Повітряні ванни також корисні!
стаття (молодша, середня, старша, підготовча група) на тему

Перша в житті дитини спеціальна процедура, що гартує - повітряна ванна. Фактично вона починається ще в пологовому будинку, коли в процесі зміни пелюшок новонароджений на короткий час залишається без одягу та його тіло піддається впливу кімнатного повітря. Крім суто температурного на організм, повітря дифундує через шкіру, і цим збільшується насичення крові киснем. Оскільки проникність шкіри по відношенню до газів у дітей значно вища, ніж у дорослих, повітряні ванни в ранньому віці мають велике значення. Під час проведення повітряних ванн в дітей віком підвищується споживання кисню, поліпшуються показники діяльності нервової системи, поліпшуються сон, апетит.

Повітряні ванни є чинником найменшого впливу На організм, порівняно з водними процедурами - обливанням, обтиранням, плаванням. Це пов'язано з тим, що теплопровідність повітря у 30 разів, а теплоємність його – у 4 рази менше, ніж води. Разом з тим, дана спеціальна процедура не є байдужою для організму дитини. Її проведення вимагає строгого методичного контролю, оскільки при неправильному її використанні діти можуть вичерпати свої можливості адаптуватися до зниженої температури середовища та переохолодитись.

Зазвичай повітряні ванни проводять або в кімнаті (в холодну пору року), або на свіжому повітрі влітку (світлоповітряні ванни). Проведення повітряних ванн починається з 2-місячного віку та поєднується з руховою діяльністю. У цьому реалізуються як спонтанні рухові реакції, і викликані - масаж і гімнастика.Неодмінною умовою проведення повітряних ванн є добре провітрюване приміщення. Починають проведення повітряних ванн при температурі приміщення 20-22 ° С, надалі температура може бути знижена поступовим зменшенням до 19 ° С для дітей віком 1-2 років.

Тривалість перших процедур становить 1 хв. Через кожні 5 днів тривалість повітряних ванн збільшують на 2 хв. Діти до піврічного віку можуть приймати повітряні ванни до 15 хв, після піврічного віку – до 30 хв 2-3 десь у день.

Дані рекомендації наведені Г. Н. Сперанським та Є. Д. Заблудовською (1963).

Проведення повітряних ванн, як і інших спеціальних процедур, що гартують, доцільно здійснювати вранці або у вечірній час - о 17-18 год, через 30-40 хв після годування, коли у дитини визначаються високі вихідні енергетичні витрати, високий рівень метаболізму і здатність мобілізувати енергетичні та пластичні ресурси реалізації адаптивних реакцій. У цей період дня максимально виражені і відновлювальні процеси після здійснення рухової активності та інших впливів, що гартують.

У процесі проведення повітряної ванни дітей першого року життя кілька разів повертають зі спини на живіт та назад; доцільно провести комплекс гімнастичних вправ. Діти старше 1½ років зазвичай приймають повітряні ванни під час ранкової гімнастики. При цьому температура повітря може бути знижена після попередньої адаптації до 16 °С. Є. Г. Леві-Гориневська (1953) рекомендує проведення повітряних ванн для дітей дошкільного віку при температурі повітря 17-18 ° С і доведення її до 12-13 ° С для дітей, добре переносять процедури, що гартують.

Слід зазначити, що тривалість проведення повітряних ванн для дітей дошкільного віку необхідно поступово збільшувати, починаючи зі звичайної кімнатної температури. Діти, які мають ознаки зниження адаптивних можливостей терморегуляції, повинні припинити займатися у спільній групі, і їм можна підібрати температуру повітря індивідуально. Спочатку діти дошкільного віку проводять повітряні ванни в трусах, майках, шкарпетках та капцях. Далі, через 2 тижні, старші групи проводять повітряні ванни в одних трусах і тапочках.

Дітям, які погано переносять зниження температури середовища, що погано адаптуються до заходів, що гартують, необхідно поступово знижувати температуру повітря в приміщенні і поступово оголювати тіло. В одній групі дитсадка, що проводить повітряну ванну, можуть бути діти, роздягнені частково або до трусів. При цьому спочатку оголюють руки, потім ноги, далі оголюють тіло до пояса, і потім дитини можна залишити в трусах. Найбільш раціонально ослаблених дітей гартувати повітряними ваннами, поєднуючи їх із фізичними вправами і, звичайно, ультрафіолетовим опроміненням. Ослабленим дітям, які часто хворіють, необхідно регулярно проводити санацію зубів, здійснювати превентивну, попереджувальну терапію тих захворювань, які зменшують опірність їх організму. При цьому такі діти в жодному разі не повинні відсторонюватися від проведення неспеціальних загартувальних впливів і щадних спеціальних процедур у тому випадку, якщо для цього немає абсолютних протипоказань.Навпаки, ультрафіолетове опромінення, повітряні та водні процедури, що проводяться у щадному режимі, можуть покращити оздоровлення організму дитини, збільшити його адаптивні можливості, знизити захворюваність. Так, кімнатні повітряні ванни можуть проводитись протягом короткого часу – 5 хв, але повторюватися протягом дня кілька разів.

р. н. Сперанський та Е. Д. Заблудовська (1963) рекомендують у молодших групах дитячого садка перші сеанси повітряних ванн проводити 5 хв, у середніх – 10 хв, у старших – 10-15 хв. Максимальний час проведення повітряної ванни становить 30-40 хв у молодшій групі, 45 хв – у середній групі та 1 год – у старшій групі. Після прийому повітряної ванни є доцільним проведення водних процедур (див. далі).

Протипоказання до прийняття повітряних ванн: гострі інфекційні захворювання, температура дитини з нез'ясованої причини, гострі респіраторні захворювання. Необхідно ретельно стежити за станом слизових рота, зіва. При появі гіперемії, скарг на дискомфорт, болючість у горлі дитини повинен оглянути лікар чи медсестра та за необхідності усунути від занять та прогулянок на повітрі.

Відновлення проведення повітряних ванн, так само як і інших процедур, що гартують, слід починати поступово, з тих температур, які були на перших заняттях.