Коли організм починає старіти: думка вчених

Коли починається старість? З першим сивим волоссям? А може з появи онуків та пенсії? А може, поважний вік настає, коли в автобусі починають поступатися місцем? Ми вирішили підійти до вивчення цього питання з наукової точки зору та розібратися, коли настає біологічна старість насправді.

Вчені зі Стенфордського університету в США дійшли висновку про неспроможність версії про щоденне старіння людини, про що 2021 року повідомило видання Focus.

Після аналізу плазми крові 4263 чоловік віком від 18 до 95 років та вивчення приблизно трьох тисяч різних типів білків фахівці дійшли висновку, що існують три вікові точки, коли тіло людини значно змінюється. З'ясувалося, що на білковому рівні стан людини не змінюється десятиліттями, але у людей віком 34, 60 та 78 років відбуваються значні зміни.

Дослідники пов'язали ці коливання із змінами в організмі загалом. Поки точно неясно, як саме білки або склад крові впливають на старіння, за допомогою дослідів на мишах вже вдалося довести, що переливання крові від молодих особин позитивно позначається на старіших.

Етапи старіння по ВООЗ: коли починається старість

Коли ви юні і свіжі, питання, коли починається старість, здається вам дурним та очевидним: після сорока! Але що ближче ця дата, то сильніше відсуваються межі старості, і 40 років не видається вже серйозною цифрою.

Вченим давно відомо, коли організм починає старіти. На основі цих даних були розроблені періоди старості

Хтось так і взагалі вважає, що старість починається не з віку, а з появи онуків. Інші твердо заявляють: старість – це пенсійний вік.Як бачите, межі дуже умовні і єдиної думки немає.

• 60-75 років – перший етап. Літній вік або рання старість;
• 75-90 років – другий етап. Похилий вік або пізня старість;
• від 90 років – третій етап. Довгожительство, старечий вік.

Тож поки вам немає 60 років, можете не переживати: ви – чоловік у розквіті років.

Що видає старість: зовнішні ознаки старіння

Але хтось обов'язково скаже: «Необов'язково знати, скільки років починається старість формально. Можна вже в 50 виглядати глибоким старим. І він буде абсолютно правий!

Старість – це не стільки вік, скільки ваш стан. У тому числі духовне та зовнішнє. Отже, що видає у вас старого:

• Згаслий, стомлений погляд. Так, ви багато бачили і, напевно, втомилися, але це не означає, що далі буде тільки гірше;
• Залежність з інших. Ви не можете жити самостійно, постійно спираючись на допомогу дітей та онуків. Навіть у тих випадках, коли могли б вирішити проблему самостійно;
• Зовнішній вигляд. Ви перестали стежити за собою, ваш одяг витріпався, виглядає некрасивим, неактуальним, таким же древнім, як і ви;
• Сивина. Пощастило, якщо до 60 на голові, як на коліні, відсутня всяка рослинність. А інакше сивина видасть вас із головою;
• Ви не знаєте, чим себе зайняти, тому тільки й робите, що дивіться телевізор, та вважаєте качок у парку по сусідству.

Але головна ознака, що глибока старість починається, незважаючи на те, що вік ще не відповідає – це інертність. У вас зник вогник. Ви не ставите цілей, нікуди не рухаєтеся, а просто пливете за течією.Все нове сприймаєте в багнети, а замість доброзичливої ​​розмови дедалі частіше переходите на сердите бурчання.

Фізичні ознаки старості

Але старість – це психологічний стан, а й об'єктивні проблеми зі здоров'ям. І тут хтось обов'язково вигукне: «Старість починається з ніг!» Інший заперечить: "Ні, старість починається з нирок!".

Але дуже рідко знайдеться людина, у якої старість почалася непомітно, а чи не принесла букет захворювань. Це легко пояснити. З віком організм починає занепадати. Клітини регенерують не так добре, у них накопичуються мутації, здоров'я починає підводити, а люди хворіють дедалі частіше.

