Масаж гуашу: як і навіщо освоювати давню техніку

Гуаша – це техніка опрацювання верхніх шарів шкіри та м'язів за допомогою однойменного скребка. Процедура, що з'явилася кілька тисяч років тому у Стародавньому Китаї, зберігає заслужену популярність у сучасному світі. Адже вважається, що вона може підвищити тонус шкіри, розгладити зморшки та впоратися з набряками. Чи це правда і як правильно робити масаж гуаша?

Вибір інструменту

Почнемо з підбору реквізиту. Правильний гуаш має форму пластинки-скребка. У давнину гуаша робили з рогів тварин, панцирів черепах, срібла та міді. Сьогодні найчастіше використовують виробні камені та мінерали.

У Стародавньому Китаї їм приписували різні лікувальні властивості, нібито вони могли впливати на організм та психоемоційний стан. Звичайно, ці якості не доведені наукою, але якщо в них вірити, можливо, спрацює ефект плацебо.

Іноді зустрічаються платівки із пластику та дерева. Їхній головний мінус — недовговічність. До того ж дерево надто м'який матеріал.

Як працює гуаш?

Масаж гуаша можна робити по обличчю та тілу. З китайської назву цієї техніки можна перекласти як «зшкрібати погане». У традиційній філософії вважалося, що рухи скребка масажними лініями здатні усунути застої енергій ци і направити її в потрібне русло.

Масаж гуаша допомагає позбутися застою крові та лімфи. Тому такий масаж відмінно справляється з набряками та тьмяним кольором шкіри. Дослідження показали, що він покращує мікроциркуляцію, а ще може збалансувати рівень гормонів у пременопаузі.

Серед інших переваг масажу гуашу, які описують дослідження, — допомога при хронічному запаленні печінки, усуненні мігрені та болю у шиї.

Як підготуватись до процедури?

Перед початком домашнього сеансу добре очистіть шкіру, сам інструмент та руки. Демакіяж, а потім умивання улюбленою пінкою або гелем для вмивання – обов'язкові етапи підготовки особи. Цим самим засобом можна очистити і сам скребок. Якщо працюватимете з тілом, прийміть душ.

Далі на обличчя нанесіть тонік, сироватку та крем. Можна використовувати звичні засоби догляду – головне, щоб шкіра була добре зволожена. Це дозволить уникнути грубого тертя та подразнень. І простежте, щоб у складі не було кислот чи ретинолу – у поєднанні з масажем вони можуть спричинити подразнення шкіри. Для тіла також краще використовувати звичайний крем або зволожуючий лосьйон.

Крім того, для безперешкодного ковзання інструменту можна скуштувати натуральні олії. Якщо у вас суха шкіра, їх можна завдати навіть поверх крему. Мигдальне, наприклад, зменшить роздратування, а арганова допоможе вирівняти тон і запобігатиме появі зморшок. Олія жожоба має протизапальні властивості. Нанесіть кілька крапель на долоні, а потім обережно розподіліть по шкірі. Зачекайте кілька хвилин, щоб засіб увібрався, а потім приступайте до масажу.

Коли робити?

По обличчю процедуру можна проводити щодня протягом п'яти хвилин. Вранці гуаша допомагає зменшити набряклість на щоках та під очима, а ввечері може допомогти впоратися з безсонням. Такі дані наведено у роботі китайських учених.

Також скребком можна самостійно опрацьовувати задню поверхню шиї, передпліччя та плечі – це допомагає впоратися з відчуттям затиснення, наприклад після довгої роботи за комп'ютером. Гуаша-масаж ніг зменшить набряки та прояви целюліту, а також допоможе відновити м'язи після тренувань. А масаж спини (щоправда, його не вдасться зробити самому) може усунути біль у попереку.

Тканинні маски для обличчя: як правильно користуватися

Як зменшити мішки під очима

8 принципів антивікового догляду

Тканинні маски для обличчя: як правильно користуватися

Як зменшити мішки під очима

8 принципів антивікового догляду

Як робити?

Перш ніж починати масаж, уважно ознайомтеся з інструментом. Кожна з його сторін відповідає за певні м'язи:

Увігнута сторона служить для використання на широких ділянках, таких як лоб і підборіддя, підійде для шиї та плечей.

Подвійна вигнута сторона (якщо ваш гуаша має подвійний вигин) допоможе стимулювати циркуляцію крові під очима та вилицями.

Загострений опуклий край підходить для точкового масажу, ним можна впливати на крапки під нижньою та над верхньою губою, а також на крила носа, долоні та стопи.

За пошуковим запитом Як робити масаж гуаша. Відео» є безліч роликів. Однак не всі туторіали говорять про правильний нахил: важливо утримувати скребок під кутом від 30 до 45 градусів. Не треба водити інструментом туди-сюди. Рухи повинні бути висхідними та слідувати за струмом лімфи. Кожне з них потрібно повторювати 3-5 разів, а потім переходити до іншого. Не варто тиснути на інструмент занадто сильно, а м'язи, з якими ви працюєте, краще фіксувати рукою, щоб уникнути перерозтягування шкіри.Здебільшого слід рухатися від центру обличчя до периферії.

Для усунення мімічних зморшок під очима почніть із внутрішнього куточка ока і рухайтеся до скроні.

І не забудьте про м'язи шиї. Справа в тому, що вони можуть тягнути обличчя вниз. Щоб їх розслабити, проведіть скребком по шиї від ключиці до мочки вуха, але в жодному разі не рухайтеся по передній частині шиї до підборіддя, щоб не спровокувати проблеми з гортанню або щитовидною залозою.

Поєднання з іншими процедурами

Здобути максимальну користь з масажу гуаша допоможуть супутні ритуали. Наприклад, звичайний масаж руками як підготовчий етап розслабить м'язи і зробить їх пластичними.

У соцмережах також часто радять розпочинати процедуру з парової сауни для шкіри. А потім накласти тканинну маску (ми вже розповідали, як робити це правильно) і виконати масаж по ній. А ще скребок гуаша можна використовувати під час очищення поверх звичної пінки або гелю.

Протипоказання та запобіжні заходи

Гуаш має і протипоказання. Людям, які мають порушення зсідання крові, слабкі судини або які приймають препарати, що розріджують кров, така процедура заборонена. Через зіскаблюючих рухів капіляри легко лопаються, що призводить до невеликих кровотеч або виникнення синців. Обережніше зі скребком потрібно бути і тим, хто страждає на шкірні захворювання, наприклад акне, псоріаз, екзему, купероз. Також у списку протипоказань будь-які інфекційні, вірусні та грибкові захворювання. Від масажу обличчя також потрібно відмовитись, якщо ви нещодавно ставили нитки або філери, робили ін'єкції чи косметичні операції. Обговоріть цей момент із своїм косметологом. Не можна використовувати гуаш на пошкодженій шкірі, якщо ви обгоріли або обморозилися.