідження на людях, деякі дослідження показують, що полин може зменшити деякі фактори ризику хвороб серця. В одному дослідженні на тварин екстракт полину покращував рівень холестерину і зменшував маркери запалення у щурів, які дотримуються дієти з високим вмістом жирів (5). Аналогічним чином, інше дослідження на тваринах показало, що введення екстракту полину щурам знижує рівень загального холестерину та тригліцеридів при одночасному підвищенні рівня холестерину ЛПВЩ (хорошого) (6). Також було виявлено, що припікання – поширена практика у традиційній китайській медицині – з використанням полину, що знижує рівень артеріального тиску (7).

Має антимікробні властивості

Деякі дослідження показали, що полин може боротися з певними типами шкідливих бактерій та грибків. Наприклад, одне дослідження в пробірці показало, що ефірні олії полину були ефективні проти Candida albicansтипу дріжджів, які можуть викликати грибкові інфекції (8) Інше дослідження у пробірці також показало, що ефірна олія блокує зростання золотистого стафілококу, штаму бактерій, які можуть спричинити інфекції у людей (9). Більш того, дослідження в пробірці показало, що ефірна олія була ефективною проти майже 21% з 616 штамів мікробів (10). Однак, щоб зрозуміти, як полин може впливати на ці штами бактерій та грибів у людей, потрібні додаткові дослідження.

Висновок: Полин може допомогти уповільнити зростання раку, покращити здоров'я серця та заблокувати зростання певних штамів грибів та бактерій. Однак потрібні додаткові дослідження на людях.

Потенційна шкода полину та протипоказання до застосування

Хоча полин був пов'язаний із низкою лікувальних властивостей, є кілька недоліків, які слід враховувати. По-перше, вагітним не слід приймати полин, оскільки він може спричинити скорочення матки або початок менструації. Її також слід уникати тим, хто годує грудьми, оскільки існує мало досліджень з її безпеки (11). Крім того, у деяких людей рослина може спричиняти алергічну реакцію. Зокрема, будьте обережні, якщо у вас алергія на амброзію або інші рослини з тієї ж родини, включаючи цикорій, артишоки, будяки та соняшники (12, 13). Люди, які страждають на алергію на селера, морква і березу, також можуть бути більш сприйнятливими до алергічної реакції при вживанні полину, оскільки вона пов'язана зі станом, званим синдромом селери-полину-берези-спецій (14). Якщо ви відчуваєте побічні ефекти після вживання або зовнішнього застосування полину, негайно припиніть використання і поговоріть зі своїм лікарем.

Висновок: Вагітним і жінкам, що годують, не можна вживати полин. У деяких людей вона може викликати алергічну реакцію.

Як застосовувати полин

Полин широко доступний у різних формах і може бути куплений в інтернет-магазинах, аптеках та магазинах здоров'я. Зокрема, сушене листя часто замочують у гарячій воді для приготування чаю. Листя також курять, використовуючи як альтернативу тютюну.Ви також можете знайти її у формі добавок, у тому числі у вигляді капсул або рідкого екстракту. Хоча офіційної дози немає, більшість продуктів містять 500-1000 мг на порцію. Завдяки своєму унікальному смаку та аромату, вона також використовується як пряність. Насправді вона часто зустрічається в азіатських рецептах і особливо добре підходить для м'ясних і рибних страв.

Висновок: Полин можна замочувати в гарячій воді для приготування чаю або використовувати як альтернативу тютюну. Вона також доступна у формі добавок і використовується як спеція у багатьох стравах.

Підіб'ємо підсумок

Полин - це вид рослини (ви можете дізнатися його як бур'ян на своєму городі), відомого своїми лікувальними властивостями. Деякі дослідження показують, що вона може покращити здоров'я серця, боротися з раковими клітинами та блокувати зростання шкідливих мікробів, включаючи певні типи дріжджів та бактерій. Однак, оскільки більшість досліджень проводили в пробірках або на тваринах, необхідні додаткові дослідження на людях. Вона неймовірно універсальна і може використовуватися як добавка, приправа або трав'яний чай.

Матеріал ґрунтується на наукових даних. Цифри в дужках (1, 2, 3) є інтерактивними посиланнями на наукові статті, що рецензуються. Підготовлений фахівцями виключно для ознайомлення. Його не слід використовувати як посібник для лікування захворювань, і він не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. У разі захворювання або будь-яких симптомів вам не слід займатися самолікуванням і завжди слід звертатися до лікаря.