Як куріння марихуани впливає на мозок, тіло та сексуальність

Поки світ на всіх парах мчить до легалізації каннабісу, ми уважно стежимо за дослідженнями щодо його впливу на людський організм, щоб пояснити з наукового погляду, чому Україні теж варто рухатися в цьому напрямі.

Про вплив марихуани на здоров'я людини написано чимало наукових праць, які говорять як про позитивні ефекти наркотику, так і негативні наслідки його вживання.

Однак не завжди результати цих досліджень дають нам повну картину того, як регулярне вживання марихуани позначається на її аматорах у довгостроковій перспективі.

Тому ми вирішили зібрати воєдино результати останніх наукових праць у цій галузі та пояснити, як трава впливає на функціональність конкретних органів та які існують ризики для здоров'я тих, хто палить її регулярно.

TELEGRAM-канал про життя у великому місті

Користь та шкода для легень

Дослідницькі дані щодо впливу куріння канабісу на респіраторну систему можуть вас спантеличити своєю суперечливістю.

У той час як одні дослідження свідчать, що ТГК (тетрагідроканнабінол, діюча речовина наркотику) має антизапальні властивості, а глибокі затяжки можуть збільшити обсяг ваших легенів, інші наукові роботи підкреслюють, що куріння конопель має ті ж негативні ефекти для дихальної системи, що та тютюновий дим.

А дослідження 2012 року виявило зв'язок між регулярним та довгостроковим курінням трави та розвитком хронічної обструктивної хвороби легень.

Загвоздка полягає в тому, що хоча ТГК і має властивості, що пригнічують ріст пухлин, дим, який ми вдихаємо при курінні марихуани, має протилежний ефект і є канцерогенним.

Цілком можливо, що альтернативні способи вживання допомагають нейтралізувати негативні наслідки для організму, але для підтвердження цієї гіпотези необхідно більше досліджень на цю тему, яких поки що недостатньо.

Серце

Куріння трави частішає серцебиття, що для деяких людей може бути причиною дискомфорту, а то й лякаючим досвідом. І все ж деякі атлети використовують канабіс перед тренуваннями, підвищуючи таким чином їх ефективність.

Справа в тому, що каннабідіол, непсихоактивний компонент канабісу, запобігає розвитку міозиту або запального ураження скелетної мускулатури. Цей стан виявляється у м'язових болях і часто виникає у спортсменів, які регулярно відчувають інтенсивні фізичні навантаження.

Каннабідіол дозволяє швидко відновлювати м'язи після тренувань, а також після травм, за словами золотого медаліста Олімпійських ігор 1998 року у змаганнях зі сноубордингу Росса Ребагліаті.

Інший спортсмен, 39-річний Сейбо Шен, також говорить про користь марихуани для занять спортом. Він почав курити її через вапорайзер перед своїми матчами з джиу джитсу, тому що канабіс дозволяє досягти йому бажаного ментального стану для бою.

"Коли ти можеш прибрати свій мозок з дороги і дозволити тілу виконувати свою роботу, засновану на м'язовій пам'яті та повторенні засвоєних рухів, результати перевершують усі очікування", - ділиться своїм досвідом Шен.

Але є й ризики, пов'язані з прискореним серцебиттям та задишкою через куріння.Тому перед марафоном точно не варто забивати косячок, якщо не хочете під час забігу впасти мертво від серцевого нападу.

Мозок

Канабіс надає протизапальну дію на клітини мозку, що робить його цінною речовиною у боротьбі з хворобою Альцгеймера та інших нейродегенеративних захворювань.

Нещодавнє дослідження вчених з Інституту біологічних досліджень Солка показало, що ТГК та інші сполуки, що містяться в рослині марихуани, можуть допомогти позбавитися надлишку токсичного протеїну бета-амілоїду, що призводить до запалення, що руйнує нервові клітини мозку.

Результатом цієї роботи стало відкриття, що каннабіноїди мають ті ж ефекти, що і ендоканабіноїди - сполуки, які наші тіла виробляють самостійно для передачі сигналів у мозку.

Останні дослідження виявили, що ендоканабіноїди, так само як і каннабіноїди, до того ж захищають нервові клітини від утворення надлишку бета-амілоїдів.

Ці знахідки вчених можуть стати проривом у розробці ліків від хвороби Альцгеймера, які змогли б зупинити або хоча б уповільнити її прогрес, а не просто полегшували б симптоми, як це роблять нинішні препарати.

Сексуальність

Покуривши трави, ви підвищите своє лібідо і можете покращити якість оргазму за рахунок більш розслабленого та емоційно залученого контакту з партнером, як вважає секс-терапевт Іен Кернер.

Наркотик дозволяє споживачеві не тільки почуватися комфортніше у своєму тілі, але й стимулює викид окситоцину - гормону, відповідального за формування почуття прихильності, що і зміцнює зв'язок з партнером.