Однак не треба думати, що старість починається з якоїсь конкретної хвороби. Це негаразд. З приходом старості починає ламатися те, що спочатку було вашим слабким місцем і чому ви приділяли найменше уваги. Як правило, це:

• зуби;
• очі (розвивається далекозорість);
• спина (поперек передає привіт);
• суглоби;
• м'язова деградація (треба було займатися спортом!).

А ще значно підвищується ризик розвитку раку, хвороби Альцгеймера, деменції та інших неприємних речей, які можуть суттєво скоротити час вашого життя, або зіпсувати всяке враження від старості.

Що впливає на старіння

Ми знаємо, з яких років починається старість, але чи ми знаємо, що впливає на її прихід? Так. І відповідь вас не потішить.

Наступ старості, а також левова частка супутніх цього віку захворювань пов'язана виключно з генетикою. Куріння, алкоголь, ігнорування спорту та переїдання виразно зіграють свою роль, проте саме генетика має вирішальне значення.

Якщо полегшувати, ваше здоров'я до старості на 70% залежить від генів. А на 30% від вас самих.Але не опускайте руки! Ці 30% можуть зробити ваше життя значно кращим. Тому працюйте над собою, щоб не сумувати, а радіти: ви вже старий, але сил у вас більше, ніж у багатьох 30-річних!

Як уповільнити процеси старіння

Отже, нам відомо, скільки років починається старість. Тепер подумаємо, як її запобігти.

Всесвітньо: ніяк. Навіть святі люди, які суворо дотримуються всіх приписів лікарів, ризикують вирушити до праотців у 55 років від шаленого інфаркту. Генетика – річ підступна.

Але все ж таки є способи знизити ймовірність наступу таких подій:

• відмовтеся від шкідливих звичок;
• більше часу проводите у компанії людей;
• знайдіть захоплення до душі, щоб мозок не старів;
• займіться гартуванням;
• займіться спортом;
• почніть бігати вранці;
• проходьте планові медичні обстеження кожні півроку;
• почніть правильно харчуватися;
• користуйтеся сонцезахисним кремом на вулиці будь-якої пори року.

Це прості поради, але виконуючи їх усі, вам вдасться уповільнити старість. І нехай у 80 років ніхто не даватиме вам 50, але духом і силою ви будете явно міцніше за більшість своїх ровесників.

Як допомогти старіючому близькому: поради

Є одна важлива порада: старість – це не хвороба. І не трагедія. Вона чекає на всіх, тому не потрібно співчувати старим, намагатися вирішувати всі проблеми за них і зітхати, коли літня людина все не може розібратися, як відправляти стікери в месенджерах.

Не поводьтеся зі старою людиною, як з немічною дитиною. Він дорослий та самостійний. Якщо він це відчуватиме, то й старість не видасться йому таким тяжким тягарем.Це слід запам'ятати.

Також: старим людям буває самотньо. Так уже історично склалося, що більшість друзів уже довгі роки поза мережею, а нові у такому віці якось не заводяться. Тому проводьте зі старими більше часу. Спільне дозвілля - краще, ніж ви можете порадувати людину у віці.

Мережеве видання Men Today
Засновник ТОВ «Фешн Прес»: 119435, м. Москва, Великий Саввінський пров., буд. 12, стор 6, поверх 3, прим. II;
Адреса редакції: 119435, м. Москва, Великий Саввінський пров., Б. 12, стор 6, поверх 3, прим. II;
Головний редактор: Антон Леонідович Іванов
Адреса електронної пошти у редакції: [email protected]
Номер телефону редакції: +7 (495) 252-09-99
Знак інформаційної продукції: 16+
Мережеве видання зареєстроване Федеральною службою з нагляду у сфері зв'язку, інформаційних технологій та масових комунікацій, реєстраційний номер та дата прийняття рішення про реєстрацію: серія Ел № ФС77-84122 від 09 листопада 2022 р.

© 2021 - 2024 ТОВ «Фешн Прес»
При розміщенні матеріалів на Сайті Користувач безоплатно надає ТОВ «Фешн Прес» невиключні права на використання, відтворення, розповсюдження, створення похідних творів, а також на демонстрацію матеріалів та доведення їх до загальної інформації.