Але є також дослідження, які говорять про негативний вплив марихуани на чоловічу репродуктивну систему.

Зокрема, у 2015 році вчені виявили, що її регулярне вживання (найчастіше на тиждень) може знизити кількість сперматозоїдів приблизно на третину, а також їх активність.

Крім того, канабіс може стати причиною еректильної дисфункції.

Сон

Трава допоможе вам заснути, якщо ви покурите індику, а не сативу. Це важливо тому, що перший тип марихуани розслаблює, а другий стимулює.

Але канабіс впливає не тільки на те, як швидко ви засинаєте, але і на якість вашого сну. І щодо користі чи шкоди цього впливу думки вчених розходяться.

Марихуана збільшує тривалість третьої стадії повільного дельта-сну, під час якої наше тіло повністю розслаблюється та організм відпочиває, але водночас укорочує четверту стадію найглибшого дельта-сну, коли нам сняться сни, а мозок оновлюється.

Постійне порушення оптимальної природної архітектури сну, в якій третя стадія триває 5-8% від загального часу сну, а четверта - 10-15%, в результаті може навіть привести до безсоння.

Так що, щовечірній одвірок перед відходом до сну допоможе вам краще відпочити фізично, зате не дозволить вам як слід відновити ваші ментальні сили і, можливо, навіть позбавить вас сновидінь.

Психічне здоров'я

Ендоканабіноїдна система людського організму відповідає за регуляцію рівнів стресу та тривоги. Оскільки каннабіноїди мають схожі ефекти з эндоканнабиноидами, те й марихуана має розслаблюючими властивостями.

ТГК, як найбільш психоактивний компонент рослини, за своєю структурою та дією схожий на хімічну речовину анандамід, що міститься в мозку людини, яка знижує рівень тривоги.

Але й у питанні впливу марихуани на ментальне здоров'я не все однозначно.

Попередні дослідження вказували на те, що трава здатна викликати короткочасну параною, а також може бути причиною розвитку психотичних розладів, таких як шизофренія.

І все ж свіжіші роботи вчених говорять про те, що канабіс все-таки не підвищує ризик розвитку ні психічних розладів тривожного спектру, ні афективних розладів, таких як депресія.

Однак постійне куріння конопель може підвищити ваші шанси на формування алкогольної, наркотичної та нікотинової залежностей, згідно з ще одним дослідженням 2016 року.

Поліпшення у всіх сферах: як і чому регулярний секс позитивно впливає на здоров'я

Дослідження показали, що регулярна сексуальна активність може позитивно впливати на лікування низки захворювань. "Вечірня Москва" дізналася в експертів, які хвороби лікує регулярне статеве життя і чи може частий секс нашкодити здоров'ю.

За словами лікаря-сексолога, психотерапевта, президента «Професійного об'єднання лікарів-сексологів» Євгена Кульгавчука, регулярне статеве життя покращує настрій, сприяє зняттю напруження, а також покращує і фізичне здоров'я.

— Численні дослідження показують, що покращення є у всіх сферах: від імунного статусу до профілактики серцево-судинної патології. Механізми дії як прямі, так і опосередковані, тому що парадигма людини біопсихосоціальна.Коли людина почувається коханою, то й психічне та фізичне здоров'я покращується, — запевнив експерт.

Тим не менш, ідея «лікуватися сексом» не зовсім правильна. Адже інтимні стосунки — це насамперед стосунки, а не лікувальна фізкультура, наголосив фахівець.

— Тому важливо знати свою сексуальну норму, статеву конституцію, дотримуватися її. Надмірності можуть призводити до проблем, таких як синдром тривожного очікування сексуальної невдачі, з яким досить часто звертаються чоловіки, не знаючи основ гігієни сексуального життя. Важливо вміти доглядати стосунки. І якщо все в міру й регулярно, то це, безперечно, покращує не лише здоров'я, а й якість життя, — зазначив Кульгавчук.

Як розповів «ВМ» лікар-психіатр, психотерапевт, сексолог Олексій Вілков, регулярна сексуальна активність із постійним партнером справді позитивно впливає на здоров'я.

- Секс впливає позитивно і на симптоми депресії, оскільки відбувається вироблення ендорфінів - гормонів задоволення. Це нейромедіатори, які відповідають за гарний настрій. При частому сексі у людини спостерігається висока фізична активність, це може впливати і на зниження ваги, відбувається вироблення серотоніну, який покращує настрій. Тому регулярний секс загалом позначається добре на настрої, – пояснив фахівець.

А у чоловіків за рахунок покращення фізичної активності та кровотоку, регулярний секс впливає, у тому числі, на покращення стану серця. Одночасно підвищується імунітет. Однак це відбувається лише за умови, що сексуальна активність регулярна, тобто кілька разів на тиждень та з постійним партнером, уточнив сексолог.

— Якщо сексуальна активність нерегулярна, відбувається часта зміна статевих партнерів, то це може шкодити людині. По-перше, через високий ризик зараження захворюваннями, що передаються статевим шляхом. Також часта зміна партнерів підвищує загальну тривожність, невротизує, погіршується якість інтимних відносин. І все це зазвичай поступово призводить до фрустрації, незадоволеності, неврозів та депресії, — попередив Вилков.

Фахівець наголосив, що регулярна сексуальна активність із постійним партнером позитивно впливає на усунення неврозів, тривожних розладів, тому що під час близькості ендорфіни знижують тривогу та занепокоєння, виникає заспокоєння.

Чому секс корисний для жінки та як оргазм впливає на здоров'я

Багато сексологів згодні з тим, що оргазм - це спочатку про здоров'я, а потім - про задоволення. Усі це чули. Хтось сприймає всерйоз, хтось пропускає повз вуха і вибирає далі залишатися незадоволеним і задовольнятися малим. У чому користь сексу для жіночого здоров'я, і ​​чому в нього потрібно вкладатися?

Олена Кондрашева, психолог-сексолог, директор центру сімейної та сексуальної освіти Secrets у Санкт-Петербурзі, секс-коуч та автор власної лінійки тренінгів.

Головне і абсолютно незаперечне достоїнство сексу - це розслаблення та відмінний засіб для підняття настрою.

Зрозуміло, йдеться про акт, який закінчується розрядкою обох партнерів.

Ця приємна втома не зрівняється ні з чим, а ніжні поцілунки та обійми після лише підкріплять те, що було між вами раніше.

Ще один важливий момент: стабілізація гормонів. Науково доведено, що в момент оргазму виробляється цілий коктейль із гормонів:

1. Серотонін, який дарує чудовий настрій. Звичайно, ми отримуємо його і після солодкої їжі (але навіть найсмачніший торт дасть короткочасний ефект), шопінгу, спорту, але від яскравого сексу отримати його куди приємніше, хіба не так?
2. Дофамін, він нейромедіатор задоволення, він же «гормон бажання жити», відповідає за нашу мотивацію і досягнення.
3. Естроген, тут без коментарів наша гарна шкіра, нігті, волосся і зуби. Старіти не хоче ніхто, то чому б не випробувати один із еліксирів молодості?
4. Окситоцин, він же гормон прихильності, він улюблений гормон більшості НЛП-практиків. Є теорія про те, що найкращий час для жінки, щоб укласти договір чи провести вдалу зустріч – це овуляція, під час якої вона також виробляється. Деякі фахівці навіть стверджують, що окситоцин підтримує пристрасть у парі!
5. Тестостерон, він контролює наш регулярний цикл та здорове лібідо.

Регулярне заняття сексом дарує жінці стійкість до стресів, а це дуже корисна навичка для будь-якої жительки мегаполісу, або тієї дівчини, у якої день розписаний по хвилинах. Скільки написано жартів про незадоволених керівниць в офісах, які раптово перетворюються після однієї ночі?

Навряд чи вони писали звіт і підбивали підсумки місяця. Але жарти жартами, а факт залишається фактом – ментальним здоров'ям треба дорожити.

Чи страждаєте на безсоння? Ви вже здогадуєтеся про вирішення цієї проблеми. Бувають такі моменти, коли не рятує навіть мелатонін, але тут приходить на допомогу оргазм, і ось, ви спите солодким сном немовляти і прокидаєтеся щасливою та відпочившою. І так, відсутність партнера зовсім не обмеження! Запасаємось водним лубрикантом, вакуумним стимулятором або хорошим вібратором, і вперед, до нових відчуттів.

Також секс – це чудовий спосіб підтримати імунітет. Усі втомилися від масочного режиму, нескінченних покупок вітаміну С, а зараз і зовсім морально готуються до осінньо-зимового періоду, але не варто забувати про те, що при регулярних заняттях сексом підвищується рівень вмісту антитіл імуноглобуліну А, який, як відомо, зміцнює імунну систему людини.

Одним із важливих пунктів, про який не можна мовчати, є полегшення менструального болю. Навіть гінекологи стверджують, що за правильного підходу вам буде набагато легше пережити цей період. Збільште час прелюдії, не забудьте про презерватив, щоб уникнути інфекцій і попросіть партнера бути уважнішим, адже в цей час чутливість підвищена в рази і потребує особливого підходу.

Ще одна приємна новина: регулярний секс підвищує тривалість життя. Вчені давно довели, що при любові у нас покращується циркуляція крові, знижується ризик серцевого нападу, і навіть знижується артеріальний тиск.

Ну, і зрештою, часті оргазми 100% підвищують самооцінку. Тільки уявіть: ваше психоемоційне тло в нормі, а світ відразу здається добрішим і в рази яскравішим. Це чудова нагода дізнатися себе краще і відправитися покращувати своє здоров'я найприємнішим способом, чи не так?

Фото: вільні інтернет-джерела